Отчеты

Подписаться на отчеты

Ежедневные показатели

3. Что я сегодня ела в течение дня?

Когда ела?	Что ела?	Зачем?
09:00	мюсли с йогуртом и кленовым сиропом, чашка кофе	завтрак
14:00	гаспаччо, вареный язык, свежие огурцы, помидоры-черри	обед
16:45	чашка кофе
20:00	апельсин

4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 г мл
5. Какая физическая активность сегодня?
никакая
6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на массаж, сделала макияж )
7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу за то, что еще чуть-чуть и оправится от простуды. А еще спасибо каждой клеточке тела за то, что заботится обо мне (если можно так выразиться) и не болеет по-крупному!
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедер
ну, сладкого не ем.
2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину
ничего
3. Сделать шаг к осознанному питанию - понимать, что, сколько и во сколько я ем каждый день
слежу за собой, не ем сладкого, не ем за компанию (за неделю только один раз сорвалась). Воды пью мало - ну, по крайней мере, я это осознаю!