Замечательные выходные, полные гармонии и умиротворения 🙂

"Письмо благодарности телу"

Написала. Чувствую нежность и умилению по отношению к своему телу, какое оно хорошее, здоровое, хрупкое и сильное одновременно. Как мне с ним повезло 🙂

23:00

06:20

2000 мл

10 стаканов

Дачные хлопоты, прогулка

Снова поехала на дачу с родителями, поухаживала за растениями, наслушалась пения птиц, надышалась свежим воздухом, немножко загорела, особенно щечки;

Вечером отдохнули с братом и его девушкой, съездили недалеко за город, погуляли в сумерках ;

Поспала днем около часа - на мягком матрасе, под шелест сирени и чириканье;

Увезла домой огромную охапку сирени;

Придумывала детали на завтрашний фотосет;

Ухаживала за личиком;

С удовольствием несколько раз была в душе, вода успокаивает и расслабляет;

Чувствовала дикий голод, поела с огромным удовольствием;

Взвесилась у ребят - на полный желудок я вешу меньше, чем обычно, ура!

Присмотрела платье, пока не решаюсь заказать, хотя недорогое и милое - в пол, с орнаментом из сирени и веточек. А еще увидела платья своей мечты - пока для меня они дорогие, но думаю, в ближайшем будущем муж обязательно мне подарит хотя бы одно, они умопомрачительно красивы и элегантны!

Благодарю свое тело за слаженную работу всех систем;

Благодарю себя за пребывание на природе;

Благодарю свой организм за хороший питьевой режим;

Благодарю свои волосы за яркий природный цвет;

Благодарю свои ножки за силу;

Благодарю свои мягкие изгибы;

Мои цели

Хандра постепенно уходит, хотя трудности еще не миновали. Общение с друзьями, семьей, природой облегчает мучительные дни ожидания. Все обязательно будет хорошо, по беспричинной милости Бога

После трудного дня хотелось упасть в кровать, но пересилила себя, согласилась поехать в гости, и в итоге отлично провели вечер. Поняла, что лето - то время, когда не стоит упускать ни один шанс.

Отправила заявку на транскрибирование и редактирование лекций, хочется получать знания и помогать другим.

Весь день на свежем воздухе и зарядка с тяпками

В последнее время замечаю, что меня преследуют испытания на терпение. В самых обыденных ситуациях постоянно содержится подобный урок - что-то откладывается, что-то затягивается, где-то уже ждешь окончательного результата, а оказывается, еще и начала-то толком не было.

Значит, глубоко дышим, смиряемся и учимся терпению. Если я все равно не могу повлиять на ситуацию, разве есть другой выход? Конечно, можно испытывать гнев, ругаться и требовать, но вряд ли это принесет пользу, а уж моральных сил заберет вагон. Благодарю Бога за милость стать лучше.

"Письмо благодарности телу"

Открывая задание, предвкушала, как увижу яркую надпись "А теперь - финальный отчет!", возможно, даже с каким-то вопросами, графами, чтобы наилучшим образом и наиболее полно прослушать свои ощущения. А здесь - снова задание, а финал, я полагаю, перенесен на понедельник. Слегка неприятно, как в анекдоте, где ложки нашлись, а вот осадок остался 🙂

Но ничего, двигаемся дальше.

Задание хорошее, выполню его завтра, сегодня слишком устала. Но справедливости ради, я и так благодарю тело каждый день: сначала это было сложно, мучительно, не сейчас все легче и легче, пришло осознание, наконец, бережного и трепетного отношения к своего организму.

