"Очищаем кишечник"

Очищающие клизмы со дня начала марафона.

23:00

06:15

Два стакана мл

Зумба

Встретилась с друзьями, купила сумку для роликов)

Благожарю себя) но настроения нет совсем(

Мои цели

68,3кг-пмс

Ох(((

Неча сохранять.

как задолбали эти пробдемы по женски когда же все это уже кончится!

"Очищаем кишечник"

работаю над этим вопросом пока теоретически

21:30

06:00

1д мл

никакой

приготовила обед себе на завтра

спасибо себе за то что не сиестняюсь спросить препода о том чего не знаю или не понимаю

спасибо себе за знание английского может и не в совершенстве но всетаки

спасибо телу за сильные ноги

спасибо телу за то что его любит мой муж

спасибо коже за то что она не склонна к прыщам и всяким высыпаниям

спасибо ногтям за то что быстро растут

спасибо волосам за то что до сих пор не покинули мою голову

спасибо желудку за то что до сих пор жтв и здоров

Мои цели

сегодня справилась

сегодня минус

боюсь вставать на весы

Так радосто и весело, что боюсь даже

На работе сильно много говорю.

"Очищаем кишечник"

может быть в выходные сделаю

23:15

05:19

3 с чая + 3 с воды мл

1/2 стр+1/4 бф

встреча

*** Благодарна своей гормональной системе

*** Благодарна что месячные начались вовремя

*** Благодарна, что жкт работает хорошо

*** Благодарна, что организм отзывается на мои действия

Мои цели

да

да

да, но не нравлюсь я себе. надо другой наряд, точнее кофты другие

Хвала Всевышнему, день прожили замечательно!Ранний подъем бодрит, дает чувство успокоения, а дневной сон дает силы дальше творить)

Я сегодня была хозяюшкой, убиралась, готовила, ухаживала за детьми))))

Еще сегодня познакомилась с интересной девушкой, пообщались)Надеюсь, будем общаться)Я так люблю новые знакомства) узнаешь новый мир, новые отношения, получаешь новые эмоции) Хочется даже написать книгу про то, насколько бывают люди разными и насколько они бывают одинаковыми)

А вообще у меня опять летящее состояние)мои мужчины спят)дома тишина, покой, какая-то дневная нежность летает)))Только когда Всевышний одаривает человека детьми, только тогда по-настоящему можно начать чувствовать и ценить уединение и тишину)

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

Замечательное задание, ведь наша полнота не только от того, что мы много едим или вообще мало двигаемся, но и то, что у нас в голове. Ведь нас что-то заставляет наедаться. Нужно искать причины.

Представляю сейчас, что вот я стройная, ничего лишнего и я:

-могу одеть все захочу!!!как мне этого не хватает!!!Постоянно думаю, что это платье меня полнит, а это выделяет все то, что я когда-то наела!!!так здорово быть легкой!

-не буду стесняться мужа из-за неидеальных фигур!!!эта проблема оооченьмма острая

-смогу позволить себе пирожное иногда, ведь если ты стройная и позволишь себе иногда сладкое, то это не будет видно)

-буду больше любить и уважать себя)

23:00

После лечебных процедур ведь день чувствовала себя очень слабо, даже ноги подкашивались

05:15

Встали на утреннею молитву, я так люблю вставать рано, но это дается с таким трудом))а потом решила не ложится, убиралась, готовила еду в садик для сына))

4-5 стакана мл

убиралась дома, прогулка с детьми, сейчас пойду делать гимнастику, стараюсь не пропускать)

маска для волос,дневной сон

Спасибо Всевышнему, что одарил мне многими благами))))

Мои цели

Движки есть, но иногда срываюсь, но я не отчаиваюсь!медленно, но верно на пути к легкости)

если где-то 1,5 еще не поем, то можно ставить галочку)

Хвала Всевышнему, почти каждый день делаю!только иногда пропускаю!но и пусть!все-равно я молодец!

Очистку не сделала, как запланировала. В момент, когда уже засыпала соль в воду для Пракшаланы, что-то меня будто одернуло. Ощущение появилось, что еще не время, что еще нужно изучить этот вопрос. После обеда начались месячные, живот ноет - и хорошо, что ничего не сделала, иначе была бы очень большая нагрузка на организм, в частности на живот. Подумаю еще над очисткой, выберу вариант.

Лени много. Расслабленности много.

Сегодня появилось желание следующую Страстную неделю строго поститься. Спрошу у Войтека, согласен ли он со мной поститься. Может, в процессе поста почищусь.

Хорошо, что я участвую в Марафоне. Я вижу и чувствую, как по-другому стала подходить к похудению. Для меня это теперь не просто похудение, не просто Марафон СТройности, а Марафон Стройности Мыслей, Разума, Женственности и Любви к Себе. Я себя люблю. Бог меня любит. Бог со мной, он не оставит. Я люблю Бога.

