Snowflake (снежинка)

День 36

30/04/2014 06:14

• Выводы и мысли дня

  Бесит меня моя работа , не хочу на нее ходить:/. Уже каторый день хочу на ней спать и поскорее свалить домой, это прям наказание какое то:/

• "Разбираем наш коллаж и действуем!"

  А мне очень стыдно что так и не сделала его ! Вот так же и с телом всегда на него времени не хватает :/ и кто спрашивается в этом виноват? Тело? Нет только Я сама! Стыдно:(

Ежедневные показатели

• 1. Вчера я легла в ...

  22:30

• 2. Сегодня я встала в ...

  06:30

• 3. Что я сегодня ела в течение дня?

  Когда ела?	Что ела?	Зачем?
  06:50	Творога черникой и медом кофе	Завтрак кушать хотелось
  10:00	3 конфетки	Есть хотелось
  14:00	Много гречки с подливой	Обед кушать хотелось
  06:00	4 тако собственного приготовления	Ужин это было много но

• 4. Сколько воды выпила в чистом виде?

  1600 мл

• 5. Какая физическая активность сегодня?

  30 мин 21dayfix and flat abs for 10min

• 6. Что я сегодня сделала для себя?

  Купила себе купальник и ночнушечку, послушала лекции

• 7. Десять благодарностей себе и своему телу

  Спасибо себе за то что пытаюсь признала пять свои недостатки

  Спасибо себе за то что стараюсь менятся хотя это очень сложно

  Спасибо за то что делаю людям счастья по утрам пока не осознанно но это для меня уже шажок

  Спасибо телу за то что уже лучше справлялось с нагрузка ми сегодня

  Спасибо рукам за то что моют посуду и не сердятся

  Спасибо голосу за то что он не очень противный

  Спасибо ноге что она не большая и не маленькая

  Спасибо себе за участие в марафоне

• Мои цели

  1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 недели

  Объелась тако сами сегодня брр и в обед кашей объелась вы все пото му что жалко было выкидывать бррр

• 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца

  1

• 3. постройнеть на 5 кг

  Незнаю