Ну, вот. Сегодня вроде бы точно предпоследний день марафона, а мне нечего сказать.

Может быть потому, что выплеснула все эмоции в пятницу или устала за время сегодняшней уборки, а может мне просто не пишется...

Но потом я внезапно вспомнила, что у меня в телефоне есть список тем, о которых я хотела написать! Заглянула туда - мама, дорогая! Там столько всего, начиная от продолжения истории про ЖОРика, и заканчивая 20 короткими фразами, которые просто обязаны натолкнуть меня на Мысль. Естественно с пространными выводами =)

Но, всё это, увы, случится не сегодня. Потому что для любого подобного отчета всё-таки нужно особое настроение. Когда слова сами собой появляются из под пальцев. А иначе вместо творчества получается ремесло. И не факт, что последнее обязательно будет плохим, но цепляет всегда только истинная магия. И не важно, как она проявляется. Главный вопрос в том, готовы ли мы видеть её во всем, что нас окружает?

"Письмо благодарности телу"

Написала письмо прямо с утра. Поняла, что откладывать такое дело на потом нельзя и сделала. Так хорошо и легко на душе стало. Писалось не час, конечно, но сколько рука хотела, столько я ей и дала времени. Отличное задание. Рада, что именно оно стало последним в марафоне, потому как что может быть важнее благодарности. В особенности к своему телу. Ведь именно оно - самый драгоценный сосуд для моей души. И самый прекрасный.

23:30

10:30

1500 мл

Перемыла все окна, погладила шторы =) да, и такая бывает нагрузка =))

Навела порядок, покаталась по делам, кофейный скраб, уход за лицом и телом

Благодарю себя за то, что посвятила день чистоте

Благодарю свое тело, что оно такое прекрасное

Благодарю свое тело, что делает столько незаметной, но важной работы

Благодарю свое тело, что оно так стремится к здоровью

Благодарю свое тело за нежность и плавность линий

Благодарю свое тело, что оно до сих пор терпит меня

Благодарю свое тело, что нам так хорошо живется в тандеме

Благодарю свое тело за наслаждения и удовольствия, которые оно мне дарит

Мои цели

Попробовала сегодня замороженный банан. Он на вкус немного или даже много отличается от обычного. Делала такое полумороженое, что ли. Предварительно очищенный и замороженный банан помещаем в блендер, туда же я добавила ягоды и йогурт. Получилась холодная и тягучая, действительно похожая на мороженое смесь. В жарки день она будет прекрасна.

Я еще вечером запекла в духовке овощи под сыром, не новое, конечно блюдо, но раньше так не делала, почему-то.

О! Сегодня я перестирала шторы и перемыла окна. Большие такие две незавершенки таки свершились. И это ооооочень радует!

Всегда восхищалась художниками. Как они видят пространство, как могут превратить белый лист, холст, стену в произведение искусства. Мне иногда кажется, что они не от мира сего. Они черпают идеи откуда-то извне. Из другого мира. И видят наш тоже совсем иначе. И сегодня мне представилась возможность одним глазком посмотреть на мастера за работой. Конечно, я не знаток живописи, и вряд ли отличу Мане, от Моне, хотя Википедия, конечно, всегда в помощь слабым в искусстве. Но видеть процесс написания картины, вдыхать запах масла, жертвовать полотенца для вытирания кистей, замечать как от малейшего изменения цвета и света происходят метаморфозы - это ли не чудо?

Ну, что? Все купились на то, что вчера был предпоследний день марафона и сегодня уже должен быть финальный отчет? =))) А вот фигу нам =)) Пишем дальше!

Вообще, я как и все человеки, натура двойственная. И с утра, увидев, что вместо финальной ленточки снова нужно делать задание дня, и марафон затягивается до понедельника, когда ну вот совершенно не до умных мыслей и вдумчивой писанины, меня одновременно посетили два чувства.

Первое - ну сколько можно то??? Какого фига сначала декларировать одно, а потом нарушая собственные же правила делать совершенно другое. И ведь в каждом марафоне одно и то же, можно было бы уже привыкнуть, но я видимо никогда не смогу смириться с безалаберностью людей.

А второе - оооо какое крутое задание! Это же так здорово, что есть еще целых два дополнительных дня, чтобы поработать над собой. И вот это будет финал, так финал. Ура! Молодцы орги, что так всё придумали.

