JuliettaДень 9224/06/2014 20:33
- Выводы и мысли дня
Погода плохая, весь день читаю,слушаю музыку - вообщем ленюсь..
"Выговориться"
Смотрела видео,как разные обиды создают зажимы в нашем теле
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 коктейль завтрак 12:00 отварное мясо перекус 14:50 салат обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
час упражнений, уборка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днём
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело, что есть у меня
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 9224/06/2014 12:45
- Выводы и мысли дня
-
"Мое тело для меня...."
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:22
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 рис завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на группу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла на группу ,что помыла пол.
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-
- 3. есть полезные продукты
-
Ежедневные показатели
Ди КрасотулечкаДень 9224/06/2014 12:15
- Выводы и мысли дня
прекрасный день!
"Письмо благодарности телу"
милое мое прекрасное тело я тебе очень благодарна, вечером напишу более продробно
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 творог,малиновый чай, шоколад, банан завтрак 12:00 семечки, яблоко пожевать - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
вечером собираюсь на тренировку
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
много чего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо Богу
спасибо себе
спасибо мудрому телу
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)2 кг гуляет то сюда, то туда
- 2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
немного
- 3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
да
Ежедневные показатели
OriellaДень 9224/06/2014 10:17
"Выговориться"
я не полная)
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
04:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 бутеры с чаем завтрак 13:10 бананы и персики обед 19:05 салат овощной ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
не особо активная
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ТМ утром и вечером, приняла ванну, отправила документы чтобы получить работу, общалась с Любимым
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю за то что есть!
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
КласснаяДень 9224/06/2014 10:15
- Выводы и мысли дня
Продолжаем закреплять навыки.
"Письмо благодарности телу"
Надо собраться и выделить время. Сегодня постараюсь сделать. Много событий, дел. Не могу пока уединиться.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 чай, бутер завтрак 12:25 борщ, чай с батоном обед 15:55 кофе с молоком, сухарик захотелось 18:00 плов, салат оливье, чай ужин 21:50 кефир захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
спортзал
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила губную помаду
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за все то что у меня есть.
Богу за мужа и детей.
Мужу за то что носился с нами по всем вопросам!!!!
Бабушке за то что они взяли детей на дачу, а работали в магазине.
Всем клиентам, за то что они адекватные!!!
Себе за блины.
Себе за салат.
Себе за уют.
Мужу за то что сходили в кафешку.
Мужу за то что понимает мои потребности.
Мужу за то что согласился помочь купить платье к свадьбе.
Мужу за то что учит меня ездить на машине.
Себе за смелость что еду по дорогам сама без мужа.
Мои цели
1. Подтянуть все мышцы.Да
- 2. Уменьшить объем живота.
Да
- 3. Начать заниматься спортом. Зарядка утром. Фитнес или аэробика.
Да
Ежедневные показатели
Солнечная веснаДень 9223/06/2014 18:58
"Письмо благодарности телу"
пишу
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 банан, хлеб, чай завтрак 13:45 салат, сосиска в тесте обед 19:10 оладьи, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо!
Мои цели
1. Хочу нравится самой себе в зеркале. Хочу иметь стройную подтянутую фигуру и здоровый организм.+
- 2. Хочу, чтобы Любимой мной восхищался. Хочу, чтобы понравившаяся одежда сидела на мне идеально!
+
- 3. Хочу больше двигаться и получать от этого удовольствие.
+
Ежедневные показатели
Изумительная ИзящнаяДень 9223/06/2014 17:40
- Выводы и мысли дня
..
"Наводим красоту на лице!"
..
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:50 .. .. 12:30 .. .. 19:55 .. .. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
..
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
..
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
..
Мои цели
1. хочу получать полное удовлентворение от своего тела, хочу им любоваться и чувствовать себя еще более комфортно и естественно, не думая каждую минуту как я выгляжу, зная, что точно выгляжу хорошо..
- 2. хочу почувствовать прилив сил, вернуть гибкость, силу и выносливость моему организму
..
- 3. купить себе те вещи, которые мне нравятся, а не которые скрывают мои недостатки
..
Ежедневные показатели
ЦарственнаяДень 9223/06/2014 16:57
"Зарядка по утрам"
Небольшую зарядку по утрам делаю ежедневно. Спасибо Марафону за напоминания!
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 кофе черный с бутербродом, сыр, масло. Кальмары завтрак 14:00 зеленый чай 16:00 гороховая каша с льняным маслом и жареный кабачек - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
утренняя зарядка на гибкость позвоночника
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
быстрая экспресс-уборка
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за уборку в доме
спасибо мне ха хорошее настроение
спасибо мне за организацию мужа на труд
спасибо мне за стройность и подвижность
Спасибо Богу за всё!
Спасибо моему телу за доброе здравие!
Спасибо мне за желание самосавершенствоваться
Спасибо мне за спокойное отношение к мелким препятствиям
Спасибо мои рукам за трудолюбие и рукоделие
Спасибо моей голове за мозги и творчество
Мои цели
1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить.занималась с утра
- 2. Правильное здоровое питание.
Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.
да
- 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.
молитву читаю
Ежедневные показатели
***Пушинка***День 9223/06/2014 14:42
"Зарядка по утрам"
.
- 1. Вчера я легла в ...
03:03
- 2. Сегодня я встала в ...
09:11
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:05 . . - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
.
Мои цели
1. Режим питания. Не таскать печеньки =))).
- 2. Приобрести полезные привычки в питании и уходе за собой.
.
- 3. Подтянуть живот! и бока не мешало бы =)
.
Ежедневные показатели
Ведьмочка ))День 9223/06/2014 09:25
- Выводы и мысли дня
все в сумбуре
"Мое тело для меня...."
люблю свое тело
по большей части
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 вареные яица, хлеб, капучино с сахаром завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
0
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пока ничего, только загнала себя в угол
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо, что похудело
кажется само собой
Мои цели
1. правильное питаниепосмотрим
- 2. готовить самой
нет
- 3. бассейн два раза в неделю
нет