Забываю о марафоне(

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Стройняшка

00:30

09:00

2чашки мл

Дошли с сыном пешком до поликлиники. 10 минут. Надо больше.

Эм. Не переедала. Уже хорошо.

Спасибо за ноги и руки. Они у меня есть. Спасибо за сына. Моё тело выносило его, несмотря на стресс. Спасибо за то, что терпелось моё курение. И за то, что смогло бросить. Спасибо телу за его фигуру - несмотря на полноту, сохранены пропорции. Спасибо, спасибо, спасибо, спасибо, спасибо!)

Мои цели

Не сделано. Забыла.

10 мин улицы+ хождение по этажам. Полчаса будет.

2 чашки. Завтра доведу до 3х.

хочу быть здоровой!

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

одену купальник

закажу фотоссесию на пляже

09:30

06:40

0.5 л мл

никакой

поехала в больницу

особо нечего сказать сегодня так как пол дня провела в больнице в голову ничего не идет

Мои цели

пока удается

пока всешл 3

нечего

хочу срочно бежать в магазин за красивой, модной и комфортной одеждой. Сегодня принарядившись, вытаскавала себя из ... болезни. Хреново было, но ничего вытянула я себя.

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Я боюсь, что когда я похудею, то уйдет с лишним весом моя уверенность в себе, сила духа, которую я приобрела.

Я хочу похудеть, чтобы быть красавицей. А такая красивая, но всю жизнь была сильной скромняшкой, и сейчас тоже. Но с преобретенной уверенностью в себе хочется быть КРАСОВИЦЕЙ, хотя я уже есть красавица.

Буду стройной - буду блистать. А кто мне сейчас не дает? Надо просто нарядиться и блистать. Точнее очень хочется быть молодой и ухоженной, не хочется быть "теткой". Растолстев я стала настоящей теткой, тк другие наряды на меня не налазят.

22:15

03:20

Подскачила среди ночи, тк была ужасно голодная ))). Поела в 3.45 -мало, не смогла уснуть

6 чашек чая + 2 воды мл

никакой - болеем мы

почитала книгу по психологии

скачала Лисси Мусси

*** Благодарна своему организму, что борется с вирусом

*** Благодарна своему организму, что отклинулся на мои потуги с физ упр

*** Благодарна своему мозгу, что работает, даже в очень напряжное время

*** благодарна своем мышцам, что откликнулись на упраж

*** Благодарна своим очаровательным ножкам

*** Благодарна своим красивым ручкам

*** благодарна своему чудесному настроению у доктора в офисе

*** Благодарна своему желудку, что работает регулярно

*** Благодарна своей гормональной системе, что становится на место

*** благодарна своей инсулиновой системе, что отзывается на мою заботу

Мои цели

да!

да!

да!

пора читать книгу о здоровом питании...

"Переименовываемся и ищем выгоды"

выгоды от пребывания в лишнем весе:защита от излишнего вниманиясо стороны окружающих и противоположного пола

00:00

07:30

1100 мл

много гуляла с детьми на свежем воздухе,активно

натуральная косметика,голову помыла(в условиях дачи-это достижение)

спасибо за силы и активность

Мои цели

прогулки

не получилось

почти

Хвала Аллаху, Господу миров)Сегодня удивительный денек))))Так я люблю гулять вместе с семьей))наблюдать за людьми в новой стране, замечать их уникальные привычки, повадки, которых нет в нашей стране)Море... как я люблю море, то есть вообще воду, пусть даже лужица))))Просто сидеть и смотреть на волны)))Как же прекрасно все создал наш Всевышний)))Хочется летать, люблю это чувство... поэтому даже не хочется ложиться спать, чтоб не потерять его)Поэтому сегодня я : Летящей походкой я вышла из мая..как в песне)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Имя я обязательно поменяю, так как нынешнее было придумано мною в спешке))))Выгоды конечно есть в моих формах. Не надо напрягаться, что ешь и сколько, все равно полненькая, килограммом меньше, килограммом больше))))))А если будешь худенькой и стройненькой, сразу аукнется этот лишний кг))))Вторая выгода, это перепуг мамы: " почему похудела, видимо питаетесь там плохо?" Упитанный значит благополучный))))хахаха, вот он татарский менталитет)

