Бесит ! Ну почему вес идет вверх:(

"Танцуем!"

Сегодня не танцевала времени не было

23:08

06:10

1500 мл

30 мин 21 day fix

Купила всякие штучки для скарбукинга и даже поделала

Спасибо себе за стремления

Спасибо себе за то что изменилась в лучшую сторону

Спасибо себе за старания верить в лучшее

Спасибо телу за то что мышцы дают знать о себе

Мои цели

Блин наелась сладкого

1

Поправилась на почти 2 кг :(

целый день быть перелет.

устала, но вечером еще и поработала за компом

"Заряжаем воду... любовью!"

ок

22:03

05:15

1000 мл

никакой

ничегр

*** благодарна своему организму, что хорошо перенес долгий перелет

Мои цели

нет

да

почти

Выводу какие-то непростые или наверно правильнее сказать не оформились во что то стройное пока...

Продолжаю читать книгу Ольги и медленно фигею от себя .....

"Смотрим родовой аспект"

Не хватило времени сегодня досмотреть все видео. Но тема серьезная.

Бабушка и мама были только в молодости стройными, после родов располнели обе.

У меня много в фигуре от бабули и мамы, единственное я выше их ростом, поэтому это меня спасает в плане как те же килограммы выглядят по другому. Мне не нравится нижняя часть моего тела, в принципе только к ней претензии... Верхом я довольна))

Да, бабуля пережила войну и это сказалось на питании, нужно было всегда все доедать , в детстве насильно, либо могли быть скандалы...

Любовь тоже выражалась иногда тем, что бабуля лучшую еду прятала и оставляла для внуков, сладкое она тоже собирала и потом порциями выдавала...

Эмоции в нашей семье никогда не блокировались, а наоборот ими щедро поливались провинившиеся головы...

Едой заполнялись перерывы, купить/съесть что нить вкусненькое- это всегда за! Когда было тяжело финансово жить, то. Существовал лимит и дележка, а когда с деньгами стало попроще, то можно есть сколько угодно вроде бы, но все равно какое-то чувство вины, по крайней мере у меня было и страх получить претензию, что съела что то последнее и не поделилась. Кстати сейчас иногда переедаю только из за того что бы как бы наесться в прок..

Наша семья никогда не была спортивной, культуры здорового питания, здоровья - не было, наоборот я бы сказала у меня не лучший пример как можно себя угробить делая все САМА, а то помощи ведь и не дождешься...

К сожалению у меня нет никого в роду, на кого бы мне хотелось бы быть похожей...

Завтра досмотру видио и поработаю с родовыми программами....

02:03

09:10

2100 мл

Йога, делала массаж двум людям.

Сегодня я отскрабила себя хорошенько новым скрабиком, запах просто супер! А тело такое нежно и мягкое и довольное)) мурчит)))

Маникюр и педикюр сама себе сотворила и сходила на йогу.

А еще купила себе красный крем для век, очень замечательно увлажняет.

Спасибо моему телу, которое так нежно отзывается на любую проявленную ласку и внимание к нему

Спасибо мне, заботящейся о своем теле

Спасибо мне заботящейся о своем уровне женской энергии

Спасибо мне корректирующей себя постоянно

Спасибо моим друзьям, просто добрым и хорошим людям, миру и Богу за эту замечательную жизнь

Мои цели

Завтра взвешусь

Хомячу блин!

-

"Танцуем!"

подтанцовывала :)

23:45

07:10

400 мл

спортзал

ничего

спасибо телу, что отзывается на спортзал

Мои цели

спортзал, не ела жирного, не ужинала

спортзал

сделала

Учусь, учусь и учусь, каждый день учусь любить Бога, любить людей, любить себя, принимать жизнь такой, какая есть, и быть за все благодарной. Процесс постоянно идет. Я стала как-то отходить от внешней жизни, уходят прежние интересы. Это и грустно и интересно, и непонятно. А так ли надо? Правильно ли?

Это истинная правда, что вдвоем любое счастье - вдвойне счастье, а горе вдвоем - в два раза меньше. Испытываем сейчас материальные трудности, но я, к своему удивлению, не сильно из-за этого переживаю. Еще полтора года назад меня бы это выбило из колеи, я бы ночами не спала, а сейчас нормально. Но это у меня такие ощущения, а что чувствует мой Муж? Так ли ему проще с этой проблемой справиться теперь, когда он ответственен за двоих? Не уверена. Вижу, что переживает, молчит, думает. Спасибо, хоть я научилась понимать, что он молчит не потому что перестал любить меня. То ли это эгоизм мой, то ли еще что-то, пока не могу разобраться. Молюсь каждый раз когда его вижу, когда о нем думаю. Прошу Бога, чтобы помог ему понять, что Любовь и Бог - это высшее счастье и цель жизни, а все остальное в жизни - это способ сохранения и увеличения Любви к Богу.

