Летящей походкой я вышла из маяЗаморские края -2- Семейное положение
замужем
Летящей походкой я вышла из маяДень 3226/04/2014 04:13
- Выводы и мысли дня
еуге5
"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"
еры
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 02:20 аекгы 5ын - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
екр
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
енр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
ерн
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))ер
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
кеы
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
ег
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 3024/04/2014 03:19
- Выводы и мысли дня
Вообще последнее время у меня хорошее настроение и гармония)правда худеть мне сложно)постоянно нужна мотивация)писать много не могу,уже второй час ночи, а завтать рано)Едим на пикник с друзьями)Люблю всех привсех)
"Начинаем пешие прогулки!"
Каждый день гуляем)
- 1. Вчера я легла в ...
04:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:50 ju jg - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гуляла
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
уход за собой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Господу
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))Раньше было лучше
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
неа, не получилось
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
чуть-чуть
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2923/04/2014 03:31
- Выводы и мысли дня
yk
"Начинаем пешие прогулки!"
fdgh
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
01:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:20 ghy rtu - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
hm
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ghj
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
fj
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))gh
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
cgf
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
jcnxfgj
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2822/04/2014 01:42
- Выводы и мысли дня
Красивый день)вот только плохо у меня получается похудеть, я вроде бы стараюсь, но видимо надо бы побольше!или просто у меня так, что больше времени надо, чтоб приобрести нужные формы)терпения мне!
"Две важные вещи в гардеробе."
Ага, я недавненько спонтанно прикупила себе платье на два размера меньше. Я в него влюбилась!С тараюсь
- 1. Вчера я легла в ...
05:00
- 2. Сегодня я встала в ...
12:00
Может и раньше, но все было как в тумане)еще улымка приболел
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 немного чечевицы с мясом, финики, оладья из кукур. муки поздний завтрак тире обед 15:20 пощелкали орехи на прогулке 16:30 свежевыжатый сок из апельсинов и тростника на прогулке 19:00 кыстыбый, финики, чай ужин 20:15 арбуз муж балует 22:25 орешки опять муж балует 22:45 арбуз после орешков хочется свеженького - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка, может еще пойду и сделаю гимнастику)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
баловала мужа)смотрю красивые картинки
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Всевышнему за все
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))есть немного, иногда балуюсь!
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
только арбуз
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
стараюсь, но не всегда
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2620/04/2014 01:41
- Выводы и мысли дня
еовкне
"Две важные вещи в гардеробе."
уеныук4н
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
00:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:10 рв4кг патр - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ар
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
вар
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
асривя
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))вар
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
атяв
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
еоы
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2519/04/2014 04:15
- Выводы и мысли дня
Душевный день!столько сегодня было нового увидено)люблю проводить время с семьей!много фотографировала природу)....дальше писать сил нет, уже третий час. конечно, над режимом надо поработать!
"Пишем письмо обид.... телу"
лоплолгпшг
- 1. Вчера я легла в ...
04:30
Мыла полы,пока спали мои любимые)
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
Ой, как спать хотелось)
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 щг0щ лрпдшг - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Много ходила пешком, очень много)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поухаживала за собой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарна Господу
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))Все лучше и лучше, но иногда даю себе слабинку
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
да, только пью
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
ок
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2317/04/2014 01:10
- Выводы и мысли дня
В последнее время питаю себя большим количеством мотивирующей информации про похудение!очень помогает!Молю Всевышнего, чтоб это чувство не угасало!!!!Сегодня стараюсь навести везде порядок и дома и в голове!!Сейчас в предвкушении того, что завтра пойдем на море))
"Пишем письмо обид.... телу"
Обязательно напишу!Много слышала о таких письмах, но никогда не писала!говорят помогает!
- 1. Вчера я легла в ...
02:30
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
Вставали в 5 на намаз
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 творог,чуть-чуть овсянки, банан, печенье поздний завтрак 17:00 фруктовый салат, арбуз поздний обед)) 19:30 чуть-чуть курицы,арбуз, банан поздний ужин 22:30 яблоко вкусненько) - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
стараюсь пить
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка, немного гимнастики, сейчас пойду мыть полы 100 кв метров где-то)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
приму ванную или душ)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Всевышнему за все!
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))Сама не понимаю, что со мной, к еде потерялся большой интерес!так здорово!ем много фруктов!
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
иногда позволяю себе яблочко или кефир
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
ага, еще плюс мытье полов
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2216/04/2014 02:44
- Выводы и мысли дня
Много было сегодня мыслей))Поняла я сегодня главное : не стоит нам бежать за этим миром, надо больше думать о вечном)Когда происходит такое осознание и есть меньше охота становиться, ведь большая часть того, что мы съедаем-это просто для нашего удовольствия.
"Очищаем кишечник"
Я за то чтобы очищать кишечник фруктами или различными чаями или маслами)Это безвредно)
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
Не могу что-то я раньше, Собой начинаю заниматься как все уложу, мне так больше нравиться)
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
Вставали еще в 4 30 на утреннее молитву.
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 овсяная каша, чай, печенье, банан, кусочек хлеба с маслом Завтрак 14:00 овсяные печенья Приготовила печеньки, надо было пригубить) 17:30 Орешки, семечки Подруга угостила на прогулке)Пощелкали, поболтали) 19:30 Фруктовый салат, дынька,чай вкусный В гостях у подружки)))Люблю посиделки, поболталки) 21:30 апельсины, чуть-чуть банана, сметана и кусочек копченой рыбки)))) Веселый перекус)муж принес вкусняшки, не удержалась) - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка, немного гимнастики)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с девчонками)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна ВСЕВЫШНЕМУ за все)
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))Здесь есть прогресс)))ем намного меньше и в основном нежирное, фруктовое)
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
Надо часочик еще не ложиться
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
Хорошо
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2115/04/2014 01:30
- Выводы и мысли дня
шнещ76476
"Очищаем кишечник"
жщ86ш87
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
01:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:10 пло оп 00:15 тило ю 00:15 орпл дн - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
щшдшн мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
лгнеш
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
длшгн
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
днр
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))н
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
лгн
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
лге
Ежедневные показатели
Летящей походкой я вышла из маяДень 2014/04/2014 01:44
- Выводы и мысли дня
Сегодня сделала для себя открытие. Оказывается блюда из кукурузной муки такие сытные. Поела кукурузные лепешки в обед и целый день хожу сытая) Вечером только арбуз погрызла)))Супер вещь!Буду стараться так делать каждый день) А еще они дают много энергии. Спала я ночью очень мало, а днем столько дел переделала и даже силы на отчет остались) Пойду сейчас еще гимнастикой займусь, я люблю заниматься, когда все мои мужчины дремлют так сладко))) Я бодрячком))
"Изучаем свой пищевой дневник"
Много выводов
- 1. Вчера я легла в ...
01:50
Пока дети и муж спали, устроила уход за собой)
- 2. Сегодня я встала в ...
09:25
Вставали еще в 5 на утреннее молитву
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:10 овсяная каша, чай, половинка банана завтрак 13:30 блинчики из кукурузной муки,салат,вода обед 17:20 арбуз,вода, печеньки ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1 литр мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка с детьми, стригли и мыли детей в ванной))Сейчас допишу и пойду делать гимнастику)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Уход за собой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Всевышнему за все!!!!
Мои цели
1. Поменять свое отношение к еде, пересмотреть свое пищевое поведение)))ДА, получается, стараюсь есть намного меньше и в основном здоровую еду
- 2. Не кушать за 4 часа до сна)
Отлично, только может кефирчик попью
- 3. Делать каждый день гимнастику) хотя бы 5-10 минут
Ага