Фигуристая.День 7911/06/2014 21:35
- Выводы и мысли дня
Все хорошо.
"Зарядка по утрам"
Делаю всегда.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 яйцо завтрак 00:55 салат обед 00:55 котлета ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Велосипед
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю свое тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Да
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Да
Ежедневные показатели
JuliettaДень 7911/06/2014 17:21
- Выводы и мысли дня
День приятный, день мне улыбается, а я улыбаюсь ему)))
"Удаляем старое... с тела!"
сегодня сделаю, вообще коф.скраб делаю периодически -нравится))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 кофе с молоком с девочками 10:30 чай, морковь завтрак 14:30 карт.омлет,желе обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка,растяжка, упр. на позвоночник
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
педикюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело, что доставляет мне удовольствие))
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
ок
- 3. Увеличить физическую активность
нормально
Ежедневные показатели
Песочные часикиДень 7911/06/2014 14:36
- Выводы и мысли дня
....
"Мое тело для меня...."
+
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 чай и бутерброд с сыром завтрак 11:00 какао и пирог с капустой +1 14:30 борщ макароны по флоцки помидорки обед 19:00 салат ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
бровки очаровательные
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
+
Мои цели
1. бассейн 1-2 р/нед-
- 2. Вставать в 6.30, утренние потягушки, энергетическая гимнастика, стакан воды, контрастный душ
-
- 3. минимум сладостей и не переедать, до окончания Великого поста отказаться от мяса
+
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 7911/06/2014 11:10
- Выводы и мысли дня
очень много ем,переела на пикнике,не могу контролировать когда много еды
"Полезная и любимая еда"
-
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 творог со сметаной и соком хотела есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
йога
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на пикник,слушала лекции,йога,
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла на пикник,что пошла на йогу,что слушала лекции,что написала Наиле
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело+
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-
- 3. есть полезные продукты
+-
Ежедневные показатели
Маринка-пушинкаДень 7911/06/2014 10:52
- Выводы и мысли дня
Мы были в деревне, а потом тут инета не было, мне и без марафона хорошо, гыгыгыг:)
"Письмо благодарности телу"
сохранила, буду писать
- 1. Вчера я легла в ...
01:11
- 2. Сегодня я встала в ...
09:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:15 тортик! завтракала! - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
высокая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
у меня дурацкое ощущение, что и гуляю и прибираю дом я для себя...
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу за приятные формы:)
Спасибо за то, что благодаря ему- я все это могу делать и ощущать
Мои цели
1. Подтянуть животикнет
- 2. Есть больше фруктов и свежих овощей
да
- 3. Больше двигаться, резвиться
даааа
Ежедневные показатели
Харизматичная элегантность.Изящная и с чертовщинкой.День 7911/06/2014 09:58
- Выводы и мысли дня
=
"Полезная и любимая еда"
=
- 1. Вчера я легла в ...
00:01
- 2. Сегодня я встала в ...
15:18
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 + + - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
=
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
=
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Научиться принимать своё тело и заботиться о здоровье.=
- 2. Привести в порядок своё питание,пить водичку.Освоить вегетарианскую кулинарию.
=
- 3. Попробовать разные разности(оксисайз,рождение звезды,йога и тд),определиться и оставить выбранное или выбранные в своей жизни.Плюс велик-ура,сезон!
=
Ежедневные показатели
ЛегкаяДень 7911/06/2014 08:56
- Выводы и мысли дня
Стала забывать про марафон, хоть я и не дошла до финального отчета, ощущение что Марафон закончился. Все-таки 2 месяца - это долго, утомительно.
"Письмо благодарности телу"
Так и не написала, все откладываю(((
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:40 картофельная запеканка голод кабачковые оладьи суп овощной - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
мыла пол
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело за верность
Мои цели
1. Похудеть до 53кг: подтянуть живот и укрепить спину.3-й день в доме нет мучного, пока даже и не тянет, хорошо
- 2. Заменить сладкое на - поговорить с мужем, напроситься на комплимент, объятия, поцелуи, все, что эмоционально может заменить сладкое.
-
- 3. Открываю сердце. Обниматься в день 8 раз. Медитирую на счастливый родовой образ.
+
Ежедневные показатели
ЦветущаяДень 7911/06/2014 08:51
- Выводы и мысли дня
Хорошо сделать чистку, пять лет не делала. Такая приятная, чистая кожа)
"Письмо благодарности телу"
Написала
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Кофе булочка с маслом Завтрак 12:30 Овощной суп Обед 17:00 Курица овощи Полдник 20:00 Креветки гречка пиво Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка у моря
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Посетила косметолога
Прогулялась одна
Поиграла с детьми дома
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за письмо благодарности
Спасибо мне за поход к косметологу
Спасибо-сводила раю на занятия
Спасибо-занимаюсь билетами
Спасибо-похудела на 3 кг
Спасибо-занимаюсь в тренажерном зале
Спасибо -поиграла с детками
Мои цели
1. Я бы хотела, чтобы мой живот выглядел красиво. Подтянутая кожа, мышцы в тонусе.Мышцы приходят в тонус, а кожу нужно подтянуть. Это в Москве)
- 2. Хочу плавать в бассейне два раза в неделю. Это нужно для укрепления мышц спины.
Плаваю с детьми
- 3. Я каждый день увлажняю кожу тела после душа, делаю упражнения для глаз
-
Ежедневные показатели
КрасотулечкаДень 7911/06/2014 08:48
- Выводы и мысли дня
))))))))
"Письмо благодарности телу"
пишу
- 1. Вчера я легла в ...
23:59
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 кофе перед завтравком - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
вышла в инет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Я бегаю по утрам с 6 апреля 2014 г.нет
- 2. Мой объем живота меньше на 10 см
нет
- 3. Я делаю упражнение на живот, для груди, приседаю и т.д. каждый день
нет
Ежедневные показатели
ZolotajДень 7911/06/2014 08:28
- Выводы и мысли дня
отличный день: получила сертификат о прохождении первой ступени по релукингу!)
"Наводим красоту на лице!"
сделала маску из голубой глины!)
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 чай,печенья завтрак 12:45 рис, котлета, салат мимоза обед 15:00 чай, печенья, чудо-шоколад перекус на работе 20:30 торт, груша, банан, рафаэльки ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного ходила пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
посидели с девчонками,получила сертификат по первой ступени релукинга, вечером душ и маска из голубой глины)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
БЛАГОДАРЮ себя, свое прекрасное тело за стройность и подтянутость!)
Мои цели
1. каждый день делать зарядку-растяжку,основные упражнения и крутить обруч!да,немного делала зарядку
- 2. не есть мучное и сладкое после 16.00.
Составлять меню на следующий день!
неет
- 3. Почистить кожу от высыпаний, шелушений!
да,маска из голубой глины