Крылатая ДеваВоронеж +4- Семейное положение
замужем
- Количество детей
1
Крылатая ДеваДень 7002/06/2014 00:55
- Выводы и мысли дня
День, посвященный ребенку - у нее было выступление.
"Тяжкие" раздумья по поводу того, что не получилось погрузиться в марафон ,что много заданий пропустила.
Завтра первый "нерабочий" день - планов громадье.
"Полезная и любимая еда"
У меня тоже яблоки. Вообще фрукты и овощи: огурцы, помидоры, лук зеленый. Летом проще поддерживать это все в наличии.
- 1. Вчера я легла в ...
02:20
- 2. Сегодня я встала в ...
10:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Яичница с овощами, хлеб, чай Завтрак 13:30 Чай с сухарями Перекусила, забежав на новую квартиру 16:30 КОфе капучино В кафе 17:30 Кусочек торта На детском празднике гостили 18:50 Зеленые щи, блинчик с творогом, салат с яйцом, хлеб Ужин 21:35 Зеленые щи Еще один поздний ужин "за компанию" с мужем 22:15 Яблоко, апельсин ПОлезная еда за просмотром телевизора 23:10 Кружка молока Хочется в последнее время пить молоко вместо воды - кальция не хватает? - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Много беготни с ребенком, пакеты из магазина тащила домой.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала днем, сходила в кино.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за этот прожитый день.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыСегодня готовила свекровь, а меня почти не было дома.
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
Нет.
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
7 часов спала, но вот легла опять гораздо позже.
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 6831/05/2014 00:54
- Выводы и мысли дня
Уволилась с работы. Сегодня был последний день. Столько приятного о себе услышала. Я буду скучать по моим коллегам - все они хорошие люди. Немного переживаю из-за того ,что опять сорвалась в истерике, но хорошо то, что нашла в себе силы извиниться.
День вызывает ощущение конца какого-то периода в моей жизни и начала нового - неизвестного и обязательно удачного!
Всех люблю и всем желаю удачи и счастья!
"Дыхательные упражнения"
Мне не понравилось, не мое. ВОзможно из-за того ,что стала курить и сразу много - дыхалка никакая.
- 1. Вчера я легла в ...
22:50
Ночью опять просыпалась, пободрствовала пару часов и снова заснула.
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:45 Яичница с овощами и зеленью Завтрак 10:40 Кофе с сахаром На встрече 12:00 Кофе с сахаром На работае с коллегами 16:05 Пица с колой Прощальный ообед с коллегами 19:40 Окрошка, булка, груша Ужин 00:05 Кофе с сахаром Гуляла вечрком, купила кофе к сигарете - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Беготня по работе
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила в гости, погуляла вечерком, посмотрела фильм
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за этот день
Благодарю свое тело ,что служит мне верой и правдой
Благодарю себя за то, что могу извиниться, если не права.
Благодарю себя за честность перед самой собой и людьми.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыНет
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
НЕт
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
Нет
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 6427/05/2014 00:41
- Выводы и мысли дня
Денек классный. Я общительна и довольна всем. То ли таблетки так действуют, то ли предчувствие свободы от работы (последняя неделя).
"Дыхательные упражнения"
Поздно пришла домой, увидела задание и только смотрю видео на ютубе.
- 1. Вчера я легла в ...
02:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 Суп вермишелевый с мясом Завтрак 09:40 Кофе Утренний кофе с коллегой 12:30 Окрошка с булочкой фокача Обед 13:35 Кофе Для активизации мозговой деятельности 15:15 Кофе Для активизации мозговой деятельности 16:00 Кофе с хлебцем Для активизации мозговой деятельности и поддержания угасающих к концу дня сил 20:30 Куриные крылышки, чипся, 2 банки безалкогольного пива Была на пикнике по случаю ДР сестры 22:55 Кофе Встреча с другом, под сигареты - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Почти никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на ДР к сестре, где здорово повеселились и поиграли в "Американского студента"
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тебя мое тело за прожитый замечательный день.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыНет
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
Нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
Нет
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 6326/05/2014 00:16
- Выводы и мысли дня
Сегодня почти весь день посвятила дочке. Повздорила утром с мужем - по-моему ему был просто нужен повод не ехать с нами.
