Мыслей особо нету

"Не едим на ночь - всего два дня"

Не получается не есть после 6 ! Я не ем после 7 или стараюсь не есть после 7

22:30

06:30

2000 мл

21dayfix, ходьба 30 мин

Сматалась с работы:) по раньше, сготовила покушать себе отдельно от мужа

Спасибо телу что радует меня

Спасибо себе что люблю рыбу

Спасибо себе за то что стараюсь заботится о своем здоровье

Спасибо ногам за то что они ходят

Спасибо глазам за то что они видят

Спасибо ушам за то сто слышат

Мои цели

Не ем

1

Не

нету

"Полезная и любимая еда"

стоит молоко козье...попробую завтра на нкм

00:00

08:00

700 мл

пробежку ,приседания

ничего

спасибо мне

Мои цели

стараюсь...но кое- кто сбивает настрой

сегодня молодец

сегодня е ела

пропущу сегодня, сильно устала..

"Не едим на ночь - всего два дня"

есть! (то есть, не ем)

23:00

08:00

200 мл

-

Обливание холодной водой

-

Мои цели

есть)

+\-

+

Как мне тяжело дается искусство перекрестков:наладила отчеты-выбило из системы-сокрушаюсь,теряюсь-отходняк ловлю-налаживаю-опять сопротивляюсь,мучаюсь,не могу войти в ритм,но так хочу,так трудно...Трудно входить и выходить из /в чего-то... То пишу подробно до капельки,то не хочу ваще отчет писать...Не верится,что уже окончание ,ожидания были другие...Ощущаю себя больше в марафоне женственности,чем стройности...Тока недоделанном,т.к.он все же именно стройности.А ее у меня ни в одном глазу...

"Дыхательные упражнения"

Шота сильное сопротивление на делать задания...Прям не знаю...Игнорю и все.

00:00

Опять в кресле-прям капец...

05:10

Офонаревшая проснулась:шо,уже рассвело???И за комп-контроль дочки,а потом-на цел.день разбитость.Как же мне наладить подъем и укладывание гарм-е?!...

1100 мл

Это примерно -не считала,мало пила...

-

вебинар про дом(фен-шуй)

Я так благодарна за то,что оно у меня есть!Это счастье!Мои ручки!Мои ножки!Мои женские органы!Спасибо всем вам за то,что вы функционируете как надо!

Благодарю!

Мои цели

-

4-й день цикла. Забыла написать важное:когда Пмс и 1-е дни цикла-чувствую себя толстой,!старой!-постаревшей,отечной,большой,неповоротливой,инертной,апатичной,пассивной,НЕ сексуальной и т.д.И выгляжу похоже-лицо какое-то отечное...Не красавица...А потом на 3-4й деннь опять все на место встало...А из-за этих дней я раньше еще долго себя такой чувствовала,а щаспосле наблюдения-увидела,что есть взаимосвязь и цикличность.А психологически я продолжала жить как отечная и некрасивая,стареющая и не сексуальная...Не сразу оговтываюсь...

-Ваще БЕЗ...

опять легла спать после ухода Мужа на работу. Но я такая не отдохнувшая проснулась! Готовила завтрак с закрытыми глазами. В очередной раз сказала себе, что не нужно идти спать потом, лучше потратить эти 1,5 часа на гимнастику, молитвы, чтение и т.п. Посмотрю на свое состояние завтра.

Чувствую, что постройнела.

Сегодня перед приходом гостей хотела одеть юбку, вытащила ее из шкафа, а она оказалась мятая, не смотря на то, что я ее недавно гладила. А времени уже гладить нету. Я так расстроилась, почему-то подумалось, что я все делаю напрасно, результаты моего труда незаметны, и мне так жалко стало себя, что я села на кровать, не сдержалась и заплакала. Муж обнял:) А еще я после фитнеса прибежала домой в спешке, быстро приняла душ, вымыла волосы, высушилась, накрасилась, нужно было еще и баклажаны приготовить, может из-за этой спешки, из-за суеты непривычной я расстроилась...

"Дыхательные упражнения"

Прекрасное задание. Был период в моей жизни около 1,5 лет назад, когда я увлекалась дыхательными практиками, ходила на ребефинг, пранаямы делала, дыхание Вишудха.

