Да, я сегодня очень довольна собой. Много хорошего и радостного было. Сохранить бы такой настрой подольше!

"Две важные вещи в гардеробе."

Какое интересное задание. Платья у меня нет пока... Хм, надо купить наверное. Сорочка не подойдет наверное, да, лучше платье. Так и сделаем пожалуй. Удобная одежда для прогулок - есть.

01:00

08:00

500 мл

вообще заюыла проследить, но мало выпила конечно

помыла полы, белье стирала.

поухаживала за собой немного. Зашла в магазин и рассматривала красивые платья

Спасибо мне за легкий ужин, за то, что поехала к врачу с сыном, за покупку вкусных фруктов, за хорошее настроение, за поддержку мужа, за уют дома, за то, что постирала и все повесила. Спасибо мне за то, что поубирала в спальне, что позвала в гости подружку дочки, за то, что купила сыну машинку, кот он давно просил. З женственное поведение

Мои цели

Да, сегодня удалось намного лучше и легче )

да

да

Самым ярким сегводня был подарок моего мужа - большой букет ярких цветов. Просто так, без причины. Он уже давно хотел. Очень очень красивый букет. Мне так понравился. Сегодня была причина для грусти, но мы не обратили на нее внимание. Супер ) Детки снова приболели, сопли текут. У меня опять чув-во вины, что плохо слежу за ними. Чтобы его не было - надо не так много. Просто сделать то, что от тебя зависит, создавать причины, которые Всевышний нам дает, брать эти возможности и что то делать. Сколько можешь. И не винить себя. Я постараюсь сделать это, я постараюсь хорошо их лечить. Прошу помощи у Всевышнего.

У меня сегодня творческий подъем. Эх, люблю я свою работу! Спасибо мужу, что освободил меня от клиентов, цифр, консультаций, подсчетов... Теперь я только идейный вдохновитель и дизайнер!

Вот похудение у меня катится назад... Давно не была у нашего врача, не заряжалась от него силой и желанием питаться правильно... И вот результат... Даже не знаю как смотивироваться обратно. Даже марафон сколько дней не писала, думала, что уже меня скинули с системы. Но оказывается еще можно продолжать. Просто до конца дойти видимо не получится. Ну ладно, не страшно.

"Пишем письмо обид.... телу"

Да, серьезное задание, надо уединиться... Сейчас попробую. Если успею - напишу результат сегодня

01:00

08:15

700 мл

почти никакая

помылась. Зашла в любимый магазин, купила еще белье

Спасибо себе, что приняла дома людей, что хорошо провела время с мужем, что все таки отвела детей в садик (собрала их за 15 мин, кошмар), за то, что убрала свое белье в шкаф, повесила чистое белье, что очень быстро сварила вкусный борщ, что даже поработала сегодня хорошо творчески над своим магазином. Вечером почистила зубы детям и сделали полоскание. Тело благодарить сегодня не за что.

Мои цели

дело плохо тут

Да, сегодня был чудесный борщ

не получилось

сма

"Пишем письмо обид.... телу"

sff

01:10

09:50

600 мл

ааёыа

аа

атрт

Мои цели

dnfrfhn

арт р

ваввк

Замечательный день! Новое место, новые впечатления! Похудение идет! Я рада!

"Очищаем кишечник"

не решилась на сенну... может зря, не знаю...

01:45

08:00

1400 мл

фитнес, купалась в море, ходила пешком

залезла в море!!!! ))) масло для волос, душ, фитнес

Я вижу тело меняется. Оно отвечает на тренировку, свежей пище и воду. И когда я голодаю. Тело благодарит меня когда я даю ему отдохнуть от еды.

Мои цели

сегодня более-менее, но к вечеру было дело

да, у нас был замечательный овощной суп

да, получается.

Как мне не хватает позитива во мне самой! Как же я люблю хандрить! Это последний год так.. Раньше я была более позитивной. Умела радоваться любой ситуации. Наверное вера во Всевышнего была сильнее чем сейчас.

Про похудение. В последние пару дней начала срываться. Но сегодняшний визит к врачу снова вернул меня в лоно моей диеты )) Особенно когда думаю про своего мужа аппетит усмиряется. Хочется стать для него такой, как ему нравиться. И больше не стесняться своего тела.

"Очищаем кишечник"

Я уже приличное время на сыроедении, однако сомневаюсь очистился ли мой кишечник достаточно или нет... Есть масло у меня с сенной, попробую завтра решиться на это )

00:00

07:35

около 1,5 л мл

таскала ребенка на себе, ходили пешком около 20 мин

купила платье

Все таки я люблю свое тело. За мои пропорции, за рост, за цвет кожи. Даже будучи в весе, фигура не размыта. Если получиться похудеть на 10 кг, я буду любить его еще больше!

Мои цели

получилось на половину. Надо бы время трапезы делать более выраженным и красивым что ли...

ничего особенного сегодня

в обед переела, в остальном неплохо

Все таки надо завести блокнотик на кухне или в кармане и вписывать все, что ела и сколько пила. Надеюсь, так будет результативней. Я рада, что есть марафон, временами так хочется все хорошенько излить, все мысли, планы, анализировать... Пропишешь и порядок в голове.