00:30

08:20

2000 мл

10 стаканов

Дачные работы

Провела день на свежем воздухе;

Помогла котяткам;

Читала;

Соблюдала Экадаши;

Старалась мыслить позитивно;

Наткнулась вечером на любимый фильм по телевизору, и с удовольствием посмотрела часть;

Благодарю свое тело за правильное функционирование всех систем;

Благодарю свой организм за возможность зачать, выносить и родить здоровых детей;

Благодарю свои ручки за силу;

Благодарю себя за соблюдение постов;

Благодарю свои красивые ноготки за крепость;

Благодарю себя за помощь родителям;

Благодарю себя за сострадание;

Благодарю себя за длинные юбки;

Мои цели

Старалась гнать от себя плохие мысли

Подруга предложила снять мини-лавстори в понедельник, согласилась с радостью. Теперь надо срочно продумать, что одеть и что взять с собой. Приятные хлопоты )

Сегодня, наконец, сделано: угулялась и уработалось до изнеможения 🙂

"Если Бог хочет сделать тебя счастливым, то он ведёт тебя самой трудной дорогой, потому что лёгких путей к счастью не бывает". Далай Лама

"Принять, а потом понять - один из главных принципов Женственности. Понимание может прийти через какое-то время… А вот Твоя реакция принятия, Твоё «Да» должно быть мгновенным. Бог лучше знает, что Тебе сейчас необходимо для развития. «Если это бремя досталось мне, значит, оно мне по плечу – говорила Скарлетт из «Унесённых ветром».

Оксана Чудаева

"Наводим красоту на лице!"

Сегодня поухаживала за лицом: маска, крема, очищение, красивый макияж - нюд, но очень аккуратный и подчеркивающий достоинства.

01:30

07:20

2000 мл

10 стаканов

Домашние хлопоты, прогулка

Поухаживала за лицом;

Помогла мужу отпраздновать свой день;

Отдыхала;

Смотрела сериал;

Много читала;

Пообщалась с родственниками;

Переживала эмоции, проговаривала их;

Благодарю свой организм за хорошую работу;

Благодарю за слаженность всех систем;

Благодарю Бога за каждый день;

Благодарю себя за приготовление вегетарианских тортов;

Благодарю себя за щедрость;

Благодарю себя за терпение;

Благодарю себя за эмоциональность;

Благодарю себя за скромность;

Благодарю себя за достижение спокойствия в трудные времена;

Благодарю себя за принятие правильных решений;

Мои цели

Было очень сложно, но под конец дня справилась. Верю в милость Бога. Еще и своевременно пришла цитата Нарушевича, как утешение: "Мы живем не тогда, когда мы спокойны, а тогда, когда мы живем, тогда, когда есть эмоции, тогда, когда есть что-то, во что мы верим, к чему мы стремимся. А не просто когда нам не больно и спокойно".

Старалась во всем происходящем искать плюсы

Сегодня ничего - наверстаю на выходных на даче

"Наводим красоту на лице!"

Предвосхитила задание, вчера устроила себе день уходовых процедур. Сегодня пропущу, а завтра что-нибудь обязательно сделаю.

22:20

06:00

1400 мл

7 стаканов

Прогулка

Одела любимое платье;

Нанесла легкий макияж;

Читала статьи;

Узнала о предстоящем семинаре;

Закупились овощами и фруктами;

Чувствовала потребность в молоке, пила и благодарила коровок;

Благодарю себя за посещение врачей;

Благодарю себя за эмоции;

Благодарю себя за приготовление вкусностей для дня рождения мужа;

Благодарю себя за прием витаминов;

Благодарю себя за уход за телом;

Благодарю себя за длинное платье и косу;

Благодарю себя за домашние дела;

Мои цели

Сегодня это было для меня настоящим испытанием, очень расстроилась от происходящих событий. Заметила, до меня вообще эмоционально туго доходят значимые новости, как хорошие, так и плохие: от радостных я улыбаюсь и только к вечеру хочется визжать и скакать по квартире. При грустных разум говорит "все в порядке, не переживай", и я держусь холодно и спокойно, как фехтовальщик со шпагой в руке, но через несколько часов неожиданно захлестывает волной горя. Я - тормоз 🙂

Сегодня предвзято относилась к новым людям, чувствовала это в себе и старалась исправиться, хотя по сути, надо было просто глубоко дышать и прожить эмоции. Зато нашла человека, которому хочу написать письмо обид, раньше не осознавала своих чувств

Только прогулка

До конца марафона осталось всего лишь одно задание! Ура, товарищи 🙂

Радуюсь, хотя, пожалуй, мне будет не хватать этого утреннего уединения с собой, расслабленной записи мыслей и ощущения, что нас много и мы все вместе 🙂

"Мое тело для меня...."