03:30

00:00

где-то 4 стакана мл

много гуляли и дома пятиминутная гимнастика)

Гуляли с семьей в парке и прогулка к морю. Так приятно было смотреть на волны и заходящие солнце)

Спасибо Всевышнему, что одарил меня здоровым телом, здравым умом)))и семья у меня замечательная и друзья)Люблю всех))

Мои цели

Немного лучше, но у меня есть некоторые дни, в которых я есть хочу безмерно)))этот день был сегодня)

Ой не получилось)поздний приход мужа сделал свое)))я не удержалась и попила чаю с вкусняшками)

Здесь можно поставить хорошо)но до отлично надо будет попотеть)

Не могу пока войти в ритм марафона. Не высыпаюсь, не хватает меня! Одному сыну писю обработать надо, другому дать сисю, третьего забрать с тусовки, мужу почесать голову, мне нужна энергия, мне нужно выспаться, бедное мое тело! Как тут худеть раслабленно, карусель какая то... Все наладиться.. Завтра друзья приезжают... а я еще как полбочонка... не бочонок, т.к. все на самом деле не так плохо, но полбочонка т.к. живот и бока никуда не деваются.. пока..!

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Уж точно ничего не сделала, пока только подумала:

Хочу платьев

Хочу в отпуск с красивой фигурой

Хочу комплиментов про стройность

23:20

07:10

0,7 где-то потеряла несколько контроль мл

прогулялась с коляской, вниз с горы до речки и вверх в гору

позорно, ничего, полежала 40 минут, не заснула...

Спасибо моему доброму телу, что терпит меня и еще както мне помогает

Спасибо мне что стараюсь все успевать, стараюсь не кричать, стараюсь не критиковать, хотя иногда так хоЦа!

Мои цели

даже не знаю, спать хоЧУУУУУУУУУ, спящая какая-то я принцесса

Опять пробел

Кусочничаю, не знаю хорошо ли это, вроде дробное питание одобряется, но как то это часто и понемножку

Печаль сегодня:(

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Не знаю пока, что сделать, не задумывалась над таким вопросом

23:40

06:40

4 стакана мл

Гантели утром

Встретилась с подругой

Спасибо за любовь

Спасибо за заботу

Спасибо за то, что стройнеешь

Спасибо мужу за любовь

Спасибо сыну за любовь

Мои цели

Провал

Да

Пока нет

Наконец то у меня обострилось желание похудеть, стать тоненькой, женственной, хрупкой женщиной, о которой хотят заботиться мужчины. Стройность - одна из сторон женственности в моем понимании. Но, не одна из главных. Ах, женственность... Как ее найти и ощутить в себе и остаться в ней навсегда? ...

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Думала, думала, в чем же может быть психологическая выгода полноты... Не могу найти в себе ничего кроме того, что писала вчера. Дело в том, что я внутри не ощущаю себя так, как есть снаруже на самом деле. Наверное все таки дело именно в самой еде. Я всегда очень любила вкусно поесть. Но сейчас я беру вдохновение у стройной женщины годов за сорок, которая так хороша и эффектна, и знает, как надо питаться. Когда понимаешь, узнаешь, как привычная еда влияет на наш организм, когда узнаешь откуда появляются болезни, почему никак не проходят простуды.... Аппетит утихает. Муж подарил сникерс, поверить не могу, но я не хочу его. Правда.

00:30

07:30

сегодня маловато. Наверное около литра мл

Ох, наконец, занималась сегодня фитнесом ровно 20 мин. Отлично! Думаю, самое оптимальное - 20 мин интенсивных, только любимых упражнений. Потому что за 30-40 мин я так выдыхаюсь и устаю, что потом не в состоянии заботиться о своей семье. Поэтому, лучше каждый день по 20 мин, чем через день по 40. Я очень рада тому, что пришла к этому выводу.

