всй-таки аппетит у меня отменный))приёмы пищи с небольшими промежутками и понемногу - это моё , но это пока не на работе....а там прийдётся сильно стараться..

"Переименовываемся и ищем выгоды"

01:40

ого-го! Но политика меня прям захваитла...слежу за ситуацией на Украине

08:50

хватило времени выспаться,хорошо что не на работу...

300+200+200+150+150+250+250+150+150=1800мл мл

сидячая

пользовалась натуральной косметикой

пила бады

красиво оделась,выезжая по делам

читала статью о прощении

благодарю себя за то что справилась с сегодняшним делом

благодарю за то что не поддалась симуляции

благодарю за ухоженую внешность сегодня

благодарю свои волосы за кудрявость,которой они меня радуют

благодарю глазки,за красоту

благодарю себя за вкус к жизни

благодарю себя за умение чувствовать "своё" во всём

Мои цели

красивая одежда этому способствовала))

с сосисками не удержалась, а так молодцом!!

получается)

особо мыслей никаких не было,но поняла что внужно уметь расставлять приореты

"Переименовываемся и ищем выгоды"

11:30

06:50

1 литр мл

2.5 км ходьбы

не сьела пончик, приготовила себе отдельную от мужа еду более здоровую дабы муж такое не ест и даже пробывать откащывается

1) Благадарю тело за симпатичное лицо

2)благадарю тело за красивую форму ногтей

3) Благадарю себя за цедеустремленность

4) благадорю себя о зоботе за свое здоровье

5) благодарю себя за чувство юмора

6)благодорю свое тело за спортивные ноги

7)благодарю себя за хороших друзей

8) юлагодарю себя за стойкость перед пончиками

9)блогадарю свое тело за красивые брови

10) благодарю себя за стремленте стать стройнее

Мои цели

посмотрим что будет в субботу

ура уже 3 дня походила

пока не известно

Ела медленно. На последних кусочках почувствовала сытость, но все равно доела - было жалко оставлять пару кусочков на тарелке.

Расстройство заедаю, это очевидно было сегодня. Чем пока заменить эту привычку не знаю.

Вовлекла дочь в раннее укладывание и раннее вставание. Уже есть компания дома. Правда, нет уверенности, что все случится так сразу и гладко)). Ближайшие дни будет видно.

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:30

08:15

Хотя проснулась в 7:30 по будильнику, еще полчаса досыпала. Встала по необходимости, иначе еще бы поспала. Но достаточно легко встала.

2 стакана мл

70 приседаний в два подхода вечером, легкая разминка утром.

Вышивала;

Следила за питанием, ела медленно и наблюдала за насыщением в процессе еды;

Одела обнову, чем обеспечила себе хорошее настроение почти на весь день;

Поддерживала порядок на кухне.

Нумерую в этот раз, чтобы Оле было легче "проверять")))

1. Благодарю себя за последовательность в деле постройнения))

2. Благодарю себя за то, что заметила свою расстроенность.

3. Благодарю себя за приседания и утреннюю разминку.

4. Благодарю себя решение ситуации с дочкой по кухонному воспросу.

5. Благодарю себя за то, что следила за чистотой пола на кухне весь день.

6. Благодарю себя за то что спланировала время лечь раньше.

7. Благодарю себя за то, что позволила себе сегодня вышивать.

8. Благодарю себя за то, красиво сегодня оделась

9. Благодарю себя за то, что позаботилась о своем хорошем настроении

10. Благодарю свое тело за чувствительность

Мои цели

Делала упражнения для шеи. Приседания - для колен. Потягушечки для позвоночника.

Не ела после шести вечера.

Планирую пойти спать раньше, в 11:30 вечера быть в постели.

Очень насыщенный день! встреча с врачом,которая сделала мне и сыну хиджаму, а я ведь так долго не решалась на это! много полезных советов!заряд на недельку! Вечером была в гостях у знакомой, которой я восхитилась. Я не так давно с ней познакомилась. Она в инвалидной коляске, но проведя с ней часок, я вообще про это забыла, она так легко передвигается по дому, испекла печенье, напоила вкусным чаем, дочурка у нее прелесть!так что, люди, у которых все в порядке с физическим телом, перестаньте жаловаться!вам и так много дано!просто нужно это ценить и правильно использовать.Много сделала я сегодня для себя полезных выводов!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

03:00

Опять мой малыш не хотел спать, стоит нам только лечь в пастель и выключить свет, ора на весь дом))И укачивания не помогают! Зато сегодня я его в 9 уложила, надеюсь до утра будет спящим красавчиком)дай Аллах!

