Так все интересно и одновременно страшно в этом мире! Есть такие вещи о которых даже и не задумываешься, а когда начинаешь , то становится слишком поздно:(

"Смотрим родовой аспект"

На мамину родню моя фигура вапче не похожа:( , а жаль у них гинетика очень хорошая ! Меня никогда не заставляли есть , я как то сама всегда не против режима , 3-х разовое питание для меня норма. Но доедать заставляли и порции были огромные! И наверное это сказалось на теперешней культуре питания! Спросила свою маму в кого у меня фигура она сказала что в отца:/ а в кого отец не понятно:/ дальше его родителей и их родителей точнее по одному копнуть не удается:(. Так что в кого я такая уродилась по женской линии не понятно!

23:03

05:50

1000 мл

21 day fix and walking for 30min

Потанцевала, прошлась с мужем

Спасибо себе за то что не стала есть терамису на ужин

Спасибо телу что вроде немножко начало приобретать тонус

Спасибо ногам за бег под дождем

Спасибо за умение просить помощи

Спасибо за старание наведения порядка в голове

Спасибо за то что я стараюсь быть собой и бороться со своими сомнениями

Мои цели

Да

3

-

поработать в выходной

"Смотрим родовой аспект"

уже прописала

00:20

08:00

500 мл

никакой- до 23 работала

пришлась по магазинам

спасибо

Мои цели

часто но не все то

надеюсь,завтра

не получается

Настроение сегодня с утра беспричинно грустное (ПМС). Весь день провела в ожидании начала месячных. С тех пор, как они стали у меня болезненными, я их жду, уже заранее морально готовлюсь. Сегодня не хочется никуда идти, не хочется ничего делать, хочется лежать, ни о чем не думать, читать или фильм посмотреть, что я и сделала - лежала, пила чай из термоса, слушала лекции. Уже скорее бы начались, чтобы не было неопределенности. Утром сделала растяжку и упражнения - очень хорошо!

Хочется есть от скуки (не от голода!).

Жду Мужа с работы, хочется, чтобы он приголубил и сходил в магазин за шоколадкой.

Вечером смотрели фильм. Было очень хорошо: на улице лил дождь, а мы под пледом с чаем и конфетами смотрим кино.

Болит живот. Чувствую, что это только цветочки, очень сильно забыли либо ночью, либо завтра днем.

Хотела завтра сходить к памятнику советским солдатам - тут День Победы 8го мая празднуют - но теперь уже посмотрю по самочувствию.

"Танцуем!"

В процессе утренних занятий между элементами или в них вставляла танцевальные элементы - движения руками, грудной клеткой, головой, ногами, бедрами.

Потом уже не танцевала - забыла про задание.

23:00

06:20

проснулась совершенно уставшая

400 мл

Утром растяжка по НВ, плие-реливе, тендю - 1 час

Лежала в кровати под теплым пледом в теплых носках, пила чай из термоса, слушала лекции О.Г. Торсунова, Марины Таргаковой, прямой эфир Веда Радио.

Благодарю тело за отдых.

Благодарю себя, что дала себе отдохнуть

Благодарю себя, что нашла ответ на вопрос, про который давно думала

Мои цели

Упражнения для перед ней мышцы бедра, коленей, икр, растяжка. Щиколотки, ягодицы

Плохо

1 час

"Смотрим родовой аспект"

вчера написала

23:50

08:20

400 мл

никакой

макияж, мозаика

спасибо

Мои цели

не ела сладкого и жирного

ничего

сделала

Как-то не получается марафон эффективно...Утро вроде начала,а к обеду уже обломалась и перестала отслеживать и записывать ,что ела...И опять эти взаимосвязи:Смотрю фильм=бездельничаю=скучаю=подъедаю(после обеда).Режим питания -.

Когда ничего не днлаю продвигающего=состояние неудовлетворенности и отсюда желание догнаться чем-то вкусным=удовлетворяю псевдопотребность.Намного счастливее чувствую себя,когда улучшаю свою жизнь хоть как-то.Правда иногда так себя загоняю,что потом желание отходняк поймать=качели.Очень сложно мне удерживать балланс между действиями-достижениями-продвижением и отдыхом-ничегоНЕделанием-отходняком.Как =-то оно у меня затягивается то одно то другое.

