КрасотулечкаСанкт-Петербург +4- Семейное положение
не замужем
КрасотулечкаФинальный отчет 04/06/2014 22:52
Чем полезен для меня был марафон?
марафон стал для меня шагом к самодисциплине и изменению отношения к себе и своему телу. Не могу сказать, что добросовестно выполняла все задания, но они были полезны тем, что акцентировали внимания на каких-то очень важных моментах, о которых постоянно забываешь или вовсе не думаешь в привычной жизни. Задания давали возможность задуматься и понять, что не так или как должно быть.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным был коллаж тела, я его не сделала. А полезными были все задания. Особо полезным оказался дневник питания, он наглядно показал ошибки в питании.
Как изменилось мое физическое состояние?
Особых физических изменений не произошло, но есть к чему стремиться.
Какие навыки я освоила за этот период?
Ведение дневника питания, научилась пить воду (оказалось, что я выпиваю ее очень мало, для меня это было откровением), научилась носить с собой полезную еду, гулять, не есть на ночь.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Наладить режим питанияСкажем так, сделала попытку. Не все идеально, но с каждым днем все лучше.
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
К сожалению, нет.
- 3. Понравиться себе
С этим тоже проблема.
На сколько изменился мой вес?
0 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Нет
КрасотулечкаДень 7103/06/2014 21:25
- Выводы и мысли дня
Ну как-то так. Не хочу вдаваться в подробности.
"Письмо благодарности телу"
Не сегодня.
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
03:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 18:20 Бутерброд с ветчиной, чай Очень хотелось есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Беготня...
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Открыла визу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияНет
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
Нет
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 7002/06/2014 20:36
- Выводы и мысли дня
Два дня не работал интернет, поэтому пропущено целых 2 отчета. Это меня расстроило.
"Письмо благодарности телу"
Напишу
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
07:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Творог Завтрак 15:35 Макароны, котлета Обед 20:10 куриные наггетсы с грибным соусом Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияНет
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
Нет
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6730/05/2014 22:33
- Выводы и мысли дня
В целом- день как день, до отпуска 2 недели. Понимаю, что, как всегда, не успеваю сделать все, что хотела.
"Наводим красоту на лице!"
Стараюсь
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Кусочек пряника, чай Завтрак 12:30 Творог Второй завтрак 15:25 Рыба, огурец Обед 17:10 Чай с конфетой Хотелось 19:20 Сыр, хлебец, салат Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияНет
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
нет
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6629/05/2014 22:41
- Выводы и мысли дня
День настолько противоречивый, что даже не могу понять хороший или плохой. Наверное,это день некоего баланса хорошего и плохого. События целый день менялись хорошие и плохие один за другим. Удивительно!
"Наводим красоту на лице!"
Всегда стараюсь уделить своему лицу время. Очень тщательно выбираю кремы, делаю маски очищающие, увлажняющие, разглаживающие морщины.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Творожный сырок, зеленый чай Завтрак 14:05 Жареная рыба, цветная капуста Обед 17:15 Пряник, зеленый чай Наверное, полдник 19:15 Кусок курицы Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Да,собственно,ничего.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю, благодарю, благодарю, благодарю, благодарю, благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияРежим-то вроде есть, но похудения нет.
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
Да как-то так...
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6528/05/2014 22:33
- Выводы и мысли дня
Сонный день. Целый день идет дождь и очень холодно, как на улице, так и на душе.
"Мое тело для меня...."
Мое тело-это не что-то отдельно существующее, это-я, моя физическая составляющая. пусть она не совершенна на мой взгляд, о другого у меня нет (по крайней мере в этой жизни). И не факт, что в другой жизни (если она есть)мое тело будет нравится мне больше. Поэтому, я люблю его (мое тело) таким, какое оно есть сейчас.
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:05 Творожный сырок, кофе Завтрак 14:30 Суп, слойка Обед 18:30 Мидии с соусом Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ушла пораньше с работы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияНет
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
И снова нет (печально).
- 3. Понравиться себе
Нет
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6427/05/2014 22:42
- Выводы и мысли дня
День как день.
"Мое тело для меня...."
Я никогда не говорила и не думала о своем теле плохо, поскольку мое тело- это я, и то, как я себя веду. У меня никогда не было разделения тела и души.
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Творог, булочка, кофе Завтрак 14:55 Курица, гречка, помидор Обед 21:00 Апельсин Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияПочти...
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
Нет
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6326/05/2014 22:22
- Выводы и мысли дня
Очень напряженный по ритму день, переделала кучу дел, которые ждали своего часа и дождались, общение с коллегами, и то, что все запланированное на день удалось, внесли позитив!
"Зарядка по утрам"
Утром торопилась, как обычно, а вечером уже ноги не передвигались.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Кофе Завтракать не хотелось 15:00 Салат, фаршированные грибы, оливки Обед 19:05 Кусочек слабосоленой рыбы в лаваше Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Длительная прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Встретилась с коллегами, сходила в арт-кафе
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияКак-то так...
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
Нет
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6225/05/2014 22:37
- Выводы и мысли дня
День был неплохой, если исключить некоторые моменты. В частности вдаваться не хочу.
"Зарядка по утрам"
По утрам - ну никак не получается никогда!!!!! Да и желания нет. Вот вечером- другое дело.
- 1. Вчера я легла в ...
23:55
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:35 Бутерброд с колбасой, чай с лимоном Завтрак 15:50 Холодный борщ Обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Дачные работы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияНет
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Ну как-то так.
- 3. Понравиться себе
Может быть.
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6124/05/2014 12:57
- Выводы и мысли дня
Настроение почти на нуле. Может быть дача поможет развеселиться? Надеюсь...
"Полезная и любимая еда"
Поняла, что нет ничего такого, что я могла бы есть каждый день. Очень люблю рыбу, помидоры, груши, зелень.Это всегда есть дома.
- 1. Вчера я легла в ...
03:10
- 2. Сегодня я встала в ...
09:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:10 Яичница с колбасой, помидор Очень захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Дача
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Пока ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело! Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияНет
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Да
- 3. Понравиться себе
Нет
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 6023/05/2014 22:38
- Выводы и мысли дня
Прекрасный день! Побольше бы таких!
"Полезная и любимая еда"
Подумаю
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:25 Творог, кофе Завтрак 14:15 Окрошка Обед 20:00 Окрошка Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!!!!!
Мои цели
1. Наладить режим питанияНет
- 2. Ежедневно заниматься физическими упражнениями
Нет
- 3. Понравиться себе
Нет