Эх как плохо быть мнительной особой !?? Чищу голову от ненужных мыслей!!! И еще что то у меня проблемы со временем :/ везде опаздываю

"Танцуем!"

Ой, всегда пускаюсь в пляс при любимых звуках !!! Это задание самое простое из всех?!

01:10

06:00

1500 мл

Никакой:/

Нарядилась накрасилась

Спасибо себе за то что стараюсь бороться своей мнительностью

Мои цели

Ой ем целый день

5 раз на этой неделе

:(

Не успеваю написать завтра

"Танцуем!"

Напелась сегодня))) много разных пенсий в кругу людей случилось, вместо танцев, а вот танцы планируется завтра

00:00

07:38

2100 мл

Бегала целый день на работе

Провела прекрасно время в кругу единомышленников и друзей

Спасибо нам, мне и телу

Мои цели

-

-

-

"Танцуем!"

пыталась )

00:40

11:15

400 мл

никакой

ничего

спасибо телу, что красивое

Мои цели

не ела сладкого и жирного

сегодня ничего

не сделала

хороший день, очень довольна, что приняля участие в флешмобе. Познакомилась ч чудесными интересными девушками и женщинами, очень приятно провели время!

Приглашала с собой маму, но она обиделась на меня и не пошла. Счастлива, что переехала, правда, переживаю сильно... В общем, насыщенне выходные, и событиями, и эмоционально. Вчера даже пропустила отчет. Обживаю новое место...)

"Маникюр и педикюр"

не сделала, обещаю в ближайшее время выполнить задание

00:00

07:00

300 мл

никакой

сходила на флешмоб

1)благодарю себя за то, что пошла на флешмоб

2)благодарю себя за хорошее настроение

3)благодарю свое тело за красоту

4)благодарю себя за вкусную еду

5)благодарю свои ноги за то, что они выдержали день в туфлях

6)благодарю себя за то, что переехала на другую квартиру ( не только себя, но здесь нужно себя)

Мои цели

принимаю и люблю)

4

разве что ужин, но и тот поздний

Когда я хожу на работу, я встаю пораньше, меньше ем, делаю зарядку, когда же я дома то превращаюсь в ленивую обжорку.

Моя привычка есть на ночь, есть майонез и кетчуп, много сладостей - все это плохая привычка которая приводит к лишнему весу. Но я как алкоголик, знаю о вреде, но привычка для меня приятная настолько что я не хочу от нее отказываться. Бывают прояснения и я слежу за питанием, ем мало сладкого, не ем после 6, хочу начать бегать, но зачем напрягаться, когда можно просто поесть сладкого и чувствовать себя великолепно, хорошо, уютно, приятно.

Когда мое время ничем не занято, мне скучно, у меня нет интересного занятия, я ощущаю пустоту и скуку, я начинаю есть все подряд чтобы ее заполнить.

"Танцуем!"

сегодня мало танцевала, в последнее время я и на работе танцевала.

01:00

13:00

600 мл

зарядка

зарядку утром, съела яблочко, ела все что хотела.

благодарю себя что сделала зарядку, что немного танцевала, что посмотрела хороший фильм, что не бросаю марафон, свое тело за то что оно есть, за то что могу танцевать, творить, обнимать, смотреть, чувствовать.

Мои цели

да (всего 22)

1 яблоко (всего 17)

сегодня все время смотрела фильмы, отвлекалась.

Питание влияет на многие вещи – на гормональный фон точно. И на самочувствие. А еще на мозги!!! И это уж точно. Вижу по себе.

"Танцуем!"

танцуем и гуляем

22:00

04:00

1300 мл

2 прогулки, йога, растяжка

2 прогулки (утром и вечером) – очень хорошо

Растяжка

Йога (присоединение к энергии)

Отдых во время работы

Забота о себе в течение дня

Купила перекись (давно собиралась)

Купила себе овощи

1. Я благодарю себя за то, что я сделала то, что хотела сделать в этом дне.

2. Я благодарю себя за то, что я прислушиваюсь к себе, а не делаю все на абум.

3. Я благодарю себя за то, что я сделала много в течение сегодняшнего дня (во время работы).

4. Я благодарю себя за хорошую работу сегодня – я много сделала.

5. Я благодарю себя за то, что я снова начала зарабатывать.

6. Я благодарю себя за то, что я любила себя в течение сегодняшнего дня.

7. Я благодарю себя за то, что я бережно относилась к себе.

8. Я благодарю себя за то, что я осознала важные вещи для себя и сделала колоссально важные выводы для себя.

9. Я благодарю себя за то, что я получала удовольствие во время работы, даже несмотря на плохое самочувствие (заботилась о себе).

10. Я благодарю себя за то, что я прислушивалась к себе, а не слепо следовала намеченному плану.

11. Я благодарю себя за раннее вставание – это очень важно.

12. Я благодарю себя за то, что я рано легла вчера! Это супер!! Это совершенно другое самочувствие в течение дня.

Мои цели

+++

+++

конфеты вечером - это срыв (явно заедала плохое состояние)

Надеюсь, завтра день будет счастливым для меня!

Хочу завести новых друзей и подруг!

"Следим за своей осанкой!"

Постараюсь следить. а еще завтра сделаю - таки коллаж своего тела.

Приду прям с работы и начну)

02:00

09:30

200 мл

прогулка по лесу

посмотрела кино, помирилась с мамой, написала Люде, написала Маше, смогла сказать нет неудобным мне условиям и обсудить другие варианты с Аленой.

Честно говоря, сегодня настроение на 0- то плакать хотелось, то плакала. Не знаю.. ох уж эта я.. Женщина)

Мои цели

ничего, гуляла

ничего

смыла косметику, сделала маникюр,

Заметила, что стала более равнодушной к сладостям, да и к еде вообще.

"Танцуем!"

Обычно танцую всегда, но сегодня было не до танцев

00:20

08:30

400 мл

Езда на велосипеде 7 км по пересеченной местности. Ноги до сих пор помнят этот заезд!

Купила футболку

Спасибо телу за выносливость и за то, что не просило покушать за компанию, когда другие ели!Спасибо мне за экспресс- шопинг.

Мои цели

+

+

Ищем...

Уставшая я, но усталость приятная! Продолжаем работать:)

"Маникюр и педикюр"

Сделала!

03:15

09:30

300 мл

Бегом по аэропорту, танцы ночью:)

При летела домой, слопала конфетки

Себе за отпуск, за конфеты, за отличное настроение

Телу за глаза, за эмоции, за способность потереться в трех соснах:)

Мои цели

Нет

Нет

Нет

"Смотрим родовой аспект"

Выполню задание завтра.

23:30

06:00

1000 мл

Утром йога

Йога, контрастный душ, массаж проблемных зон.

:)

Мои цели

Сегодня переела, весь день заедала эмоции.

Душ и массаж.

Нет.