НастурцияИркутск +8- Семейное положение
замужем
- Количество детей
5
НастурцияФинальный отчет 30/05/2014 20:08
Чем полезен для меня был марафон?
Во первых я хочу всех девочек поздравить с окончанием марафона!!!
Я думаю большинство участниц остались довольны собой))))) Какие мы молодцы, Девчонки!!!
А для меня марафон, как ни странно, показал, что у меня в данный момент моей жизни нет проблем)))) Если и есть то они на другом уровне и со стройностью не связаны... А в целом мне понравилось. Это мой первый опыт и не было у меня такой отдачи как надо было наверно, но все же я попробывала, хотя и задания не все выполнила, как будто не хватило чего то, какого то "крючка"....Если сделать выводы по завершению, то они будут такими:
* Я постаралась научиться писать то что думаю, делиться мыслями и проблемами на компьютерной бумаге....
* Я стала есть меньше мучного и сладкого, контролировать этот процесс....
* Стала пить много воды и считать количество за сутки...
* Меньше ем или вообще не ем на ночь и за компом...
* Ну и ввела в рацион сухофрукты, овощи как постоянный продукт.
* Стала сдержанней
* Еще спокойнее отношусь к своему образу!
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Если честно, то многие задания я не выполнила. Отметила для себя самомассаж, дыхательную гимнастику и упражнения для осанки и спины))) Не сделала коллаж и разбор...
Как изменилось мое физическое состояние?
Да я все такая же. Красота одним словом))))
Какие навыки я освоила за этот период?
Пить больше воды и быть самой с собой откровенной. Тяжелую пищу для организма перенесла до 12 дня.
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.Вот здесь я очень старалась. Но так как у меня семья поздняя вся, аппетит нагуливают к восьми вечера, то и я иногда прикладывалась к "общей кастрюльке". Но стала спокойней относится к ужину, когда и просто кефиром с яблоком обходилась))))
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
Так я пока и осталась в своем 50м размере)))
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
Это мне очень нравится.... Определилась со скрабом и масками., много чего попробывала... Остался пунктик еще незавершенный, но у меня обязательно будет время)))
На сколько изменился мой вес?
-1 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
НастурцияДень 6730/05/2014 04:50
- Выводы и мысли дня
Очень хороший день. Много планов.
Все так же составляю список на лето......
Очень хочу на море и выиграть миллион))))))
"Письмо благодарности телу"
пишу
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 овощи чай кофе десерт творожный форель салат вода и сьела кусочек торта - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ага
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
записала Гриху в первый класс наконец-то)))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.ела, но без мучного.
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
вся та же
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
нет
Ежедневные показатели
НастурцияДень 6629/05/2014 05:18
- Выводы и мысли дня
Переживала сегодня за мужа. У него ответственная встреча была. А вечером мы с детьми поучаствовали в розыгрыше "русского радио")))) и выиграли пригласительный в ресторан))))
"Письмо благодарности телу"
Пишу
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 вкусно ела весь день молочку и овощи на диете - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Руль
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Простила
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.Не ела
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
Нет
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
Да
Ежедневные показатели
НастурцияДень 6527/05/2014 18:40
- Выводы и мысли дня
Город. Духота. Жара. Пробки.
Почему когда куда то торопишься кажется все специально медленно едут. Сегодня подрезала красивого дяденьку на красивой машине с красивым номером....состроила ему рожу..... Вот куда это годится!? вроде женщина, вроде с детьми..... О! это лицо этого дяденьки..... Дай бог ему здоровья и терпения! Ащееееее!!
Сварила на ужин больших макаронов в виде ракушек, ну простоо огромные... Дети решили что это картошка)))) смешные)))) эти ракушки по идее готовятся с начинкой, а я так с маслом, но тоже вкусно))))
"Наводим красоту на лице!"
наводила
- 1. Вчера я легла в ...
00:15
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 кофе чай помидоры зелень плов куринная котлета яблоки бананы сегодня не по правилам - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ездила много
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
перебрали с детьми игрухи...как классно и так быстро)))))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.ела
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
красоту ничем уже не испортишь
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
да
Ежедневные показатели
НастурцияДень 6427/05/2014 07:27
- Выводы и мысли дня
я сегодня женщина-робот...нет мамка-робот. Как с утра запрограммировалась, так и не выключалась. К вечеру устала, что даже говорить не могла....с мужем смсками переговаривалась....дожила....
