Фигуристая.День 8416/06/2014 22:35
"Наводим красоту на лице!"
Завтра постараюсь что то сделать с лицом.
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:30 булка с маслом и кофе заврак 13:00 картошка с баклажанами хлеб и чай обед 21:00 пельмени помидора и чай ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Помыла голову
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
10раз благодарю свое прекрасное тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь. Легко когда много работы и нет свободного времени.
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
Сегодня позанимаюсь.
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю.
Ежедневные показатели
КласснаяДень 8416/06/2014 10:53
- Выводы и мысли дня
Очень устала от марафонов.Мне все нравится. Но нужен перерыв.
"Мое тело для меня...."
Да сделала.
- 1. Вчера я легла в ...
23:18
- 2. Сегодня я встала в ...
10:03
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:20 пица, чай завтрак 13:30 суп куриный обед 19:30 курочка, картошка, салат ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ничего
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за все то что у меня есть.
Мои цели
1. Подтянуть все мышцы.Да
- 2. Уменьшить объем живота.
Да
- 3. Начать заниматься спортом. Зарядка утром. Фитнес или аэробика.
Да.
Ежедневные показатели
ZolotajДень 8416/06/2014 07:16
- Выводы и мысли дня
Отличый день:принимала гостей, потом с подружками встретилась!_)получила в подарок телефончик новый!!!)))))
"Письмо благодарности телу"
написала
- 1. Вчера я легла в ...
00:18
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 макароны с овощами, чай завтрак 17:00 суп с лапшой,сок ужин 20:00 чай, орахис 2 конфеты в гостях 22:00 чай, 3 кусочка пиццы в кафе - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ничего особенного, мыла полы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
встретилась с подругами
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и свое тело!)
Мои цели
1. каждый день делать зарядку-растяжку,основные упражнения и крутить обруч!нет
- 2. не есть мучное и сладкое после 16.00.
Составлять меню на следующий день!
нет
- 3. Почистить кожу от высыпаний, шелушений!
скраб
Ежедневные показатели
***Пушинка***День 8416/06/2014 06:32
"Полезная и любимая еда"
/
- 1. Вчера я легла в ...
01:05
- 2. Сегодня я встала в ...
03:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 01:05 / / - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
/
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
/
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
/
Мои цели
1. Режим питания. Не таскать печеньки =)))/
- 2. Приобрести полезные привычки в питании и уходе за собой.
/
- 3. Подтянуть живот! и бока не мешало бы =)
/
Ежедневные показатели
Белый Свет ДушиДень 8416/06/2014 00:18
"Наводим красоту на лице!"
и не только на лицо, на все тело))))
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 мед, молоко завтрак 12:00 яичница, яблоко, цикорий, молоко обед 19:15 яблоко, семечки ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
массаж
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
полежала в ванной, воспользовалась скрабами и масками, ароматным маслом, сходила на свидание с самой собой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю мое тело за красоту и себя за любовь
Мои цели
1. гимнастика каждое утронет
- 2. просыпаться до 7.00
да
- 3. ежедневная прогулка на протяжении часа и больше
нет
Ежедневные показатели
JuliettaДень 8416/06/2014 00:00
- Выводы и мысли дня
День был замечательный!!
"Самая важная встреча"
делаю это упражнение периодически и мне помогает
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 чай и тосты завтрак 13:00 попкорн в кино 14:30 гаспачо,лазанья,клубника обед 18:00 морковка перекус 19:30 салат ужин 22:00 чай захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
упражнения для спины
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маску для лица, одела красивое платье
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно у меня есть))
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
Красивая, добрая, счастливая и любимая.День 8415/06/2014 23:57
- Выводы и мысли дня
Все к лучшему. Жду разрешения скорейшего.
"Мое тело для меня...."
Обнимаю и целую себя с утра, надо вспоминать разговаривать с телом и днем.
- 1. Вчера я легла в ...
02:42
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:35 Мюсли с орехом, изюмом и молоком Нашла и съела 17:00 Пшенка с фасолью консервированной, морс из варенья Подзаряжалась энергией после сборов 21:10 Овощи тушеные с макаронами и кекс Ужинала с Сережей - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Сборы
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была дома, строила планы, разрисовала ручку, наговорилась с Сережей, прогулялась пред сном
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за сигналы, любимое мое тело, я люблю тебя, стараюсь помнить что о тебе нужно заботиться постоянно, уделять тебе внимание и показывать свою любовь.
Мои цели
1. Засыпать до 23, просыпаться до 8.Стремимся
- 2. Делать одну из разминок с утра, молиться, обращаться к природе.
Да
- 3. Любить свое тело и ухаживать за ним.
Стараюсь, бывают срывы.
Ежедневные показатели
феяДень 8415/06/2014 23:51
- Выводы и мысли дня
Ах как это сложно и запоздало! Хочется здоровья своему телу!!!
"Танцуем!"
Танцевала с дочкой просто так и без музыки даже)))
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 Яичница с перцем сладким Завтрак 15:30 Буферы с колбасой Голоднайа 18:00 Баранина с картошкой и морковкой Ужин 20:30 Кофепончик Согреться - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
Не секла
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка полчаса
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулка, поход в. Магаз
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за стройность
Спасибо за красоту
Мои цели
1. Привести тело в тонус: йога, скакалка или быстрая ходьбаМм ходила, йогу проспала, узнала про бассейн
- 2. Полюбить свое тело: хвалить себя,крутиться перед зеркалом, купить обновки
Люблю
- 3. Сделать тело ухоженным: пользоваться кремом для тела, маслами, сделать курс массажа
Никак
Ежедневные показатели
ЛегкостьДень 8415/06/2014 23:29
- Выводы и мысли дня
Болят мышцы на ногах после тренажёре, как-то аж прям сильно болят)
"Письмо благодарности телу"
Ни написала)
- 1. Вчера я легла в ...
23:37
- 2. Сегодня я встала в ...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:05 кофе и бутерброды завтрак 13:00 греческий салат, стэйк из семки с овощами и апельсиновый сок обед 16:10 горячий шоколад и конфетка полдник 18:25 борщ, чай, бутерброд и конфетки ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Ходили по магазинам)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Полежала в ванной, сделала маникюр)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу за красоту!
Мои цели
1. Приобрести навык завтракать по утрам дома, вкусно и полезно!Завтракала бутербродами и кофе)
- 2. Чаще ездить в спорт зал и уменьшить объем бедер!
Ни ездили)
- 3. Делать каждое утро зарядку!
Ни делала)
Ежедневные показатели
Лёгкий бризДень 8415/06/2014 23:22
- Выводы и мысли дня
Все будет хорошо
"Полезная и любимая еда"
Я очень люблю всякие фрукты. Клубнику, ягоды. И сейчас для них самое время. Так что задание выполню.
- 1. Вчера я легла в ...
21:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
Вот такая замечательная работа, на которой можно спать больше, чем дома)
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 шаверма, баунти завтрак 12:20 клубника перекус 13:10 фунчоза обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Шла пешком с работы -хорошо.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Готовила, слушала музыкк
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему телу, что каким-то непостижимым для меня образом стройнеет.
Спасибо Богу за жизнь.
Мои цели
1. Делать зарядку. любую. хоть какую-нибудь.=)Нет
- 2. Не есть после 18. Сладкое и вредное есть до 12-ти.
Да
- 3. Поддерживать связь с Богом. Прислушиваться к себе и давать волю чувствам.
Особенно не прислушивалась. Очень много общалась- на себя времени не нашлось.