Сегодня была на Порт-де-бра, в высшей степени насладилась движением, танцем. Сегодня ощутила те мои любимые моменты, когда в процессе танца я забываю о себе, о материальном, о проблемах, и полностью погружаюсь в движение и осознание движения. Это было непередаваемое чувство слияния с чем-то вечным.

"Заряжаем воду... любовью!"

Зарядила, как в задании сказано. Очень приятная процедура. Брала с собой на занятия.

23:40

06:15

не выспалась, но после ухода Мужа на работу не пошла спать - очень хорошо!

500 мл

1 час занятия Порт-де Бра

Поговорила сегодня по телефону с очень хорошими и близкими мне людьми - счастлива!

Приняла горячий душ с огромным удовольствием. Обожаю воду! Обожаю горячий душ!

Слушала радиоэфир с Олегом Геннадьевичем

Читала С.Н.Лазарева

Походила по магазинам,поискала обувь, ничего не купила пока, но обрела понимание, что нынче продают.

Скраб лица молотым кофе

1. Благодарю себя за то, что получила удовольствие на занятиях

2. Благодарю свое тело за то, что было прекрасно и гибко на занятиях

3. Благодарю тело за гибкость

4. Благодарю тело за то, что стройнеет

5. Благодарю за улучшающуюся осанку

6. Благодарю себя за оптимизм

7. Благодарю себя за внутреннюю жизнь

8. Благодарю себя за то, что походила сегодня по магазинам и не расстроилась после похода

9. Благодарю тело, что влезло в платье, которое в начала марафона было на 1,5 размера меньше

10. Благодарю Бога за то, что о есть в сердце

Мои цели

На занятиях уделяла внимание коленям, держала мышцы и связки

не сделано...

1 час

были в ссоре с любимым...переживала и ничего не хотела

"Танцуем!"

не то настроение

22:15

08:30

800 мл

не было

ничего

спасибо

Мои цели

сегодня старалась

приду в себя ...буду

ем больше фруктов

Навалилась куча работы ничо не успеваю надо как-то перепланировать сво) время

"Маникюр и педикюр"

Ура!вчера сделала таки и маникюр и педикюр!только маникюр сегодня уже начал облущиваться(((буду переделывать на днях

02:05

08:10

1200 мл

пешая прогулка ок 1ч

поработала

Благодарю своё тело за то что радует меня

Мои цели

да

да

да

К вечеру мысли испаряются, надо их записывать в течении дня.

"Смотрим родовой аспект"

Моя фигура похожа на бабушкину и мамину - лишний вес, и 100 % на мамину - очень большой шарообразный живот. Про отношение к еде, в роду был голод у прабабушки, и у бабушек в детстве - но я про это мало знаю, в моем детстве у нас была зима впроголодь. Вообще отношение к еде как обычно - жаренное, майонез.

Говорят младенцем я была голодная, мало молока было, и меня накормили манной кашей - наконец-то.

Бабушка нам всегда привозила сгущенку после пионерского лагеря, и мама во время беременности каждый день съедала глубокую тарелку сгущенки. (Может я с зародыша люблю сладости?)

Меня вроде не кормили насильно.

Эмоции. Я заедаю обиду, злость, радость - все сильные эмоции. Мама вроде не заедала, но возможно обиду папе не выражала и блокировала.

Движение - в основном сидим дома перед телевизором, зарядки нет, спорта нет.

Я не знаю женщин в роду у которых хорошо с едой, с эмоциями.

Завтра медитация.

Как же мне оздоровить связь с мамой? - перестать быть ее "смыслом жизни", спасительницей, заступницей, стать маленькой, ее дочкой - советоваться с ней по разным поводам, а не поучать.

04:00

09:30

900 мл

зарядка, шейпинг

заярдку, ела фрукты, заполнила 100 целей и первый отчет в 5 марафоне, полсушала медитацию про родителей - мощная.

Благодарю себя что согрелась, что читала сегодня, что сделала зарядку, что съела одну зефирку а не 2, что написала 100 целей, что узнала про календарь красоты, что подарила сестре цветочки, благодарю свое тело что оно хорошо поработало на шейпинге, ножки что ходили, ручки что носили сумку, туловище что обнималась с сестрой, грудь что она у меня такая замечательная.

Мои цели

Да (всего 23)

1 банан и 1 яблочко (всего 19)

во время перекусов читала.

надоело заполнять отчеты

"Заряжаем воду... любовью!"

попробовала, посмотрим как сработает

22:30

06:15

700 мл

30 мин пешком

пекла от души и селедку под шубой делала

благодарю себя за разумность, терпеливость, откровенность

Мои цели

немного

немного

немного

"Танцуем!"

Ох, и натанцевалась-все мышщы тянет)

23:00

06:10

1500 мл

Аэробика, полдэнс)))

Пошла на тацны-полдэнс))) и на стрижку горячей бритвой)

Умничка я)))

Мои цели

-

--

---