Вчера выполнила это задание, сегодня сам собой нарисовался уходовый день - что еще делать, если тело приболело и хочет внимания? 🙂

20:30

чувствовала, что заболеваю, организм валился с ног и мгновенно уснул

06:00

1600 мл

8 стаканов

Домашние хлопоты

Педикюр, массаж ступней с маслом-кремом;

Маникюр с лечебным лаком;

Маску для волос из смеси масел;

Маску для лица, побаловала кожу полезными кремами от Грин мамы;

Смотрела сериал;

Слушала лекцию;

Молилась;

Отдыхала;

Пила много полезных жидкостей, чтобы пережить простуду без таблеток, полоскала горлышко;

Общалась с сестрой и мамой;

Благодарю себя за уходовый день;

Благодарю себя за лечение;

Благодарю себя за отдых;

Благодарю свой организм за подсказки;

Благодарю себя за терпение;

Благодарю себя за веру;

Мои цели

Верю, несмотря ни на что

Поддержала несколько хороших идей мужа 🙂

Снова ничего, у меня неделя физического покоя 🙂

Сегодня совершенно неожиданно, занимаясь глаженьем, получила озарение, никак не связанное ни с самим процессом, ни со стройностью. Внезапно осознала, что в поисках родовых сценариев я упустила один, крайне важный для меня самой: отношения со свекровью. В моей голове, как кирпичики, начали складываться образы: вот мамина свекровь, моя бабушка, не скрывавшая пренебрежительного отношения, уверенная, что невестка плохо заботится о ее сыне. Моя мама, сквозь зубы платящая ей той же монетой. Сестра, у которой со свекровями были прохладные, натянутые отношения. Тетя, считающая, что свекровь намеренно обделяла и продолжает обделять именно ее мужа и старающаяся выцарапать из возможного наследства как можно больше.

И я, где-то глубоко внутри желающая безусловной любви старших, периодически ловлю себя на мысли, что свекровь "могла бы...", а в каких-то случаях даже бы и "должна".

Но ведь это глупости. Это мои ожидания и гордыня, подкрепленные много раз повторяющимся на моих глазах сценарием: свекровь - плохая, от нее только неприятности. Я, естественно, на этом фоне - хорошая. Мои выводы о ее поступках зачастую скоропалительные, основанные на привычном и накатанном и даже какие-то саркастические. Мол, знаем-знаем мы таких, чего еще от них ждать.

Удивительно. Я всегда честно старалась ее понять, увидеть в ней женщину со своими страданиями, ожиданиями, несбывшимися мечтами и неудовлетворенными потребностями. Увидеть нежеланного ребенка, девочку, на которую взвалили ответственность слишком рано и она повезла, повезла - отсюда и признание только собственного правильного мнения, и властность, и гордость - она же все смогла, все преодолела.

Но только сегодня поняла, что это не только ее урок, но и мой. У меня вся семья завязла в этих отношениях, не смогла выбраться, и я с гордо поднятой головой периодически старательно иду в этом же направлении. Держу дистанцию. Не пускаю в наш внутренний мир, иначе обязательно будет больно, опыт родных и свой собственный уже это показал. Но получается, сценарий так и не прервется, и в будущем придется наступать на те же грабли. А еще у меня вполне осязаемый шанс самой стать свекровью, и судя по тенденции - не самой счастливой. Оно мне надо? Может, сейчас, когда свекры на грани развода, пора сделать первый шаг? Хотя бы мысленно. Стараться находить хорошее, перестать судить по готовым штампам. Попытаться искренне понять - не разумом, а сердцем. Простить и попросить прощения.

"Мое тело для меня...."

Странное задание для конца марафона - ведь все это время мы только тем и занимались, что меняли свое отношение к телу. Было бы здорово сделать такой анализ в начале марафона, а сейчас... сейчас я люблю и принимаю свое тело, и мне в голову не придет считать его балластом или, не приведи Господи, врагом!