И еще раз поясню. Эти оба чувства происходят одновременно. Пока одно кричит какого х, другое в радостном предвкушении потирает ручонки =)

Но самое важное даже не это, а то, что меня совершенно не раздирает на части от такого соседства, не возникает ощущения "куда бы кинуться", и чувства вины за одно из этих состояний тоже нет. А что тогда есть?

Есть позволение быть разной. Испытывать разные эмоции. Быть и плохой и хорошей. Просто быть. Да, я иногда думаю условно негативные мысли, и что? Что тут такого? Я не благостная великомученица. Я нормальная живая женщина. И могу себе это позволить.

А иногда я думаю условно позитивные мысли, и опять же что такого? Я разная. И я принимаю себя такой.

Хотя так было не всегда. Да и сейчас еще не все аспекты мне поддались. И не все полярности схлопнуты. Я уже упоминала это слово на днях. А теперь для тех, кто не заметил или сразу не полез искать еще и ссылку дам

http://www.turbo-suslik.ru/turbo-suslik.pdf

Написано грубовато, зато помогает отсеивать тех кому важно, и тех кому не так пахнет.

Рассказывать что к чему не буду - захотите - сами почитаете. Книга в свободном доступе на сайте разработчика системы, так что вперед с песнями.

Предупреждаю, штука мощная. Хоть поначалу и не очень понятная или заметная. Но работает - однозначно. Так что будьте внимательны и экологичны к себе.

"Письмо благодарности телу"

Вот это я понимаю, последнее задание марафона =)

Обязательно напишу!

23:30

10:30

1200 мл

Много-много и долго-долго гуляли с мужем по городу и разным магазинчикам.

Душ, уход за лицом и телом, долгая прогулка с любимым, накупили вкусностей и красивостей

Благодарю себя за прекрасный день

Мои цели

Ну, пельмени сегодня явно были неразумным вложением пищи, но тем не менее это пошло мне на пользу. Я поняла что за редким исключением уже не очень то и хочу такую еду. И это здорово!

Сегодня сделала аж 4 разных. Купила красивые полотенца-тряпочки на кухню, наконец-то мы добрались до мешков для пылесоса, которые я уже год не могла приобрести, еще забрели покушать пельмени - 2 или 3 года про них думала, и купили любимому щетку на длинной ручке для спины - это недавнее желание =) Так что я молодец.

Это очень классно, когда тебе всегда есть о чем поболтать с человеком! Но если можно комфортно помолчать - это приятнее стократ. Не нужно напрягаться и искать общие темы или париться по поводу того, что вот мы идем молчим и это как-то странно. И самое волшебное, что этот человек - любимый муж.

Ну, что ж. Вот и подошел к концу наш марафон стройности. И TatianiKa Прекраснейшая очень этому рада!

Не то чтобы мне надоело или скопилась усталость, хотя и это присутствует, просто у всего есть окончание, вот и для этого действа оно наступило. Ведь конец - это новое начало. Для чего-то другого. Большего и лучшего. По крайней мере в моей картине мира.

Поэтому я с радостью и воодушевлением смотрю вперед и верю в счастливое будущее.

Ой, как-то всё слишком пафосно, не находите? =))) Но удалять не буду. Раз уж вылилось из мозга через пальцы на клавиатуру, так тому и быть.

Я вообще вчера ночью захотела написать о другом. У меня на компьютере и на телефоне есть игрушки. Простенькие, незатейливые, чтоб убить время. Нет, вы только вдумайтесь в эту кощунственную фразу - время у б и т ь. Себя убить. Свое настоящее, а следовательно и будущее. И ведь вроде так незаметно это всё происходит - ну, подумаешь, полчасика посидела над какой-нибудь ерундой, надо же как-то расслабляться. Но вот у меня в телефоне в игрушке, когда заканчиваешь появляется картинка, смысл которой, я мол сделала это за столько-то времени и заработала столько-то очков. И у меня вчера ночью там оказалась цифра 15. Неее, не минут. Часов.

Пятнадцать часов. Пятнадцать.

Несколько дней подряд я тратила свое драгоценнейшее время на то, чтобы заработать минус 11680 очков. Т.е. я даже в игре не победила, а проиграла. Что уж говорить о жизни.

