Сегодня день пошел на перекосяк, хотя все сделала, но шатко у меня все было.

Поняла, что это случилось первый раз за многие месяцы.

Все познается в сравненияя

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Пока только на ум приходят ассоциации, что я стала большая, солидная и весомая.

Если я потеряю свой вес, то очень хочется, чтобы осталась со мной моя значимость и чувство уверенности в себе, мое весомое мнение и точка зрения

22:00

05:40

6 сир +2 сир чая мл

1/2 стр + 1/4 БФ

А12

Нарядилась на работу

*** Благодарна своем телу, что отзывается на мои усилия и упражнения

*** Благодарна своему желудку, который уменьшается, после упражнений

Мои цели

да

да, но недовела углеводов и было очень все шатко

Нарядилась на важное собрание

Мысоь только одна разобратся со своим здоровьем и поскорее

"Переименовываемся и ищем выгоды"

и так с первым заданием я вчера саправилась

2-ое задание

Плюсы, можно всегда выпрость комплимент, можно особо не придерживатся правильного питания, привлекаю внимание мужчин, мужу норавлюсь, можно вызывать жалость

Минусы

нужно проддерживать желаемый вес тренероаками и првельным питанием это должно войдти в привычку и от этого страшно кажется какой то рутиной

нельзя уже давить на жалость и получать внимание и комплименты

10:30

06:10

1 л мл

никакой

заслала мужа за роллами

спасибо себе за 3 месяца без алкоголя

спасибо себе за стрессоустойчивость

спасибо телу за красивые глазки

спасибо тело за зорошую форму лица

спасибо себе за улыбствость

спасибо телу за две руки

спасибо телу за 10 пальцев

Мои цели

пока получается

3 раза уже есть на этой неделе

пока ничего

Очень устала и что-то вообще не охота писать, хотя мыслей куча

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Нет сил заполнять,но в мыслях я все обдумала

01:30

07:50

3 стакана мл

прогулка, уборка дома

интересное общение с интересным человеком

Спасибо ВСЕВЫШНЕМУ

Мои цели

Есть сдвиги, но сегодня я хотела есть

почти получилось, не считая выпитого кефира с корицей и имбирем и перцем, который я пью, чтоб похудеть

я сегодня пасс

Я с головой в проектах и очень устала от того, что не могу расслабиться ни днем. ни ночью. А так хочется спокойствия и гармонии,)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Честно я не жила со своим новым именем сегодня. День был хлопотный и очень динамичным - потеряла себя чуть-чуть.

23:00

04:30

ого! 7 стаканов получилось! мл

встала рано, но не смогла позаниматься, раьотала. никакой фищической активности сегодня не было.

Гооворила много с мужем, решали вопросы

Спасибо моему телу за чуткость к внешнему миру!

Спасибо мне за то, что я организовала мам из школы проводить трогательно, с любовью и благодарностью учителя наших детей в декрет!

Спасибо за первые попытки отстаивать свою точку зрения!

Спасибо мне за то, что я стала больше говорить о том, что мне важно!

Мои цели

Не знаю как с этим сегодня:) завтра взвешаюсь утром.

это есть. Мне важно делиться своими чувствами. Мне важно, очень важно быть честной и искренней. Мне трудно притворяться, это забирает у меня много сил. И сегодня я этой вере следовала.

Честно в столовой на работе спрашивала себя, что хочу? голодна?

Сегодня было большое озарение. Осознание, большой толчок к переменам

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Принцесса - так я себя и ощущаю и стремлюсь к этому. Принцесса должна быть стройной, тоненькой. прекрасной. Вторая часть задания- ничего кроме того, чтобы вкусно поесть. Я люблю кушать, то есть любила.А в душе всегда кажется что я тоненькая такая... Но с наступлением 48-го размера, не узнаю себя в зеркале. Психологических выгод не вижу. А может - чтобы мама думала, что мы все таки не голодаем? ) Разве что это ))

01:00

07:05

около 2 л мл

хотьба

полезное общение

худею!

Мои цели

сегодня у меня в этом плане все отлично. молодец

да да да

да

как завтра провести день

"Переименовываемся и ищем выгоды"

в поиске выгоды

00:00

08:15

2 стакана мл

приседала

ничего

десять раз благодарю себя и своё тело

Мои цели

сегодня не очень

чуть-чуть тренируюсь

сегодня не ела

Хочу быть стройной!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Кроме зависти и ограничения еды, выгод никаких! Хочу снова быть стройной!

23:10

07:05

1 литр это уже прогресс мл

никакой

ничего... о нет, поспала 1 час!!!

Спасибо моему телу за терпения меня )))

Спасибо мне что справляюсь как-то с кучей дел

Спасибо мне за хорошее настроение несмотря на усталось

Мои цели

Замечаю живот и бока...

Ничего не сделала

Пытаюсь с мин.кол-вом сладкого

Очень важно принимать любую ситуацию и улыбаться внешне или внутри. Люди помогут, Господь поможет.

