Рапунцель

День 18

11/04/2014 23:48

• Выводы и мысли дня

  Благодарю Ольгу Валяеву за потрясающие статьи, сегодня для себя много почерпнула.

  Меняю цель на следующий день, она у меня будет самая важная!

• "Пишем письмо обид.... телу"

  На неделе обязательно сделаю. Мне это точно необходимо.

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  23:45

• 2. Сегодня я встала в ...

  07:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  08:20	вода 400 мл	натощак
  09:05	хлебцы ржанные, 2 конфетки	завтрак
  10:10	до 12-30 выпила 500 мл воды
  13:00	капуста тушенная, 3 куска черного хлеба	обед
  14:00	конфеты, их было много	злость и обида заедались
  15:10	до 18-00 еще 500 мл воды
  20:35	чай с изюмом	после массажа напоили
  21:05	булочка с луком	мой ум меня победил

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1,4 л мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  йога с утра

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  сходила на тайский массаж

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Благодарю себя за поездку на массаж

  Благодарю свое тело за гибкость

  Благодарю свое тело за стройность

  Благодарю свое тело за то, что оно у меня есть

  Благодарю себя за заботу о себе

  Благодарю себя за принятие себя

• Мои цели

  1. Каждый день была физическая нагрузка (растяжка, йога, бег, какие-то упражнения)

  йога.

• 2. Нет цели похудеть. Есть цель быть подтянутой и без лишних жировых отложений. Здоровое тело, здоровый дух. Научиться слушать сердце, а не ум в пищевых потребностях.

  Опять было много конфеток.

• 3. Баловать свое тело массажем, кремами, скрабами и всякими приятностями.

  Сегодня был и массаж и крема и куча приятностей в виде косметических подарков и трех духов. Теперь у меня мешок косметики.