Казалось бы, не играющий в компьютерные игры человек скажет "ну и дура ты, Таня, раз тратишь свое время на такую ерунду". Но ведь у каждого есть своя собственная "ерунда", на которую он расходует массу невесомых песчинок бытия.

Про соцсети даже и говорить нечего - это сейчас лангольер номер один. Даже телевизор у многих отступил на второй план, перед натиском жутко полезной и важной информации в лентах новостей, без которой просто невозможно прожить! И если от телека я избавилась лет 15 назад, то без новостей вконтакте у меня начиналась ломка. До недавнего времени.

Сначала я поудалялась почти из всех групп. Из 90, осталось 50, а потом и 9. Убрала "друзей", с которыми мы ни слова друг другу не написали. Но всё равно зависимость оставалась. Но отключив во время МЖ3 по подсказке Алексея Валяева все новости ВК, вот уже 4 месяца я захожу туда исключительно ради музыки и фильмов. Поначалу было сложно. Пару недель я по привычке открывала заветную иконку в телефоне, но девственная пустота в новостях спасла меня. Да, первое время я думала, что могу упустить что-то важное, но потом поняла - всё самое важное происходит со мной лично и с теми, кто еще находит время и возможность позвонить и встретиться. Эта иллюзия общения, которую так легко поддерживать читая и комментируя фразы и фотографии людей, всего лишь лживый мираж, не стоящий настоящих чувств. Через месяц я с облегчением поняла, что мне просто-напросто неинтересно читать ни статьи про женственность, ни про то, кто куда съездил отдохнуть, ни даже короткие фразы "про жизнь" когда-то близких мне людей и что со многими из них творится то же самое и лишь привычка еще держит нас как будто вместе! И одновременно я с ужасом осознала, что совершенно разучилась дружить с живыми людьми. И общаться с ними я уже тоже почти не умею. Всё что осталось, это несколько близких человеков и много иллюзий.

Еще одним из больших отжирателей времени является страх и неуверенность в собственных силах. Ведь сколько минут было потеряно на уговаривание себя совершить что-то, вместо быстрого и четкого действия. Я придумывала отговорки почему не получилось, почему не успела, почему "забыла" что-то сделать, лишь бы не быть безотлагательной. Понабилось аж цель поменять, чтоб хоть немного продвинуться по пути к убиранию незавершенок.

Книжки. Я очень люблю читать. Всю жизнь любила. Но пора уже как-то смириться что ли с тем, что я не успею прочитать всё, что напридумывали люди. Учась слушать себя я всё чаще ощущаю желание перестать впускать в себя лишнее. Не все книжки одинаково полезны и поймав себя на мысли, что я читаю какую-то неинтересную фигню мне частенько удается закрыть файл и больше к нему не возвращаться.

Фильмы. Сначала я решила, что тут у меня провал, но потом поняла, что прогресс и здесь имеется. Я смотрю только то, что сама выбрала. И даже из этого уже выбранного придирчиво вычленяю только то, что цепляет и обязательно занимаюсь под фильм чем-нибудь еще.

Жажда новых знаний. Знаком ли вам зуд от боязни упустить что-нибудь важное и жадном поглощении всё новых и новых тренингов, проектов, статей, медитаций, упражнений и прочих способов развития личности? Я вот однозначно зависимая. У меня полный компьютер того, что нужно прослушать, просмотреть и проделать. Но применяю ли я хоть 10 процентов того, что знаю в повседневной жизни? Да нет, конечно же! Важно только делать вид, что я такая вся из себя распрекрасная и развивающаяся, а настоящим просветлением там и не пахнет. Понятно, что некоторые методы устаревают и можно не делать полуторачасовую работу по схлопыванию полярностей, когда есть турбо-суслик, и не узнав об этом, невозможно сэкономить секунды. Но ведь я не делаю даже этого! Зная прекраснейшие методы управления эмоциями, энергиями, состоянием я прохожу мимо, разменивая былое сокровище на медяки "у меня нет времени на это" и "как быстрое летит время". Совершенно забывая про то, что работает только практика и нет у меня другой жизни, кроме этой.

