Шикарная Стройняжка- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
Шикарная СтройняжкаФинальный отчет 28/05/2014 17:37
Чем полезен для меня был марафон?
Я впервые участвовала в подобном проекте стройности, конечно. До этого был марафон женственности, самый первый, но тогда я видимо еще не была готова к существенным переменам в своем образе жизни, да и профиль у него был немножко другой. Я вижу очень много положительных изменений, что бесконечно меня радует. Но самое главное - мы с моим телом теперь не враги, а настоящая КОМАНДА! Я слушаю его, я слышу его, я его люблю. И оно так благодарно отзывается, что словами не передать. У меня нет весов, и поэтому не могу сказать сколько килограммов ушло в прошлое, но мои вещи красноречиво говорят о маленьком успехе. Но самые главные изменения - в голове!!! Спасибо стройнофону и лично Олечке Валяевой за этот волшебный пендель! Мне впервые за долгое время нравится отражение в зеркале. И теперь я знаю, что могу все.
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самым трудным для меня было задание с коллажом, я его так и не сделала. Видимо, я так боялась и не хотела выполнять задание, что обстоятельства сложились не в пользу коллажа - то бумага не клеилась, потом долго искались обои, некогда, устала и т.д. и т.п. Ну и поговорить с собой в зеркале не получилось, я почти никогда не бываю дома одна. Ну причина, я думаю, та же, что и с коллажом. Обязательно все это сделаю, когда буду готова.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я постройнела, конечно. Мы постройнели)И окрепли. И все еще есть, над чем работать, и нет предела совершенству, и я еще в самом начале пути. НО. Это так круто, вставать утром и чувствовать легкость. Одевать вещи, которые я носила до беременности, и понимать, что еще чуть-чуть, и этот замок застегнется свободно.
Какие навыки я освоила за этот период?
Я больше не ем никакого мяса, кроме курицы
Я не ем колбасы, сосиски, полуфабрикаты
Я пью достаточно воды
Я пью воду до и после приема пищи, и никогда во время
Я ем понемногу и часто, углеводы - в первой половине дня
Я делаю зарядку почти каждое утро
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Делать каждый день физические упражнения.Почти каждый день. Либо это утренняя зарядка, либо вечерние упражнения. И что самое главное, без фанатизма, и мне не приходится себя заставлять, тело само просит.
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
Здесь вообще прорыв. Я себе столько процедур сделала за эти два месяца, сколько не делала за два года декретного отпуска. И это не предел. Я это полюбила, мне это нравится - ухаживать за собой и любить себя.
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
В моем рационе появились каши (!) и много-много овощей, и практически исчезло мясо. Самочувствие прекрасное, и я всегда сыта.
На сколько изменился мой вес?
1 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
Шикарная СтройняжкаДень 6427/05/2014 18:05
- Выводы и мысли дня
Нет мыслей сегодня. Хочу домой и в кроватку
"Письмо благодарности телу"
тело у меня самое замечательное, понимающее и отзывчивое))
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 овсянка завтрак 10:00 гречка, огурец второй завтрак 13:00 моцарелла, помидор, перец обед 15:30 зерненый творог, перец полдник 18:30 морская капуста, 2 яйца ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утренний ворк в sekta
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ванна скипидарная+celloplaza+массаж сухой щеткой+ежедневный уход
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо моему телу, что мы команда
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.утренний ворк в sekta
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
ванна скипидарная+celloplaza+массаж сухой щеткой+ежедневный уход
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
прекрасно справилась сегодня, я считаю
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 6326/05/2014 17:59
- Выводы и мысли дня
Начала писать письмо телу... Моя самая большая благодарность моему телу, что выносило и сохранило моего ребенка здоровым. Она - мое самое большое счастье и моя самая высокая награда.
"Письмо благодарности телу"
Начала писать, так это приятно, благодарить, часа мало будет) мы теперь команда же
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 овсянка завтрак 10:00 гречка, фасоль еще завтрак 13:00 курица, фасоль, помидор обед 15:30 творог, йогурт, огурец полдник 19:00 сыр, помидор ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой сегодня
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отнесла метрики детские в багетную мастерскую
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу, что меняется
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.не делала
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
ежедневный уход + celloplaza
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
хочу конфету!
