Насыщенный день...

Видимо от того, что касаюсь тем родового древа, начали объявляться всякого рода всплески эмоциональные....

Так все сильно завязано клубками и узлами....страшно....

"Выговориться"

Второй день занимаюсь разговорами... Разговоры разговариваем с подружкой.

01:32

Смотрела фильм с подружкой

10:30

1000 мл

Уборка, глажка и заготовка вечером

Маникюр и педикюр, слушала ведические лекции

Спасибо мне и телу

Мои цели

_

Слежу

Не до конца

устала....мыслей особо нет

"Выговориться"

завтра....уже поздно

00:30

08:10

800 мл

махи ногами

купила спортивный костюм

спасибо мне

Мои цели

стараюсь

хотя бы махи

не делаю,честно

Заметила за собой в последние дни сонливость, не успеваю за ночь отдыхать. Ложимся не позже 23:00,а то и раньше, вчера, например. Встаем в 6:15, вполне должно хватать на сон, но нет! Муж уходит на работу, а я - в постельку и еще часа 1,5 дрыхну. А потом опять рано ложимся и всю ночь прекрасно сплю!

Начала, вернее, продолжила читать Библию, Ветхий Завет. Пару раз начинала, но не шло, и оставляла. А сегодня еще раз взяла ее и, к приятному удивлению, очень хорошо пошло, читала с интересом, не могла оторваться. Очень мне это приятно.

Муж сказал, что видит результаты марафона, и я похудела :)

Думала сегодня про то, что скоро марафон закончится... Так расстроилась. А что же дальше? ДЛя чего дальше худеть и стройнеть? Искала причины, которые могут вдохновлять продолжать свой личный марафон дальше, и нашла вроде бы. Первое: представила себе картинку, где я со стройными ногами в развевающемся платье. Очень мотивирует, особенно беря во внимание тот факт, что это реально!

А другой мотиватор: Муж. Хочется стать стройной и красивой для него, чтобы ловить на себе его восхищенные взгляды, чтобы он гордился такой женой!!!

"Не едим на ночь - всего два дня"

Хорошее задание. Я вообще не ем на ночь уже давно. Ужинаем мы с Мужем, как правило, до 18:00, а потом легкий перекус кефиром, творогом, фруктами или чаем со сладким. С тех пор, как мы с Войтеком стали вместе жить, я на ночь не лопаю, мне перед ним стыдно было вначале, а потом это вошло в привычку. Хорошая привычка!

Сегодня успела поужинать до 18:00. а в 22:00 после бассейна выпила кефир с медом - Оля разрешила это в задании!!! :)))))

22:30

06:10

потом легла после ухода Мужа на работу в 7:30 и проснулась в 9

1000 мл

1. ФИт-волкинг класс - 1час

2. Бассейн - поплавала немного, в удовольствие, не для тренировки

1. Гимнастика для мышц лица и массаж лица.

2. Слушала пение различных птиц В Контакте - чудо!!!

3. Позанималась польским. Долгий перерыв был у нас во взаимоотношениях с учебником, немного подзабыла, наделала ошибок в упражнениях

4. НАчала читать Библию

5. Сходили в бассейн и насиделись в джакузи с любимым Мужем.

6. Намазала все тело кремом с запахом пирожного.

1. Благодарю себя, что не ела после 18:00.

2. Благодарю себя за то, что не ленилась на фитнесе.

3. Благодарю себя, что не падаю духом

4. Благодарю себя очень, что не трачу лишних денег

5. Благодарю тело мое за выносливость

6. Благодарю тело за то, что явно стройнеет

7. Благодарю тело за красивую кожу

8. Благодарю тело за красивые волосы

9. Благодарю свое тело просто так, люблю его!

10. Благодарю себя за желание поддерживать стройность

Мои цели

колени, голени, голеностоп - все было

опять не сделано

сделано: фитнес и бассейн

Урра!!!!!!!!Мне удалось вывести студентку(клиентку) из глубокой депрессии накануне сессии завершающей и диплома!!!!В начале нашей работы речь шла о "просто закончить"-купить дипломную работу и м.б.дописать самостоятельно курсовую и все сдать хоть на 3-ку...А сейчас она полным ходом все сдает,сама дописывает курсовую,пишет дипломную и полна воодушевления!!!!!Вот ШО делает перфекционизм!!!-давит талантливых людей!!!!И как приятно наблюдать за тем,как человек от поддержки раскрывается как цветок и поднимается к солнцу!!!

ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ:ОСОЗНАННЫЙ,НАПОЛНЕННЫЙ ПО ВСЕМ АСПЕКТАМ(И БЫТ,И ОТНОШЕНИЯ,И ТВОРЧЕСТВО,И РАЗВИТИЕ,НА ИНТЕРЕСЕ СВОЕМ МНОГОЕ ДЕЛАЛА-ЭТО ЭФФЕКТИВНЕЕ!

И МАМА МЕНЯ СЕГОДНЯ ВЫСЛУШИВАЛА С БоЛЬШИМ УВАЖЕНИЕМ И ВНИМАНИЕМ,ЧЕМ ДО МОЕГО ВЫСТРАИВАНИЯ ГРАНИЦ!!!НАДЕЮСЬ НА ПРОДВИЖЕНИЕ В ЭТОМ ВОПРОСЕ ДЛЯ ВСЕОБЩЕГО И НАИВЫСШЕГО БЛАГА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И МНЕ НРАВИТСЯ ТО,КАК Я ПИШУ ОТЧЕТЫ(ВЧЕРА И СЕГОДНЯ)-В ТЕЧЕНИИ ДНЯ ,ПРОРАБАТЫВАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

"Выговориться"

Выговорилась 2 дня назад!!!

01:00

И опять это время(примерно)моего засыпания в кресле за фильмом...И уже как по плохому расписанию я в 2:28 проснулась и перешла в постель...Единственное,что радует,что сделала много веч.дел:вПММ,DM,Чиз,К:Y,F.Это обнадеживает.Было вечернее укладывательное настроение,но я по привычке "должна" усесться в кресло и хоть чуть-чуть посмотреть что-то...И засыпаю...Никогда б не подумала,что так сложно перестроить какие-то мешающие режиму привычки..Но благодаря марафону я вообще замечаю это и очень хочу поменять-улучшить!А раньше продолжала бы не замечать(вытесняется )...А дискомфорт от этого огромный!Спать днем хочется иногда,разбитость и усталость некоторая,и ,самое обидное-что это по безолаберности,а не по необходимости!(Ну,типа,грудничка кормить просыпаться ночью-это дело я понимаю,а просто так дробить сон...глупость.Хочу наладить укладывание СВОЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

08:05

3200 мл

ПО ХОЗ-ВУ,Т.Е.МАЛО.

С бережностью к себе и внимательностью разбирала завальчики и застои в прихожей(холл)...

СЛУШАЛА ВЕБИНАРЫ ПОЛЕЗНЫЕ,ЧТО ПОДНИМАЕТ МОЙ УРОВЕНЬ ЖЕНСТВЕННОСТИ И ПО ИНТЕЛЛЕКТУ,И ПО ЭМОЦИЯМ И Т.Д.

ПРОВЕЛА НАСЫЩЕННЫЙ ДЕЛАМИ И ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ,СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ!сЛУШАЛА И СЛЫШАЛА СЕБЯ.

Как же я могла забыть хвалить себя как психолога?!!!!!!!!!!!!!Я потрясающий психотерапевт!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Это мое призвание!Через меня высшие силы помогают людям!!!!!Какая я молодец,что в содружестве с Богом мне удалось вывести студентку из глубокой депрессии накануне сессии завершающей и диплома!!!!В начале нашей работы речь шла о "просто закончить"-купить дипломную работу и м.б.дописать самостоятельно курсовую и все сдать хоть на 3-ку...А сейчас она полным ходом все сдает,сама дописывает курсовую,пишет дипломную и полна воодушевления!!!!!Вот ШО делает перфекционизм!!!И как приятно наблюдать за тем,как человек от поддержки раскрывается КАК цветок и поднимается к солнцу!!!

КАКАЯ Я УМНИЧКА,ЧТО ПОМЫЛА ФИЛЬТРЫ ОТ ПОСУДОМОЕЧНОЙ МАШИНЫ!

Я МОЛОДЕЦ,ЧТО СДЕЛАЛА ВЕЧЕРНИЕ ДЕЛА!

ХВАЛЮ СЕБЯ И ОДОБРЯЮ ЗА ТО,ЧТО Я СЕГОДНЯ ЖИВУ ПО РЕЖИМУ ДНЯ!ХВАЛЮ СЕБЯ И ОДОБРЯЮ ЗА ТО,ЧТО Я СЕГОДНЯ СТАРАЮСЬ ОРГАНИЗОВАННО И ВОВРЕМЯ ЛЕЧЬ СПАТЬ-ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!