То есть вы понимаете масштаб трагедии? Я не нахожу 5 минут полежать на валике, не ухаживаю за лицом из-за вечерней усталости, не могу выделить 30 минут на утреннюю гимнастику, не хожу на прогулку ибо тут новые серии вышли, жадничаю полтора часа на вебинар или упражнения по книжке "Путь художника", не пробую новое из страха показаться смешной и нелепой, не медитирую, потому как нет особого настроения и не живу. Будем предельно честны. Все эти НЕ возникают лишь из страха жить. Из страха остаться одной перед самой собой и смело взглянуть в глаза своей душе. И в ход идут любые ухищрения, лишь бы не оставаться наедине со страхом жизни. И смерти. Хотя многие уже пусть не знают, но чувствуют, что никакой смерти нет. Есть только путь. И дверь в конце. За которой новый этап и новая жизнь.

И безжалостно отсекая ненужное я лишь открываю возможности доселе непредставимые в моей ирреальности.

И понятно, что для многих невозможно, да и не нужно кардинально менять свою жизнь, уезжая в монастырь на вершине горы. Даже это лишь временное средство, если не научиться быть в безмолвии среди шума чужих жизней. И совсем необязательно резко убирать все на свете привычные способы проживания (или всё-таки прожигания?) жизни, пока нет внутренней готовности к такому шагу. Но всегда. Всегда-всегда есть возможность сделать крохотный шажок к внутренней чистоте и тишине. Убив хотя бы одного пожирателя жизни, потратить высвобожденное время на себя, на близких, на действительно важное и нужное. И заметить маленькое чудо, осветившее своим присутствием так ненавидимые нами "серые будни".

И именно поэтому я сейчас оторвусь от этого полуфинального отчета, хотя еще так много хочется написать, и благодарности к вам распирают мой внутренний "горшочек не вари" и пойду на прогулку с мужем. Ведь не так уж часто его незапланированный отпуск совпадает с прекрасной погодой и нашим страстным желанием прошагать пару километров болтая обо всем на свете.

"Наводим красоту на лице!"

На мой субъективный взгляд задание имеет большее отношение к женственности, чем к стройности, ну да хозяин - барин. Поэтому красота наведена, и считаю последнее задание марафона выполненным.

23:15

09:47

600 мл

Прогулялась

Душ, уход за телом и лицом, погуляли с любимым и накупили кучу овощей и фруктов, в том числе клубничку и персики с нектаринами!

Благодарю себя за этот марафон

Благодарю себя за то, что слушаю свое тело

Благодарю себя за решения, принятые в ночи

Благодарю себя за нежность к себе и мужу

Благодарю свое тело, что оно так неутомимо работает

Благодарю свое тело, что оно такое ласковое

Благодарю свое тело, что его можно и нужно любить

Мои цели

Всё-таки со скоростью поглощения пищи я справляюсь не всегда - вместо пережевывания отвлекаюсь на мысли и не делаю всё возможное для тщательного внимания к деталям.

Каждый день список пополняется всё новыми делами, а процесс вычёркивания никак не убыстряется =)

Пойду посмотрю!

upd: Ой, да чего там снаружи смотреть - все чудеса сегодня внутри меня. И если это непонятно из выводов за день, то я уж и не знаю как тогда быть. =)

TatianiKa Радуется_любой_погоде и очень этому рада!

Я вообще всегда любила и пожалуй до сих пор люблю поныть. Наверное, именно поэтому так часто за время марафона упоминала про то, что хватить хныкать и давайте действовать =) Известно же, что больше всего в других нас раздражает то, что есть в нас самих. Вот и я не люблю нытиков, потому как сама постоянно жалуюсь - то мне жарко, то холодно, то мокро, то еще что-нибудь свербит и раздражает.

Но сегодня я вдруг отследила, что во время прогулки мне было ооочень жарко, но я радовалась этому. Да, с меня градом катился пот в маршрутке и духота не давала как следует сосредоточиться, но я с удовольствием ловила малейшее дуновение воздуха, а выпав на улицу и вовсе чуть не умерла от счастья =)

И во время прогулки несколько раз с подругой говорили - жараааа, как клёёёвооо =)

А вечером пошел грибной дождь и я лишь жалела, что успела дойти до офиса и не промокла как следует. А когда он усилился и похолодало, я снова не расстроилась, что вечерний променад не состоится, а позвонила любимому, чтоб он меня забрал и с удовольствием доехала домой на машине.

