ЛаднаяДень 3629/04/2014 23:28
- Выводы и мысли дня
Сегодня мало отдыхала, целый день как заводная что-то делала. Вечером не хватило сил на прогулку. Пишу отчет, а сама засыпаю на ходу. Все спать!!!
"Разбираем наш коллаж и действуем!"
Да удовольствие от процесса несомненно присутствовало, было занятно и увлекательно заниматься коллажем. И то что получилось в итоге мне понравилось, хотя я и не художник, лицо нарисовала себе сама восковыми карандашами, образ получился женственным - длинные распущенные волосы, сарафан до пят, каблучки, на запястье, шее украшения, в руках сумка, цветы, в волосах тоже цветок, даже сережки в ушах). Не могу понять какие у меня проблемные зоны, буду разбираться. На уровне головы слева: фото беременных женщин, да наверное часто задумываюсь о том, что было и о том что хочу малыша. Справа женщина выходящая из воды на закате...красота. В зоне сердца все хорошо. Там любовь, семья. Ноги, руки, почти незаполненные. Шея получилась небольшая. В целом мне коллаж нравится, переделывать не буду.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:20 гречка, помидор, подсолнечное масло, 30 гр. бабаевского батончика завтрак 10:15 ананасные кольца в сиропе 4 шт. захотелось 11:10 суп-уха, сухарики, кукурузные палочки обед 13:15 2 яйца всмятку, сладкий чай, постное печенье 2 шт. опять есть захотелось 14:55 кусочек индейки, корочка хлеба, айвовый морс, кусочек творожной запеканки, 1 мармеладка опять чувство голода 17:05 несколько листочков щавеля кислого захотелось 17:20 груша 18:20 2 пирожка с щавелем 19:40 пельмени, корочка хлебушка 22:30 банан - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
домашние дела
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
уход для кожи лица: очищение, увлажнение; эпиляция; слушала музыку
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за выпечку пирожков и хлебушка, за то что встала и проводила мужа, за уборку, за то что нашла время поухаживать за собой, за анализ своего поведения и своих действий, телу за стройность, подтянутость, коже за чистоту.
Мои цели
1. Стать подтянутой, нравится себе в зеркале-
- 2. Научиться прислушиваться к потребностям своего организма, кушать когда это действительно необходимо, перестать кушать на ночь и переедать.
Сегодня целый день мучило чувство голода, вроде ешь ешь, а насыщение не приходит.
- 3. Научиться принимать и любить свое тело
-