устала и хочу спать, чувство одиночества почему то

"Пишем письмо обид.... телу"

Письмо обязательно напишу в следущий вторник когда дома одна буду

22:00

06:10

2.5 литра вот это я маханула мл

30 мин работа по dvd, 2.5 ходьбы

наконец то вернулась к своим занятиям спортом по dvd

попрасила новой работы что бы мозги не прокисали

спасибо телу за то что требует физических нагрузок

спасибо мозгам за то что требуют работы

срасибо себе за умение уговаривать мужа на совместные прогулки

спасибо коленям что терпят дикие нагоузки

спасибо организму за сопративление болезням

спасибо себе за участие в марафоне

спасибо себе за старание делать задания

спасибо себе за поход в магазин снгодня

Мои цели

сегодня сьеда кусочек темного шоколада

уже 2 были

с этим печпль беда встала на весы и расстроилась

Никуда не пошли сегодня. Сидим дома. Я еле живая.

"Пишем письмо обид.... телу"

пишу

22:40

05:40

6 чашек чая + 4 ст воды мл

1/2 стр + 1/6 бф

ничего

*** Благодарна своей коже, что чистая и светящаяся

*** Благодарна своим ножкам, что стройные и длинные

*** Благодарна своим рукам с длинными пальцами

*** благодарна своему открытому лицу и доброжелательной улыбке

*** Благодарна своим суставам, что гибкие и подвижные

*** Благодарна своей печени, что трудиться мне во благо

*** благодарна своем нервым, что успокаиваются и прорабатывают ситуации

*** Благодарна своим большим и добрым глазам

*** Благодарна, что у меня отличное зрение

Мои цели

да

да

не очень сегодня, опять надо идти на охоту за весенне-летними нарядами

Люблю свою семью)))))Необычный день, давно так тепло не проводили время с семьей)гуляли в необычайно красивом парке,смотрели на закат на берегу моря,все-таки это такое удовольствие!мочили ножки в море и просто болтали о нас)сделали приятные покупочки)все довольные до ушей, хотя усталые!мои мужчины спят, а я сижу, пишу отчет и думаю какая я счастливая, Хвала Всевышнему)Когда так душевно проводишь время, забываешь про еду и не хочется ничего пихать в себя!это один из методов для похудения, я сегодня это осознала, произошел инсайт во мне!

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Что-то не пойму, вчера делала это задание)

03:00

Засиделась за компьютером)

07:30

Провожала сына в садик

где-то 4 стакана мл

много ходила пешком, гуляли

Общение с семьей)приняла содовую ванную, наконец-то нашла время)это такая роскошь- позволить себя часок полежать в воде и побыть наедине с собой)

Спасибо Господу миров, что одарил меня благами!

Мои цели

Двигаюсь вперед, хотя сегодня весь день была с семьей, а у меня муж любит вкусняшки)пришлось немного позволить себе лишнего...за компанию!я думаю, иногда можно!например, ели сегодня мороженое!

почти отлично

сегодня весь день был сплошной гимнастикой!

Жизнь прекрасна, но с телефона, на котором садится батарейка сложно описать насколько. Завтра отпишусь!

"Пишем письмо обид.... телу"

Продумала письмо. Завтра удасться побыть одной, напишу.

00:00

10:00

1,4 мл

Мало

Съездила за лечебным шампунем для кожи головы.

Спасибо Богу, людям меня окружающим и моей жизни. Нет ничего лучшего чем осознания самой себя

Мои цели

74!

Получилось сегодня. Но вечером день рождения у знакомых...

Придерживаюсь выбранного.