Это я всё к чему? Каждодневные шаги по поиску чего-то, чему можно порадоваться в дне прошедшем, отслеживание мыслей на предмет негативных установок, работа над ними и постепенное прививание положительных реакций на окружающую полудействительность определенно приносит свои плоды.

И знаете что?

Я в восторге от этого.

"Наводим красоту на лице!"

Да! Оторвалась сегодня в ванной. Отключали горячую воду на два дня, а из проточного водонагревателя тонкой струйкой особо не понаслаждаешься - исключительно функциональная помывка возможна =))) Поэтому сегодня и пенкой, и специальной варежкой личико помыла, а потом мезотоником и кремиками намазала, ну и макияж сделала. А вечером всё смыла и буду делать массаж.

23:30

А заснула после трех!

10:55

Закономерно, ага

1000 мл

Тыщ 10 шагов

Погуляла с подругой и одна, порадовалась жизни =), поухаживала за телом и лицом

Благодарю себя за прекрасное настроение

Благодарю себя за хорошие разговоры

Благодарю себя за позитивные мысли

Благодарю себя за общение с девочками

Благодарю себя за умение правильно разговаривать с мужчинами

Благодарю себя за красоту и нежность

Благодарю себя за веселье

Благодарю себя за умение поднимать настроение

Благодарю себя за обаяние и чувство юмора =)))

Мои цели

Кушала в столовой очень медленно и с наслаждением. И устояла перед зажаренными блинами с начинкой и мороженкой. Горжусь собой =)))

А вот готовить сегодня не довелось. Видимо не приготовлю я 20 блюд =)

Да! Сегодня наконец-то доделали ремонт в офисе у друзей. Аллилуйя =) Это как обычно "мы щас быстренько всё сделаем" превращается в такое длительное подбирание соплей, что проще вообще ничего не начинать =) Осталось там еще пара моментов, но основная работа всё равно завершена. Так что я довольна.

Теперь осталось только как следует всё обжить.

Сегодня девочки сделали мне мощный комплимент, что у меня мол надо поучиться общаться с мужчинами так, чтобы они с удовольствием всё делали, что я попрошу =)

Была немного шокирована =)

Обозвали манипуляторшей, на что я резонно заявила, что "я просто искренне заинтересована в людях" и они это чувствуют. И, наверное, именно поэтому им нравится делать для меня что-то хорошее.

А еще очень радует, что встречаю всё больше людей, любящих свое дело. И это чертовски здорово.

TatianiKa полдня работала, потом смотрела фильмы и пишет отчет уже почти совсем ночью. Поэтому кому захочется тоже приятно провести время за легкими фильмами рекомендую к просмотру "Улыбка Мона Лизы", "Обещать - не значит жениться", "Не худо бы похудеть". Ну и мой любимый сериал "Однажды в сказке", куда ж без него =)

"Мое тело для меня...."

Мое тело для меня божественный подарок, который нужно беречь

Мое тело для меня источник наслаждения

Мое тело для меня нежный и трепетный кусочек чуда

23:00

09:35

1000 мл

Гуляла

Прогулялась, поговорила про развитие

Благодарю себя и свое тело от всей своей же души =)

Мои цели

Сегодня пришел ЖОРик и весь день понукал меня есть мясо =)

Делаю-делаю-делаю!

Все-таки общение с девочками очень важно! Когда встречаешь людей, которые тебя понимают, это настолько прекрасно, что можно целый час провести как 5 минут.

"Мое тело для меня...."

Да уж, посетовала я, что задания не приходят и тут такое.

В основном, конечно, мысли негативные - тело и обуза, и враг, и предмет для истязаний и стыда, и помойка, и наказание, и балласт, и гадкий ребенок, и капризное чудовище и много разных эпитетов еще рождается. И понятно, что ни одному другому человеку я и десятой доли всего этого не скажу!

Но, ведь я уже хочу по другому! И гораздо чаще говорю своему телу приятные слова, и наглаживаю его с хорошими мыслями, и вообще меняю отношение! И это гораздо важнее, чем что бы то ни было.

И статья, которую нам дали для разъяснений тоже очень многое поставила на место в моей голове. http://jalom.livejournal.com/93393.html, пусть тут будет, чтоб не забыть.

