Фигуристая.
Подписаться на отчеты
День 8719/06/2014 22:35
"Письмо благодарности телу"
Не написала я ничего пока
- 1. Вчера я легла в ...
23:32
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Каша завтрак 14:00 греча обед 20:45 куриный суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю
Ежедневные показатели
***Пушинка***
Подписаться на отчеты
День 8719/06/2014 07:10
"Полезная и любимая еда"
.
- 1. Вчера я легла в ...
03:05
- 2. Сегодня я встала в ...
05:09
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:15 . . - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
.
Мои цели
1. Режим питания. Не таскать печеньки =))).
- 2. Приобрести полезные привычки в питании и уходе за собой.
.
- 3. Подтянуть живот! и бока не мешало бы =)
.
Ежедневные показатели
Нежный Ангел
Подписаться на отчеты
День 8719/06/2014 00:40
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
05:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:50 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Я возвращаюсь к 46-48 размеру одежды, для этого я правильно питаюсь, не ем после 20.00 и исключаю фастфуд.-
- 2. Я возвращаю себе стройное подтянутое тело, для этого я танцую и гуляю с дочкой ежедневно.
-
- 3. Я ложусь спать до 2 часов ночи и ухаживаю за своей кожей.
-
Ежедневные показатели
Белый Свет Души
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 23:22
"Письмо благодарности телу"
написала
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
09:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 груша, молоко с медом завтрак 12:40 борщ обед 17:05 семечки, борщ кушать очень хотелось 21:45 груша ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гимнастика, массажик
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сплела мандалу, посмотрела кино, послушала музыку, лекцию
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне за спокойное исполнение своего долга и за спокойствие вообще
Мои цели
1. гимнастика каждое утрода
- 2. просыпаться до 7.00
нет
- 3. ежедневная прогулка на протяжении часа и больше
нет
Ежедневные показатели
marafon2014
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 21:37
- Выводы и мысли дня
да
"Дыхательные упражнения"
да
- 1. Вчера я легла в ...
01:03
- 2. Сегодня я встала в ...
10:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:35 яицница макароны завтрак 14:35 макароны сосиски обеды 20:25 картошка курица ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
да полола
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
гуляла
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо тебе за красоту плавность мягкость гибкость чувственность и моложавость! За тонкую талию и округлые формы! За прекрасную грудь! За красивое лицо и глаза! Я люблю тебя!
Мои цели
1. Вес 55 кгда
- 2. Здоровая спина
да
- 3. Объем талии - плоский живот
да
Ежедневные показатели
Царственная
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 20:58
"Дыхательные упражнения"
Знаю бодифлекс, занималась
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:30 чай зеленый, курник, яблоко . 16:00 яблоко, - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
гуляла
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
окраска волос в салоне красоты
купила белую юбку и 2 платья
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо Богу!
Мои цели
1. Укрепить тонус мышц. Царственная осанка. Специально попросила сфотать спереди, сзади, сбоку в облегающей одежде. Разглядывая фоты определила свои слабые места. Требуется заняться шейно-грудным отделом позвоночника, упражнения от сутулости, для осанки. Неправильный наклон головы вперед, а надо вверх, плечи не приподнимать, а свободно отвести назад и расправить.с утра зарядка 5 мин
- 2. Правильное здоровое питание.
Это в основном овощи, фрукты, орехи, масло.
что бог послал
- 3. Духовный настрой на добро и спокойствие.
настрои даю с утра и перед сном
Ежедневные показатели
Изумительная Изящная
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 18:13
- Выводы и мысли дня
....
"Зарядка по утрам"
сделала
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:10 // // 12:45 /// // 18:35 // // - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
//
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
//
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
//
Мои цели
1. хочу получать полное удовлентворение от своего тела, хочу им любоваться и чувствовать себя еще более комфортно и естественно, не думая каждую минуту как я выгляжу, зная, что точно выгляжу хорошо...
- 2. хочу почувствовать прилив сил, вернуть гибкость, силу и выносливость моему организму
...
- 3. купить себе те вещи, которые мне нравятся, а не которые скрывают мои недостатки
...
Ежедневные показатели
Волшебная лесная феенька
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 18:09
"Письмо благодарности телу"
Было чуть-чуть
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 Бутерброд, кофе, вафли, бананы, блин, шоколад ... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Стретчинг
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Полюбить своё тело, чувствовать себя в нём комфортно, легко и уверенно+-
- 2. Прийти к правильному питанию (злаковые, рыба, овощи, фрукты, орехи, ягоды, грибы, зелень; без сахара, жирного и жареного) и активному ежедневному времяпровождению
-
- 3. Прийти в вес 57 кг, при этом сохранив объём груди, упругость кожи и здоровье
-
Ежедневные показатели
Солнечная весна
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 15:24
"Наводим красоту на лице!"
да!
- 1. Вчера я легла в ...
23:45
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 творожок, пирог,чай завтрак 13:40 макароны с курицей, обед 19:10 груша, бутерброд ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Хочу нравится самой себе в зеркале. Хочу иметь стройную подтянутую фигуру и здоровый организм.хорошо
- 2. Хочу, чтобы Любимой мной восхищался. Хочу, чтобы понравившаяся одежда сидела на мне идеально!
хорошо
- 3. Хочу больше двигаться и получать от этого удовольствие.
хорошо
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 8718/06/2014 14:53
"Письмо благодарности телу"
***
- 1. Вчера я легла в ...
00:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:10 вода, кофе, сгущенка привычка 11:40 эклр маленький, вода, малина, черешня,пряник легкий голод 13:40 гороховый суп, черный хлеб легкий голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка по дому
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пошла ко врачу
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
я слышу тебя, и позабочусь
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+