В Цирке смотрела представление и плакала. Рассуждала, почему же слезы текут? НУ красиво, ну люди талантливы... А потом поняла, что Богу угодно то, что эти люди делают. Это слаженная команда организаторов и артистов, которые одарены и талантливы и делают все ДЛЯ ЛЮДЕЙ и С ЛЮБОВЬЮ!!! Естественным образом их энергия передается зрителям и зрители вдохновляются, восхищаются и испытывают другие хорошие эмоции. Даже плохой человек смотрит такое представление и становится ХОРОШИМ!!!!!! Так мне хорошо было сегодня.

В плане еды: перманентное желание есть. Еле сдержалась сегодня от похода в Макдональдс - и на том спасибо!

Всегда буду предана моим подругам, которых разбросало по всему свету. Люблю их, уважаю и ценю. Благодарю Бога, что свел нас вместе.

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Переименовалась неплохо, но все же что-то не то. Меняю "летящая" на "танцующая" - это больше отражает мои делания и мой образ себя.

Выгоды вчера написала. Еще одну выгоду сегодня придумала: выгодно иметь лишний вес, потому что он приводит к болезням, а больных жалеют и делают им скидки.

22:50

очень-очень уставшая вчера легла

06:30

не выспалась. Проводила Войтека на работу, легла в 7:30, до 8:30 проспала

ок 300 мл - плохо!!! мл

Сегодня я себя хвалю. Утром сделала растяжку по НВ (минут 30), много ходьбы по городу сегодня для решения различных вопросов. 1,5 часа аквапарк (из них минут 20 плавание)

Хвалю себя сегодня! В аквапарке под специальным "душем" с очень сильным напором воды промассажировала все тело. В джакузи насиделась и уже более легко промассажировала себе все тело. А еще в джакузи теплая вода была, и я там была одна и я сделала растяжку на мышцы ног - было супер!!! Поплавала, покаталась с горок, навизжалась вволю сама с собой.

Были на представлении Цирка Дю Солей - в очередной раз потрясена и вдохновлена.

1. Благодарю очень-очень и низко кланяюсь себе, за то, что сделала растяжку по НВ.

2. Благодарю несказанно свое тело, за то, что получило удовольствие в процессе растяжки по НВ.

3. Благодарю себя, что пошла в аквапарк.

4. Благодарю себя, что не поленилась и промассажировала тело в аквапарке.

5. Благодарю себя, что успела все (почти все) сегодня.

6. Благодарю себя, что справилась с задачей и сделала все дела в воеводстве.

7. Благодарю себя за впечатление и вдохновение от цирка.

8. Благодарю свое тело, что вдохновлено цирком и готово к работе!

9. Благодарю свое тело за то, что дает мне ощущение легкости. Чувствую себя легче, хотя вес не поменялся..

10. Благодарю себя, что чувствую в себе Бога.

Мои цели

Итак, сегодня есть что написать в это поле. Ура!!

1. Упражнения на растяжку по НВ. Кроме всего прочего сделала растяжку икр ног с задержкой 30 сек.

2. Массаж ног (особенно икр) в джакузи.

3. 2 раза делала сегодня приподнимание на носочках с выпрямленными коленями и развернутыми бедрами (когда ждала автобуса).

4. Держу колени, когда иду, поднимаюсь или спускаюсь по лестнице.

непорядок. Только небольшая порция салата сегодня

нагрузка была. На природе тоже была: проходила через парки - пахло зеленью, свежей землей и весной!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

решила - буду Шакирой! мне очень нравится ее тело, а всякие уменьшительно ласкательные не вызывают симпатии

00:05

09:30

2 литра или больше мл

тренировка пилатес

крем для тела, спорт, читала, общалась с подругой

телу за гибкость и здоровье, себе за выносливость, старания и успехи

Мои цели

в процессе

в процессе

в процессе

Хочу написать несколько слов о вчерашнем дне. Вчера был странный денек, все события сложились таким узором, что не пропсиховаться казалось было бы невозможно, но удалось сохранить мир в душе. И я рада этой победе. Всегда бы так!

Сегодня началось хорошо и рано, в 8.10, хоть у меня и выходной день. Предвкушаю сколько всего интересного я сделаю!

Сделала! День действительно шикарный, описала его уже частями в отчете, в благодарениях.

Мне нравится та сознательность, которая появляется благодаря заданиям и отчеты. Я чувствую себя больше и больше человеком, женщиной, а не машиной, и это так прекрасно. Спасибо огромное создателем марафона!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

Долго думала и взвешивала все за и против смены имени. Мне нравится мое, но всегда интересно применить что-нибудь новое, зачем говорит нет? Выбор стоял между Олесей, Лесной феей и Легким ветерком. Остановилась на просто Ветерке. Хочется легкости, прозрачности, нежных вибраций и колебаний воздуха, дыхание- вот какие ассоциации вызывает это имя. Хочется испытывать такие состояния не смотря на вес тела, ведь бывают и очень полные девушки, а чувствуется абсолютно бесшумными, а бывают изящные и худенькие, а ощущение такое, что пол зала занято.. Гармонии во всем, вот к чему стремится все мое существо, гармонии с телом моим в том числе. А еще ветерок - это шелест колокольчиков, а колокольчики я очень люблю, любые!

Что касается второго задания...

