Славу Богу, что этот день мы прожили без негатива, без проблем больших, я это ценю очень!но для достижения моих целей было мало сделано, но я не расстраиваюсь, это пока тестовая неделя и мы только начинаем работать над собой!главное всегда верить и быть на позитиве!

"Первое задание"

02:30

Очень хотела лечь пораньше,но не могла никак отправить первый отчет, с интернетом были проблемы!эх, так и не отправился.Еще и младший сын засыпает только в 2 ночи, надо срочно менять режим!И еще почему то мне нравиться ночью мыть полы и убираться, чем я и занималась)

10:30

Правда я еще вставала в 5 30, на утреннею молитву(я мусульманка).Все-таки молитва в утренние часы ни с чем не сравнится!потом естественно пошла еще поспать, так и проспала учебу)устроила себе выходной)

1,5 стакана.Эх, не могу больше, только летом( мл

Прогулка с детьми и поход с семьей в супермаркет. А гимнастику так и не сделала)

Купила набор для хиджамы и много вкусняшек)

Слава Господу миров, что дал мне здоровье и ум, чтоб жить каждый день

Мои цели

Что-то сегодня вообще не получилось подумать когда и сколько я ем( Опасно на ночь готовить, то что очень нравиться,хотя это было для мужа! Ведь всегда хочется составить ему компанию)

Сейчас мне надо не ложиться еще два часа, чтоб достичь этой цели)

Сегодня была гимнастика только в виде ходьбы. Завтра,дай Бог, надо начать)

Бог меня любит. Сегодня ехала в автобусе, думала о духовном, о том, как воспитывать детей в духовном направлении, и меня пронзила эта мысль. БОГ МЕНЯ ЛЮБИТ, помогает мне, спасает каждую секунду моей жизни.

Ловлю у себя приступы лени или нежелания продолжать во время занятия. Сегодня на фитнесе так было и на танцах: я занимаюсь, и вдруг мне резко так и хочется закончить и уйти - не потому что мне не нравится, какая-то другая причина. Разбираюсь

"Первое задание"

22:50

06:30

2 литра мл

9-10 - ЛБТ тренинг в фитнес клубе, потом 15 минут на велотренажере, дома 20 минут растяжка по НВ. Вечером 1,5 джаз модерн танец

вкусно поела, слушала лекции О.Г.Торсунова, послушала духовную музыку. Сделала макияж - стрелки!!!! Пересадила цветы

1. Благодарная себе за то, что молилась во время завтрака. Не забыла!!

2. Мышцы болят, очень приятно! Спасибо!

3.благодарна себе и телу за то, что сегодня вечером я себе нравилась: макияж, распущенные волосы, кожаная курточка, и я такая красивая с танцев еду. Жаль, что в брюках!

4. Благодарна себе за то, что притянула интересное предложение о работе. Ничего для этого не делала, просто обращалась с хорошими людьми и работала волонтером

5. Благодарна моим волосам за то, что они такие красивые и вдохновляет меня и дают чувствовать женщиной

Мои цели

Сделала красивый макияж, распустить волосы и любила себя

Наблюдала и осознавала, но вечно голодного льва кормила

Сегодня был фитнес, рас тяжка и танцы

Приседания делаем в туалете ))) Зашла на пару минут, раз, поприседала немножко ))) И так несколько раз, за день набирается некая общая сумма, лучше чем ничего!

Мне неадо обратно в колею. У меня была хорошая спортивная колея, но с работой и учебой она нереальна (хотя кто его знает, если перестать сидеть в интернете, то очень много свободного времени высвободится наверное!).

Вот еще закончится второй марафон, здесь буду больше писать.

"Первое задание"

01:00

06:30

три стакана мл

приседания (120), пресс, сеновал ;)

ой не знаю!

Спасибо телу за силу, здоровье, функционирование, за то что видит, слышит, ощущает, любит! Спасибо себе за то что хочу его радовать, хочу быть сильной, здоровой, гибкой!

Мои цели

5 минут было

нет

нет

Сложно найти 10 благодарностей себе и своему телу, особенно телу). Сегодня с радостью отметила, что чем больше я ценю и уважаю себя, чем женственнее становлюсь, тем лучше, приятней, комфортней становится атмосфера на работе, тем больше меня ценят и уважают.

"Первое задание"

23:50

дожидалась любимого с работы

07:00

но проснулась в 6:00 и нежилась, поглядывая на рассвет)

1 литр мл

Сегодня отдыхаю)

Навела проядок в шкафу, некоторые вещи, которые не ношу, отложила, чтобы отдать в соц. службу.