Но кроме того, сегодня мы были на море. А потом долго шли пешком - по хорошему тротуару - это одно удовольствие!

муж купил мне 2 пары новых сандалий. Очень красивы, я очень рада! Уговорила мужа на поход на море. Было замечательно.

Спасибо мне, что сегодня я хорошая девочка. Все стараюсь делать осознанно. Телу спасибо что просит спорта и не просит шоколада! Вот за это ему большое спасибо!

Мои цели

да, получилось отлично.

да. Приговила новейшие печеньки собственного рецепта без муки, масла и сахара )))

временами еще наполняю желудок, но успокаивает то, что это всего лишь фрукты и вода )

Я обнаружила интересные вещи, не все они имеют отношения к стройности, но еще и тесно переплетаются с отношениями с людьми в целом. Жуткова-то в целом от своего внутреннего зоопарка...

Первое, моя новорожденная любовь к телу - условная, она имеет условие! Я тебя люблю сейчас, Тело, и я правда испытывают это, но при условии, что Ты худеешь. То есть я снизошла до аванса, дала так сказать в займы... А если это не случится, я не уверенна, что мои теплые чувства останутся прежними и я не уйду в негатив снова к телу из-за неоправданных ожиданий. Т.е. я не принимают его таким какое оно есть, все его складочки, живот, полноту ног и т.д., я его люблю в ожидании, когда оно примет формы те, которые нужны мне.

Самое страшное, что по моему я эту делаю не только с телом...но и с людьми. Я их пытаюсь изменить, построить под себя, я имею ввиду близких мне людей... Даже не знаю как это и назвать, по-моему это даже и не махровый эгоизм, это что-то более странное.

Второе соответственно я не уважаю то, что есть. И если тело, формы моего тела - это продукт моей деятельности, то людей получается, я просто не уважаю, если они как-то проявляются ни так, как "правильно", согласно моим представлениям о правде. Не получается их принимать потому что они такие какие есть. У меня какой- то строгий кодекс того, как все должно быть. И я строю не только себя, но и других по этим правилам, т.е. ноль уважения к правилам жизни другого человека..... Мамаааа!!!!! И ведь самое страшное, что я знаю, что принимать других это важно и мне даже казалось, что я это делаю, но не видно было, что делаю до того момента, пока это не идет вразрез с моими личными интересами. И если идет и я даю этому идти, то тогда я становлюсь Жертвой немедленно, и "принимают" все с миной жертвы на лице: "ну пускай тебе уже станет стыдно скорей за свое поведение"- излучаю я, хоть могу и слова не сказать.... Вот тут уже эгоизмом попахивает.

И еще одно замеченное, Что не дает мне спать спокойно, тема предательства неосознанного. Навеяла эту мысль- понимание статья Ольги и вере в мужа и ее пример об одной идеальной жене, которая все казалось бы делала для мужа на физическом плане, и стирала и гладила и обслуживала во всех смыслах этого слова, но внутренне не верила ему и в него, как в единственного,и он это чувствовал и у них было много конфликтов, которые со стороны делали его негодяем неблагодарным.

Вот я обнаружила в себе, что выполняя обещанное своему мужу при нем и не делая этого в его отсутствие ( к сожалению не хочу приводить пример), я ему тоже этим изменяю и он это чувствует, платя мне обратно своим недоверием и контролем...тоже абсолютно на бессознательном уровне. Заметив это, я перестала жульничать и проблемы прекратились сами собой! Мы связаны!!!!!!! Он меня чувствует, глупо быть не честной даже в мелочи, это как плевать в свой же колодец, потому что мы одно целое....

И если с последним пунктом немного понятно в какую сторону идти и как над этим работать, то что делать с условной любовью и уважением и принятием я пока туго представляю...

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Нет наверно ничего такого, что бы я откладывала в долгий ящик, потому что вес, т.к. избыточный вес по сути у меня только несколько месяцев.

Но! Я действительно не покупаю ничего сейчас для себя, так как жду, что скину набранный вес и я не ношу вещи, которые люблю, но они малы мне сейчас.