Сложно ответить однозначно. Дело в том, что эти лишние 6 кг, это после того как я бросила курить, а если я бросаю курить, то 6-9 кг я набираю, два или три раза такое было с мной, поэтому знаю наверняка. Но это не психологическая заноза.

Единственное, что я нашла в себе, я начинаю набирать вес, если возникают глубокие проблемы в отношениях с мужчиной, я прячусь таким образом, внешне активно пытаюсь что-то решить, разрешить, а внутри все съеживается от обиды и боли. я начинаю похожа быть на моллюска в раковине, который, чтобы защититься от попавшей бусинки в раковину, которая ранит его нежное тельце, начинает накручивать слои перламутра, вокруг нее, что бы оградить себя от боли.... Я заедаю видимо несознательно свою разочарование и бессилие что либо изменить...( ужас, сейчас распущу сопли...)

А второй момент, после достигнут ого результата, желаемого веса после очередной диеты, я забиваю следить за режимом питания, не сдерживаюсь в еде, в надежде, что все останется на достигнутом уровне. Я наивно забываю, что как и с сигаретами, если я хочу быть здоровой, я должна буду делать этот выбор ВСЕГДА при возникающей ситуации, а не раз и навсегда, такое только бывает в сказках " и жили они долго и счастливо" и никаких испытаний больше не было... Каждый раз выбирать, вспоминать, Зачем я кладу что-то в рот? Потому что голодна или......

Вот этот вывод меня вставил и немного прибил, я надеюсь, что в какой-то момент выработается все же привычка, или вспомогательное внутреннее Я, которое привнесет долю правильного автоматизма в процесс и поможет выбирать хорошее для меня и моего тела, а пока работай Юля Ветерок, солнце еще высоко !!!

23:55

08:10

Милый пошел на работу, а я решила не ложиться, хоть и выходной у меня. Столько всего хочется сделать сегодня!

1,8 мл

Готовила еду несколько часов, убиралась в квартире, прогулка до магазина

Много) встала по раньше и началось: салон- красоты к вашим услугам.)))

Сначала душ, скарб с гималайской солью, которая пахнет так чудесно, расправила пяточки и отполировала. Сделала массаж на стопы ножек с маслом и лосьоном. Потом педикюр, и маникюр, а между нанесла просто чистое итальянское оливковое масло на лицо и посидела минут 40, потом смыла, личико было такое мягкое!

Ну и макияж, короче по полной программе! Такая довольная собой была и с радостью заметила, что не было чувство вины, что так много на себя время потратила.

Еще удалось наконец-то загрузить фотку свою сюда в отчеты, а то была безликая какая-то))

1. Спасибо мне за уделенное моему телу время.

2. Спасибо мне, что успела сделать также много домашних дел.

3. Спасибо мне, что приготовила любимому ужин из кучи блюд, вкусно получилось, потому как я старалась с любовью готовить. Я так рада, что ему понравилось!! Он у меня гурман.

4.спасибо мне, что поговорила с мамой сегодня, старалась развлечь ее и передать хорошее настроение, не все вышло гладко в конце, но в целом было очень позитивно, я рада

5. Спасибо мне, что вспомнила купить овсянку для маски, хочу попробовать сделать завтра.

6. Спасибо мне за появившуюся нежность к телу. Мы становимся друзьями.

7. Спасибо мне за разговор с моей подругой нежной, Настюшкой, как всегда принесло вдохновения и радость.

8. Спасибо мне за проявленную честность с милым, несмотря на жалобный скулеш моей гордыни.

9. Спасибо мне, за прибранные и поглаженные вещи и белье, это забрало кучу времени!!

10. Спасибо моему телу, что оно у меня есть! Спасибо мое хорошее!!!

Мои цели

Вчера расстроилась немного, что вес вернулся, а сегодня смотрю - нет, действительно кг сбросился... Радостно.

Пока все то же, повторю для самовоспоминания

1. Переедание- причина: жалко выбрасывать с тарелки, бабуля учила все доедать

2. Хомяк - ем несознательно всякую ерунду между основными приемами пищи

3. Вежливая девочка- не могу отказаться, если угощают( ну а раз начала,вместо кусочка, так попробовать, надо сожрать пол тарелки, а вдруг больше такого не будет?) ужас!

4. Синдром войны - ешь, пока есть.... Какой- то идиотский страх, что потом еды может не быть, случается со мной в поездках, если я завишу от кого-то и его расписания. Я начинаю реально испытывать жуткое чувство голода и жалость к себе, что не могу его удовлетворить

5. Отсутствие денег... Ничего так не удручает меня, как пустой холодильник и если я живу одна и денег, вчера последние проела... Фишка в том, что когда холодильник полный, я могу вообще не есть, мне не охото, но! Должны быть закрома Родины, иначе мне внутренне крышка....

Сама пишу и сама фигею история с этим простите всем добром делать.... Это выглядит как программы вирусы во мне....

Ем все без ограничений в продуктах, но! Не переедаю и стараюсь не кусочничать, не доедать все с тарелки, если уже сыта.

Плюс "лифта нет" программа на работе и стараюсь просто двигаться побольше, без фанатизма.