Мое тело - это замечательный дар, позволяющий столько всего сделать в этой жизни. Мое тело - мой хороший друг, оно всегда доверчиво шлет мне подсказки, если что-то идет не так и наоборот, расцветает от счастья. Мое тело - мой защитник, оно всегда знает, когда мне нужно замедлиться, притормозить, а когда можно и нужно приложить все усилия. Мое тело - это совершенство, способное сотворить чудо по Божьей милости: зачать, выносить и родить детей. Разве можно после всего этого не любить свое тело, считать его помехой или ерундой?

23:15

07:10

1800 мл

9 стаканов

Домашние хлопоты: уборка, глажка, готовка

Смотрела сериал;

Читала разные статьи;

Молилась;

Делала женские практики;

Рано легла спать;

Благодарю свой организм за хорошую работу;

Благодарю свое тело за сигналы и проявления потребностей;

Благодарю себя за здравый смысл;

Благодарю себя за умение вдохновлять;

Благодарю себя за эмоциональность;

Благодарю себя за заботу о муже;

Благодарю себя за стремление к чистоте;

Благодарю себя за помощь мужу;

Благодарю себя за веру;

Мои цели

Старалась. Бог посылает нам нужных людей, чтобы мы могли избавиться от своих недостатков и пороков, главное, увидеть это, понять и вознести благодарность

Сегодня старалась посвящать день внутренней жизни, своему маленькому миру, дому и семье.

Небольшая зарядка

После суматошной недели, богатой на события, переживания, проблемы и их решения, эмоции, разговоры, смех и слезы чувствую огромную потребность побыть дома. Уделить время себе, привести в порядок дом, сделать что-то своими руками, наготовить вкусных блюд, помедитировать, почитать, в конце-концов, или прогуляться, послушать лекции. Всем этим и собираюсь заняться в ближайшее время 🙂 Наверно, кроме реального общения, еще и слегка давит марафон: каждый день необходимо хоть слегка, но приоткрывать дверку в свой внутренний мир. Я очень рада, что марафон подходит к концу, чувствую силы и желание обобщить все полученнные впечатления, перебрать их, расправить крылышки и лететь некоторое время самостоятельно. Отличный опыт!

"Зарядка по утрам"

Была уверена, что сегодня новое задание - видимо, из-за поздней выдачи этого задания в первый день организаторы решили его продлить. Ничего, лишний повод встать на коврик 🙂

23:40

08:35

1400 мл

7 стаканов

Поездка в другой город

Маску для лица;

Съездила к врачу;

Погуляла;

Радовалась теплу и солнышку, ходила во всем летнем;

Слушали и подпевали любимым песням;

Много нервничала, но в конце дня успокоилась;

Общалась с подругой;

Смотрела сериал;

Благодарю Бога за все!

Благодарю своего мужа за все!

Благодарю себя за терпение;

Благодарю себя за эмоции;

Благодарю себя за веру в лучшее;

Благодарю себя за замечательный день;

Благодарю себя за доверие мужу;

Мои цели

Сегодня было сложно, но доверилась мужу, послушалась его. В итоге все получилось замечательно.

Из каждого общения даже с не очень приятным человеком стараюсь взять что-то хорошее. Сегодня особенно получалось 🙂

Сегодня ничего

"Зарядка по утрам"

Сделала несколько асан, постаралась размяться

23:50

07:15

1800 мл

9 стаканов

Домашние хлопоты

Поухаживала за личиком: нанесла очищающую маску от Грин мамы, сделала легкий массаж с дневным кремом;

Наводила чистоту в доме;

Ухаживала за домашними растениями;

Испекла вкусный и полезный хлеб;

Смотрела сериал;

Поспала днем;

Массаж с кокосовым маслом;

Сделала несколько заказов по интернету;

Благодарю себя за стойкость;

Благодарю себя за веру;

Благодарю себя за оптимизм;

Благодарю себя за самодостаточность и интерес к самой себе;

Благодарю себя за красоту;

Благодарю себя за здоровое и полезное питание;

Благодарю себя за день тишины;

Мои цели

Мне необходимо научиться это делать, необходимо научиться правильно регировать на критику. Видеть в каждом грубом человеке такую же душу, понимать, что за хамством может скрываться боль и разочарование.