Очень много лени во мне в плане физической нагрузки. Например, танцы люблю, и у меня большое танцевальное прошлое, но подняться и пойти на танцы так лениво! Я поднимаюсь и иду, но все время желание пойти назад, желание бросить все - и домой... Где то время, когда я в танцевальном зале каждый день после работы до 10 вечера прыгала? почему так все поменялось?

"Очищаем кишечник"

Почитала еще раз инфо про Пракшалану и не решилась делать ее сегодня. Поняла, что еще не готова морально и физически, но обязательно запланирую и сделаю в течение марафона. Чувствую, что очиститься надо.

22:40

06:15

МаЛо сегодня. В целом около 400 мл мл

Была сегодня на джаз модерне, но назвать сегодняшнее мое занятие в полном смысле физической активностью не смогу, потому что занималась нн в полную силу из-за боли в животе и отсутствия интереса к сегодняшней связке. Более ничего.

Пересмотрела фильм Суета Сует - кой хороший фильм!

Сварила щавелевый суп и подарила чечевичные котлетки - давно хотела это сделать!

Позволила себе быть слабой, позвонила Войтеку с танцев и сказала, что мне плохо и хочу, чтобы он за мной приехал. И он примчался, мой хороший.

Благодарна своему телу, что постоянно напоминает мне, что я женщина

Благодарна своему телу за ежемесячные боли в животе

Благодарна своему телу за то, что в месяце живот болит меньше

Благодарна своему телу, что подсказало мне не перенапрягаться сегодня.

Благодарна себе, что приготовила то, что давно хотела приготовить

Благодарна себе, что начала изучать Эразмус.

Благодарна себе, что позволила себе быть слабой сегодня и попросила помощи

Благодарна телу за подсказки

Благодарна себе, что слышу подсказки тела

Благодарю Бога за жизнь

Мои цели

1,5 часа джаз модерна без напряга. Делали повороты, реливе, растяжку.

Ничего. Банан только

Джаз модерн полтора часа.

Надоели марафоны. Вот поменять бы время на более позднее чтобы не стрессовать и не писать в попыхах (( Вчера были еженедельные замеры... Я их пропустила, так обидно ((( Уснула с ребенком, хотя часть отчета была написана.

"Сделать сейчас то, что вы откладываете на "стройный" день!"

уже делаю.

02:00

07:20

мало, около 1 л мл

гимнастика минут 15

гимнастика, прогулка на море, смочила ноги в воде. Купили морскую соль

не знаю что писать

Мои цели

да

да

да, но на ужин объелась рыбы. Хорошо что без гарнира

Надо возобновлять свои тренировки дома по утрам, а то что-то ходить на них в фитнес-клуб...

"Очищаем кишечник"

Пока только запланировала купить очистительный сбор

23:00

06:45

2л мл

пешая прогулка с ребёнком 3ч в сумме за день

маникюр-педикюр, сходила в гости к подруге

Благодарю своё тело за то, что оно у меня такое чудесное

Мои цели

На пути к цели

слушаю, но не всегда делаю, то что оно просит

сем маленькими порциями и часто, пью много воды

Хороший день,надо прекращать с матушкой ленью и заниматься собой

"Очищаем кишечник"

не делала

00:10

06:30

окло 500 мл

не занималась

красилась и ухаживала за ногтиками, контрастный душ

спасибо себе и телу за подаренную легкость

Мои цели

старалась получать удовольствие от жизни ,а не от еды

кушала сладкое,но не так уж и много

люблю себя)старалась ходить грациозно , но не танцевала

сильно устала... много работы... но завтра приедет моя любимая подруга! я счастлива!))

"Очищаем кишечник"

Сегодня не было времени, даже поискать способы очищения, работа закончилась в 23:00...

23:30

07:30

500мл мл

Импульс (спина)

Купила спрей для волос, а так ничего, целый день на работе, и после работы работа (репетиторство...)

1)Я благодарна себе и своему телу за то, что мы выдержали этот насыщенный день

2)Я благодарю себя за хорошее настроение

3)я благодарю себя за то, что вдохновилась возможностью расписать стены (предложили работу)

4)я благодарю себя за то, что сделала вчера массаж Максиму

Мои цели

сегодня ничего..

такое...

приготовила обед на работу, сильно захотелось кабачковой икры с гречневым хлебом, съела с большим удовольствием) Вечером, правда, поздно съела банан

всё норм.

скоро будет пятница..

"Очищаем кишечник"

хорошая мысль, записала в свои заметки

обязательно сделаю, скорее всего недели через три...ведь нужно будет весь день пробыть дома, да еще и мягко выйти из очищения...

но хотела провести такую процедуру давным-давно

00:00

07:00

1 л мл

упражнения на ноги, попу, спину

приняла душик с любимыми гелями для душа

спасибо Богу за то, что у меня есть

Мои цели

не взвешивалась

да

частично