Жаль что марафон подходит к концу:(

"Зарядка по утрам"

Нет

10:00

06:20

1500 мл

21 dayfix и ходьба 30мин

Ничего

Спасибо телу за то что терпит мои издевательства над ним

Мои цели

Нету

Да

Нет

Радостно то,что накрывая завтрак и обед-ни разу ничего не бросила в рот!!!!!!!!!!!!!!!!!!Т.е.вообще,селаи ела осознанно и за столом!Чего не могу сказать о 2-й половине дня...Но,м.б.,это решающий навык для стройности и здоровья!!!

"Зарядка по утрам"

Делала и сегодня возобновила .И довольна!

00:30

07:50

Это проснулась,а встала в 8:30

2800 мл

Зарядка,пешком.

-

Благодарю за то,что я здорова и красива каждую мою клеточку и частичку меня!

Мои цели

_

Норма.

Не сильно наряжалась-скорее нет...

В последнее время моя кожа особенно чувствительна. Сначала солнечный дерматит, притом, что я на солнце-то была отсилы полчаса! А сегодня вечером пошла на турник сделать упражнения,и меня так покусали комары! А какая реакция была! Огромные красные пятна, волдыри, припухлость, чесалось ужасно, хорошо, лавандовое масло помогло немного, успокоило воспаление...

Так вот я думаю, по психосоматике это значит, что есть непринятие чего-либо. Интересно, чего?

так смешно, мама сразу сказала, что это мне надо печень лечить, и потребовала, чтобы я пила таблетки от печени... У нас с ней по поводу моего здоровья своя история. Мама просто не может поверить, что я 8 лет не ем мяса и это делает меня здоровой. Она постоянно видит во мне проблемы со здоровьем... Тааак, вижу, одного письма маме (по заданию на Мпрафон женственности) будет мало)))

Еще поняла, что мне в тягость мои сотрудницы. Они как бы "подсели" на меня немного, особенно одна, жалуются. Я сначала слушала, разговаривала, а теперь чувствую, мне становится тяжело... Надо прекратить выслушивать жалобы. Но как это тяжело для меня... Тяжело сказать "нет, прости, я не хочу сейчас это слушать, поговорим о чем-нибудь хорошем". Узнаю себя, какое-то время назад... да и сейчас время от времени... интересно смотреть на себя со стороны, со стороны того, кому доводилось выслушивать мои жалобы)))

"Зарядка по утрам"

сделала блок "пробуждение" по Импульсу и по видео сделала первые 10 упражнений по системе оксисайз

01:00

07:30

1000 мл

приблизительно, не считала

импульс (спина), утром 10 упражнений по системе оксисайз. Завтра еще 10)

утром самомассаж с кокосовым маслом, маска для волос с ним же

1) спасибо мне за массаж с кокосовым маслом

2) спасибо мне за уход за волосами

3) спасибо коже за нежность

4) спасибо мне за хорошее настроение

5) спасибо моему телу за красоту и стройность

6) спасибо мне за чистоту в квартире

7) спасибо мне за встречу с подругой

8) спасибо моей коже, что успокоилась, когда я помазала комариные укусы лавандовым маслом

9) спасибо моей коже за то, что сегодня не было солнечного дерматита

10) спасибо моему телу за хорошее самочувствие

Мои цели

есть!

50/50 (эта цель дается мне труднее всего...

есть! Я сегодня умничка, утром приготовила себе обед на работу, не ночь не ем)

Расстраиваюсь из-за работы, не получается так как хотелось бы....

"Полезная и любимая еда"

на данный момент это сухофрукты и орешки, стараюсь покупать чаще...

01:20

07:32

1900 мл

пешая прогулка 3ч

поработала

Благодарю своему телу за то, что приятно побаливает после вчерашней тренеровки

Мои цели

да

да

да

дождливое и тоскливо

"Наводим красоту на лице!"

поскрабила себе лицо...стала посвежее

01:00

08:00

400 мл

упражнения для ног

купила кошелечек.

спасибо мне

Мои цели

ем чаще и меньше

занимаюсь

не делаю,не получается

Много ем, постоянное желание есть, даже если сыта, и чувство голода очень быстро после еды приходит - узнаю ПМС!!!

Ко мне в гости приходили мои старшие подруги, бывшие ученицы русского языка, я так насладилась в их компании, мы душевно поболтали, посмеялись. Одна из них, Эла, просто чудо, юмористка и артистка!

"Мое тело для меня...."