БЛАГОДАРЮ СВОЕ ПРЕКРАСНОЕ ТЕЛО ЗА ТО,ЧТО ОНО У МЕНЯ ЕСТЬ,ЗА ТО,ЧТО ОНО ЗДОРОВО,ЧТО Я МОГУ ДЕЛАТЬ АБСОЛЮТНО ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

БЛАГОДАРЮ КАЖДУЮ КЛЕТОЧКУ МОЕГО ТЕЛА ЗА ТО,ЧТО КАЖДАЯ НА СВОЕМ ПОЧЕТНОМ МЕСТЕ ИСПРАВНО ВЫПОЛНЯЕТ СВОЮ ВАЖНУЮ И ПОЧЕТНУЮ МИССИЮ ПОСТОЯННО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

бЛАГОДАРЮ СВОИ РУЧКИ-ТРУЖЕНИЦЫ-КРАСАВИЦЫ-УМЕЛИЦЫ!

БЛАГОДАРЮ СВОИ НОЖКИ!!!ЧЕРЕЗ НИХ Я ЗАЗЕМЛЯЮСЬ,Я УСТОЙЧИВА БЛАГОДАРЯ ИМ!

БЛАГОДАРЮ МОЙ ПОЗВОНОЧНИК-ПРЕКРАСНУЮ И КРЕПКУЮ ОСЬ И ОСТОВ МОУЙ ЖИЗНИ!

БЛАГОДАРЮ СЕБЯ ЗА ТО,ЧТО Я КРЕАТИВНАЯ И ТАОРЧЕСКАЯ!

БЛАГОДАРЮ СЕБЯ ЗА ТО,ЧТО Я МЕЖДУ ЭНЕРГИЯМИ СТРАХА И ИЗОБИЛИЯ ВСЕГДА СТАРАЮСЬ ОСОЗНАННО ВЫБИРАТЬ ИЗОБИЛИЕ,СЧАСТЬЕ,РАДОСТЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

бЛАГОДАРЮ СЕБЯ ЗА ТО,ЧТО МНЕ ИНТЕРЕСНО ЖИТЬ!Я ЛЮБЛЮ ЖИЗНЬ!

Мои цели

По прежнему с физ нагрузкой вопрос...С питанием-стараюсь,мне нравится!

Сегодня 29-й день цикла.Настойчиво пью настойки(пионии и пустырника).Может быть именно поэтому я ,своему удивлению,чувствую себя лучше!Т.е.секса и сладкого-вредного хочу,но эмоционально ,можно сказать, устойчива.

Ухаживала(косм.лед,кремы),но не наряжалас,ОТ МАКИЯЖА ОТДЫХАЛА...

-

"Смотрим родовой аспект"

-

02:15

07:12

1300 мл

-

-

-

Мои цели

-

-

-

"Выговориться"

да вроде, не о чем говорить. Когда проблемы возникают, разговариваю с дочкой. Но идея хорошая, надо понаблюдать, начинаю ли я толстеть, когда проблемы остаются неозвученными.

00:00

08:30

300 мл

никакой

макияж

спасибо

Мои цели

ничего

ничего

сделала

"Не едим на ночь - всего два дня"

сегодня свое "после 6-ти" я уже пропустила, но спишем все на ПМС. А так - это одна из моих целей, и это мне все чаще удается. По ощущениям я действительно замечаю, что вставать с утра мне гораздо легче, если я не наедалась на ночь, нет тяжести, с удовольствием завтракаю и так далее

02:11

в ночи открылось второе дыхание

07:11

1000 мл

почти никакой

встретилась с подругой, вокал - отличное знаятие

спасибо моему телу ха то, что оно накапливает потенциал, а потом "выстреливает" результатом

Мои цели

мимо - не завтракала вообще

мимо

мимо

"Не едим на ночь - всего два дня"

Яблоко сейчас съела

22:20

06:15

1500 мл

Пешая прогулка)

Платье купила) балетки для фитнесса) бампер на машине)))

Спасибо) 10 раз)

Мои цели

17 мая-диагностика

да

да

опять еле успела, чтобы не вышибло((

"Выговориться"

обязательно

23:50

07:50

900 мл

-

-

благодарна

Мои цели

-

-

-

-

"Самая важная встреча"

написала вчера

02:00

06:20

1500 мл

тренировка на бёдра 1час

тренировка

Любимое моё тело, очень-очень тебя благодарю за всё-всё!

Мои цели

люблю я поесть )

-

стараюсь, хотя сегодня сил не было вообще