Настроение нехорошее. Ощущение, что не вижу смысла так жить. Надо в корне менять свое мироощущение. Ставить новые цели.

П.С. С размерами везде по 100 - это из-за отсутствия сантиметра. Надо купить.

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

куплю крем для тела

01:00

ждала его со встречи с друзьями

08:00

будильник

2 стакана мл

Никакой

накрасила ногти) сделала макияж

спасибо что живая

Мои цели

Пыталась качать пресс. Надоели вопросы по поводу моей "беременности".

Уговариваю себя ходить пешком до работы. Это где-то час ходьбы.

С этим лучше. Пью много. Начинаю различать вкус воды.

Как же надоели эти полы и этот бардак ! Скорее бы уже все это закончалось!

"Две важные вещи в гардеробе."

че то пока зажмотилась новые кросовки покупать

22:30

08:45

0.5 л выходные дают о себе знать мл

2.5 км ходьбы

накрасида ногти, поеда чипсы:)(знаю что плохо , но всетаки)

спасибо лицу за то что симпатичное

спасибо себе за заботу о себе

спасибо себе за слушанье лелций и мантр

спасибо себе за помощь мужу

спасибо телу за позывы к упражнкниям

спасибо себе за изучение материалов по чистке кишечника

спасибо себе за старания принять и полюбить себя такой какая я есть

Мои цели

нифига , наелась конфеток после 12

Ура 5 раз на этой недели что то делала в основном ходила!

пока глухо

Очень сожалею, что пошла на поводу своей слабости.

Не уделила себе времени ни сколько, а дел было по горло.

"Две важные вещи в гардеробе."

убодная обувь есть, хочется новые крассовки

Осталось теперь найти время, чтобы ходить

22:45

06:50

4 сир мл

ходили по жаре, в итоге головная боль до конца дня

Я не переношу жару

ничего, и очень сожалению

*** Благодарна своему организму, что справляется со всему нагрузками я ей даю

Мои цели

да

да

да, нарядилась,

но толста, сил нет. хоть балдахон надевай, чтобы жировых скаладок не было видно, тоска....

Сегодня сделала для себя открытие. Оказывается блюда из кукурузной муки такие сытные. Поела кукурузные лепешки в обед и целый день хожу сытая) Вечером только арбуз погрызла)))Супер вещь!Буду стараться так делать каждый день) А еще они дают много энергии. Спала я ночью очень мало, а днем столько дел переделала и даже силы на отчет остались) Пойду сейчас еще гимнастикой займусь, я люблю заниматься, когда все мои мужчины дремлют так сладко))) Я бодрячком))

"Изучаем свой пищевой дневник"

Много выводов

01:50

Пока дети и муж спали, устроила уход за собой)

09:25

Вставали еще в 5 на утреннее молитву

1 литр мл

Прогулка с детьми, стригли и мыли детей в ванной))Сейчас допишу и пойду делать гимнастику)

Уход за собой

Благодарна Всевышнему за все!!!!

Мои цели

ДА, получается, стараюсь есть намного меньше и в основном здоровую еду

Отлично, только может кефирчик попью

Ага

Просто хороший день, много впечатлений, осознаний и размышлений..

"Две важные вещи в гардеробе."

С этим у меня все в порядке)

23:30

07:00

400мл мл

импульс (ноги)

была у мамы, весь день была с подругой, много говорили... хороший день

сегодня не могу написать все 10, так как заполняю отчет в последние 10 минут)

Мои цели

ничего

сегодня получилось)

ничего...

не могу войти в ритм марафона, не знаю почему........... может поставить целью событие, т.е. -4 кг к 3 мая юбилею Юлии?

"Пишем письмо обид.... телу"

В голове думала обиды и благодарности на письмо нет времени

23:00

09:17

муж дал поспать после беспокойной ночи

1 литр мл

прополка 2 часа

поболтала с подружкой, пофотографировала

Спасибо моему телу, что оно сексуальное даже после 3 родов

Спасибо ножкам и попе что вернулись в свои размеры

Спасибо ногтикам

Спасибо мне что держусь и улыбаюсь

Мои цели

Сегодня из за пиццы чувствовала себя обжорой

Хуже всего с основной целью

Вот бы можно было бы ес ть пиццу и не бояться поправиться, муж сделал даже тесто с ржаной мукой

"Две важные вещи в гардеробе."