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 6124/05/2014 21:06
- Выводы и мысли дня
Выходной у меня. Без мыслей и выводов
"Наводим красоту на лице!"
Выполняю это задание регулярно
- 1. Вчера я легла в ...
02:30
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 Овсянка Завтрак 15:00 Гречка с овощами Обед 19:00 Котлетка Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Утренний ворк секта
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ванна, книжка, вышивание
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за этот день
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.Утренний ворк
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
Ванна скипидарная, скраб для тела и лица
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
Все правильно)
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 6023/05/2014 17:05
- Выводы и мысли дня
Все, что касается стройнофона и приятных метаморфоз со мной и моим телом, меня очень устраивает и радует. Очень круто себя ощущаю, легко и бодро.
"Наводим красоту на лице!"
Ну, у нас с этим делом регулярно (первый раз написала "у нас", раньше я была отдельно, тело - отдельно; значит, мы теперь команда, ура). Вчера делала маску. Сегодня маску - пленку сделаю для лица, хоть я пленки и не очень люблю. А да, чуть не забыла, попробовала сегодня пигмент benefit розовенький, для губ и щечек - это вещь, прям мой маст хэв теперь.
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 овсянка завтрак 10:00 гречка с овощами второй завтрак 13:00 запеченная куриная грудка, овощи свежие, йогурт обед 16:00 моцарелла, помидор полдник 19:00 овощи, творог ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утренний ворк+вечерний ворк в sekta
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Книжку "Бегущая с волками" наконец-то начала читать
Выбрала себе новые платья, осталось только купить)
немножко вышивала
оплатила вторую неделю в sekta школе
посмотрела уроки Лены Крыгиной про ресницы и базовое нанесение теней
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу, что стройнеет
Спасибо мне за чудесную гречку
Спасибо мне ,что борюсь с ленью
Спасибо телу, что расцветает)
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.утренний ворк + вечерний ворк в sekta
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
сухая ванна скипидарная, антицеллюлитный celloplaza, минимассаж, маска-пленка, эпиляция
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
все точно по sekta
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 5922/05/2014 18:46
- Выводы и мысли дня
Тоска какая-то, ощущение какой-то безысходности, как будто хожу по одному и тому же кругу. Не могу пока понять, что происходит.
"Мое тело для меня...."
Слушаю себя, слушаю, чего хочет организм...
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 овсянка завтрак 10:00 гречка с тушеными овощами второй завтрак 13:00 курица со свежими овощами обед 15:30 салат (морская капуста, яйцо) полдник 17:45 творог со свежими овощами ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утреннний+вечерний ворк в sekta
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маска для лица
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу, что целенаправленно идет вместе со мной к [ljhjdm. и стройности
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.утренний+вечерний ворк в sekta
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
маска+сухая скипидарная ванна
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
Все хорошо, я довольна собой в этом задании
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 5821/05/2014 18:21
- Выводы и мысли дня
Как все взаимосвязано, вот о чем я думаю со вчерашнего дня. Мне кажется, что вот я постройнею, и все сразу станет хорошо, я буду носить красивые платья (как будто сейчас их не могу носить!!!), стану себе нравиться, у меня будет хорошее настроение и с мужем все наладится... Если кратко, то с мужем не ладится, потому что я толстая. Вот какой отличный вывод. Я еще только в самом начале пути, и понимаю, что весь этот мусор в голове, который копился там десятилетиями, не исчезнет за за неделю. Но все же я очень стараюсь привести себя, и заодно и мысль, и свою жизнь в порядок.
"Мое тело для меня...."
Почитала пост в ЖЖ. Отовсюду по чуть-чуть. Но скорее всего, мое тело для меня - некий объект стыда... Мне стыдно выводить его в свет, в новых нарядах, стыдно показать его на пляже в купальнике, стыдно, стыдно, стыдно. И все это в моей голове. И думаю, мне стоит научиться слышать его, чего оно хочет, распознавать сигналы, полюбить и принять, в конце концов.