Прихожу к пониманию, что мое тело для меня - это союзник, соратник и помощник.

23:00

06:30

1100 мл

1 час волкинга

Приняла гостей - моих старших подруг, попили чаю, поболтали, посмотрели фотки.

Пришла идея о том, чем мне заниматься, сделала под это дело новое резюме, завтра попробую

1. Благодарю себя за ЖОР, наверное, это что-то значит

2. Благодарю тело за то, что в период жора держится крепко, быстро все переваривает

3. Благодарю себя за то, что пошла на фитнес сегодня

4. Благодарю тело за сегодняшнюю работу на фитнесе

5. Благодарю себя, что читала Бибилю сегодня

6. Благодарю себя, что слушала лекцию на Веда Радио сегодня, благодаря чему прояснился способ служения Богу и просьб Богу

7. Благодарю себя, что не ленилась на волкинге

8. Благодарю себя, что слушаю тело и стараюсь его понять

9. Благодарю тело, что ведет диалог со мной

10. Благодарю Бога за сегодняшний день и сегодняшние открытия

Мои цели

зачет

незачет. Давно не делала постных или разгрузочных дней...

зачет

Как-то мне грустно стало сегодня.

Еще я поняла, что могу быть зависимо1 от тренингов, что думаю чтт иду в правильном направлении, я ...становлюсь зависимой и оправдывю себя..хотя по сути это не так, во всяком случае пока ..они мне помогают, и я сама тоже молодец,до многого сама дохожу.

"Танцуем!"

Кстати, я сегодня в Мастерсуой ненароком стала танцевать! )) обычно я стесняюсь такого самовыражения..

00:10

08:20

700 мл

Шла минут 40 быстрым шагом

Сходила на концерт.

Еще я думала о К. О том, что хосу мделать ту расстановку с обязательствами

Спасибо мне Красивой!моей попке, моим ножкам, моей улыбке и чертам,моей груди, моему животику, моей маточке, моим ручкам

Мои цели

С целями у мкня полный провал-я их ставлю и ничего не делаю. Теперь вот думаю-что неправильно ставлю сами цели.

_

С лицом вроде не так все. .. что-то делаю))

-спасибо огромное этому проекту, ведь марафон завершается, кое что осознала и приняла, хочется еще продолжить...

"Наводим красоту на лице!"

-обязательно!

23:30

07:15

1000 мл

-почти никакой

-все как обычно, ничего примечательного. Поухаживала за лицом, ножками, постаралась пораньше лечь- но звонки помешали, давно с подругами не общалась, обиделись бы, если не взяла трубку

-благодарю свое тело за отзывчивость и послушность

Мои цели

-1

-осознаю и проникаюсь постепенно

-это не за горами

Рыбий жир и льняное масло включить в рацион!!!

"Время подводить итоги..."

Даже не знаю, то написать по поводу полученного на Марафоне.

НИЧЕГО. В начале сразу поняла, что Марафон мне ничего не поможет сделать, поэтому через неделю после начала Марафона пошла на другую группу, которая с весом мне помогала справляться. С марафона не уходила, т.к. надеялась все-таки на какие-то нормальные стоящие задания. Но так ничего и не дождалась. Хотя делала все задания. все было не связано друг с другом. Непонятно для чего и как. Делала в конце концов только ради отписки.

Первый мой купленный продукт у Ольги Валяевой. Очень разочарована. К концу марафона - от него уже тошнило. От необходимости заполнять бессмысленные задания и отчеты.

Единственный плюс - это вспомнила про упражнение 10 благодарностей себе и телу по вечерам. Раньше делала, потом отошла. Сейас вспомни

23:30

05:10

2500 мл

прогулка и йога

Раннее вставание

прогулка, йога

хороший вечер

Рано легла спать

Пришла в себя после жуткого состояния

Мои цели

--

+

+

Сонный день. Целый день идет дождь и очень холодно, как на улице, так и на душе.

"Мое тело для меня...."

Мое тело-это не что-то отдельно существующее, это-я, моя физическая составляющая. пусть она не совершенна на мой взгляд, о другого у меня нет (по крайней мере в этой жизни). И не факт, что в другой жизни (если она есть)мое тело будет нравится мне больше. Поэтому, я люблю его (мое тело) таким, какое оно есть сейчас.

23:50

08:00

1000 мл

Никакой

Ушла пораньше с работы

Благодарю, благодарю, благодарю!!!!!!!!!!!!!!!

Мои цели

Нет

И снова нет (печально).

Нет