10:45

Вставала в 5 30 на утренею молитву,хотя легла в 3 00, думала проспим, но муж разбудил!как сам встал, не понимаю, ведь лег чуть раньше меня)Бог помогает молиться ему!

2 стакана мл

Прогулка и еще, надеюсь, скоро сделаю гимнастику

Приезжала супер врач и сделала мне, моему младшему сыночку, подруге хиджаму, сразу почувствовала облегчение, кровь обновляется!Поговорили о правильном питании, заряд на весь день!стараемся есть все полезное!

Спасибо Господу миров, за то, что у меня такие здоровские подруги и у нас одинаковые взгляды.

Спасибо Господу миров,за то, что у меня относительно хорошее здоровье.

Мои цели

Сегодня общались с обаятельной женщиной, она педиатр и гинеколог и еще гирудотерапевт, и вообще очень шикарно выглядет в свои 40 с чем-то!много рассказывала про здоровое питание, отношение к еде,зарядились!хочется надолго!

Если еще часа два не поем, то отлично можно ставить)

Вот думаю: допишу отчет и бегом делать гимнастику!дай Бог!

Вся прониклась тем, что срочно надо все менять. Да не просто худеть, стройнеть... А спасать свое здоровье! Хорошо что есть нужные специалисты и просто друзья. Но главное помощь Всевышнего

"Переименовываемся и ищем выгоды"

01:00

06:30

думаю, что больше 2 л мл

уборка дома

Хиджама!!!!!!!!!!!!!!!!

спасибо мне что организовалась на встречу с доктором. Стойко выдержала несложную и даже приятную процедуру и что поспала после нее. что так прониклась новой идеей питания!

Мои цели

сегодня все на ура!

о да, отлично! сегодня я очень много узнала о здоровом питании, в частности о сыроедении.

Я сегодня истинная малоешка )

Хороший,деятельный день.Мне нравится чувствовать себя ЖЕНЩИНОЙ.Нравится жить,осознанно присутствуя в реальности.Сегодня ,делая утренние дела для души ,приостановилась,прислушалась к себе:я воодушевлена очень,хотя за окном небо серое и дождик,и жизнь прекрасна!Получалось проживать и наслаждаться,действуя!ОООООООчень важен и все решает настрой внутренний!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:05

06:25

Проснулась без будильника(уже 2-й день)в 6.00,но захотелось как бы сон досмотреть-допонять...

3л. мл

Зарядка,целый день активничала-в т.ч. по квартире как электровеник носилась по быту.

Зарядка,макияж(тщательно, с любовью и удовольствием,кормила себя вкусно и регулярно-заботилась о себе.Ухаживала за лицом,декольте,руками.

1.За то,что просыпаюсь сама без будильника.

2.За то,что я талантливая.

3.За то,что я красивая.

4.За то,что у меня есть чувство юмора.

5.За то,что я способна учиться жить по-новому.

6.За то,что я своими позитивом и поддержкой способна вдохновлять людей.

7.За то,что я вкусно готовлю.

8.За то,что мое тело помогает передавать людям чувства моей души.(улыбкой,жестами

и т.д.

9.За то,что я улучшала свой дом сегодня.

10.За то,что я стараюсь делать осознанный выбор ежесекундно.

Мои цели

Да.Все гармонично,только похоже,актуальна цель:Я посещаю тренеровки 3 раза в неделю(про рег. физ. нагрузку)

Нее(пока.)

Да:и макияж,и украшала себя.была САМА СОБОЙ в лучшем виде и в хорошем настроении-улыбалась много,а люди-мне в ответ.

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:15

07:00

400 мл

никакая

Макияж, намазала тело кремом. Купила босоножки и сумку, а еще несколько маечек на лето.

спасибо телу, что начинает оправляться от затяжной простуды!

Мои цели

сладкого не ем, жирного не ем

ничего

наблюдаю

Бог меня любит!

