Болят мышцы на ногах после тренажёре, как-то аж прям сильно болят)

"Письмо благодарности телу"

Ни написала)

23:37

07:45

700 мл

Ходили по магазинам)

Полежала в ванной, сделала маникюр)

Спасибо моему телу за красоту!

Мои цели

Завтракала бутербродами и кофе)

Ни ездили)

Ни делала)

Прогулки в парке очень успокаивают! Так спокойно и хорошо там и тихо! Надо чаще выбираться)

"Письмо благодарности телу"

Ещё не написала)

23:27

08:10

2100 мл

Гуляли в парке)

Полежала в ванной, купили мне украшения и книжки)

Спасибо моему телу за стройность и красоту! Спасибо мне за заботу обо мне! Спасибо моим ручкам, за их красоту!

Мои цели

Завтракала бутербродами и пудингом)

Ни ездили)

Ни делала)

Хорошо так после спортзала, бодрее!)

"Наводим красоту на лице!"

Сделала мамочку глиняную) И совсем ни красилась, как-то ни хотелось)

22:37

08:15

2100 мл

Ездили в спортзал)

Полежала в ванной, сделала маску для волос и лица)

Спасибо моему телу за красоту и стройность! Спасибо мне за работу над собой и за заботу о себе!

Мои цели

Завтракала бутербродиком и шашлыками) Ну и конфетки)

Ездили) Занималась на тренажёре 25 минут)

Ни делала)

Так рано, а я уже хочу спать)

"Наводим красоту на лице!"

Сегодня не выделила время, завтра планирую маску сделать)

22:30

07:46

1500 мл

Ложили ламинат

Ничего.

Спасибо моему телу за красоту!

Мои цели

Завтракал колбасой и сыром)

Ни ездили, укладывали ламинат)

Ни делала)

Ура я в отпуске! Отдыхать и рукодельничать! А ещё доделаем ремонт!)

"Мое тело для меня...."

А ещё мое тело для меня помощник! Оно подсказывает мне о моих состояниях и циклах!

22:30

06:50

1100 мл

Поиграли в Стритбол

Полежала в ванной)

Спасибо моему телу за стройность!

Мои цели

Завтракала яичницей)

В зал ни поехали, зато сходили поиграть в стритбол!)

Ни делала)

Очень устала и хочу в отпуск!)

"Мое тело для меня...."

Друг и вообще я свое лютело уже начинаю любить!

22:29

06:50

1100 мл

Никакой)

Полежала в ванной)

Спасибо моему телу за красоту!

Мои цели

Завтракала яичницей, с макаронами и молочным коктейлем)

Вчера ездили. Как раз на занятие на ножки)

Ни делала)

Надо приобрести привычку делать зарядку по утрам!)

"Зарядка по утрам"

Ни делала, совсем забыла.

22:30

07:10

1100 мл

Никакой)

Полежала в ванной, помыла голову, сделала укладку, макияж, купили мне босоножки!)

Спасибо моему телу за красоту и стройность!

Мои цели

Завтракала сыром)

Ни ездили)

Ни делала)

Меньше стала есть, много кушаю фруктов!)

"Зарядка по утрам"

С утра много ходила)

23:37

06:50

1200 мл

Много ходила

Погуляли по магазинам)

Спасибо моему телу за красоту!)

Мои цели

Завтракала одним бутербродом)

Ни ездили)

Ни делала)

Устаю на работе, таки что спать!)

"Полезная и любимая еда"

Люблю фрукты, надо покупать больше фруктов и овощей, а ещё орехи и цукаты!)

22:37

06:50

1000 мл

Никакой

Полежала в ванной, погладила платье, укладку сделала)

Спасибо моему телу за красоту!

Мои цели

Встала по раньше и приготовила вкусный и сытный завтрак!)

Ни ездили)

Ни делала)

Спать хочу)

"Полезная и любимая еда"

Подумала, что надо купить себе еды на завтрак. Только вот творог ни очень хочу. Буду кушать яичницу и омлет!)

00:35

07:00

1000 мл

Никакой

Полежала в ванной

Спасибо моему телу за красоту!

Мои цели

Завтракала творогом с йогуртом и киви)

Ни ездили)

Ни делала)