В целом достаточно плодотворный день: "вышла в свет", пообщалась с людьми, встретилась с приятельницей.
Мысли правда невеселые. Я злюсь на человека и из-за невозможности высказаться накручиваю себя и свою обиду. Мысленно прокручиваю обидные разговоры. И не могу отстраниться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Точнее не хочу - я выбрала обижаться.
"Выговориться"
Поговорила с приятельницей, немного с сестрой, немного с мамочками детей из дочкиного ансамбля. СО всеми по чуть чуть и о разном.
- 1. Вчера я легла в ...
04:07
- 2. Сегодня я встала в ...
10:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:45 Спагетти с сыром Завтрак 12:55 2 мороженых Одно свое, потому что жарко ,второе доела за дочкой 16:25 Квас 0,5 л Жарко было 17:30 Яйчница с овощами, помидор, булка, молоко, яблоко Ужин 19:45 Мороженое Жарко 21:45 Груша, нектрин, немного винограда Сочненьких фруктов захотелось 23:30 Творог с сахаром, булка, молоко Очень поздный ужин. Какое-то чувство раздражения внутреннее, обида. Заедаю. 00:30 Огурец, помидор Чистой воды ночной жор. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Целый день на ногах
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Встретилась с приятельницей, встретилась с сестрой - отдала ей подарок, смотрю фильм
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое мудрое тело за прожитый день.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыда
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
нет
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 6225/05/2014 00:56
- Выводы и мысли дня
День кофе и сигарет. И уборок - сначала там, где живем, потом на новой квартире. Хоть и не живем там, но постепенно перевозим вещи. Я перевезла и пересадила там цветы - повозилась с ними. Приятные хлопоты с мечтами о будущем.
"Выговориться"
Говорила и вчера (хотя не успела написать отчет): с мужем, с подружкой, со знакомым.
- 1. Вчера я легла в ...
10:25
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 Яичница, окрошка Завтрак 14:15 Яблоко, картошка жареная, отварная курица, чай с сахаром Обед 16:55 Кофе с молоком, хлеб с медом Все, что было из еды на новой квартире. 19:30 Кофе с молоком 22:10 Кофе с молоком 23:15 Кофе с молоком - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
ВОт с водой не очень. Не пьется(((
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Разобрала журналы, записалась на стрижку, сделала уборку (это тоже для себя), отнесла вещи в ремонт, купила сестре подарок на ДР, договорилась на завтра о встрече с подружкой.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за сегодняшний день.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыДа
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
Нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
Да, спала я очень хорошо.
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 6022/05/2014 23:02
- Выводы и мысли дня
Хороший день. После разговора с директором я примирилась со своей коллегой, на работе тишь да гладь.
"Не едим на ночь - всего два дня"
НЕ получилось. Весь день кусочничаю, поздно пришла домой (только в 8), поела основательно ,чтобы выпить лекарства.
- 1. Вчера я легла в ...
04:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 Суп, яичница, хлеб Завтрак 09:45 кофе с сахаром, батончик мюсли Традиция с кллегами 10:55 Рыба вяленая Осталась с фотосета, не могла себе отказать 12:25 Блины с чаем ОБед ,брала с собой 13:20 Кофе Пслеобеденный кофе для могзговой деятельности 15:35 Чай, кусочек копченой рыбы КОллега угостила кусочком рыбки, запила его сладеньким чайком, все как я люблю 16:10 Яблоко ПЕрекус на дорожку, обед слабоват 17:30 Печенье, орехи Перекус в машине, очень хотелось есть, голова кружилась 20:15 Суп с бутербродами. Ужин 21:30 Яблоко Сочный перекус на ночь - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего особенного.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за прожитый день.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептынет
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
нет
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 5821/05/2014 00:45
- Выводы и мысли дня
День по итогам очень даже хороший. Хотя на работе меня, конечно, потряхивает и периодически искры летят. Но надо мне уже забивать потихоньку на эту работу - перед уходом уже никто не ждет от меня ничего. Просто собраться, передать дела и пусть те, кто останутся делают то, что мне оказалось не по силам.