Девочки, вы не знаете где находится бочка с энергией?? Чтоб так как огурчик солененький достать, откусить, крякнуть...черным хлебушком закусить...и жисть покажется маслом!!!
"Наводим красоту на лице!"
маска скраб крем
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 кофе чай кефир ряженка яблоки сосиска творог ела - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уфффф!
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
сделала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.ела
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
нет
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
дааа
Ежедневные показатели
НастурцияДень 6326/05/2014 06:18
- Выводы и мысли дня
А выводов нет. Я выдохлась эту неделю. Еще следующую продержаться......и во все тяжкие))))
На море хочу!!!!
"Мое тело для меня...."
Тело для меня -большой дружище! Это ж сколько оно вытерпело!?горный туризм, дети в количестве неравном, диеты, опыты..... я его не щадю сильно, но стараюсь чтоб оно выглядело хорошо))) как настоящий друг оно конечно не идеально и со своими недостатками, и со свисающими "ушами" по бокам и лишними 10 кг (расслабленно себя ведет)....Но я как настоящему другу все прощаю и желаю ему здоровья и оставаться молодым и здоровым как можно дольше)))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 салат окрошка творог со сметаной йогурт чай кофе яблоки яйцо ела - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
на даче
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
баня
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.нет
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
50
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
да
Ежедневные показатели
НастурцияДень 6225/05/2014 07:42
- Выводы и мысли дня
Сегодня крестили младшего сына. Очень хороший светлый день.
"Мое тело для меня...."
Завтра
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 много еда - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Беготня
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Нет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.Ела
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
Нет
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
Да
Ежедневные показатели
НастурцияДень 6124/05/2014 03:25
- Выводы и мысли дня
На дне рождении была своего брата, который при большом количестве детей превратился в большой шумный детский праздник!!! рев и скачки до потолка!!!
Сьела кусочек торта. Пусть это мне в будущем зачтется))))
"Зарядка по утрам"
делаю
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 кофе чай капуста моковка яблоки яйцо ряженка йогурт вечером согрешила с кусочком медового торта - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
права поменяла
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.ела
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
50
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
да
Ежедневные показатели
НастурцияДень 6023/05/2014 03:07
- Выводы и мысли дня
За неделю на диете... минус три кг!!! Ломка прошла. Спокойно смотрю на "плюшки" и шоколадки. Мне уже это нравится.
"Зарядка по утрам"
Зарядку я и так делаю. Пять тибетцев. Спине очень помогает, перестает заклинивать.
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 овощи йогурт кефир творог чай кофе варенье клубничное днем - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
почти ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.ела салат
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
нет
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
да
Ежедневные показатели
НастурцияДень 5922/05/2014 03:11
- Выводы и мысли дня
Завтра поделюсь.
"Полезная и любимая еда"
есть
- 1. Вчера я легла в ...
03:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 кофе чай салат из капусты салат из помидоров йогурт активия творожная и еще кефир и вода - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
заядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась днем
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.не ела
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
нет
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
даааа
Ежедневные показатели
НастурцияДень 5821/05/2014 04:00
- Выводы и мысли дня
Ой, девочки! Посадила я себя на диету все таки ж.. На "протасовку".. По сути для себя я убрала все мучное, и все сладкое. Позволяю только меда и маленько сахара на морковку. И много воды. И знаете, очень даже хорошо. С утра такая легкость, в желудке пустота. И совсем нет желания есть. Даже при моем кормящем режиме. А то чувствую...мальчик ест, и я ем, причем не разбирая.. и меня несет. И вот решила попробывать. Надо было раньше, еще в начале марафона.... но вот не срабатывало. А тут сработало , главное пережить ломку в три дня, а потом хорошо станет.
Но с рыбой сегодня согрешила, но больше не буду. Очень уж свежая и красивая была. Омуль свежевыловленый, да на пару, мммм... да пальчики оближешь....
***********************************************************************************
Хочу на море..... Очень..... Вселенная посылаю тебе... Море, ты меня ждешь?
"Полезная и любимая еда"
Я люблю яблоки и груши ...Яблоки любые, а груши "Конференц" ..и морковку, мелко тертую с сахаром. И люблю орехи миндаль.
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
06:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 кофе завтрак 13:20 творог йогурт кефир салат овощной обед 19:10 омуль чай салат морковка ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пообщалась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Не есть после 18 часов вечера. Убрать мучное и вредное.не ела
- 2. Постараться размер 50-52 поменять на 46-48.
стараюсь
- 3. Уход за телом, чтоб стать еще красивее)))
да