23:00

09:30

800 мл

Гуляла

Почитала, посмотрела фильмы, прогулялась

Благодарю себя за день

Мои цели

Сегодня с разумностью не очень - увидела ярмарку продуктов и накупила мяса и сыра, ну хоть не конфет и халвы =)

Сегодня ничего для этого не делала. Хотяяя

Я ведь ездила по маминым делам и по работе и решила несколько важных вопросов с тем, чтобы поскорее уже закончить ремонт в офисе друзей и закрыть этот объектик. Так что всё равно зачёт =)

Вчера смотрела Белоникин фильм "Про Прованс" и прям даже немного пожалела, что не повезло с кармой там родиться. Но с другой стороны мне и здесь ведь может быть так же прекрасно. Всё зависит только от точки зрения. А она в свою очередь - от точки сидения. Поэтому если сидеть на попе и жаловаться что жизнь какашка, ничего и никогда не будет так, как мечтается, а вот если приложить немного любви, чуточку веры и много-много усилий, то всё обязательно получится. Я знаю.

TatianiKa начала прокачку Богини Лакшми и впала в полутрансовое состояние. Нежная, щедрая, неимоверно красивая энергия струится сквозь тело и наполняет душу блаженством. И невозможно объяснить. Да и не нужно. У вас тоже наверняка хватает берущих за душу переживаний и внимательному читателю порой достаточно намека, нескольких правильно сплетённых слов, чтобы окунуться в этот поток. Поток вашей совершенно непередаваемо прекрасной реальной жизни. И плевать, если со стороны кажется, что вы просто сидите в интернете. Главное, это то сокровище, которое сокрыто внутри каждой из нас. И именно оно делает нас такими. Прекрасными Богинями.

"Зарядка по утрам"

Ну, что ж, похоже от марафона устали не только подопытные в нашем лице =), но и создатели этого действа. 24 задание пришло только на второй день, а 25 тоже провисело весь сегодняшний день с многообещающим "задание скоро появится" и под вечер снова превратилось в 24, с утренней-то зарядкой, ага =)

Так что я благополучно доделала вчера задание с плакатом-коллажом себя любимой, сфоткала, сделала выводы, что я молодец и ваще красотка и благополучно устроила обратную расчлененку на красивые картинки. Ибо себя в полный рост я и в зеркале вижу, хранить эту портянку негде и незачем, а вот красивые картинки пригодятся для моего коллажа во всю стену =)

23:15

09:15

1000 мл

Ходила

Душ со скрабиками, покаталась с мужем, поработала, посмотрела фильмы, медитировала

Благодарю себя за хорошее настроение

Благодарю себя за принятие ситуаций

Благодарю себя за то, что не держу в себе эмоции

Благодарю свое тело за плавность

Благодарю свое жесты за красоту

Благодарю свои ножки за резвость

Мои цели

Обещала вчера рецепт картошечки, которой мы с мужем наслаждались, да глаза закатывали и вот он вам: http://www.belonika.ru/recipes/333/

Делайте всё по рецепту или нет, дело ваше, но я розмарин не очень люблю, поэтому взяла смесь для картошки, и потом я картошку обсушивала бумажным полотенцем, а любимый аккуратно намазывал кисточкой на дольки. Запекали не помню сколько, но от запахов чуть не скончались. В ожидании вкусноты была уничтожена тарелка с овощами, так что пришлось потом нарезать еще одну. И, кстати, в оставшееся масло очень приятно макать и картошку и овощи, и наверняка хлеб, но последнего у нас не было, так что проверяйте сами! И приятного вам аппетита!

За вчера и сегодня сделала 2 больших и 2 мелких дела, которые висели на мне уже не помню сколько, и энергию тянули нещадно. Чувствую, как понемногу отпускает напряжение.

Шла по улице полуприкрыв глаза и временами не касаясь асфальта. Вчерашний дождь вымыл из воздуха пыль, оставив после себя яркость и аромат распустившейся сирени. Подходила к каждому встречному дереву с едва наметившимися цветками нежно-фиолетового цвета, наклонялась или осторожно, стараясь не потревожить духов ветвей и листьев, притягивала гроздь соцветий к себе и всем существом впитывала запах. Фиксировала и откладывала на хмурый день. Авось пригодится.

