Прическу сделать не получилось - наверное это к лучшему.

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

Я такой коллаж с дочкой сделала - повесили на стену, еще не закончила я его.

22:18

05:40

1000 мл

никакой

поспала

*** Благодарна своему организму, что разговаривает со мной, а я пытаюсь его слушать и отвечать на его потребности грамотно

Мои цели

да

да

да

Смотрела сегодня фильм о Матери Терезе! Я просто поранилась тому насколько она была доброй , отзывчивой, милосердной и с сильной волей женщиной !

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

Блин пока не получилось

12:00

06:30

800 мл

Никакой , понедельник день тяжелый

Слушала лекции Марины таргаковой

Спасибо тело что выполняет все мои желания

Спасибо телу что терпишь мои гастраномические закидоны

Спасибо телу за то что до сих пор не разжирело

Спасибо себе за умение признавать ошибки

Спасибо себе за прослушивание лекций

Спасибо ушам за то что слышат

Мои цели

Ну почти

Сегодня ничего

Нет

"Самомассаж. Масляный"

Вчера массаж ступней, сегодня ничего

23:00

09:00

1500 мл

Пешие прогулки

Педикюр, покупки с магазине

Что то грусть тоска без спорта неделю, кажись поправлЯюсь(

Мои цели

В процессе

Мазалась кремом

В процессе

Сегодня утром была в хорошем смысле шокирована своим отражением в зеркале, бедра уменьшились, попа тоже, коленочки заострились, щиколотки тонкие!! Я просто глазам не поверила!!!

"Следим за своей осанкой!"

часто сегодня вспоминала и отслеживала осанку. Осанка для меня - это не просто спин выпрямить. За выпрямлением спины должно идти множество других действий, тем и сложно постоянно держать осанку. Я счастлива, что на моем жизненном пути повстречалась НВ, она научила меня таким вещами и показала такие грани работы с мышцами, что ее вклад трудно переоценить

22:40

06:10

900 мл

1. Полный комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц но методу НВ

2. ПЛие/реливе по всем позициям

3. Плавание в бассейне.

1. Массаж всего тела под напором воды в аквапарке.

2. Накаталась с горок в аквапарке

3. Поболтала с подружкой Вконтакте

4. Поболтала с сестрой по скайпу

5. Приготовила мужу молоко горячее с корицей, маслом и медом - я это и для себя делала, получила удовольствие от готовки и получила комплимент мужа

6. Намазала все тело кремом

1. Благодарю мое тело за то, что стройнеет

2. Благодарю тело за то, что откликается на мои старания и желания

3. Благодарю тело за легкость

4. Благодарю тело за то, что помнит про осанку

5. Благодарю тело за похудевшие щиколотки, колени и таз - получаю удовольствие от созерцания их нового состояния.

6. Благодарю мое тело за шелковую кожу.

7. Благодарю мое тело за прекрасные волосы

8. Благодарю себя, что выдержала разгрузочный день

9. Благодарю тело, что не было жора, и тем самым оно помогло выдержать разгрузочный день.

10. Благодарю тело за гибкость

Мои цели

1. Упражнение на растяжку и укрепление всех мышц ног по НВ

2. следила за осанкой

1. сегодня разгрузочный сыроедческий день

план выполнен

сегодня меня все прям раздражает, с самого утра, прям колотит... и люди раздражают, ко всем претензии, а вечером такое истощение, что прямо вырубаюсь... Завтра будет день получше...

"Следим за своей осанкой!"

старалась отслеживать на работе, поняла, что держать спину прямо тяжело для меня, и эта привычка закидывать нога на ногу...

00:00

08:00

600 мл

никакой

ничего

не пишется... очень хочу спать

Мои цели

4

3

4-

Да,это круто сразу день начинать с утренних дел-чувсвую прямо,что я заряженная и очень работоспособная!И все воспринимается по-другому-энергично и с позитивом!

"Маникюр и педикюр"

Записалась на ногти(у меня каучук с Шиллаком)и на педикюр на среду 30 апреля в 15:00.(Совпало задание с моими планами,а если б сделала неделю назад-зачем?-удивило задание,но мне в тему.)

00:10

YR:DM,K:Y,F,D,H;Чиз.

06:40

Захотелось попробовать СРАЗУ после подъема делать утр.дела-по-настоящему сразу,без раскачки!!!!!!

Итак,по порядку MR: WC,Взв.,Став.чайн.,KL:F,D;Подкова,Запис.еж.показатели,WtL,МоП,

Вкл.GM(ДС),Cl,Прич,

Zr,Fly,KO,LP

МзД,R,зел.,серебр.

