"Следим за своей осанкой!"

Пока ознакомилась

23:55

Комп) точнее инет)

07:30

2000 мл

Степ-аэробика

Маску для волос, скраб для тела, встретилась с подругой, купила книгу Берна, посетила семинар по воспитанию детей)

Спасибо мне

Мои цели

-2,1кг за 8дней) и объемы "уходят") ура)!!!

Да)

ДА)

ПОварачиваться быстрее надо и чаще...

"Следим за своей осанкой!"

посмотрела еще раз видео

22:40

06:18

600 мл

никакной

ничего

*** Благодарна, что мой организм трудится и дает знает, когда я что-либо не так делаю

Мои цели

да

да

нет

Ноги гудят, хочется спать , но настроение отличное!

"Следим за своей осанкой!"

Очень хорошее задание !!!!! Когда хожу всегда стараюсь следить за осанкой!!!!

02:29

07:05

1500 мл

Очень много ходили по Чикаго

Купила юбочку

Спасибо тело что стараешься для меня

Спасибо ногам за то что так много проходили

Спасибо себе за то что даже на отдыхе стараюсь есть полезности

Спасибо себе за то что иду на концерт руки вверх

Спасибо себе за то что учусь не жмотиться

Спасибо себе за то что я хоть чуть чуть но протянула свое тело

Мои цели

Не ела

Я не знаю можно ли назвать гуляния по Чикаго спортом!

Ха ха

ПОняла, что благодарности нужно писать в течение дня сразу, как только что-то сделала, потому что под конец дня перед опубликованием отчета я все забываю.

"Еда с собой и еда любимая"

Надолго сегодня никуда не выходила, поэтому первую часть задания не выполнила.

Со второй частью ничего не придумала, так и не поняла, что у меня любимая

22:50

07:10

500 мл

1. Комплекс упражнение на растяжку и укрепление мышц тела по методу НВ + плие/реливе по 6 раз во всех позиция + растяжка мышц икр с задержкой

Встала в 7 утра несмотря на выходной, приняла теплый душ.

Сделала скраб для рук и массаж ладошек, потом маникюр.

Готовила, стирала, гладила, пила чай с пряниками, ждала мужа, который уехал по делам с готовым обедом, - все это дало мне возможность почувствовать себя настоящей женщиной и хозяйкой.

Окучила помидоры (насколько это можно назвать окучиванием, когда помидоры растут в горшках на окне.

Полила цветочки.

1. Благодарна себе, что не ленюсь.

2. Благодарю себя, что сделала утром гимнастику и упражнения

3. Благодарю тело, что делало с удовольствием гимнастику.

4. Благодарю тело за то, что оно такое воспримчивое и дает качественные результаты, если очень хотеть и стараться.

5. Благодарна себе за хорошее настроение и желание быть женщиной и хозяйкой

6.

Мои цели

1. Растяжка передней мышцы бедра, ягодиц

2. Сгибание/разгибание коленей в положении лежа

3. Упражнения для голеностопа

4. Укрепление коленей, икр, голеностопа с помощью плие/реливе в разных позициях

5. Растяжка икр

Сегодня около 40

Сегодня минут 40. На природе на гриле были!!!

У меня сегодня много благодарности за день, за репетицию в плейбеке ( первый раз вела, волновалась, но все получилось). За то, что с билетами для половины пути определились, еще нужно на обратный путь заказать. Я очень благодарна сына за то, что он любит готовить и мне приготовил чудесный салат, просто молодчинка. К сожалению, буду ложиться спать с молитвой о подруге, с которой мы никак не можем наладить ровные взаимоотношения, я не могу понять ее претензий ко мне, она обижается, что я ее не понимаю. Немного устала от этого, поэтому буду молиться.

"Еда с собой и еда любимая"

Только конфет много появилось) про еду с собой забыла, но работу обязательно возьму

23:55

08:10

800 мл

Гантели+репетиция в театре

Репетиция в плейбеке, записалась на маникюр, посмотрела два фильма с сыном

Благодарю, что сегодня чудесно расслабилось

Благодарю за то, что здоровое

Благодарю за то, что красивое

Благодарю за то, что даешь мне сигналы

Благодарю за то, что стройное

Благодарю Господа за хороший день

Благодарю Господа, что купила и забронировала билеты

Благодарю Господа за сына и мужа

Благодарю Господа за родных

Благодарю Господа за заботу

Благодарю мужа за любовь и верность

Благодарю сына за мудрость и науку мне

Благодарю Ангелов за поддержку и знаки

Благодарю девочек из театра за поддержку

Мои цели

После 20 сегодня

Да

Пока нет

мой страх осуждения порождает скрытность по отношению к близкому человеку, что, в свою очередь, порождает раздражение с его стороны. Сегодня еще раз в этом убедилась. Но если действительно есть осуждение, то моя скрытность оправдана, это уже отстаивание своих границ, отказ от оправданий и доказывания ему чего-либо. И в таком случае, когда я стою на своем, отделяюсь от него, то его агрессия проходит и он испытывает уважение ко мне.

