Поющая ТетиваДень 8012/06/2014 16:34
- Выводы и мысли дня
Люблю солнышко!!!!! Уехали за город загорать. Красота! тепло, красиво, жарки цветут, суслики цокают, коники гуляют, листва шумит, река журчит. Китой поднялся после сильных дождей, грязный, весь его норов видно в такую пору.
И все бы было чудесно, если бы не компания стоящая недалеко. Включили музыку на полную громкость вместо того, чтоб слушать эту чудесную музыку природы.
"Письмо благодарности телу"
пишу
- 1. Вчера я легла в ...
01:12
- 2. Сегодня я встала в ...
09:29
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:10 уголок с мясом, тирамису бранч 19:10 салат, окрошка вкусно! - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
прогулка и загарание
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
позагорала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему тело, за то что не сгорело на солнышке
Мои цели
1. Перестать есть высококалорийную еду после 18.00-
- 2. Делать упражнения направленные на укрепление спины и растяжку
-
- 3. Каждый день делать что-нибудь для себя (маникюр-педикюр-маски)
-
Ежедневные показатели
Фигуристая.День 8012/06/2014 15:24
"Мое тело для меня...."
Мое тело для меня. Хочу относиться к телу как к другу хорошему.
- 1. Вчера я легла в ...
00:06
- 2. Сегодня я встала в ...
09:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:40 бутерброд с сыром и кофе завтрак 13:25 черешня котлета и свекла и чай обед 17:10 1 полдник 21:00 1 ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Поеду в Икею на шопинг
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю свое тело и себя за все.
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Вчеоа не занималась, а ездила на велосипеде.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю.
Ежедневные показатели
Волшебная лесная феенькаДень 8012/06/2014 12:35
"Мое тело для меня...."
Друг
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 бутерброды, кофе, гречка, овощи, мороженое, абрикосы, клубника, чипсы еда - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
философия
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Полюбить своё тело, чувствовать себя в нём комфортно, легко и уверенно+
- 2. Прийти к правильному питанию (злаковые, рыба, овощи, фрукты, орехи, ягоды, грибы, зелень; без сахара, жирного и жареного) и активному ежедневному времяпровождению
-
- 3. Прийти в вес 57 кг, при этом сохранив объём груди, упругость кожи и здоровье
_
Ежедневные показатели
Ди КрасотулечкаДень 8012/06/2014 11:40
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
09:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 каша рисовая с корицей голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо Богу
спасибо себе
спасибо телу
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)1 кг
- 2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
немного
- 3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
немного
Ежедневные показатели
ZolotajДень 8012/06/2014 07:04
- Выводы и мысли дня
Солнечно-дождливый день!)
"Наводим красоту на лице!"
наводила!)
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 чай,печенья завтрак 13:00 тушеная капуста обед 15:00 чай,печенья перекус 19:30 тушенная капуста,2 кусочка хлеба со сметаной ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
была на процедурах-прессотерапия, ролик, виброплатформа
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю
Мои цели
1. каждый день делать зарядку-растяжку,основные упражнения и крутить обруч!да
- 2. не есть мучное и сладкое после 16.00.
Составлять меню на следующий день!
нет
- 3. Почистить кожу от высыпаний, шелушений!
да
Ежедневные показатели
Озорная КоролеваДень 8012/06/2014 06:57
- Выводы и мысли дня
Меня неожиданно взяли на работу!!!В очень хорошее место!
Такое, каким я бы хотела сделать свое собственное ателье!
"Письмо благодарности телу"
Еще не написала)))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 кофе с молоком, кусочек чак-чака завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
походила немного пешком
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
тщательно разобрала рабочую зону
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарна Богу за свою жизнь и все возможности в ней.
Благодарна своей семье и друзьям за то, что они есть у меня и за их поддержку
Мои цели
1. Ввести в норму здоровые завтраки и здоровые ужины. Заедать стресс не печеньками, а горьким шоколадом. Ввести в норму утренний ритуал и вечерний ритуал питания. Остальное выстроится само.нет
- 2. Вставать утром не позже 7.30 и ложиться в 23.00
уже почти да!
- 3. Делать по утрам зарядку, поспорив с собой на шоколадку, что смогу продержаться 2 недели
нет
Ежедневные показатели
***Пушинка***День 8012/06/2014 06:00
"Дыхательные упражнения"
/
- 1. Вчера я легла в ...
02:04
- 2. Сегодня я встала в ...
03:02
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:05 / / - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
/
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
/
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
/
Мои цели
1. Режим питания. Не таскать печеньки =)))//
- 2. Приобрести полезные привычки в питании и уходе за собой.
/
- 3. Подтянуть живот! и бока не мешало бы =)
/
Ежедневные показатели
LesjaДень 8012/06/2014 01:44
- Выводы и мысли дня
... длинный рабочий день. ..
"Письмо благодарности телу"
Долго работала, не успела и оставила на завтра
- 1. Вчера я легла в ...
00:20
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:40 йогурт с клубникой и овсянкой, кофе завтрак 12:20 спагетти с грибами и сырным соусом обед 19:20 бутерброд с авокадо, сыром и огурцом, конфеты, чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила в душ и намазалась своим любимым скрабом
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за работу и продуктивный день
Мои цели
1. Выпивать ежедневно минимум 1,5 литра простой воды!Сегодня нет
- 2. Соблюдать здоровый и подвижный образ жизни: Регулярные физические нагрузки и упражнения стали неотемлимой частью моей жизни. Я не ем после 19.00. Я не употребляю больше красное мясо.
Да
- 3. Полюбить себя и свое тело: Регулярно заботиться о себе и баловать себя любимую ))
Не очень... но к вечеру взялась за себя и тут все сразу изменилось ))
Ежедневные показатели
Стройняшечка-милашечкаДень 8012/06/2014 00:35
"Наводим красоту на лице!"
...................
- 1. Вчера я легла в ...
00:03
- 2. Сегодня я встала в ...
05:18
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 14:55 ... ............ - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
.........
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
.............
Мои цели
1. Сбросить вес на 20 килограмм...........
- 2. вести здоровый образ жизни
......
- 3. Отказаться от вредных привычек в еде
........
Ежедневные показатели
Я - ГАРМОНИЯДень 8011/06/2014 23:24
- Выводы и мысли дня
я желаю всем счастья!
"Письмо благодарности телу"
еще не писала, надо сделать
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 каша завтрак 14:55 капуста, суп обед 18:15 еще суп полдник :) 21:35 хлебцы с сыром, чай были в гостях - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
посмотрели два фильма, ела ягоды
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за то, что я такая! благодарю свое тело за красоту и стройность! за гибкость и грациозность! за мягкость и нежность!
Мои цели
1. научиться принимать и любить себя, свое телоучусь
- 2. научиться заботиться о себе
сегодня нет
- 3. научиться красиво одеваться и использовать украшения
нет