Tak zhal` chto marafon k koncy podxodit a resyl`tatov osobo nety :(

"Письмо благодарности телу"

nado napisat` no esli chestno ne xochetcya

10:04

06:10

1700 мл

21day fix

nakrasila nogti

-

Мои цели

-

-

-

Нет

"Письмо благодарности телу"

Нет

00:04

07:00

800 мл

Никакой

Ничего

Благодарю Бога за любовь

Благодарю Ангелов за поддержку сына

Благодарю мужа и сына за любовь

Мои цели

Нет

Нет

Нет

Сейчас как никогда я прочувствовала на собственном опыте что значит:"Неважно,что с нами происходит-важно то, КАК М Ы к этому относимся!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Уже 3-й день я живу с журчащей водой под музыку релаксации и с прекрасными видео(природа,океан,Мальдивы,Отели)И мне нравится!!!!!!!!Даже не хочется расслабляться перед компом,т.к.я и так получаю SPA души кажд.минуту слыша эту музыку,журчание ручья(фонтана),вижу как из окна(комп) роскошные виды природы и отелей,пью воду со льдом и иногда с лимоном из прозрачного бокала-и я счастлива и гармонична,чувствую,что сама излучаю королевское спокойствие и женскую гармонию!!!!!!!!!!!!!!И при этом я делаю все дела и по быту и по красоте-и супер результат!

23:40...............Я прожила сегодняшний день очень счастливо-в гармонии с собой и с миром!!!!!!!!!!!!!!!!И деятельно!!!!!!!!!!!

"Наводим красоту на лице!"

Лицо и декольте-мылом(мед-глицерин)+кофейный скраб+кремы(для глаз,лица и декольте)

02:10

Опять смотрела кино.(Пристрели луну).Да еще и днем выспалось к обычной привычке не ложиться до 23:00...Пока не удается ни веч. дела ни укладывние до 23:00!

08:30

3000 мл

-

Целый день устраивала себе сопровождение-поддержку в виде рлакс.музыки и очень красивых видео(Мальдивы,Париж,отели мира,виды природы) и была в ресурсе целый день и очень работоспособна!!!!!!!!!!!!!!!!Как будто SPA души.

1.Какая я умничка,что нашла способ себя сгармонизировать(видео для релаксации с журчащ.водой,Мальдивы)

2.Какая я молодец,что слышу себя,свою душу и ,благодаря внутренней найденной мной гармонии,я теперь спокойно воспринимаю любые ситуации!

3.Еще я умничка,потому что я стала спокойно и без напора общаться и с мужем и с мамой,и с дочкой!И с другими людьми!А главное-с собой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

4.Я благодарю себя за то,что я спокойно,гармонично,БЕЗ ЕДИНОГО КРИКА!собрала дочку в дорогу!!!

5.Потрясающе и то,как я будила дочечку и вообще вела себя в утро отлета:спокойно ,без лишнего напора,гармонично,-не торопила дочку,а просто с любовью помогала ей ускоряться!

6.Благодарю себя за то,что я-талантливый психолог!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

7.Благодарю себя за то,что я делюсь своим ДАРОМ,помогая людям-клиентам,родным,знакомым и незнакомым!!!!!!!И даже себе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!,становясь гармоничнее и неся в мир эту гармонию,отдавая свои навыки,опыт,профессионализм и тепло души и сердца!!!!!!

8.Я умничка,т.к.целый день благодаря музыке была в реальности,удерживалась в ней счастливо и____________

9.___...поддерживала порядок в кухне ,трудилась целый день!!!!

10.Какая я молодец,что приготовила спокойно вкусный грибной суп!!!!!!!!!

Мои цели

И да и нет!Так отслеживала ,что и когда ем,но без физич.нагрузки.Радостное движение было(по кв-ре и кухне)

Сегодня 19-й день цикла.Чувствую себя норм.тока хочется любви,неги,наслаждения,развлечения и секса (и с мужем утром хотелось..(((

Только в рамках задания

Сегодня никак не могла сесть за работу. Зато убрала, поставила новый букетик, пофоткала его, обработала фотки, слушала семинар Шалвы Амонашвили, приготовила полноценный обед, и сходила на встречу Клуба здорового питания, там выступал сыроед со стажем 3,5 года, рассказывал о своем опыте, интересно...