кажется что тело и правда меняется, особенно чувствуется по животу, от становится крепче, забавно, ведь именно от этой части тела я ничего не жду) руки накаченные становятся, спина подтянулась. пишут, что при сбалансированном подходе, результат медленнее, и худеет сперва верхняя часть тела, надеюсь это так

"Очищаем кишечник"

ни один из вариантов мне не подходит, к тому же сейчас красный день календаря, так что я воздержусь. на пути к стройности уже больше двух месяцев, зачту себе что очищение уже произошло за это промежуток

02:41

11:16

2,1 литр мл

тренировка пилатеса

тренировка, дошила юбку

телу за изменения, гибкость, выносливость, себе за трудолюбие, старания

Мои цели

в процессе, сегодня тренировка

в процессе, тренировка, обсудила с тренером поход в кардио зал в субботу

в процессе

сегодня снова нервный срыв. плаксивость, перепады настроения, наверное, пмс.. Но я счастлива, что приехала моя любимая подруга и пришли мои длогожданные нитки для макраме)

"Очищаем кишечник"

сегодня ничего, в планах пройти курс трифалы

23:00

07:00

500мл мл

импульс (спина)

получила нитки для рукоделия на почте

1) благодарю себя за хорошее настроение (под вечер)

2) благодарю себя за контрастный душ утром

3) благодарю себя за то, что не поленилась и пользовалась зубной нитью

4) благодарю себя за то, что приготовила сегодня вкусный новый супчик и вообще, сегодня я вкусно готовлю)

5) благодарю свои волосы за то, что они красиво "волнятся"

6) благодарю себя за то, что не поленилась и не смотря на отсутствие желания сделала тренировку

7) благодарю свое тело за хорошее самочувствие сегодня

8) благодарю себя за то, что ощущаю прекрасное в простых вещах

9) благодарю себя за то, что потихоньку становлюсь более открытой

10) благодарю себя за то, что я есть)

Мои цели

сегодня ничего...

тоже ничего..

сегодня все хорошо, кроме позднего ужина, чуть не заела стресс печеньем, но удержалась, вечером мы заговорились и поужинали поздновато

Хочу с благодарностью вспомнить своих ангелов сегодня. За то, что дверь мне придержали в метро, маршрутка приостановилась и открыла двери (как потом оказалось - не для меня, но это сути не меняет, мне не довелось ждать на холоде следующего транспорта), отменилась встреча, на которую я совсе-совсем не хотела идти, но знала, что должна. Благодарю и ценю вас очень!

"Пишем письмо обид.... телу"

Да, у меня первая реакция такая же, как у екоторых других участниц - как писать письмо обид, если посление две недели хвалишь тело. Но обиды то есть. У меня самая большая - это лицо, покрытое угревой сыпью, когда я была подростком. Очень намучилась, поскольку после развала империи никаких особо салонов не было, только какую-то болтушку в аптеке мне выписывали, а мне от нее плохо становилось(. Что я только не пробовала на себе - ультрафиолетовую лампу в больнице (как результат - ожог лица), жидкий азот (обморожение на некоторых участках), разные маски (медовые, дрожжевые, перекись с кремом для бритья (да-да, прочитала в какой-то книге, что такую маску нужно делать) и т.д. до бесконечности). Ничего не помагало. Я 5 лет не кушала сладкого, вообще, чтобы не было высыпаний. Результаты, конечно, были, но до сегодня помн, как я отказалась от шикарного торта, который передала мама девочке из общежития и на который она меня пригласила) Для полуголодного студента это был подвиг:)

Сейчас все намного лучше, но все-таки не идеально. Я прощаю телу такие недостатки, они не самые худшие:) Я очень благодарна телу, что оно у меня такое чудесное!!!

22:50

06:10

4 стакана мл

опять никакой особо

Купила себе краску для волос, красивое платье одела (2 года не носила:)

Благодарю тело за то, что стройнеет

Благодарю тело за то, что дает мне сигналы, что и как происходит не так

Благодарю тело что в свое время позволило выносить и родить сына

Благодарю тело за чувственность

Благодарю тело за красивые ноги

Благодарю тело, что молодо выглядит

Благодарю тело, что здоровое

Благодарю мужа, что открывается мне

Благодарю мужа за любовь и заботу

Благодарю мужа, что сделал нам визы (УРА!!!!!!)

Благодарю сына за любовь и оптимизм

Благодарю маму, что позвонила

Благодарю подругу Оксану, что назвала меня близкой подругой:)

Благодарю Ангелов за поддержку

Благодарю Господа, что с братом все хорошо

Благодарю Господа за любовь и поддержку

Благодарю Господа за безопасность моей семьи

Благодарю Господа за то, что мы частички Его

Мои цели

нет, не получается, наверное, буду брать с собой еду на работу, чтобы уже домать не кушать так поздно (в 19:30 сегодня)

нет

пока минус 2 - уже прогрес!

