JuliettaДень 9123/06/2014 20:39
- Выводы и мысли дня
Последние дни вес не движется, но самочувствие в целом улучшается
"Выговориться"
решила написать письмо
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:50
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 коктейль с кобасой(?) завтрак 14:40 отв.телятина обед 18:00 шоколад перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
2 часа зарядки:спина,растяжка,танцы,энергетич.практики..
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно у меня есть
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 9123/06/2014 12:16
- Выводы и мысли дня
-
"Мое тело для меня...."
мое тело для меня проблема
- 1. Вчера я легла в ...
21:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 творог со сметаной и яблоком завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
немного прошлась
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на расстановку
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что к богу обращалась,что пошла гулять
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-аха
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
-нет
- 3. есть полезные продукты
-
Ежедневные показатели
OriellaДень 9123/06/2014 10:51
"Не едим на ночь - всего два дня"
не ела
- 1. Вчера я легла в ...
23:40
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 бутерброды с чаем, ягоды завтрак 12:00 картошку с селёдкой, салат, вишню обед 18:00 суп, картошку с баклажанами, дыню ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего особо не делала)) отдыхала, пообщалась с Любимым, медитации
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и Вселенную за все что есть!
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
Ди КрасотулечкаДень 9123/06/2014 08:35
- Выводы и мысли дня
-
"Наводим красоту на лице!"
-
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 сыр, помидоры завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)1,5 кг
- 2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
да
- 3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
да
Ежедневные показатели
Ogara ) ..День 9123/06/2014 03:35
- Выводы и мысли дня
x
"Самая важная встреча"
z
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 x x 00:00 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
z
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
z
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
z
Мои цели
1. выключать комп в 18.00.z
- 2. каждый день спорт - танцы,ИЛИ силовые,етс
x
- 3. каждую свободную минуту - А.
x
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 9123/06/2014 01:59
- Выводы и мысли дня
Дача и родители действуют на меня плохо, это обжорство и ничего не делание..(( причем я не знаю, как это изменить. Все плохо
"Письмо благодарности телу"
нет
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:45 Кефир утренний перекус 11:15 Гречку, салат завтрак 13:30 Вишню перекус 15:30 Салат, рыбу с картошкой обед 20:00 Банан, шаурму ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Собирание вишни
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдыхала на даче
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо тело!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Да
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Нет
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет
Ежедневные показатели
marafon2014День 9122/06/2014 23:52
- Выводы и мысли дня
уговорила Вику ходить гулять каждый день! Ура!
"Полезная и любимая еда"
ела клубнику вместо конфет несколько раз!
- 1. Вчера я легла в ...
01:01
- 2. Сегодня я встала в ...
09:24
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:35 каша гречневая яичница завтрак 14:15 ризотто 2 конфеты обед 19:45 сырники бутерброд с колбасой 2 сушки ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила 40 минут
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
инет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо тебе дорогое за красоту! За мягкость! За ловкость! ЗА силу! За плавность! За тепло! За стойкость! За самоисцеление! За чувственность и сексуальность!
Мои цели
1. Вес 55 кгда
- 2. Здоровая спина
да
- 3. Объем талии - плоский живот
да
Ежедневные показатели
Нежный АнгелДень 9122/06/2014 23:44
- Выводы и мысли дня
-
"Мое тело для меня...."
-
- 1. Вчера я легла в ...
05:09
- 2. Сегодня я встала в ...
12:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:50 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Я возвращаюсь к 46-48 размеру одежды, для этого я правильно питаюсь, не ем после 20.00 и исключаю фастфуд.-
- 2. Я возвращаю себе стройное подтянутое тело, для этого я танцую и гуляю с дочкой ежедневно.
-
- 3. Я ложусь спать до 2 часов ночи и ухаживаю за своей кожей.
-
Ежедневные показатели
Леди ГрацияДень 9122/06/2014 22:07
- Выводы и мысли дня
все будет!
"Дыхательные упражнения"
Бодифлекс могу делать без проблем на верхнюю часть, когда начинаю делать ниже - тяжело. Еще мне нравится оксисайз. Пранааяма - поищу
- 1. Вчера я легла в ...
01:05
- 2. Сегодня я встала в ...
09:08
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 16:50 попкорн голодна 22:35 пиво, чипсы голодна, за компанию - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
средняя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр, маска для волос
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо!
Мои цели
1. Отказаться от мучного и сладкого!+
- 2. Изменить режим питания
+
- 3. Пить больше воды!
+
Ежедневные показатели
ЦарственнаяДень 9122/06/2014 20:03
- Выводы и мысли дня
Как хорошо было встретиться со старыми приятелями и поболтать ни о чем! Да еще на Стрелке Васильевского с волнующей душу панорамой, с шумом волн о гранит и влажным запахом Невы! Прекрасный солнечный день с переменной облачностью! Спасибо Ольге за приглашение! Спасибо Городу за красоту! Спасибо Господу Богу за то что я есть!
"Полезная и любимая еда"
купила огурцы, ряженку, любимый черный хлеб изеленый лук
просто ела не делая салата
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:40 кофе без молока с сушками утро яблоко, 2 огурца, ряженка. лук зеленый, хлеб ржаной гречка, чай с мятой - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка по городу
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пообщалась с коллегами о том о сем
полюбовалась Невой со Стрелки
пофоталась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне за быстроту решений
Спасибо моему телу за стройность и гибкость
Спасибо ногам за прогулку
Спасибо позвоночнику за долгое стояние
Спасибо голове за мозги
Спасибо волосам за отличную прическу
Спасибо Душе за безмятежность и радость жизни
Мои цели
1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить.расправляю плечи, помню об осанке
- 2. Правильное здоровое питание.
Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.
да
- 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.
да