худышкаСанкт-Петербург -0- Семейное положение
не замужем
худышкаФинальный отчет 02/06/2014 23:29
Чем полезен для меня был марафон?
стимул заниматься и следить за тем,что я ем,делать что-то для себя
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
брать с собой еду...приходя с работы часов в 12 ночи,ни в магазин.....ни готовить сил не было...но если удавалось-это был самый правильный день
Как изменилось мое физическое состояние?
думаю,стала выносливее
Какие навыки я освоила за этот период?
уделять себе время
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Контролировать регулярность и правильность питаниядней ,когда удавалось было больше
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
стараюсь и не собираюсь останавливаться
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не удалось
На сколько изменился мой вес?
-0.9 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
худышкаДень 6731/05/2014 00:44
- Выводы и мысли дня
все о телефоне
"Письмо благодарности телу"
стараюсь быть лучше
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 картошка,с зеленью и курицей голод 13:00 кофе,зефир перекус 17:00 картофель,курица отварная ужин 23:40 мороженое просто захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
не было
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
телефончик приобрели
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниясегодня ела редко
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
поздно пришла...уже нет сил
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не делала
Ежедневные показатели
худышкаДень 6629/05/2014 23:01
- Выводы и мысли дня
много дел сделала для себя и работы
"Письмо благодарности телу"
не читала ещё задание,но сделаю
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 курица с товарным картофелем и зеленью голод 13:20 чай с лимонным тартом пригласила маму в кафе 15:10 бабочка яблочная пирожковое настроение 17:10 яичница,хлеб,булочка...пару сырников ужин и обед 22:05 пара бокалов красного вина захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
упражнения для стройности ног
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр нежный,прическу красивую
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питанияобьелась булки
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
занималась...молодец
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не делаю
Ежедневные показатели
худышкаДень 6528/05/2014 23:47
- Выводы и мысли дня
дождливое и тоскливо
"Наводим красоту на лице!"
поскрабила себе лицо...стала посвежее
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 кофе,печенье голод 10:20 аладьи кабачковые перекус 15:00 яичница,хлеб,тирамису обед 16:30 цикорий с зефиром захотелось сладенького 20:45 яблоко перекус 23:25 кусочек курици попробовала,как приготовила - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
упражнения для ног
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила кошелечек.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питанияем чаще и меньше
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
занимаюсь
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не делаю,не получается
Ежедневные показатели
худышкаДень 6327/05/2014 00:00
- Выводы и мысли дня
нет
"Наводим красоту на лице!"
направилась сегодня не как обычно...маску сделаю
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 салат из окрошки,кофе печенье голод 14:30 яичница с хлебом,булочка голод 18:10 сынок творожный голод 20:55 яблоко перекус 22:00 мороженое,1 вареная кортошина голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
упражнения для ног,прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
не успела сделать
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне за упражнения!!!
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниястараюсь...уже не объедаюсь
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
да:-D
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
нет
Ежедневные показатели
худышкаДень 6226/05/2014 01:37
- Выводы и мысли дня
работать буду 2 недели без выходных похоже
"Мое тело для меня...."
не читала
- 1. Вчера я легла в ...
01:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 греча с овощами,кофе,2конфеты голод 12:00 торт с чаем. клиентам угостила своим произведением 16:45 окрошка,чай с печеньем обед 21:40 Филадельфия,хгтдог ужин на улице - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдохнула
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за супер зарядку с утра
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниясегодня не очень
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
молодец я сегодня
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
ела
Ежедневные показатели
худышкаДень 6125/05/2014 00:29
- Выводы и мысли дня
планировали пикник...сорвалось...подлежала одна,позагорала,прочитала...не жалею
"Мое тело для меня...."
прочитала...постараюсь
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:20 капуста с печеночными котлетами,кофе голод 17:10 белковый коктейль голод 18:20 2 котлетки,яблоко перекус 20:20 сидр яблочный,кусок лаваша отдых на природе...лавашом кормила чаек....сама не устояла 23:30 доела котлетки готовила...безумно захотела есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
позагорала,почитала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне за стремление быть лучше
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниясегодня не вышло
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
зарядке спасибо
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не очень
Ежедневные показатели
худышкаДень 6024/05/2014 00:34
- Выводы и мысли дня
как работать завтра...
"Зарядка по утрам"
напрочь забыла...вспомнила во время завтрака в постели
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 гулял,кофе,мороженое проголодалась за ночь 14:30 творжная запеканка,цикорий,мороженое обед. 18:00 2 печеночные котлеты,капуста,2 ложки сгущенки ужин...сгущенка была лишней 20:30 щербет,бутылка тёмного пива лишнее все...но на прогулке освежались - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка.про загадку забыла
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ногти на ногах,покрасилась,купила себе топ и тапули
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне...
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниясегодня расслабилась
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
буду дальше стараться
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
уменьшу количество
Ежедневные показатели
худышкаДень 5922/05/2014 23:40
- Выводы и мысли дня
как завтра день провести...завтра редкий выходной
"Зарядка по утрам"
крутое задание!!!как раз завтра выходной
- 1. Вчера я легла в ...
02:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 яичница из половины яйца с коридором и луком,кусок запеканки со сгущенкой,кофе завтрак 13:00 крем-суп куриный,блин с паштетом,чай обед 14:20 йогурт перекус 18:30 капуста жареная,кусок рыбы ужин 20:10 сорбет ягодный просто хотелось мороженого,а это не такое сладкое 22:20 катлетку из печени готовила на завтра....не устояла...вкусная!!!! - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка.махи ногами по бодифлексовски
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
привела ноги в порядок,купила маску для лица
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне...
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниястараюсь чаще есть,уже не ужинаю плотно после 6
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
стараюсь...хотя бы махи
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не стараюсь
Ежедневные показатели
худышкаДень 5822/05/2014 00:39
- Выводы и мысли дня
поручались с любимым....я переживала...но вроде помирились
"Полезная и любимая еда"
держу яблоки в холодильнике
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 макароны с тушенкой,кофе голод 13:00 чай с сыром перекус 14:35 белковый коктейль обед 16:50 мороженое просто захотелось 19:20 ватрушка с творогом и зеленью ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка 30 минут
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
подготовила ноги к педикюру,сняла старый шелак
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниястараюсь
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
бегала...ноги болят безумно....но морально приятно
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
не смогла
Ежедневные показатели
худышкаДень 5620/05/2014 01:27
- Выводы и мысли дня
нету
"Полезная и любимая еда"
стоит молоко козье...попробую завтра на нкм
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 кофе,бутер,немного салата Оливье завтрак 11:00 чай,бутик с творогом перекус 13:00 чай,3 блинчика со сгущенкой обед...на кормили не спрашивая 18:50 йогурт перекус..он же должен быть ужином 23:00 пиво с сухариками пошли слюбимым в пестик...вот и понеслось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пробежку ,приседания
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питаниястараюсь...но кое- кто сбивает настрой
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
сегодня молодец
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
сегодня е ела