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 овсянка завтрак 10:00 гречка с овощами второй завтрак 13:00 сыр, помидоры обед 16:00 ацидолакт, помидоры полдник 19:00 2 куриные ножки, огурец ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка утренняя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
заказала книжку "FlyLady"
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу, что так быстро втянулось в новый принцип питания
Спасибо мне, что стараюсь стать лучше
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.зарядка
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
скипидарная ванна+скипофит+celloplaza антицеллюлитный+ежедневный уход за лицом
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
sekta - это чудо. главное - не ходить голодной. сегодня супер ощущения
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 5720/05/2014 21:00
- Выводы и мысли дня
Все еще не очень себя чувствую, эти дни сводят меня с ума уже второй день, надеюсь, завтра будет лучше...
"Зарядка по утрам"
Да, сделала! 4 круга утреннего воркаута в sektaшколе.
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
вчера я снова легла сегодня
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 овсянка завтрак 10:00 гречка с овощами еще завтрак 13:00 салат из свежих овощей, куриная ножка обед 16:00 творог со свежими овощами полдник 19:00 омлет с помидорами ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
В марафоне женственности очень полезное видео посмотрела и выполнила задание дня. как же круто!!!
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне, что стараюсь соблюдать рекомендации sekta
Спасибо моему телу, что принимает все мои смены диет и образов жизни
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.зарядка утренняя
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
celloplaza антицеллюлитный + ежедневный уход + сухая скипидарная ванна
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
стараюсь питаться по sekte, очень непривычно, кушать каждые три часа, вообще нет чувства голода, но сложно, конечно.
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 5619/05/2014 18:18
- Выводы и мысли дня
Прогресс, конечно, на лицо. Но еще работать и работать над собой, пахать и пахать
"Зарядка по утрам"
Ну зарядку я и так делаю)
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
05:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 овсянка на воде завтрак 13:00 Гречка, куриная отбивная, салат овощной обед 16:00 йогурт полдник 19:15 творог+помидор ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утренняя зарядка, и все. сижу целый день, пришли ОНИ и живот побаливает
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ванна скипидарная, celloplaza, очищающая маска
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо телу, что становится сильнее
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.Зарядка
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
ванна скипидарная, celloplaza, потерла пяточки, очищающая маска для лица
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
Первый день в sektaшколе, очень стараюсь переварить весь объем информации о правильном питании
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 5518/05/2014 23:20
- Выводы и мысли дня
ПМС во всей красе.
"Полезная и любимая еда"
Сегодня вообще мимо задания. Мороженое же(
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
Повышивала от души))
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Котлетка, помидор Завтрак 15:30 Куриный шашлык, печеные овощи Обед 19:00 Мороженое с брусничным вареньем, пирожок с капустой Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
С дочкой носились на свежем воздухе
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для волос
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.Без упражнений, но очень активный день
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
Сухая скипидарная ванна
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
Вообще недовольна своим меню. Расслабилась под конец стройнофона.
Ежедневные показатели
Шикарная СтройняжкаДень 5417/05/2014 22:16
- Выводы и мысли дня
Устала. Никаких мыслей. Пойду повышиваю
"Полезная и любимая еда"
Целый день сегодня думала, что из любимого мною - страшно полезно... Нашла только гречку...
- 1. Вчера я легла в ...
00:50
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 Макароны, творожок Завтрак 12:00 Чай, палочки соленые с творожным сыром Обед 17:00 Окрошка, айран Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Маме помогала в саду
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для волос
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Делать каждый день физические упражнения.Хватило работы в саду
- 2. Делать каждый день процедуры по уходу за лицом/телом
Белая ванна скипидарная+celloplaza+Маска для лица
- 3. Питаться правильно, сбалансированно, с любовью и удовольствием
Выходные как всегда вкусно и не полезно(