Сегодня утром перед гимнастикой сделала пранаяму на пробуждение и немного аэробного дыхания по правилам бодифлекса. Посмотрела инфо в инете о бодифлексе. Очень интерсно!

Вечером с мужем сделали бхастрику (очищающее дыхание) и пранаяму на сон.

23:00

06:30

800 мл

утром минут 40 гимнастики , вечером 1 час фитволкинга

Поспала после ухода Мужа на работу

Сделала Медитацию благодарности по Марине Таргаковой

Читала Бибилию

Приготовила 2 новых блюда

Помыла ванную и пол на кухне

Расстроилась по пустяку и поплакала у Мужа на плече

БЛАГОДАРЮ себя желание быть стройной и действия в этом направлении

БЛАГОДАРЮ свое тело за то, что желает быть стройным и меняется в этом направлении

Мои цели

зачет

незачет

зачет

Еще один рабочий день... Прошел в принципе быстро, но заставил задуматься. Решение сберегать свою энергию и оберегать себя от агрессоров внешних дается не слишком легко, потому как заставляет выбирать. И иногда выбор сложен, потому как друзья остались же де и не спешат превращаться в единомышленников, а иногда не хватает сил выносить нытье и жалобы, сама спадаю на такую же волну отчего злюсь... А когда отдаляюсь или не иду на контакт или улизываю от встреч, которых начинают насильно требовать- это начинает вызывать непонимание и обиды с другой стороны....

Стараюсь изо всех сил никого не осуждать и не обсуждать... Не легко дается, по накатанной дорожке сползаю часто в ту же яму. И ведь самое смешное, что девочки, т.е. мы только этим и занимаются, как там Даша и что там у Маши.... Хоть на стенку лезь... Но я такой счастливой становлюсь если успеваю схватить себя за язык вовремя и не поддаваться искушению...

"Полезная и любимая еда"

В принципе я определилась с тем что мне нравиться и у меня это всегда есть.

00:03

07:22

900 мл

Работа

Нарядилась для себя и любимого!

Маску с горчицей.

Ногти накрасила

Спасибо моему дорогому и любимому телу, что оно выглядело так чудесно сегодня в платьеце, мы стройнеем!

Спасибо мне следящей за собой!

Мои цели

-1,5

Меньше, чем было раньше, но все еще есть большая связь между эмоциями и едой.

Не времени к сожалению заняться Люсей Мусей вплотную, но результаты она дает обалденные, только следя за тем что я кладу в рот, записывав это и настраиваясь на полноту желудка , не переедаю в смысле, я похудела на полтора кг из 5. Я рада. Меня заботит больше не скорость, я хочу новую систему жизни питания себе привить, поэтому тише еду дальше буду...

"Дыхательные упражнения"

как-то не получается. Не верю в них, наверное

00:40

07:10

200 мл

никакой

маникюр

спасибо

Мои цели

ничего

ничего

сделала

"Дыхательные упражнения"

=

22:00

06:15

1700 мл

Никакой

Машина))) мечта)))

Спасибо)

Мои цели

=

=

=

Время в кругу своей семьи это самое ценное время, семейные беседы - это очень заряжает....

"Не едим на ночь - всего два дня"

Не соблюла это правило,так как только вечером его прочитала

00:10

09:10

800 мл

Много гуляла,прогулки

День с родными очень и очень хорошо,играли в игры

Спасибо телу за бодрость

спасибо телу за грацию

спасибо себе ха хорошее настроение

Мои цели

Да да да,много радости и удовольствия

Кушала ,особо не контролировала

Себя ценю,люблю,мала себе времени уделила

Сегодня странный день. В офисе целый день не было воды, туалеты не работали( поэтому пила мало, кушала мало, вот и получилось, что наелась на вечер(( не знаю, как себя останавливать в еде вечером( Печалька(

"Выговориться"

Нет, негде, некому и не хочеться(

23:45

06:00

700 мл

Чуть больше ходила, чем обычно

Красиво выглядела)

Благодарю тело за то, что стройнеет

Бдагодарю тело за то, что красивое

Благодарю тело за выносливость

Благодарю тело за заюоту

Благодарю Господа за защиту и любовь

Благодарю Ангелов за поддержку и любовь

Благодарю мужа за любовь

Благодарю свн за любовь

Благодарю родителей и родных за любовь

Мои цели

Провал полный

Нет

Нет