Julietta
Подписаться на отчеты
День 9325/06/2014 17:05
- Выводы и мысли дня
Стала делать зарядку каждый день, это что-то из ряда фантастики))
"Дыхательные упражнения"
дышу каждый день осознанно,попробую бодифлекс
- 1. Вчера я легла в ...
23:15
- 2. Сегодня я встала в ...
07:03
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 коктейль завтрак 12:10 салат обед 15:20 чай перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
час упражнений для спины и шеи,на пресс
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдохнула
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело, что оно у меня есть
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
Ди Красотулечка
Подписаться на отчеты
День 9325/06/2014 14:48
- Выводы и мысли дня
-
"Письмо благодарности телу"
спасибо милому телу
- 1. Вчера я легла в ...
04:00
- 2. Сегодня я встала в ...
11:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:00 каша, малиновый чай, банан, шоколад завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)да
- 2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
-
- 3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
да
Ежедневные показатели
Oriella
Подписаться на отчеты
День 9325/06/2014 11:30
"Выговориться"
все так же я не полная))
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 викторию завтрак 11:00 орешки между делом 12:45 запеканку с картошкой и брокколи, паприкой обед - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
занималась йогой, работала
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Медитация, йога, контрастный душ, аффирмации, не ела вечером, пообщалась с подругой, пообщалась с сестренкой, пообщалась с Любимым, поискала квартиру
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя и вселенную за все что есть!
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
Ogara ) ..
Подписаться на отчеты
День 9325/06/2014 03:33
- Выводы и мысли дня
O =)) )))))
https://www.youtube.com/watch?v=djVJE6cxKCs
"Самая важная встреча"
O
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:40 qQ Q - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
O
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
O
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
O
Мои цели
1. выключать комп в 18.00.O
- 2. каждый день спорт - танцы,ИЛИ силовые,етс
O
- 3. каждую свободную минуту - А.
O
Ежедневные показатели
Фанни Шеналь
Подписаться на отчеты
День 9325/06/2014 00:28
"Письмо благодарности телу"
***
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:45 вода, кофе, пастила ритуал, настроение 10:00 черешня вкусно 10:40 кофе, хлебцы, пастила легкий голод 13:05 щи, сельдь под шубой, черный хлеб легкий голод 16:45 стручковая фасоль, куриная котлета нервозность, скорее смена деятельности 17:50 суфле нервозность и кажется что хочу есть 19:00 мороженое блажь 22:05 буженина, помидор, пироженое, кофе телевизор и беспредел - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
планирую тренировку
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
массаж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо что ты есть, что со мной, что помогаешь мне во всем
Мои цели
1. хочу изменить стиль питания, привычки - время, перечень, причины, а главное установку "праздник не праздник, если нет вкусненького"+
- 2. хочу сделать занятия спортом регулярными (зал, бассейн, лыжи, ролики, велик, прогулки) а физические упражнения ежедневными - дома, на работе, почаще гулять, ходить на работу пешком
+
- 3. хочу пополнять и сохранять энергию (85) и прежде всего ценить сон - спать больше и правильно спать - ритуал - подготовка ко сну, время сна, количество сна, качество сна
+
Ежедневные показатели
marafon2014
Подписаться на отчеты
День 9324/06/2014 22:44
"Зарядка по утрам"
прямо то что мне нужно
НЕ могу себя организовать
У меня есть 2 комплекса прекрасных
И никак
Не знаю в ччем дело
И место есть и время
хочу завтра ходить 40 минут и сделать комплекс по растяжке после прогулки
Ура!
- 1. Вчера я легла в ...
03:07
- 2. Сегодня я встала в ...
11:05
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:40 курица баклажан перец завтрак 15:45 каша курица обед 18:25 печенье зефир полдник - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
копала стирала
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
инет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо дорогое за красоту! Плавность! Мягкость!
Мои цели
1. Вес 55 кг0
- 2. Здоровая спина
0
- 3. Объем талии - плоский живот
0
Ежедневные показатели
Леди Грация
Подписаться на отчеты
День 9324/06/2014 19:42
- Выводы и мысли дня
все будет хорошо!
"Дыхательные упражнения"
терпения не хватает
- 1. Вчера я легла в ...
22:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:13
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 21:45 жульен голодна 14:35 салат, пюре голодна - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Отказаться от мучного и сладкого!+
- 2. Изменить режим питания
+
- 3. Пить больше воды!
+
Ежедневные показатели
***Пушинка***
Подписаться на отчеты
День 9324/06/2014 13:17
"Мое тело для меня...."
.
- 1. Вчера я легла в ...
02:01
- 2. Сегодня я встала в ...
13:03
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:55 . . - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
.
Мои цели
1. Режим питания. Не таскать печеньки =))).
- 2. Приобрести полезные привычки в питании и уходе за собой.
.
- 3. Подтянуть живот! и бока не мешало бы =)
.
Ежедневные показатели
Ведьмочка ))
Подписаться на отчеты
День 9324/06/2014 09:15
- Выводы и мысли дня
сегодня вроде поспокойнее, но не понятно как будет дальше
"Наводим красоту на лице!"
о, это не вопрос )
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 вареные яица, хлеб, капучино с сахаром завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
0
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой, даже до стоянки ехала
зато вчера была )
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пока не знаю, но может и сделаю
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо, что юбка мне теперь великовата
Мои цели
1. правильное питаниепосмотрим как сложиться
- 2. готовить самой
не буду видимо, хотя..
- 3. бассейн два раза в неделю
завтра