Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
00:00	апельсин	хотелось чего-то, выбрала наименее калорийное
08:00	яичницу из трех яиц	завтрак
08:00	кофе	завтрак
13:40	салат из листьев салата, помидор, огурцов, сладкого перца, лука с оливковым маслом	обед
13:40	кусок рыбы, запеченой в духовке под сыром	обед
19:30	салат доела обеденный, с несколькими кусками пармской ветчины	ужин
21:00	бокал красного вина

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакая
6. Что я сегодня сделала для себя?
Макияж, намазала тело кремом. Купила босоножки и сумку, а еще несколько маечек на лето.
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу, что начинает оправляться от затяжной простуды!
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедер
сладкого не ем, жирного не ем
2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину
ничего
3. Сделать шаг к осознанному питанию - понимать, что, сколько и во сколько я ем каждый день
наблюдаю