Думаю о том, что мне не хватает терпения. Я всем интересуюсь, всему хочу научиться, все узнать, все успеть, но потом не рассчитываю свои силы, время, а потом расстраиваюсь, если не получается так, как я хочу. Надо давать себе фору, постепенно, шаг за шагом достигать целей, не увлекаться всем сразу, а по очереди, но с удовольствием, глубоко проникая, а не поверхностно, и выматываясь из сил. Сегодня вот такое у меня осознание. Что пора притормозить, остановиться и расставить приоритеты...

"Письмо благодарности телу"

Сейчас заполню отчет и напишу, в голове уже созрела)))

01:00

06:30

500 мл

Импульс (дельта)

Утром маска для кожи вокруг глаз, маникюр

1) спасибо мне за то, что рано проснулась

2) спасибо мне а хорошее настроение.

3) спасибо мне за ровное состояние и настроение ( не эйфория и не полное уныние - амплитуда меньше, это хорошо)

4) спасибо мне за чистоту в квартие

5) спасибо мне за вкусный обед

6) спасибо моему телу за красоту и за стройность

7) спасибо моему телу за здоровье

8) спасибо моим глазам за то, что выдерживают нагрузки

9) спасибо моим ногтям за то, что они крепкие и здоровые

10) спасибо моему жкт за то, что справился с отравлением

11) спасибо мне за то, чт не ем на ночь

Мои цели

есть

есть (за исключением позднего отхода ко сну, но я выспалась)

есть

И жаль и рада что сегодня все заканчивается! )) я столько не сделала и даже не узнала о всех заданиях! ))

Но ничего-теперь и коллаж можно сделать!))

Но мамое главное-отслеживать что когда и почему ешь-для чего.

И еще мне все-таки нужно пить больше воды.

А вообще-мне сегодня мужчина на свидании сказал что стройная и о5 никогда бы не подумал что у меня проблемы с лишним весом!)) Вот и ответ на вопрос)) просто есть те, еому мое телосложение нравится, а есть те, кому оно ни4огда не будет вкусным. Вот и все)) на том и закончим этот прекрасный Марафон Стройности! )) спасибо Ольге!))

"Удаляем старое... с тела!"

Сегодня как раз займусь!)) Полежу в ванной и поскраблю себя!))

23:30

06:50

800 мл

Прогулка 2 часа по парку-норма по шагам перевыполнена!))

Гуляла, сходила на свидание, побллтала с Наташей в раб.время

Спсибо монму прекрасному вкусному телу! Всем_всем органам!)) Спасибо Вам!)))

И моим гландочкам тоже!))

Мои цели

Гуляла

Гуляла

Сделаю! ))

Я беру кошку через 3 недели!!! Ура ура ура))) ну и улыбки за день добавили позитива:)

"Письмо благодарности телу"

Начала, но пока не закончила... Завтра экзамен, не могу прерваться

02:30

07:45

800 мл

Поездка на метро, Прогулка от метро до работы и обратно

Улыбалась!

Себе за улыбки, за спокойствие, за то, что пораньше ушла с работы, за учебу

Телу за все все все! Оно у меня прекрасно и удивительно

Мои цели

Нет

Нет

Нет

Хороший день

"Письмо благодарности телу"

Спасибо моему телу, что стройнеет

01:00

07:30

1000 мл

Никакой

Шоппинг, позагорала

Спасибо моему телу, что стройнеет

Мои цели

Да

Стремлюсь

Люблю себя

День прошел хорошо. В Питер пришло тепло. Завтра куплю новое платье.

"Не едим на ночь - всего два дня"

не ем после 19-00

00:10

10:10

800 мл

1 час каталась на велосипеде

Ничего

Благодарю себя за позитивное настроение

благодарю ноги\благодарю шею

благодарю руки

благодарю волосы

благодарю ногти

благодарю свои бедра

благодарю свою талию

Мои цели

Стараюсь это делать.

Вчера занималась.

Принимаю свое тело.

Сижу на работе - но у нас весело)

"Письмо благодарности телу"

Увы. Но напишу, рано или поздно) *вообще, еше на работе сижу, мдя*

01:00

08:15

2000 мл

Пешком до работы

Полежала на валике, нанесла крем для тела

Спасибо!

Мои цели

Да

Мб

Мб

как хорошо никудда не спешить и мало работать

"Мое тело для меня...."

источник радости

00:27

07:49

600 мл

пешая прогулка и утренняя минизарядка

сходила на сеанс масляного массажа, встретилась вечером с подругой, пошила

спасибо телу - не болеет, себе - не поддаюсь депрессии

Мои цели

да

да

---