День сегодня дождливый и холодный. Я никуда не пошла. Этот день словно создан для того, чтобы я выбрала, наконец, рецепты на Пасху и сделала картину из шерсти и занялась другими вещами, которые не делала. Часть из них я сделала.

Настроие перед сном очень хорошее, шутим с Войтеком.

"Пишем письмо обид.... телу"

сегодня не написала, писать буду завтра

22:45

06:20

После завтрака опять легла : не выспалась и живот болит. Слегка подремала и долго валялась

около 400 мл.

Почему-то я мало воды стала пить мл

никакой. В первой половине дня болел живот

Лежала в кроватке после хода Войтека до 11 часов, лазала по интернету, переписывалась в подружками, искала и сохраняла интересные рецепты в специальную папочку. Живот уже не так болит!!!

Поработала с собой под аудиозапись О.Гадецкого очищение памяти детства. Плакала.

Наконец-то начала вносить в папку Творчество интересные идеи по рукоделию и готовке, которые уже давно нашла в интернете. Осталось начать реализовывать.

Приготовила сегодня яблочный пирог по новому рецепту и очень довольна! Буду теперь им всегда пользоваться!

1. Благодарю свое тело, что дает мне возможность отдыхать

2. Благодарю тело, что дает мне возможность почувствовать себя женщиной

3. Благодарю свое тело за то, что худеет

4. Благодарю себя, что сегодня хорошее настроение

5. Благодарю себя, что люблю готовить

6. Благодарю себя за то, что люблю убираться

7. Благодарю себя за то, что иногда у меня бывает хорошее чувство юмора

8. Благодарю Ножки за то, что они очень потенциальные!!

9. Благодарю свое тело за то, что у него очень красивые глаза

10. Благодарю свое тело за то, что у него очень красивые волосы!

Мои цели

ничего

ничего. Свежего мало

ничего

"Пишем письмо обид.... телу"

Сегодня не выспалась, устала за день. Задание интересное и полезное, завтра постараюсь написать письмо

23:00

06:30

200 Г мл

никакой

покрасила и выщипала брови

Спасибо телу за то, что оно такое, как есть

Мои цели

Все как обычно

Опять ничего!

Выполнено

Вобщем у меня состояние-Здравствуй,ПМС!И вытекающие последствия эмоц.-психологич-е и физические.Надо срочно купить что-то успокаивающее для питья!

"Пишем письмо обид.... телу"

Первой была реакцция сопротивления с протестом!Ведь уже больше 2-х недель я учусь ЛЮБИТЬ свое тело ,БЛАГОДАРИТЬ его и т.д.А тут-письмо обид...Будто сйчас для меня это неуместно и невовремя уже.Но ХОЧУ проделать это и посмотреть,куда выйду и на что.

00:35

Это примерное время моего засыпаеия...в кресле(опять!!!!!!!!( А потом в 1.50 я перешла спать к дочке,и потом в 4.00-к себе в постель...Что-то происходит.ПМС?

07:31

2.25л. мл

Зарядка,пешком,по быту

Сходила на мастер-класс по макияжу-была моделью.Очень мног узнала про себя и руководство к действию получила по нов. визажу и цвету.

Благодарю за то,что стройнеет.

Благодарю за то,что хорошая кожа лица(стилист оценила)

Благодарю за то,что благодаря красивым чертам лица получился супер-макияж.

Благодарю себя за то,что довела до конца и приготовила вкусные котлеты и борщ!

Мои цели

С режимом дня сурьезно-ложусь пока поздно и не сразу в постель,обедаю около 16.00!

Радостно и много двигалась-это ДА!

Сегодня 24-й день с нач. мес-х.К вечеру начала чувствовать особо симптомы ПМС:ноет низ живота,хочется секса очень(много),при этом повышенные раздражительность и утомляемость.Еще как-то душно и жарко мне.Есть апатия и чуть пессимизма,неудовлетворенность жизнью,собой.Цепляюсь к дочке.

Наряжала себя в профессиональный макияж-купалась в женской энергии.