Поболтала с подругой по телефону (она живет в другом городе)

Получила посылку с новым платьем)

1)Благодарю себя за оптимизм

2)Благодарю себя за контрастный душ и процедуры сутра

3)Благодарю себя за наведение порядка в шкафу и за стирку

4)Благодарю свои волосы за то, что они быстро растут

5)Благодарю себя за то, что атмосфера на работе улучшается

6)Благодарю себя за то, что высказываю обиды, не держу в себе (по крайней мере, учусь)

7)Благодарю свое тело за то, что оно помещается во все летние платья! Ура!)))

8)Благодарю себя за то, что не стала кушать поздно вечером

9)Благодарю себя за то, что занимаюсь творчеством (начала плести браслет)

10)Благодарю себя за то, что прорастила пшеничку

Мои цели

Сегодня разбирала вещи и примеряла летние платья и любовалась собой)

Мне все легче и легче просыпаться рано, слава Богу, весна!) Вот бы еще пораньше ложиться...

Зеленые коктейли или фреши поутрам уже вошли в привычку)

Сегодня взяла с собой на работу обед (правда, каша вчерашняя)

устала.мыслей нет

"Первое задание"

23:30

08:10

1 стакан мл

40 раз пресс,50 приседаний,махи ногами и упр-я для попы

депиляцию

устала сегодня и не могу себя поблагодарить

Мои цели

ела 3 раза,стремлюсь к 5

позанималась,тело приятно болит

пока ничего не сделала

"Первое задание"

00:10

08:20

200 мл

Упражнения на ягодицы 20 минут

покрасила волосы, сделала легкий макияж. Купила новый биоцевтический крем для лица, буду пробовать пользоваться.

спасибо ухо-горло-носу, за то, что вторую неделю борется с простудой; спасибо моим волосам и ногтям за то, что они сильные и здоровые (или, может, создателю спасибо?)

Мои цели

Ничего

Упражнения на ягодицы 20 минут

Удержалась от соблазна съесть кусок торта "за здоровье" сотрудницы в честь ее дня рождения. Если бы не марафон - съела бы однозначно!

"Первое задание"

22:50

07:30

...хотя проснулась в 6:25

ок. 600 мл. мл

недолгая прогулка метро-работа-метро.

купила тени

с этим все плохо(

Мои цели

сделала утром один подход 10 раз на верхние мышцы

продолжаю стараться не забывать держать спину

ничего

"Первое задание"

12:00

08:00

0,6 л мл

пешком по лестнице -4 этаж, + два раза по 15 минут пешком

утром после душа смазала тело кремом, массировала его и говорила аформации о любви к своему телу

я благодарна себе за массаж.

я благодарна себе за позитивный настрой

я благодарна себе за то,что помогаю людям

Мои цели

пешком по лестнице

мясо-не было, смечек не было. Плохо -не хватило врмени приготовить еду, хватала куски((

утром после душа смазала тело кремом, массировала его и говорила аформации о любви к своему телу

Устала, потеряла мотивацию, заленилась и прочее...

"Первое задание"

02:00

06:15

1л мл

0

Погружалась в новую работу

Не за что себя благодарить, расслабилась, обленилась((

Мои цели

Сегодня, думаю, к цели не приблизилась.

Сегодня, думаю, к цели не приблизилась.

Сегодня, думаю, к цели не приблизилась.

Настроение опять плохое. Свекровь раздражает опять. Наверно потому что с утра она на ребенка накричала. Старшее поколение совершенно не хочет слушать детей. Ну спит он морковку и хочет сам почистить , но. Нет, надо не разрешить и помочь, вместе почистить эту морковку, а довести ребенка до истерики. И , тоже интересно, печь на глазах ребенка блины, а когда он просит - отправлять маме, типа разрешит ли она, ведь знает, что мы не разрешаем жареное. А когда мама (я) не вижу- давать шоколадки и прочую дрянь..... И ведь ну не могу я спокойно подойти и сказать, ибо меня это уже так бесит все, не могу спокойно, да и она молчать не будет......

"Первое задание"

23:00

09:30

4 стакана мл

Прогулка с детьми 1,5 часа

Ничего

Спасибо, что живое и двигается.

Мои цели

Не получилось сегодня

Не съела покупных сладостей-это уже хорошо.

Выпила 1 чашку кофе, что хорошо, так как в последние дни по 2-3 выпиваю.