Читала много интересных статей о беременности

Небольшая зарядка

Заметила, как часто не ценю хорошее самочувствие и разбрасываюсь им по пустякам: то мне взгрустнулось, то лениво, но занята домашними делами, то другие отговорки. Зато потом, когда неожиданно плохо себя чувствуешь, столько идей в голове! И погулять бы с лекцией в наушниках, и поучиться кататься на велосипеде, и позаниматься йогой, и пошить новые игрушки - сразу хочется всего-всего, остро чувствуешь, как жизнь проходит мимо, пока мигрень не дает возможности даже пошевелиться лишний раз 🙁 Даже если ты этот самый день планировала провести, ничего не делая - невыносимо, когда нет выбора. Зато в такие минуты начинаешь сильнее ценить, что имеешь. Господи, благодарю за напоминания о скоротечности нашей жизни! Дай мне сил дорожить каждым мгновением и не предаваться унынию, жалости к себе и лени!

"Зарядка по утрам"

Увидела задание только сейчас, когда села с утра заполнять отчет. Оно несложное, я давно делаю зарядку, чаще всего по утрам (или по вечерам, если бывает настроение), если хорошо себя чувствую. Сегодня, к сожалению, совсем не такой день.

00:40

07:30

1200 мл

6 стаканов

Совсем низкая, очень плохо себя чувствовала

Позволила себе отдохнуть;

Смотрела сериал;

Принимала витамины;

Поспала днем;

Не поехала на дачу из чувства долга, расценив, что здоровье важнее;

Молилась;

Благодарю себя за взаимопонимание с собственным телом;

Благодарю себя за сосредоточенность на своем здоровье и сигналах телах;

Благодарю себя за молитвы;

Благодарю себя за уход за домашними питомцами;

Благодарю себя за кулинарное мастерство;

Мои цели

Цель можно смело менять

Нет, к сожалению

Нет, к сожалению

Сегодня ночью прошла проверку на прочность братская любовь: муж проехал 210 километров, чтобы взять сломавшуюся машину брата на буксир и привезти домой его и его девушку по этим же километрам 🙂 Теперь у нас есть собственная история о преданности и дружбе. Непередаваемое ощущение - знать, что тебя всегда поддержат, придут на помощь, сразу появляются крылья за спиной. Вдохновение!

"Полезная и любимая еда"

Аналитически задание выполнила вчера, сегодня нарублю капустного салата и буду наслаждаться 🙂

22:40

05:20

не спалось

2200 мл

11 стаканов

Ноет спина справа, сегодня стараюсь меньше двигаться - видимо, растянула какую-то мышцу, управляясь с лопатой и граблями на даче. Домашние хлопоты: чистила сантехнику, убиралась

Маску для волос из смеси масел;

Кофейный скраб на проблемные места и покупной с ароматом шоколада - на все тело. Кайф!

Легкий массаж с кокосовым маслом;

Поухаживала за личиком;

Выбрала, наконец, весы!

Кушала только то, что хотелось, слушала себя, не жалела продукты - безжалостно полетели в помойку оладушки, приготовленные два дня назад;

Долго болтала с сестрой, правда, в основном слушала;

Поспала днем, чувствовала сильную усталость из-за раннего подъема и переживаний;

Получила давно заказанный эротический комбинезон из черной сетки, мерила и пищала от восторга, сел просто замечательно;

Болтала с подругой;

Играли в xbox, смеялись, болтали;

Смотрела сериал;

Благодарю свои волосы за цвет, длину, мягкость и шелковистость;

Благодарю себя за спокойствие;

Благодарю себя за красивые платья;

Благодарю себя за хорошее настроение;

Благодарю себя за гостеприимство;

Благодарю себя за уют в доме;

Мои цели

Немножко замедлилась. Письма обид лежат незаконченные, а значит, эффект от них неполный. Нужно выбрать день и полностью посвятить его себе, встрече со своим внутренним Я.

Подруга предложила мини-фотосессию, с радостью согласилась - теперь надо продумать наряд и аксессуары 🙂 Хочу что-то в рустикальном стиле, обязательно возьму с собой своих тильд, а может, успею нашить новых.

Не сегодня