Наталья 1День 8113/06/2014 21:39
- Выводы и мысли дня
ура!!! у меня отпуск
"Письмо благодарности телу"
только устное
- 1. Вчера я легла в ...
23:12
- 2. Сегодня я встала в ...
08:13
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:50 семя льна завтрак 12:15 персики, напиток на сыворотке обед 19:50 свекольник ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась, весь день шила вечернее платье, приготовила вкусный ужин
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
телу - спасибо, что не поправляется и не болеет, себе - перестала находить вншние поводы для счастливого состояния внутри
Мои цели
1. чувствовать легкость в теледа
- 2. нравиться себе
да
- 3. доказать, что смогу
да
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 8113/06/2014 13:38
"Мое тело для меня...."
Мое тело изучаю. Очень понравилась статья про разные подходы к телу.
- 1. Вчера я легла в ...
23:45
- 2. Сегодня я встала в ...
10:18
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:40 овсяная каша и цикорий завтрак 14:50 греча обед 19:50 суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Хотьба
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Отдых
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
10 раз благодарю свое прекрасное тело и себя.
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Да.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю.
Ежедневные показатели
НатальяДень 8113/06/2014 11:07
- Выводы и мысли дня
День прошел хорошо.
"Мое тело для меня...."
Любимое тело, здоровое тело.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
05:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:50 бутерброд с чаем завтрак 12:10 суп-лапша обед 17:35 творог с йогуртом ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ничего.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Разобрала в компе.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Я благодарна Богу за здоровое тело.
Я благодарна телу за здоровье.
Мои цели
1. Регулярные физические нагрузки.Ничего.
- 2. Правильное питание.
Правильно.
- 3. Уход за телом.
Ничего.
Ежедневные показатели
OriellaДень 8113/06/2014 10:45
- Выводы и мысли дня
все отлично)
"Смотрим родовой аспект"
да
- 1. Вчера я легла в ...
00:40
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:00 дыню завтрак 11:20 кроусон полдник 03:00 фалафель обед 20:00 салаты и булочку ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила по работе туда сюда))
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ, общение с жильцами общаги (грилили и смотрели футбол), читала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело за все что есть)
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
Лёгкая и заземлённаяДень 8113/06/2014 06:35
- Выводы и мысли дня
Хочется уже побыстреее закончить марафон.Оставлять брошенным не охота.
А каждый день уже забываю в нужное время сесть. Да вообще он выпадает из головы :) Видимо, есть другие интересные занятия :)
"Наводим красоту на лице!"
Наводим.
Кстати, выкопала корень лопуха. Отвар сделаю и будем с дочей ухаживать за кожей головы :)
- 1. Вчера я легла в ...
23:34
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 Завтрак - чай с лимоном чаю попить хотелось 11:35 глазунью, сосиску с соусом и тостами, по два укуса бутерброда, кофе, молочный коктейль хотелось есть :) 16:25 что-то я ела, не помню. голодная, вестимо, была - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Вдоволь поработала на огороде :)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поработала на огороде.
С огоромадным удовольствием выкопала кустики клубники для пересадки.
С удовольствием выкопала смородину для пересадки
С удовольствием выкопала лук для пересадки.
И с удовлетворением это всё сложила и оценила :)
Ну и просто приятно поглядеть на выполотые места.
Пофотографировалась на Сашин телефон на огороде немного. Рядом с домиком, теплицей и на фундаменте :)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему дорогому телу, что оно с удовольствием откликается на работу на моём огороде.
Спасибо телу, что находит в себе силы потом дома приготовить легко ужин на семью.
Спасибо мне за то, что приняла душ после рабочего дня.
Мои цели
1. Вместо появляющегося второго подбородка у меня снова чётко очерченный профильДа
- 2. Вместо упорного толстого выпячивающегося живота у меня мягкий, здоровый немного выпячивающийся но не толстый в профиль живот. Вернулась талия.
Цель - подтянуть и размягчить мышцы.
Прийти к 46 размеру наверху и 48 внизу.
Да
- 3. Хочу любить своё тело, обожать, холить и лелеять. Любить и гордиться им.
В любом его виде. В любых его проявлениях, со всеми возможностями и его невозможностями.