Представила себе картинку, где я с таким телом как сейчас, в красивом платье, с красивой прической - и я себе понравилась! Толстые ноги не испортили картинку!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

22:45

06:00

приготовила завтрак Войтеку, он пошел на работу, а я спать. Очень уставшая проснулась и все мышцы болят из-за занятий. В 7:30 заснула, в 9 проснулась

1,5 литров примерно мл

10-11 зумба, вечером 2хчасовая прогулка с Войтеком

Помылась неспеша в душе чисто-чисто с мочалкой, с любовью помыла волосы. Сделала маникюр и педикюр. Маска для лица. Слушала лекции О.Г.Торсунова. Вечером гуляли и зашли в торговый центр,где я наконец-то нашла магазин, где можно выбрать себе красивую юбку длинную.

1. В процессе зумбы почувствовала такую благодать в душе, любовь, аж заплакала. Спасибо моему телу, мне и Богу!

2. Благодарная телу за боль в мышцах очень сильную.

3. Благодарна своим волосам за красоту и цвет

4. Благодарю кожу лица за то, что быстро восстановилась после очистительной процедуры.

5. Благодарна телу за выносливость: мышцы болят, усталость, а оно идет на тренировку!

6. Благодарю себя за то, что вспомнила про поклоны. Утром мысленно поклонилась нескольким людям, который встретила на пути в фитнес клуб.

7. Благодарю себя за то, что не ленюсь убирать в доме и поддерживать порядок.

8. Благодарю себя за то, что до Пассажа Грунвальдского пошла пешком, и обратно, а не на трамвае.

9. Благодарю себя за то, что пошла утром на тренировку, а ведь так не хотелось! А на тренировке ощутила присутствие Бога внутри.

10. Благодарю свои ногти на ногах: кажется, грибок проходит

Мои цели

1. Плясала на зумбе.

2. Когда хожу, стараюсь следить за тем, чтобы делать это правильно: держать колени и голеностопный сустав

Сегодня свежее составляло приблизительно 30%. Возможно, завтра сделаю сыроедческий день - но пока не знаю, утром решу.

Сегодня занималась зумбой

...

"Переименовываемся и ищем выгоды"

01:00

12:30

1600 мл

нет

отдыхала

Благодарна - выздоровела

Мои цели

нет

нет

нет

День тяжелый и одновременно важный и хороший. Начался с длительного и болезненного разговора с молодым человеком на тему выяснения отношений. Мы выяснили, что обое хотим чистоты и искренности в отношениях, но вместе с тем поступаем по-другому, у каждого есть претензии и непринятие в чем-то. Решили пожить отдельно, чтобы понять, чего на самом деле хотим и хотим ли быть вместе и создавать семью... Больно, страшно, но это необходимо... Это решение (жить вместе и создавать семью) должно быть осознанным и обоюдным, мы оба не хотим поддерживать бесперспективные отношения и лгать себе и другим... Мне больно, страшно и обидно, но я понимаю, что это правильно. Поэтому отпускаю и даю возможность принять решение.

Потом отправила его на работу, а сама пошла на асприантуру. Отвлеклась от грустных мыслей, еще и подругу встретила, она вся такая одухотворенная, увлеклась ведической культурой, начала в храм ходить) Но к концу дня снова уныние, пытаюсь держать себя в руках, снова страшно и грустно и хочется плакать...

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:00

Дожидалась любимого с работы

07:30

Немного не выспалась

800мл мл

Упражнения по Импульсу (спина)

Долго нежилась под теплым душем, никуда не спеша

1)Благодарю себя за то, что высказываю обиды и отстаиваю свои интересы и границы (это для меня трудный и важный процесс)

2)Благодарю себя за то, что не ленюсь и пользуюсь зубной нитью)

3)Благодарю себя за то, что сделала тренировку

4)Благодарю свое тело за то, что оно выдержало сегодняшние эмоции и не слегло, а пошло в университет

5)Благодарю себя за смелость

6)Благодарю себя за то, что сегодня не ем много

7)Благодарю себя за то, что я добрая и отзывчивая

Мои цели

сегодня особо ничего...

Сегодня результат незначительный...

Сегодня экадаши) Не ем зерново-бобовые