Сегодня после занятий встретилась с Максимом и сразу почувствовала, что мне с ним ужасно некомфортно, хочется сбежать. с его стороны было неприятие и осуждение того, что я обучаюсь Идеал-методу. переживает, как бы я не угодила в секту... и при этом всегда просит, чтобы я рассказывала, что было на занятиях. Сегодня, почувствовав осуждение, я отказалась рассказывать, потому что это выглядело бы как буд-то я отчитываюсь или оправдываюсь (в чем???). Не хотела терять то благостное состояние после занятий. всю дорогу выслушивала претензии по мелочам, мы даже поссорились, но потом дома поговорили и все стало на свои места. Слава Богу, конфликты стали разрешаться сразу, не держу в себе обиды.

Еще заметила скрытый мотив, почему я занимаюсь Исцеляющим Импульсом. Чтобы нравиться Максиму, чтобы угождать ему, чтобы у нас было общее занятие. Поэтому мне так трудно и не в радость было заниматься в последнее время. Попробую заниматься с другой мотивацией и посмотрю, действительно ли мне подходит эта гимнастика.

"Еда с собой и еда любимая"

буду практиковать

01:30

смотрели фильм

08:30

600 мл

импульс (ноги)

посетила семинар по Идеал-методу Тойча

купила книгу

крем для тела вечером

плела браслет

благодарю себя за то, что развиваюсь

благодарю себя за то, что посещаю семинары

благодарю себя за то, что приняла решение о переезде

благодарю себя за то, что приготовила вкусный ужин

благодарю себя за хорошее настроение

благодарю свое тело за то, что оно такое чувствительное, и чувствительность растет, и я больше ей доверяю

благодарю себя за то, что приняла решение не сдавать экзамены на этой сессии и успокоилась

Мои цели

сегодня я себе нравлюсь)

не получается..

сегодня я питалась хорошо)

"Пишем себе хвалилку-вдохновлялку"

Ничего, я не поэт (

00:00

09:31

500 мл

На тренажерах во дворе

Сериал и отдых днем

Телу за силы и здоровье, себе за упорство

Мои цели

В процессе

В процессе

В процессе

Вообще сегодня день отдыха-безделья(муж уехал на дачу готовить ее к 1 Мая)! Единственное,что радует -сегодня при помощи подруги коснулась и продвинулась по давно висящему вопросу(1 час работали)!!!-Обнадеживает!(Дай ей Бог здоровья и счастья!)

А еще сегодня в качестве эксперимента,резко захотев,быстро собралась(захватив ссобой мусор)и вышда на улицу,договорившись с собой дойти до стадиона и пройти в кач-ве прогулки только !1! круг(не больше!)-Получилось осуществить.

"Разбираем наш коллаж и действуем!"

м.б.завтра

01:41

Принимала в гости дорогого человека(Стасик)-интересно общались до поздна!)

06:30

1000 мл

примерно(сегодня расслабилась на все темы)

прогулка

отдых

работа с ф.шк.

Благодарю свое тело за то,что оно у меня есть!

Мои цели

-

норм.состоян.

-

"Следим за своей осанкой!"

Очень сложно следить за осанкой, но дело это очень полезное.

00:40

09:00

700 мл

прошла 6 км по торговому центру

съездила к ребенку в пансионат

спасибо телу - все болит после спортзала, значит, будет красота!

Мои цели

ничего особенного

гуляла

сделала!

Отличный день, хорошие мысли , интересные идеи , спасибо что так вся замечательно и здорово происходит

"Делаем коллаж своего тела!"

-

01:10

07:05

600 мл

пешочком много ходила-гуляла

мы творчеством занимались делала плакат поздравление , рисовали творили, смеялись от души

спасибо телу за бодрость

спасибо себе за талантливость

спасибо себе за идеии

спасибо себе за хорошее чувство юмора

Мои цели

получали заряд эмоций и хорошего настроения

позволяла себе сегодня сладкое

получчила удовольствие от занятия творчеством