Oriella
Подписаться на отчеты
День 8315/06/2014 09:44
- Выводы и мысли дня
все прекрасно
"Удаляем старое... с тела!"
да
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 два кусочка хлеба с вегетарианскими намазывалками, чай травяной, молоко соевое завтрак 11:50 лазанью обед, готовили вчера с любимым 15:00 лазанью доела на работе 18:10 картошку с овощным подливом, ягоды, арбус, персики ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
работала
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ, накрасилась на работу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за все прекрасное)
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
Лёгкий бриз
Подписаться на отчеты
День 8315/06/2014 08:43
- Выводы и мысли дня
Скоро поедем в отпуск. очень этого жду.
"Дыхательные упражнения"
не делелала
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:18
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:30 пирог яблочный утро 12:20 2 банана завтрак 13:00 снежок остаток дня кефирный - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
слушала музыку, играла, масляную маску для волос
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо моему телу, что есть у меня
спасибо моим волосам
Мои цели
1. Делать зарядку. любую. хоть какую-нибудь.=)нет
- 2. Не есть после 18. Сладкое и вредное есть до 12-ти.
да
- 3. Поддерживать связь с Богом. Прислушиваться к себе и давать волю чувствам.
читала книгу, слушала духовную музыку
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 8315/06/2014 00:34
"Наводим красоту на лице!"
***
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 вода, черешня без причин 07:45 кофе, пироженое проснуться 12:10 хлеб, мясо, чай, макарун тоже скорее просто так 15:00 2 яйца жареных, хлеб скорее впрок 20:30 мясо, овощи, сыр ужин 23:30 сыр, хлеб, пироженое телевизор - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
шопинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за то что ты со мной
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
Белый Свет Души
Подписаться на отчеты
День 8315/06/2014 00:06
"Наводим красоту на лице!"
лучший биопилинг + маска витаминная)))
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 цикорий, мед, сыр завтрак 12:20 салат обед 17:25 макароны, сливки, клубника ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
поход на рынок
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
макияж, купила специи и эфирные масла
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю свое тело за выносливость и спокойствие и за то, что присутствует в моем сознании, себя благодарю за осознанность своих действий и реакций
Мои цели
1. гимнастика каждое утронет
- 2. просыпаться до 7.00
нет
- 3. ежедневная прогулка на протяжении часа и больше
нет
Ежедневные показатели
Стройняшечка-милашечка
Подписаться на отчеты
День 8315/06/2014 00:00
"Письмо благодарности телу"
.
- 1. Вчера я легла в ...
02:11
- 2. Сегодня я встала в ...
09:12
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:55 ....... ................. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
...
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
.
Мои цели
1. Сбросить вес на 20 килограмм....
- 2. вести здоровый образ жизни
....
- 3. Отказаться от вредных привычек в еде
.......
Ежедневные показатели
Zolotaj
Подписаться на отчеты
День 8314/06/2014 23:49
- Выводы и мысли дня
отличный день!
"Письмо благодарности телу"
написала
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:00 каша,груша завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ходила пешком
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. каждый день делать зарядку-растяжку,основные упражнения и крутить обруч!да
- 2. не есть мучное и сладкое после 16.00.
Составлять меню на следующий день!
да
- 3. Почистить кожу от высыпаний, шелушений!
да
Ежедневные показатели
Волшебная лесная феенька
Подписаться на отчеты
День 8314/06/2014 23:34
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 Творог, кофе, печеньки, булочки Курсы - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Курсы ПП
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Полюбить своё тело, чувствовать себя в нём комфортно, легко и уверенно+
- 2. Прийти к правильному питанию (злаковые, рыба, овощи, фрукты, орехи, ягоды, грибы, зелень; без сахара, жирного и жареного) и активному ежедневному времяпровождению
-
- 3. Прийти в вес 57 кг, при этом сохранив объём груди, упругость кожи и здоровье
-
Ежедневные показатели
Легкость
Подписаться на отчеты
День 8314/06/2014 22:43
- Выводы и мысли дня
Прогулки в парке очень успокаивают! Так спокойно и хорошо там и тихо! Надо чаще выбираться)
"Письмо благодарности телу"
Ещё не написала)
- 1. Вчера я легла в ...
23:27
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 кофе,бутербодик с рыбкой и пудинг завтрак 13:25 кофе, чуть шоколада на фесте поела) 15:35 лакричные конфеты купили на фесте 18:25 бутербродик с рыбкой, конфетки и чай ужин 20:15 мороженка и черешня захотелось) - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
2100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Гуляли в парке)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Полежала в ванной, купили мне украшения и книжки)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу за стройность и красоту! Спасибо мне за заботу обо мне! Спасибо моим ручкам, за их красоту!
Мои цели
1. Приобрести навык завтракать по утрам дома, вкусно и полезно!Завтракала бутербродами и пудингом)
- 2. Чаще ездить в спорт зал и уменьшить объем бедер!
Ни ездили)
- 3. Делать каждое утро зарядку!
Ни делала)
Ежедневные показатели
Морская нимфа
Подписаться на отчеты
День 8314/06/2014 21:29
- Выводы и мысли дня
Кончилась неделя откатов, будем двигаться вперед!
"Наводим красоту на лице!"
Есть!
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 Йогурт завтрак 11:30 Макароны с сыром, говядину 2й завтрак 15:00 Рис, курица обед 19:00 Овощи, рыба ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Танцы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала маску для волос и для лица, помыла и уложила волосы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело! Спасибо Богу! Спасибо мне!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Да-да-да
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Не совсем и все же - да!
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Неа
Ежедневные показатели
Наталья
Подписаться на отчеты
День 8314/06/2014 20:18
- Выводы и мысли дня
День прошел хорошо.
"Наводим красоту на лице!"
Чистим личик-пилинг.
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 каша овсянка завтрак 14:15 элеш с курицей обед 18:30 рыба ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Уборка.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Разобрала шкафы.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Я благодарна Богу за здоровое тело.
Я благодарна телу за здоровье.
Мои цели
1. Регулярные физические нагрузки.Прогулка.
- 2. Правильное питание.
Правильно.
- 3. Уход за телом.
По заданию.