"Не едим на ночь - всего два дня"
Стараюсь и держусь. Сок - это необходимость.
- 1. Вчера я легла в ...
05:00
Заснула вечером часов в 10, проснулась в 1 и до 5 утра занималась всяческими делами
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
Ох, как же тяжко было вставать!
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:55 Суп гороховый, хлеб Завтрак 10:10 Кофе с сахаром С коллегами 13:10 Салат "Мимоза", чай, яблоко Обед 18:10 Рыба запеченая с перцем, пирожок, салат из огурцов и редиски, чай с сахаром Ужин в приятной компании 23:05 Сок персиковый Кефира не оказалось, захотелось сока выпить. Нужно было что-то закинуть в желудок, чтобы выпить таблетку. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прошлась пешком (по делам), донесла пару баклажек воды от машины до квартиры
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сдала документы на загран, встретилась с другом.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за этот прожитый день
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыДа, целых три блюда
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
Вообще нет, как никогда эта цель сегодня далека от меня
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 5619/05/2014 00:57
- Выводы и мысли дня
Очень жарко на улице. Просто с ума схожу. И голова кружится и температурка какая-то 37,1. Это были неприятности.
А вообще сегодня неплохой день. Сходила к дочке на отчетник. Какая же она у меня умничка! Так за год влиться в коллектив, в стольких номерах участвует. Причем она совершенно не выделятся из "старичков" и даже лучше некоторых, кто ходит уже несколько лет.
Муж у меня - просто отец-сокровище, столько времени проводит с ребенком. То, что она у нас отличница и занимается танцами и вокалом - его заслуга: он возит на занятия (по большей части), делает с ней уроки, отвозит в школу и забирает из школы.
Остается открытым вопрос - где же я все это время?(((
"Самая важная встреча"
Сегодня встреча была не такой радужной как вчера. ЧТо же я сделала с собой?!! Я поняла, что живя в своей голове и оставаясь "по памяти" 23-летней нерожавшей девушкой, я совсем не заметила, что тело мое изменилось. Я еще обижалась на мужа, ну как он меня не принимает, почему не хочет? Посмотрела на себя сегодня - я бы тоже себя после той юной не захотела(((
Тело мое - это результат моей запущенной личной жизни. Я махнула на все рукой и на себя в первую очередь. Прикрывала одеждой то, что не хотела видеть, почти перестала смотреться в зеркало, чтобы не расстраиваться, обижалась на мужа за его замечания.
Но я уверена, что все можно вернуть - и стройность телу и любовь мужа. Надо только взять себя в руки.
- 1. Вчера я легла в ...
02:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:20 Окрошка Завтрак 13:40 Яичница с салатом Обед 18:20 Бутерброды с колбасой и огурцом, каша из булгура Ужин такой 21:15 Яблоко Проснулась, перекусить чего-то некалорийного захотелось 22:35 Булка, кефир, помидорки черри Не удержалась, захотела есть, вот такой странный набор... 00:00 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
Очень мало для такой жаркой погоды...
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Посмотрела старую добрую сказку "Страна фей", начала принимать лекарства из курса, сходила к дочке на отчетный концерт.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за этот прожитый день.
Благодарю свое тело, что оно "умнее" меня.
Благодарю свое тело, что оно продолжает мне служить.
Благодарю свое тело, что оно способно меняться.
Благодарю себя, что решила заняться своим здоровьем.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыНет
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
Нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
Нет
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 5518/05/2014 00:58
- Выводы и мысли дня
Визит к эндокринологу у меня долго откладывался, но вот состоялся. ПО итогам моих анализов у меня преддиабетное состояние, повышены еще какие-то гормональные показатели. Нужно худеть. Доктор выписал Редуксин и еще какие-то гормональные. Но этот курс мне начинать через месяц, а пока нужно пройти курс, назначенный невропатологом, чтобы прекратить головокружения. Сегодня закупила часть лекарств, с завтрашнего дня начинаю заниматься собой и своим здоровьем всерьез.