"Изучаем свой пищевой дневник"

Ем по привычке, чтобы получить удовльствие. Хоть мы и на лечебной диете, но как и прежде все тянется в рот при любой возможности. Еще часто бывает нечего есть из разрешенных продуктов, кроме орехов и сухофруктов, голод есть и ешь, хотя хочется свежие легкие овощи-фрукты. Короче, надо самой закупаться каждый день. И еще одна проблема - скудный выбор блюд дома. И наверное, я забываю заменять еду водой. Ведь иногда не поймешь голод или жажда... Значит, решила:

1. закупаться каждый день сама

2. готовить и сочетать интресней еду (оказывается мне не обязательно сыроедение, только сыну) - была в шоке когда врач сама угостила меня лепешками из кукурузной муки )

3. Не перекусывать, не пробоввать, не доедать!!!! И прививать это детям. Научиться нормальной культуре еды. Накрывать стол, красиво сервировать, кушать все вместе. Потом убирать и не ходить на кухню за едой, кроме как попить.

4. Кроме как попить. Медовая вода, минеральная вода, лимонад, зеленый чай, янсун, листья оливы, валерианка. Пить, пить, пить.

02:45

08:00

около 1, 5 л мл

гимнасти 20 мин

ходили пешком, сидели на пляже, зашли в магазин, накупила себе предметов для кухни.

молодец, что делаю гимнастику. Жаль, что начала срываться. Вчера съела маленький сникерс, который 30 гр. Сегодня чуточку пирога. Есть 2 проблемы: перекусывание бесконтрольное и небольшой выбор блюд. Надо это решить.

Мои цели

сегодня не получилось (

не особо

когда ешь все время - не понятно какие у тебя порции...

orpiegtfero

"Изучаем свой пищевой дневник"

кпшвщпш

22:00

08:40

около 1 л мл

гимнастика, прогулка

общение

держусь

Мои цели

ogikdo

oigki

opreigkeorpi

Надоели марафоны. Вот поменять бы время на более позднее чтобы не стрессовать и не писать в попыхах (( Вчера были еженедельные замеры... Я их пропустила, так обидно ((( Уснула с ребенком, хотя часть отчета была написана.

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

уже делаю.

02:00

07:20

мало, около 1 л мл

гимнастика минут 15

гимнастика, прогулка на море, смочила ноги в воде. Купили морскую соль

не знаю что писать

Мои цели

да

да

да, но на ужин объелась рыбы. Хорошо что без гарнира

Я молодецка ))) Очень рада. Как будто новая жизнь началась у меня, совсем другая. подробнее напишу завтра )

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

надо подумать...

01:00

07:20

около 1,5 л мл

сегодня целый день бегаю с детьми. Лечение и уход за ними + домашние дела. До этого 3 дня подряд делала гимнастику

новую прическу, красивое платье, макияж

спасибо телу, что привыкло к диете

Мои цели

да, с этим лучше

да, получается!

да

Наконец то у меня обострилось желание похудеть, стать тоненькой, женственной, хрупкой женщиной, о которой хотят заботиться мужчины. Стройность - одна из сторон женственности в моем понимании. Но, не одна из главных. Ах, женственность... Как ее найти и ощутить в себе и остаться в ней навсегда? ...

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Думала, думала, в чем же может быть психологическая выгода полноты... Не могу найти в себе ничего кроме того, что писала вчера. Дело в том, что я внутри не ощущаю себя так, как есть снаруже на самом деле. Наверное все таки дело именно в самой еде. Я всегда очень любила вкусно поесть. Но сейчас я беру вдохновение у стройной женщины годов за сорок, которая так хороша и эффектна, и знает, как надо питаться. Когда понимаешь, узнаешь, как привычная еда влияет на наш организм, когда узнаешь откуда появляются болезни, почему никак не проходят простуды.... Аппетит утихает. Муж подарил сникерс, поверить не могу, но я не хочу его. Правда.

00:30

07:30

сегодня маловато. Наверное около литра мл

Ох, наконец, занималась сегодня фитнесом ровно 20 мин. Отлично! Думаю, самое оптимальное - 20 мин интенсивных, только любимых упражнений. Потому что за 30-40 мин я так выдыхаюсь и устаю, что потом не в состоянии заботиться о своей семье. Поэтому, лучше каждый день по 20 мин, чем через день по 40. Я очень рада тому, что пришла к этому выводу.

Но кроме того, сегодня мы были на море. А потом долго шли пешком - по хорошему тротуару - это одно удовольствие!

муж купил мне 2 пары новых сандалий. Очень красивы, я очень рада! Уговорила мужа на поход на море. Было замечательно.

Спасибо мне, что сегодня я хорошая девочка. Все стараюсь делать осознанно. Телу спасибо что просит спорта и не просит шоколада! Вот за это ему большое спасибо!

Мои цели

да, получилось отлично.

да. Приговила новейшие печеньки собственного рецепта без муки, масла и сахара )))

временами еще наполняю желудок, но успокаивает то, что это всего лишь фрукты и вода )