"Удаляем старое... с тела!"

-Профилонила сегодня...

23:30

Это примерно время,когда я заснула в кресле,а потом в 2:20 я перешла в постель.

06:54

Начала вроде сразу делать утр.дела,а потомпериодически зависала про политику-не могу отсоединиться от этого маятника...

2100 мл

-

Макияж

Спасибо за то,что я здорова,красива,счастлива,любима и люблю!Я хочу,могу и знаю!!!!!!!!!!!

Мои цели

-

Сегодня 21-й день цикла.ПМС близко.Пока состояние норма.Уже неск.дней есть "движение"в груди(какие-то ощущения типа наливается и чувствительность повысилась)и секса очень хочется,и всякого вредного-горячего бктербр.,пирожков,сладостей...

Макияж и любовалась.

Вчера вечером устроила себе тренировку.

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

Потом

03:00

07:20

1500 мл

Не было

Очень круто на работе

Купили путевки на отдых ))

Спасибо

Мои цели

Да

Нет

Да

Я поздно встаю, к близким людям позволяю себе опаздывать, это мне не нравится, я создаю неудобства себе и людям.

"прямо сейчас" - хочу внедрить этот девиз в свою жизнь вместо откладывания, и страха.

Сегодня у меня не было желания есть вафельку с кофем с подругой, поздно вставать, не делать зарядку, но я решила что это последний день когда я себе позволяю лениться и объедаться - нельзя так, если я чувствую что не хочу вафельку - нужно было отказаться, если я чувствовала силы встать, нужно было подняться. Один раз не тот выбор и вот уже целый день ем конфеты(

"Удаляем старое... с тела!"

Купила скраб, потерла пемзочкой ноги

01:00

09:30

Поздно, подвела подругу

1300 мл

немного ходили

купила пемзочку, скраб, встретилась с подругой, мало поела в обед, танцевала, масляный массаж ножек, попросила мужа сходить со мной заплатить за машину, купила себе манго.

Благодарю себя что танцевала, что ходила, что купила себе манго, что не ссорилась с мужем, благодарю свои ножки что они так много ходили, благодарю свои бедра за то что они есть, благодарю свою грудь за то что она есть, благодарю свой животик за то что он уменьшился по сравнению с зимой, благодарю свои волосы что создают мне романтичный образ, благодарю себя что я люблю себя.

Мои цели

нет (всего 23)

1 банан (всего 21)

отвлекалась читала, и потому много всего ела

Такие перепады настроения... Очень переживаю, не могу справиться с тем, что буду жить одна. Мне плохо, грустно и страшно... Еще приехала к маме, а она на меня злится, непонятно, чего, я ей недодаю внимания, ревнует меня к отцу... как все задолбало, не могу...

"Заряжаем воду... любовью!"

"колдовала" над чашкой)

23:00

07:00

700 мл

импульс(спина)

Утром абхьянга

1)благодарю себя за то, что изменила отношение к отношениям)))

2)благодарю себя за то, что начинаю новую жизнь

Мои цели

+

сегодня встала раньше, завтра постараюсь еще пораньше) Когда нервничаю, меньше сплю, легче вставать утром

+

"Танцуем!"

уже))) и очень это люблю. Плюс записалась на фитнес, а там офигенные танцевальные классы

00:30

06:45

1000 мл

мало-мало...

прогулки пешком

маникюр! купила фитнес-карту

спасибо мне за выдержку, отходчивость, телу - за отзывчивость и легкость

Мои цели

мимо

вчера удалось

мимо - весь день "перекусываю"

завтра все честно напишу!!))

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

завтра

00:30

07:15

700 мл

прогулка в парке

встретилась с Сергеем, много работала, довезла Колю

Спасибо, милое и сексапильное!))

Мои цели

завтра

завтра

да!