выполнен еще вчера

01:25

09:10

1 литр мл

прошла 10500 шагов

съездила с ребенком на археологический сайт, погуляли

спасибо телу за работу

Мои цели

много гуляла, не ела сладкого

много гуляла с рюкзаком на плечах

сделала

Сегодня еще один прекрасный день моей жизни, несмотря на пасмурную погоду!

"Две важные вещи в гардеробе."

Ура! Купила себе очень мягкие и удобные мокасины для прогулок. Очень довольна собой:))

А юбочку меньше размером нашла в шкафу, давно про нее забыла, очень ее люблю и буду очень рада когда в нее помещусь:))

23:10

06:05

2 литра мл

утром и вечером йога, днем поход по магазинам:))

йогу, утром во время душа массаж проблемных зон, педикюр, макияж.

Я благодарна себе за то, что сегодня столько для себя сделала.

Я благодарна своему телу за то, что оно откликается на мои старания и стройнеет с каждым днем.

Мои цели

Йогой занималась, на прогулку ходила по магазинам за обувью (выполняла задание), ела все правильно и не переела:))

Контрастный душ приняла, массаж сделала. Прическу и макияж сделала и была весь день очень собой довольна:))

Пока думаю...

Люблю когда мой день насыщен разными событиями, а ещё всё больше убеждаюсь как важно научиться принимать себя такой какая я есть, без критики и самобичевания.

"Две важные вещи в гардеробе."

Вчера всё написала по заданию

23:00

07:40

ок 2л мл

пол дня ходила по магазинам и уборка

погуляла по магазинам, пообщалась по скайпу с сестрой и с подругой

Благодарю тело за то что помогает осуществить всё задуманное, себе благодарю за то, что учусь принимать себя и своё тело

Мои цели

+

+

+

12:00.....Сутра захотелось все-таки действовать.Начала хорошо,потом зависла в сетях.

21:38.....У меня получилось чуть вырулить:сделала утр.дела,была в реальности,не выпадая.И готовила,и убирала и была более-менее ресурсна.А самое главное-сегодня я пила пионию и пустырник.Обед и ужин сдвинуты,приемы еды сбилась записывать,но чувствую себя намного лучше,чем вчера!Продолжаю укрощать ПМС и ладить с ним.

"Две важные вещи в гардеробе."

Обувь-кроссовки,

джинсы,плащ,жилетка.

00:34

!Ура! Легла осознанно и сразу в постель!!!!!!

06:45

2.5л. мл

Зарядка +

Пешком -

Прогулка-

Утр.дела для души,тела и кв-ры.

Я умничка, потому что я стремлюсь к улучшениям,и,благодаря этому моему качеству я сегодня ВЫРУЛИЛА и День получился более наполненный.

Я молодец,т.к.занималась домашним хозяйством.

Я умничка,потому что я регулярно пишу отчеты.

Я молодец, потому что я не просто отписываюсь в отчетах,а стараюсь РАБОТАТЬ над собой и продвигаться.

Я умничка,т.к. именно благодаря мне цветы в моем доме живы!!!!!!И цветут некоторые!

Мои цели

1.Режим дня........................... +

2.Режим питания:...................... -(поздн.ужин и обед)

3.Полезность(здоровое питание):....... (+-)-пельмени,сладости.

4.Регулярная физическая нагрузка:..... -

5.РАДОСТНОЕ движение:................. (+-)мало

Сегодня 27-й д.с нач. мес.Ощущаю ПМС и желание справится с ним при помощи пустырника с пионией и осознанности(В выводах)

1.Проявляю любовь к себе...................... +(принимая себя,поддерживая)

2.Ухаживаю за моим прекрасным телом........... +(кремы для лица,глаз,рук)

3.Наряжаю себя................................ -

4.Любуюсь собой............................... (+-)

5.Побаловала себя............................. еда...

6.Королевская осанка.......................... -(но вспоминала)

7.Легкая,летящая походка...................... -(не выходила)