-

"Полезная и любимая еда"

-

04:00

10:30

1000 мл

-

-

-

Мои цели

-

-

-

работать буду 2 недели без выходных похоже

"Мое тело для меня...."

не читала

01:30

08:00

700 мл

зарядка

отдохнула

спасибо за супер зарядку с утра

Мои цели

сегодня не очень

молодец я сегодня

ела

Все прекрасно, готовилась к отпуску!

"Наводим красоту на лице!"

Не получилось не было время, а потом с голодухи схомячила банан, который приготовила для маски

00:00

10:05

1000 мл

Целый день пробегала

Покупочки

Спасибо нам.

Мои цели

В норме

Все ок

-

Спешу заполнить отчет, осталось 5 мин:) сегодня день выборов, завтра опять проснемся в новой стране. Мы проживаем историю.

"Зарядка по утрам"

Нет

23:10

09:00

1000 мл

Никакой

Маникюр

Благодарю тело за выносливость и то, что ты себя чувствуешь лучше сегодня

Благодарю Бога за семьи, любовь и заботу

Мои цели

Да

Нет

Нет

Сегодня очень спокойный день, я ходила в платье длинном и красивом босиком по траве. Гости все как один сказали, что я еще больше похудела, интересовались, что я для этого делаю.

С утра болело колено, под вечер прошло.

Это все на сегоднЯ. Хотела еще написать мысли и выводы за субботу, отчет в которую я пропустила, потому что мыслей и выводов за субботу просто океан, а писать этот океан с айпада неудобно. Но что было!!' Ах!!!

"Зарядка по утрам"

Сделала легкую на даче

23:00

08:00

400 мл

Сегодня очень мало воды в чистом виде

Никакой. Если не считать небольшой зарядки на дачном участке

Походила босиком по траве.

Водила машину и получила от этого несказанное удовольствие

Весь день ходила в длинном легком летнем платье и не могла собой налюбоваться

1. Огромная и непередаваемая словами благодарность моему телу за то, что выдержало такое испытание в ночь с пятницы на субботу.

2. Огромная и непередаваемая словами благодарность мне за то, что выдержала испытание в ночь с пятницы на субботу

3. Я очень благодарна моему телу и духу за проделанную в ту ночь работу, это была настоящая команда: тело и дух. И душа потом так радовалась!!!

И все остальные 10 благодарностей касаются того приключения.

Мои цели

Сегодня ничего

Незачет

Сегодня ничего, но в ночь с пятницы на субботу!!!!!!!!!

сегодня в Украине день выборов. Очень важный день. Я отдала свой голос и люблю и уважаю будущего президента, ожидаю от него только мудрых решений, а для страны только прекрасного будущего. Вы знаете, если раньше я думала, что в нашей стране нечего делать и хотела выехать за границу, то теперь, после революционных событий я поняла, что очень люблю Украину и хочу жить и развиваться здесь. Это лучшая страна для меня. Я увидела, сколько здесь прекрасных людей! Я желаю нам мудрости и стойкости, прекратить насилие, прекратить осуждение, прекратить жаловаться на судьбу и власть, а начать из себя и строить новую жизнь с любовью в сердце к ближним и к своей прекрасной стране!

"Полезная и любимая еда"

привезла из дома много зелени, клубнику

00:00

08:00

500 мл

импульс (ноги)

ничего

1) благодарю себя за то, что сделала тренировку

2) благодарю себя за уборку

3) благодарю себя за то, что съездила к маме

4) благодарю себя за то, что сходила на выборы

5) благодарю себя за то, что сегодня красиво оделась

6) благодарю свое тело за красоту и стройность

7) благодарю свое тело за здоровье

8) благодарю свое тело за то, что оно мне подсказывает, что ему нужно

9) благодарю себя за хорошее настроение

10) благодарю себя за открытость и доброжелательность

Мои цели

есть

50/50

если бы не конфеты.. а так все хорошо, на ночь не ем)

Решила что в медленном похудении что-то есть, правда иногда страшно, худеешь медленно ОЧЕНЬ медленно, а вдруг потом быстро вернется?! не хотелось бы, но мы не будем об этом думать думать будем положительно!

"Еда с собой и еда любимая"

Вообще это не моя проблема, я либо не ем, либо беру с собой пить, либо яблоки, но нужно за этим следить

23:18

07:00

мелкий стал чуть лучше спать! щасье!!!

1000 мл

чего то с водой сбой опять пью травяной чай, но с утра стакан воды железно и вечером, нужно опять контролировать

велосипед, пешком

вот сижу одна )))

Спасибо мне за мое радушие к друзьям

Спасибо мне что учусь любить себя и свое тело

Спасибо мне что люблю и учусь любить других

Спасибо мне что люблю и стараюсь показывать свою любовь своим сыновьям

Спасибо мне что люблю мужа и Бога, стараюсь быть лучше

Спасибо мне что не забываю родителей

Спасибо моему телу что я чувствую себя привлекательной

Мои цели

Вроде чуствую!

Полежала 2 дня, 2 дня не полежала (на растяжке) нужно проверить завтра вернулись ли сантиментры

Сегодня и вчера ела как хотела, завтра проверим опять играет йо йо или все так стабилизировалось, что 1-2 дня не влияют

Надо учиться меньше себя обвинять и упрекать.....а то я что-то вечно собой недовольна! срочно буду менять отношение к себе)

"Дыхательные упражнения"

На бодифлекс я и так хожу на тренеровки 2 р в нед - чудная система - мне очень нравится! Надо чаще ещё и дома заниматься, а я только иногда по утрам.

23:10

06:50

1900 мл

пешая прогулка 2ч + уборка дома

с подругой пообщалась, фильм посмотрела

Благодарю себя за то, что продолжаю меняться и радовать себя

Мои цели

да

да

да

все ок :-) Внутреннее ощущение я люблю свое тело. Когда смотрю в профиль сидя на туловище, то оно все еще большое, толстое, в складочках - это расстраивает меня. Я надеюсь что избавлюсь от лишнего веса, я хочу красиво выглядеть.

А еще по утрам очень приятно вставать в 5 утра. Правда сама я не встаю, только когда будит муж. И я хожу 40 минут средним шагом, а он бегает. И говорит что эта моя ходьба нифига не даст. Все же я не пойму даст ли результат моя ходьба или лучше бегать...

"Наводим красоту на лице!"

Сделала масочку на лице, приятно )

01:00

08:30

900 мл

зарядка, много ходили, стояли

общалась с друзьями, увиделась с мамой, сказала подруге о своем недовольстве, сохранила в тайне свой полит. выбор (защитила свои интересы чтобы не ссориться с друзьями), сделала масочку на лице, и скрабинг тела, намазала ножки кремом.

Благодарю мое тело за то что оно прекрасно, за то что мне в нем хорошо, за то что оно такое мягенькое и уютное, благодарю мои ножки, ручки, глазки, волосы, косточки, сухожилия и всех всех кто есть в моем теле за их красоту, здоровье, слаженную работу, благодарю себя за хороший день, за то что выполнила задание.

Мои цели

да

нет

да

Отличный день,много чего радостного и приятного было за день

"Дыхательные упражнения"

Не делала

00:04

06:10

800 мл

Танцы танцы танцы

Прихорашивалась,глазки красила,волосы укладывала,одевала красивый наряд

Спасибо телу за изящество

спасибо телу за красоту

спасибо за привлекательность

Мои цели

Да да да получала

Нет,сегодня позволяла себе многое

Ура сегодня было столько танцев!!!!!!