Да
Ежедневные показатели
Ди КрасотулечкаДень 8113/06/2014 02:34
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 каша голод 16:30 салат, кофе, блинчик голод 21:00 суп, сыр, колбаса хотелось чего-то - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)-
- 2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
-
- 3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
-
Ежедневные показатели
ЛебедьДень 8113/06/2014 01:16
- Выводы и мысли дня
супер чудесный день. я меняюсь и это мне нравится.
"Письмо благодарности телу"
исписала кучу страниц. почему-то не почувствовала волну любви, но о многом задумалась и стала ценить и любить свое тело еще больше.
- 1. Вчера я легла в ...
00:08
- 2. Сегодня я встала в ...
07:58
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:35 абрикосы, кашу завтрак 14:05 фрукты, овощи, тирамису, сыр голод 20:05 дыня, сыр, хлеб, абрикосы ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
много прогулок
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
покаталась на аттракционах
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо за красоту
спасибо за стройность
спасибо за гибкость
спасибо за выносливость
спасибо за терпение
спасибо за координацию
спасибо за легкость
спасибо за смелость
спасибо за нежность
спасибо за фотографии
спасибо за юмор
Мои цели
1. доделывать одно недоделанное дело в деньпока нет
- 2. заниматься спортом 2- 3 раза в неделю + ежедневная зарядка.
много прогулок и зарядка
- 3. делать раз в неделю новое вегитарианское блюдо
собираюсь
Ежедневные показатели
красоткаДень 8113/06/2014 00:43
- Выводы и мысли дня
В отпуске в Турции хорошо) но мысли не отпускают. Почему, что во мне не так, второй раз опять уходят, им со мной хуже, чем без меня... И тд мне от этого плохо на душе(( не знаю когда это пройдет((( сон приснился, что он хочет вернуться и сне стало легче... Опять снится, опять одно и тоже,а в реальности он уже не помнит кто я такая... Больно... Все пройдет, это всего лишь мля жизнь, все заканчивается и все проходит... И это пройдет. Я благодарна своим близким и друзьям, они со мной, они меня любят, а я очень люблю их. Это просто жизнь, просто ...
"Письмо благодарности телу"
На бумагу не написала, но в голове текст сложился. Ведь это правда удивительно как оно у нас все устроено)
- 1. Вчера я легла в ...
04:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 яичница, зелень, булка голод 14:00 суп, зелень, сыр голод 20:30 рыба, пюре,сладости, зелень голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога, плаванье
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Концерт, выспалась, загорала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо боже за это тело, за здоровье и красоту, спасибо тело за стройность, красоту и здоровье! Спасибо себе за любовь и принятие! Спасибо близким ща любовь и счастье и заботу!
Мои цели
1. стройное тело: прямая осанка - здоровая спинаЙога, плаванье
- 2. здоровый образ жизни:
спать минимум 7 часов в день (вставать в 7:30 и ложиться спать до полуночи)
Не в отпуске. Гуляем ночью, спим днем
- 3. красивая внешность: чистая кожа без прыщей, угрей и пигментных пятен (не ковырять)
Красивый загар, прыщи выжигаются)
Ежедневные показатели
LesjaДень 8112/06/2014 23:59
- Выводы и мысли дня
Ничего особого. ..
"Письмо благодарности телу"
Нет... опять долго работала... так что опять откладываю на "потом" ((
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:45 бутерброд с авокадо и сыром, кофе завтрак 12:15 салат обед 19:15 рыбное филе в соусе, сыр, красное вино ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Маска для лица
Почитала книгу
вкусный ужин
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за работу и продуктивный день
Мои цели
1. Выпивать ежедневно минимум 1,5 литра простой воды!Не совсем. ..
- 2. Соблюдать здоровый и подвижный образ жизни: Регулярные физические нагрузки и упражнения стали неотемлимой частью моей жизни. Я не ем после 19.00. Я не употребляю больше красное мясо.
Почти (с движением пока еще проблема. ..)
- 3. Полюбить себя и свое тело: Регулярно заботиться о себе и баловать себя любимую ))
Да )) сделала маску ))
Ежедневные показатели
Стройняшечка-милашечкаДень 8112/06/2014 23:24
"Наводим красоту на лице!"
.
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:15 ......... ............ - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
.......
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
............
Мои цели
1. Сбросить вес на 20 килограмм.......
- 2. вести здоровый образ жизни
.
- 3. Отказаться от вредных привычек в еде
......