Summer

День 15

08/04/2014 23:48

• Выводы и мысли дня

  Усталость....

• "Очищаем кишечник"

  Ничего сделать пока не могу, но мечтаю о таком очищении

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:33

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  07:15	Яблоко, овсянка, банан	завтрак
  13:30	Каша пшеничная, винегрет, 2 конфетки	обед
  16:40	Яблоко	кушать хотелось
  20:15	Суп, лаваш с огурцом, банан, мандаринки (2)	ужин поздний(

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  4 стакана, следила мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  никакой(

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  сохраняла спокойствие:) Даже не знаю пока

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю Господи за любовь ко мне

  Благодарю Господи за заботу

  Благодарю Господи за то, что ты мне даешь

  Благодарю Господи за взаимоотношения с мужем и сыном

  Благодарю мужа за заботу

  Благодарю сына за оптимизм

  Благодарю родных за любовь

  Благодарю коллег за поддержку

• Мои цели

  1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00

  опять стратила(, очень хотелось кушать

• 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день

  вот ленюсь и все(((

• 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания

  нет