"Зарядка по утрам"

Сделала просто наклоны, потягушки и приседания. На большой комплекс не возникло желания =)

21:50

10:10

900 мл

Прогулка, зарядка

Поделала коллаж, потягивалась, прогулялась, поухаживала за телом

Благодарю себя за любовь к себе и мужу

Благодарю себя за вчерашние занятия с мамочкой по скайпу =)

Благодарю свое тело за отклики

Благодарю себя, что слушаю эти отклики =)

Благодарю себя, что не ругалась на себя за вечерние печеньки

Благодарю себя за умиротворение

Мои цели

Сегодня будем запекать картошку по Белоникиному рецепту!

И она получилась просто непередаваемо вкусной! Рецепт завтра отыщу =)

О, надеюсь сегодня многое сделать!

И я таки сделала несколько важных отложенных дел!

Дождь вымыл из воздуха пыль и слякоть. И путь температура упала на 20 градусов, всё-таки свежесть - это прекрасно!

""

Видимо сегодняшнее задание было на терпение - кто дольше всех выдержит и не будет писать в службу заботы гневные письма =)

00:20

10:40

1200 мл

Ходила, дышала

Душ, смотрела фильмы, работала, чистила пространство, прослушала два медитации, наслаждалась, приготовила вкусняшку

Благодарю себя за прекрасное настроение, хоть и переживаю...

Благодарю себя за чистоту

Благодарю себя за мини-уборку

Благодарю себя за умение получать удовольствие от всего

Благодарю себя за собранность

Благодарю свои ножки за мягкость

Благодарю свою кожу за нежность и шелковистость

Благодарю себя за умение слышать

Мои цели

О! Сегодня я наконец-то сделала грибы со сливками - даже не ожидала, что это так легко и быстро! А уж вкуснотища - капеееец! Похоже теперь буду осваивать добавление сливок везде куда только душа пожелает =) А с грибами всё просто - обжариваешь замороженные грибочки пока жижка чуть-чуть не выпарится, добавляешь сливок у меня было только четверть стакана и ложку муки, тщательно мешаешь, даешь хоть чуть-чуть остыть и жадно набрасываешься на еду =))))

Сегодня сделала еще парочку дел, которые давно отложила в долгий ящик - довольная как слон!

Делаю медитации с сайта Ирины Дудиной и понимаю, как же все таки прекрасна моя душа. И весь мой род. И просто жизнь. И как же я благодарна за эту жизнь всем тем, кто приложил к ней руку. Или ногу. Или еще какие-нибудь части тела и души. Всё-таки жизнь - замечательная штука.

Я очень теплолюбивое растение. Но даже меня похоже можно достать жарой в середине мая. Сегодня на подходе к дому мне уже было аж нехорошо, а завтра я и вовсе с радостью жду плюс 15, и сильный дождь в воскресенье =) Это я к чему?

TatianiKa В_жару_несоображающая писать сегодня большой вывод не будет. Ибо нефиг.

"Полезная и любимая еда"

А еще я люблю орешки! Совсем как белка =) Только их много съесть всё равно нельзя, так что даже не знаю какая еда теперь любимая. Мне кажется, что та еда, которую хочется в данный момент больше всего и будет самой полезной и любимой =)

00:15

Заснула после 3

09:15

1100 мл

12745 шагов =) а будет еще тыщ на 5 =)

Душ с новым мылом-шампунем, много ходила, отдыхала, мечтала, снова душ, и вечером встреча с подругой!

Благодарю себя за умение вовремя остановиться

Благодарю себя за чувствование

Благодарю себя за любовь

Благодарю свое тело за выносливость

Благодарю свое тело за все сигналы, что оно мне посылает

Благодарю свои ножки за резвость

Благодарю свой животик за мягкость

Благодарю свои глазки что хорошо видят

Мои цели

Неа, седня провал везде! =) Утром ела с книжкой, полобеда тоже =) причем совершенно сознательно - могла отказаться, но не стала =) глупая девочка =)))))

И блюдо новое тоже не готовила, моталась весь день по городу, а в такую жару и готовить ничего не хочется. Так что все эксперименты на выходных!

Избавляюсь. Потихоньку. Помаленьку. С удовольствием!

Сегодня видела женщину с котом. Или может быть кота с женщиной, поскольку именно мохнатый пушистый кот ехал на плече, по королевски поворачивая мордочку туда-сюда и было похоже, что ему там очень нравится. А женщина, ну, чё, пусть несёт, не жалко =)