А хочется юбочку по длиннее, у меня все короткие и как-то после всего прочитанного не уютно мне стало в коротких, особенно после того как опции джинсы отпала, тоже малы...

Что же делать??? Денежек пока не до походов в магазин, но наверно в ближайший выходной прогуляюсь до рынка и посмотрю что-нибудь там, вдруг найдется что/то хорошенькое для меня. Раньше понедельника не получится, работаю, а вот в понедельник ... Мммм

И сегодня поищу фотки на компе, которые мне нравятся самой, распечатаю чего-нить вдохновляющее!

22:30

Так устала за вчерашний день, столько всего успела сделать)))

07:30

Встала из под палки... Почему-то было не легко..

Более 2-х литров отмеряю бутылками))) мл

Сегодня работа, не очень пока суетливо, так что средняя активность.

1. Встала пораньше и выжала свежий апельсиновый сок для себя и любимого!

2. Получила совет от знакомой, как поухаживать за кончиками волос, займусь этим делом в воскресенье.

3. Выгляжу хорошо и продолжают выдерживать 3 дня между мытьем волос, получается! Волосы выглядят хорошо!

4. Маску для лица по рецепту из нашей группы в контакте!

1. Спасибо моему дорогому телу за то, что оно так хорошо реагирует на всю мою заботу о нем!

2. Спасибо мне за появившуюся нежность к своему телу

3. Спасибо мне за новые сознательные ощущения, что у меня Есть тело и мне нужно о нем с любовью заботиться, потому что мы неразделимые друзья и соратники в этом земном уроке.

4. Спасибо мне за сознательный благодарность моему телу за все то, что оно для меня делает.

5. Спасибо мне за хорошее и позитивное настроение!

6. Спасибо мне за проявленные усилия выползти из своих мрачных зимних состояний, обновиться, как птица Феникс, и загореться снова желанием жить и радоваться потоку жизни.

7. Спасибо мне, что удержалась, не слопала все привнесенные коллегой Специально для меня из России вкусные конфетки!

8. Спасибо мне, что не форсирую события с отпуском, а просто верю любимому, что все будет хорошо.

9. Спасибо мне, что милый стал мне доверять чуть больше в плане моей интуиции в лечении, прислушивается, даже позволяет его полечить, сделать массажик!!

10. Спасибо мне, моему телу за ту прекрасную жизнь и те чудесные возможности которые у меня есть!

Мои цели

Я не взвешиваюсь в течение этой недельки, т.к. я набираю во время своего цикла, это нормально. Чистый вес узнаю попозже.

Вчера описала их достаточно подробно! Сегодня пока ничего нового не нашла))

Пока довольна тем, что выбрала, прислушиваюсь, после недельки посмотрю, какой результат.

Надо меньше работать, я очень устаю, времени на себя почти нет...

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Первое, что пришло в голову - пойти на пляж и не чувствовать себя "не в форме", а наслаждаться красотой своего тела в купальнике. Написала и поняла, что мне до сих пор очень важно мнение других обо мне...)

Далее - более разнообразные вещи, которые я смогу купить для себя.

Подумаю еще до завтра)

00:30

08:00

400 мл

Импульс (грудь)

слушала лекции Нарушевича на работе, купила мусс для укладки и расческу с редкими зубьями для кудряшек)

Спасибо моим волосам за то, что они выдержали биозавивку и теперь кудрявые!)

Благодарю себя за то, что дарю тепло бдизким

Благодарю себя за то, что не поленилась и сделала тренировку

Благодарю себя за то, что поддерживаю Надю и умею признавать ошибки

Благодарю свое тело за то, что оно стройнеет и радует меня

Благодарю свою кожу за то, что она приятная и нежная

Благодарю себя за то, что делаю любую работу с удовольствием, по крайней мере, стараюсь)

Мои цели

сегодня пока ничего, разве что любование собой поутрам)

не получается... Максим приходит с работы оочень поздно..

сегодня не очень, даже не успела приготовить себе обед.. И шоколадка, и булочка.. Но все было съедено с удовольствием и без чувства вины)