Классная
Подписаться на отчеты
День 8820/06/2014 10:18
- Выводы и мысли дня
Продолжить организацию режима. Никак не получается лечь спать до 23 00, пить воду 1,5 л. Не хандрить. Видеть положительные моменты сегодня.
"Наводим красоту на лице!"
Да, маска и лед ля лица.
- 1. Вчера я легла в ...
23:50
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:25 кофе с молоком, бутер завтрак 10:00 салатик перекус 12:25 яблоко, банан, чай обед 16:10 чай яблоко перекус 18:10 пельмени, кофе с молоком ужин 22:00 кефир захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ничего
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
лед для лиа
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за все то что у меня есть.
Богу за мужа и детей.
Наталье за то что приехала в гости.
Даше за то что мужественно привыкает в лагере.
Себе за ужин.
Себе за работу.
Мужу за поддержку.
Мои цели
1. Подтянуть все мышцы.Да
- 2. Уменьшить объем живота.
Уменьшается сегодня 88 см.
- 3. Начать заниматься спортом. Зарядка утром. Фитнес или аэробика.
Да
Ежедневные показатели
Изумительная Изящная
Подписаться на отчеты
День 8820/06/2014 06:01
- Выводы и мысли дня
...
"Мое тело для меня...."
...
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 .. .. 12:40 .. .. 19:15 .. .. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
..
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
...
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
..
Мои цели
1. хочу получать полное удовлентворение от своего тела, хочу им любоваться и чувствовать себя еще более комфортно и естественно, не думая каждую минуту как я выгляжу, зная, что точно выгляжу хорошо...
- 2. хочу почувствовать прилив сил, вернуть гибкость, силу и выносливость моему организму
...
- 3. купить себе те вещи, которые мне нравятся, а не которые скрывают мои недостатки
...
Ежедневные показатели
Нежный Ангел
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 20:33
- Выводы и мысли дня
-
"Мое тело для меня...."
-
- 1. Вчера я легла в ...
03:14
- 2. Сегодня я встала в ...
11:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:30 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Я возвращаюсь к 46-48 размеру одежды, для этого я правильно питаюсь, не ем после 20.00 и исключаю фастфуд.-
- 2. Я возвращаю себе стройное подтянутое тело, для этого я танцую и гуляю с дочкой ежедневно.
-
- 3. Я ложусь спать до 2 часов ночи и ухаживаю за своей кожей.
-
Ежедневные показатели
Ogara ) ..
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 19:21
- Выводы и мысли дня
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!))
"Удаляем старое... с тела!"
ПОПРОБУЕМ)
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:15 РЫБА КАРТ ЗВТР - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
УБОРКА
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
КТ
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
СПАСИбО!)
Мои цели
1. выключать комп в 18.00.МОЖЕТ20
- 2. каждый день спорт - танцы,ИЛИ силовые,етс
УБОРКА)
- 3. каждую свободную минуту - А.
ЗВ
Ежедневные показатели
Леди Грация
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 18:57
- Выводы и мысли дня
стараюсь!
"Выговориться"
ЭТО гениальные слова Нарушевича! Я именно такой человек и я чувствую, что мое тело защищает меня. Недаром я полнею во время работы. Оно бережет меня от моих переживаний и ответственности, от желаний всем помочь и посочувствовать...
- 1. Вчера я легла в ...
00:04
- 2. Сегодня я встала в ...
05:25
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:50 картошка+купаты голодна - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо!
Мои цели
1. Отказаться от мучного и сладкого!+
- 2. Изменить режим питания
+
- 3. Пить больше воды!
-
Ежедневные показатели
***Пушинка***
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 16:18
"Зарядка по утрам"
.
- 1. Вчера я легла в ...
02:04
- 2. Сегодня я встала в ...
04:07
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:20 . . - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
.
Мои цели
1. Режим питания. Не таскать печеньки =))).
- 2. Приобрести полезные привычки в питании и уходе за собой.
.
- 3. Подтянуть живот! и бока не мешало бы =)
.
Ежедневные показатели
Волшебная лесная феенька
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 14:44
"Письмо благодарности телу"
+
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 Бутерброды с сыром, кофе ... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поспала, забрала результаты
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Полюбить своё тело, чувствовать себя в нём комфортно, легко и уверенно+
- 2. Прийти к правильному питанию (злаковые, рыба, овощи, фрукты, орехи, ягоды, грибы, зелень; без сахара, жирного и жареного) и активному ежедневному времяпровождению
+
- 3. Прийти в вес 57 кг, при этом сохранив объём груди, упругость кожи и здоровье
-
Ежедневные показатели
osova.s@yandex.ru
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 11:39
- Выводы и мысли дня
я знаю, я верю, всё у нас будет хорошо.
"Удаляем старое... с тела!"
0 я тоже люблю кофейный скраб, это здорово тонизирует. Утром еще обмазалась кремом.о
- 1. Вчера я легла в ...
23:14
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 чай, пыльца утро 11:00 мармелад, травяной чай завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка, ИИ, прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
всё
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. Нравиться себе (стала "заедать" проблемы, а надо поститься, быстро ходить, быть в хорошем настроении)да.
- 2. Плоский животик, он помогает легче дышать и радостнее смотреть на мир.
да.
- 3. С лишними килограммами уйдут неприятности в спине.
да
Ежедневные показатели
Ведьмочка ))
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 09:23
- Выводы и мысли дня
все еще в полном непонимании
"Зарядка по утрам"
нет
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 вареные яица, хлеб, капучино с сахаром завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
0
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
не знаю, для себя ли
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо, что терпишь лишения вкусного
Мои цели
1. правильное питаниеначало положено
- 2. готовить самой
нет
- 3. бассейн два раза в неделю
нет
Ежедневные показатели
упругая легкость
Подписаться на отчеты
День 8819/06/2014 01:04
- Выводы и мысли дня
Сегодня у сына выпускной, много чувств, много эмоций...
"Самая важная встреча"
уже делала, второй раз некогда было
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 какао и хлеб с маслом завтрак 15:00 борщ обед 21:00 сырники, вино, тортик у сына выпускной) - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сходила на выпускной к сыну
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
я очень тебя люблю, мое красивое, молодое, стройное тело!!!!
Мои цели
1. Похудеть до 62 кгнет
- 2. Нравится себе, любить свое тело!
да
- 3. Поднять самооценку, уверенность в себе!
да