ShakiraДнепропетровск +2- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
ShakiraДень 4004/05/2014 00:53
"Самомассаж. Масляный"
Нет
- 1. Вчера я легла в ...
01:03
- 2. Сегодня я встала в ...
08:28
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:55 мюсли с молоком, цикорий с молоком, два яблока завтрак 13:05 жареная курица в соевом соусе, помидор обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Нет
Мои цели
1. Под тянуть телов процессе
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
в процессе
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
в процессе, но пока безрезультатно
Ежедневные показатели
ShakiraДень 3529/04/2014 00:40
"Самомассаж. Масляный"
Вчера массаж ступней, сегодня ничего
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Цикорий со сливками, оладьи Завтрак 15:00 Оладьи жареные Обед 21:05 Тушеная свинина с грибами и картофелем в сметане, салат Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешие прогулки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Педикюр, покупки с магазине
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Что то грусть тоска без спорта неделю, кажись поправлЯюсь(
Мои цели
1. Под тянуть телоВ процессе
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
Мазалась кремом
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
В процессе
Ежедневные показатели
ShakiraДень 3327/04/2014 00:10
"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"
Ничего, я не поэт (
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:31
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:10 Хлопья с молоком, цикорий с молоком, яблоко Завтрак 14:20 Печенье грамм 100, жареные оладья 8 штук, сидр 0,5 Обед 17:40 Салат из огурцов и помидор, маленький кусок мяса Ужин, хотя ела больше за компанию, нежели хотела 21:30 Морковка по-корейски, огурцы свежие, три сардельки, пиво Хотела кушать - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
На тренажерах во дворе
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сериал и отдых днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Телу за силы и здоровье, себе за упорство
Мои цели
1. Под тянуть телоВ процессе
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
В процессе
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
В процессе
Ежедневные показатели
ShakiraДень 3125/04/2014 00:28
"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"
Ничего
- 1. Вчера я легла в ...
00:23
- 2. Сегодня я встала в ...
09:07
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 Цикорий с молоком, хлопья с молоком Завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
5 км пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Вылечила зуб
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
За здоровье
Мои цели
1. Под тянуть телоВ процессе
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
В процессе
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
В процессе
Ежедневные показатели
ShakiraДень 3024/04/2014 00:36
"Начинаем пешие прогулки!"
Есть
- 1. Вчера я легла в ...
23:21
- 2. Сегодня я встала в ...
10:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 Хлопья злаковые с молоком, цикорий с молоком, яблоки Завтрак 15:25 Салат из красной капусты, редиски, зелени, жареный кабачок, мясо, яблоко Обед. Но порция была огромная))) 19:20 Пять сосисок с горчицей Ужин видимо 21:35 Сушеная рыба, пару печенек, пиво Хотелось перекусить - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Сегодня только прогулки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Вкусный обед
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Телу за здоровое
Мои цели
1. Под тянуть телоВ процессе. Хотя эта неделя не спортивная получается
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
Ничего. Хочу скрабы делать и масла. А еще надо щетку купить для массажа
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
Пока 0,5
Ежедневные показатели
ShakiraДень 2922/04/2014 23:07
"Начинаем пешие прогулки!"
Да, пешком хожу много.
- 1. Вчера я легла в ...
07:05
- 2. Сегодня я встала в ...
11:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 14:25 Щавелевый суп, жареная свинина, вареное яйцо, релиска Хотела кушать 17:15 Сарделька вареная, немного пива 21:35 Макароны с сыром, сидр яблочный, два яблока - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Играла в мяч, пешие прогулки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Играла в мяч
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Телу за крепость
Мои цели
1. Под тянуть телоСегодня играла в мяч, на тренировку не удалось попасть
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
В процессе, результат начинаю замечать
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
0,5 кг
Ежедневные показатели
ShakiraДень 2721/04/2014 00:14
"Две важные вещи в гардеробе."
Остановилась на черном платье в горох и джинсах Тавернити
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:12
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:30 Мюсли с молоком, кофе с молоком Завтрак 14:40 Селедка под шубой, Оливье, печеночный торт, пиво Обед видимо, ходили в гости к родственникам. Да и просто с удовольствием покушала, к тому же проголодалась 17:30 Сушеная рыба, пиво 22:20 Селедка под шубой, четыре яблока, вино - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Убиралась в саду
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Красила яйца, уборка
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
За здоровье
Мои цели
1. Под тянуть телоСегодня отдых
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
Сегодня отдых
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
Сегодня отдых
Ежедневные показатели
ShakiraДень 2519/04/2014 00:44
"Две важные вещи в гардеробе."
Наверно платье черное в горох, уж очень хочу его наконец носить, но "штурвал любви" и не упругая попа этого пока не позволяют
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:39
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:15 Мюсли с молоком, цикорий с молоком, бисквитный рулет Завтрак 16:05 Макароны с сыром, шампиньонами с подливой мясной, бисквитный рулет Обед, бисквит ела от грусти. Какое то настроение злое сегодня 23:35 Яблоко Просто перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешая прогулка, убирала граблями сад, от спорта сегодня выходной
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела сериал, пила вино, убирала в саду
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
За прогресс
Мои цели
1. Под тянуть телоСегодня отдых
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
Нет
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
Пока 0,5 кг
Ежедневные показатели
ShakiraДень 2317/04/2014 00:53
"Пишем письмо обид.... телу"
Ничего
- 1. Вчера я легла в ...
01:01
- 2. Сегодня я встала в ...
10:33
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:05 Мюсли с шоколадной крошкой, цикорий с молоком Завтрак 15:15 Грамм 150 рахат лукум, еще какая то восточная сладость, банан Хотелось вкусненького 17:05 Суп щавелевый, жареное мясо Обедо ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходьба, работа на участке
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Уборка на участке
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Телу за изменения, себе за старания
Мои цели
1. Под тянуть телоВ процессе
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
В процессе
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
0,5 кг уже есть
Ежедневные показатели
ShakiraДень 2216/04/2014 00:25
"Пишем письмо обид.... телу"
Сегодня не писала
- 1. Вчера я легла в ...
00:02
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 Мюсли с молоком, цирконий с молоком, яблоко Завтрак 15:25 Рис бурый, с подливой из шампиньонов и мяса Обед 18:25 Два яблока Хотела кушать 21:25 Два банана, пару конфет рахат лукум После тренировки хотелось кушать, сладость дала сыну и сама попробовала - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Тренировка пилатеса, прогулки с сыном и мужем
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Тренировка,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Телу за гибкость и выносливость, себе за старания и успехи
Мои цели
1. Под тянуть телоС
- 2. Избавится от целлюлита, сделать ровной кожу
В процессе, сегоднЯ спорт
- 3. Похудеть минимум на 5 кг
В процессе