Фанни Шеналь- Семейное положение
замужем
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 9325/06/2014 00:28
"Письмо благодарности телу"
***
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:45 вода, кофе, пастила ритуал, настроение 10:00 черешня вкусно 10:40 кофе, хлебцы, пастила легкий голод 13:05 щи, сельдь под шубой, черный хлеб легкий голод 16:45 стручковая фасоль, куриная котлета нервозность, скорее смена деятельности 17:50 суфле нервозность и кажется что хочу есть 19:00 мороженое блажь 22:05 буженина, помидор, пироженое, кофе телевизор и беспредел - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
планирую тренировку
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
массаж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо что ты есть, что со мной, что помогаешь мне во всем
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 14:53
"Письмо благодарности телу"
***
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 вода, кофе, сгущенка привычка 11:40 эклр маленький, вода, малина, черешня,пряник легкий голод 13:40 гороховый суп, черный хлеб легкий голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка по дому
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пошла ко врачу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
я слышу тебя, и позабочусь
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 8415/06/2014 13:41
"Наводим красоту на лице!"
***
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 кофе, макарус настроение 11:30 кофе, макарус настроение 13:30 2 жареных яйца легкий голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
планирую гулять
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
читала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за то что со мной, что работает, максимально хорошо, несмотря на плохой уход, низкое горючее, отсутствие техосмотра и постоянного планового ремонта
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 8315/06/2014 00:34
"Наводим красоту на лице!"
***
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 вода, черешня без причин 07:45 кофе, пироженое проснуться 12:10 хлеб, мясо, чай, макарун тоже скорее просто так 15:00 2 яйца жареных, хлеб скорее впрок 20:30 мясо, овощи, сыр ужин 23:30 сыр, хлеб, пироженое телевизор - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
шопинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за то что ты со мной
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 8112/06/2014 10:12
"Мое тело для меня...."
большое задание - 2 х дней маловато
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:30 кофе удовольствие - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гуляли по городу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отпуск
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо что ты есть, такое какое есть
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 8011/06/2014 10:44
"Мое тело для меня...."
для меня
- 1. Вчера я легла в ...
04:40
- 2. Сегодня я встала в ...
09:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:30 кофе проснуться - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гуляли по городу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отпуск, уже третий день
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за все, за все сигналы
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 7708/06/2014 20:32
"Зарядка по утрам"
***
- 1. Вчера я легла в ...
03:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 вода, кофе, зефир утро, ритуал 14:00 яичница, овощной салат, мясной рулет, чай, конфетка легкий голод 17:00 мороженое вкусно, за компанию 19:00 щи с курицей, парма легкий голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила по магазинам
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр, педикюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо что сомной
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 7608/06/2014 01:38
"Зарядка по утрам"
***
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 вода, кофе настроение, утро 10:30 кофе, хлеб с маслом и сыром завтрак 14:00 щи с курицей, помидор, мороженое легкий голод 19:35 хлеб с сыром и ветчиной, чай, конфетка вкусно 23:30 чай, бутерф, пастила устала и проголодалась - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила за травой, убиралась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдыхала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за сегодняшний день
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 7507/06/2014 00:05
"Полезная и любимая еда"
так устала, что осознанно купила вредной елы
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 вода, кофе, сладкое утро 10:30 чай, творожники, кефир проголодалась 17:00 капучинр, ролл филадельфия легкий голод 23:15 шашлык, соус, лаваш, конфетка, чай легкий голод 12:00 чай, конфетка отдыхала - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
шопинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила обновки
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за то что выдержало такой многочасовой марафон - шопинг
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 7405/06/2014 17:55
"Полезная и любимая еда"
да уже думала об этом - чтобы покупать и готовить себе полезные блюда
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 вода, кофе, сгущенка любимое время - настроение 10:15 кофе, конфетка тоже настроение - зарядка и привычка 11:30 творожники голод 13:30 рыбный суп, цезарь с креветками голод и желание сменить дело 17:35 рыба, овощи гриль впрок - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
***
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
наверное отдохну вечером, почитаю
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за то что даешь мне возможность жить, наслаждаться
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+