Увольняюсь с работы - меньше нервотрепки, да и не тяну я уже. Осталось уйти достойно, хотя пока слабо в это верится - скандалы с моей коллегой, которую к тому же на этой неделе назначили моей начальницей приобретают совсем уж некрасивый и истеричный оттенок. Сегодня была на работе, думала спокойно сделаю намеченные дела, так она приперлась и испортила мне настроение. Точнее, конечно, не она, а я сама опять не удержалась от того, чтобы проигнорировать ее и не втягиваться в перепалку.
Но вообще, к вечеру я успокоилась, все проанализировала и поняла, что все, что сейчас со мной происходит - к лучшему. Просто мне надо научиться принимать то, что мне дает Вселенная и не капризничать.
"Самая важная встреча"
Встреча с телом состоялась. Краткосрочная правда, я боялась этой встречи и тянула до последнего, но встреча оказалась нестрашной. Да, у меня сейчас много физических проблем, да я толстая и в складках, но это все решаемо. У меня прекрасный потенциал, я нравлюсь себе той, которая из меня проглядывает: у меня красивая шея, ключицы, грудь неплохая, попа, если чуть подтянуть будет очень и очень. Лицо у меня симпатичное с красивыми глазами, волосы роскошные - густые и с волной: нужно все же попробовать их снова отрастить.
С нетерпением жду завтрашней встречи с собой, наверное, лучше утром, чтобы при свете дня еще раз себя рассмотреть.
- 1. Вчера я легла в ...
02:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:45 Торт с чаем Завтрак 10:20 Рыбный рулет, помидор, перец болгарский Делали фотосъемку, пробовала образцы, заедала овощами для декора 13:30 Суп с фрикадельками, хлеб, колбаса вареная, выпечка Обед 17:40 Торт с чаем, пряник, вафли Проснулась, решила подкрепиться и доесть торт, сколько ему можно стоять? Под руку попалось еще несколько сладких вкусняшек...Была расстроена... 19:45 Бутерброд Ужин 23:50 Капучино из мака Просто для удовольствия и к сигаретам - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Перетащила пару коробок с рыбной продукцией со склада к месту фотосъемки
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила к эндокринологу, купила лекарства начать курс лечения, посмотрела фильм "тепло наших тел", посмотрела мультик "Ральф", поспала днем.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за этот прожитый день.
Благодарю свое тело, что оно "умнее" меня.
Благодарю свое тело, что оно продолжает мне служить.
Благодарю свое тело, что оно способно меняться.
Благодарю себя, что решила заняться своим здоровьем.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыНет
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
Нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
Нет
Ежедневные показатели
Крылатая ДеваДень 5215/05/2014 00:47
- Выводы и мысли дня
Я снова курю - это огромный минус общему самочувствие, которое и так весьма не очень((( Надеюсь, что это будет "короткий эпизод" - сейчас нервы подуспокою и снова брошу.
Вообще какая-то грусть-тоска...
"Удаляем старое... с тела!"
Вчера перед сном сделала себе скраб из молотого кофе. Просто отлично! Я и забыла - как это приятно ощущать свою кожу, бархатистую и свежую, после таких процедур!
- 1. Вчера я легла в ...
02:25
- 2. Сегодня я встала в ...
07:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:05 Щи, кусочек колбасы, кусочек булки, молоко Завтрак 09:55 Кофе Утренний ритуал с коллегами 12:20 Каша овсяная Обед 14:20 Кофе Вместо перекуса, взбодритья. 17:20 Яичница с помидорами, булка с молоком Ужин 22:00 Кофе капучино Заехала в Мак перед автомойкой, взяла любимого кофею к сигарете 23:45 Чай с бутебродом с колбасой - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Утром зарядка для шеи и немного на пресс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Съездила на мойку - помыла машину (наконец-то!) и почистила заднее сидение, увиделась с другом, забрала свой новый телефончик и начала в нем разбираться, купила себе букет ландышей.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за этот прожитый день.
Мои цели
1. Готовить для своей семьи (хотя бы 1 блюдо в день), стараться разнообразить их рацион, самой осваивать новые рецептыДа
- 2. Не меньше часа в день заниматься осознанной практикой (йога, чтение спец. литературы, рейки и т.п.)
Нет
- 3. Нормализовать режим дня и ночной сон - ложится не позднее 00.30 (спать не менее 7 часов в сутки)
Нет