МБ,7цв.,VL,Ch,R,Or,Яй.

(Без: завтрак,изSM,из ПММ,MU,Wt,КХ ИП,OMS,запис.:расх. и чудеса,КПГ,).

Время начала:6:40.

Окончание:7:47

Всего:1час 7 мин.

1900 мл

зарядка

пешком

Утр.дела

Эпиляцию(благопр.день)

Умничка,что сделала все утренние дела и СРАЗУ!И мужа вдохновила и поддержала тоже делать зарядку и др. утр.процедуры,чтоб ЗАРЯДИТЬСЯ,а не вымучивать себя долгими,растянутыми во времени действиями!

Какая я молодец,что привела кухню в ПОРЯДОК!(чист.посуда(и судочки,крышки,кот .ждали своей очереди,чист.столы,подмела полы,и по особому по хозяйски поразбирала нек.завалы-повыбрасывала кое-что залежавш. из категории мусора...!

Мои цели

1.Режим дня...........................

2.Режим питания:......................

3.Полезность(здоровое питание):.......

4.Регулярная физическая нагрузка:.....

5.РАДОСТНОЕ движение:................. +(по дому,пешком)

12-й день цикла.Состоян.НОРМА.Наблюдаю и продолжаю пить пионию и пустырник.

1.Проявляю любовь к себе......................

2.Ухаживаю за моим прекрасным телом...........

3.Наряжаю себя................................

4.Любуюсь собой...............................

5.Побаловала себя.............................

6.Королевская осанка..........................

7.Легкая,летящая походка......................

Сегодня во время застолья я ела меньше чем обычно - молодчинка я )

Узнала что можно в салаты добавлять немного масла - орехового, льняного, кукурузного для приятного вкуса и запаха.

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

Разбирала вчера, для проблемных зон - сделала масляный массаж для всего тела, легкими касающимися движениями, это обалденно и приятно очень. Для бедер - намазала кремом для тела. Устала, не хотелось ничего, но в процессе прониклась любовью к своему телу, к бедрам ))) Еще планирую для шеи сделать спец. упражнения.

01:40

09:00

200 мл

шейпинг, ходила по работе по городу

не напрягалась ) купила себе то что надо, не объедалась сильно

Благодарности писать тяжело. Все время надо что-то придумывать, они не льются из меня.

Благодарю себя за хорошее настроение сегодня, за то что не напрягалась в одном вопросе и он решился положительно, за то что сходила на шейпинг, благодарю мои ножки что так долго сегодня ходили, благодарю попу что на ней приятно сидеть, благодарю все тело что оно сегодня не болело с утра, благодарю свои бедра за то что они развиты, и за то что уменьшается жир на них.

Мои цели

нет (всего 17)

нет (всего 13)

да

Прекрасное настроение весь день, ведь кода рабочая неделя состоит всего из трех дней - это божественно! скорее четверг приходи)

я бы всю жизнь так работала, три дня для меня вобще не чувствуются, даже если отработать их с 9 до 23.

а еще у нас были прекрасные выходные на природе, это дает такой заряд жизненной энергии!

особенно если там гонять на велике, прыгать, бегать и дурачиться как ребенок!)

эндорфины инклюзив) делюкс инклюзив)

"Делаем коллаж своего тела!"

О, отлично! я как раз накупила журналов не зря) Плюс на полках просто залежи!

И я люблю творческие задания))

Завтра тоже пораньше планируется закончить работу, приеду и буду наслаждаться))

00:00

07:00

600 мл

надо побольше пить воды. тока желательно на работке

сейчас поделаю попку

купила 2 журнала, отдохнула от души с ними, пока сидела на парах))

еще и с работы раньше ушла!

спасибо, что ты мягенькое, я тебя от души на выходных натерла скрабиками))

Мои цели

нед

да

так себе

Хочу в отпуск романтичный с любимым

"Маникюр и педикюр"

Пока есть.надо цвет поменять

00:00

08:00

600 мл

Никакой

Купила книжки и юбку

Спасибо мне

Мои цели

Сегодня перешла на коктейли

Поздно закончила.не успела

Белковые коктейлем заменила часть трапез

"Маникюр и педикюр"

Сегодня сделала маникюр, завтра сделаю педикюр:)

23:31

07:20

1000 мл

Утром йога, днем прогулка.

Выполнила задание - сделала маникюр.

:)

Мои цели

Йога, прогулка, в обед переела:( Очень хотела кушать и переела.

Контрастный душ и массаж.

Думаю над этим.