- Семейное положение
замужем
- Количество детей
3
Финальный отчет 30/05/2014 08:16
Чем полезен для меня был марафон?
Марафон был полезен своей дисциплиной)) И хотя я совсем сдулась на отчетах-все-таки все задания выполняла добросовестно и поменяла некоторые пищевые привычки.
В этот марафон я совсем никого не читала-совершенно не было времени сидеть за ноутом больше 10 минут, отчет почти всегда отправляла с телефона, поэтому и мало) Но все-таки. Я стала благодаря этому марафону больше заботиться о себе и своем теле, я всерьез взялась за свой вес и стала наряжаться, не смотря на то, что мне бы сначала хотелось что-то изменить, а уж потом))) Все-таки, я дошла до конца, хотя реально хотела его бросить-два марафона подряд слишком для меня - в этом я уже убедилась-во второй раз). Этот марафон показал мне мои силы и показал мне, что очень хочу отдохнуть)Я сделала очень много-я продала нашу квартиру и выбрала другую-по-больше, в кирпиче, в шикарном месте, рядом с тенистой аллеей, кучей магазинов и громадным новым гипермаркетом. В этом плане сбылась моя мечта из женского марафона. Наверное, в чем-то мне помог марафон-главная идея которого-не сдаваться, а идти к своей цели хотя бы маленькими шажочками, но каждый день. Ура! Я сделала это-сегодня было оформление. Я по-прежнему нервничаю, мало ем (кстати, да-это только на пользу мне сейчас) и успокоюсь только тогда, когда мы переедем-но все таки - я счастлива! Очень 🙂
Какие задания оказались самыми трудными и полезными?
Самое трудное задание было, когда надо было на себя честно взглянуть. Ну и писать себе благодарности каждый день - вот мука-то, никогда бы не подумала. )) Надо продолжать в том же духе.
Как изменилось мое физическое состояние?
Я хожу на массаж-все тело подтянулось, я постройнела на три килограмма, ушло много воды и мне это нравится. Кожа очистилась, а так больше вроде... Да что там-да я просто красавица! Я каждый день получаю комплименты! Вот сегодня в нотариусе - аж 3! И да-я была в длинной цветастой юбке)
Какие навыки я освоила за этот период?
Лежать на валике по пять минут))
Крутиться на диске во время рекламы
Что мне удалось сделать по основным пяти целям?
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Книг много. Но тушку и шкурку я осилила)) Надеюсь, это будет видно в моих следующих марафонах-набралась словечек и позитивом по самое "нехочу"!
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Да, старалась. Можно сказать, что мясо сократилось в три раза-я его ем один-два раза в неделю. Все чаще просто отказываюсь от мясного в пользу овощей-и да, почти уже не тянет, как в первое время (просто до жути и дрожи в коленках была тяга к мясу и всему кроваво-красно-белковому (аж жутко вспомнить). Стала делать сложные салаты на рбеды и ужины-не банальные помидоры+огурцы+лук, а салат, так салат-с базиликом-райхоном-пореем-кинзой-короче всякой зеленой разностью - вся семья так привыкла (вкус всегда разный и очень вкусный, вместо помидор часто ложу редиску по совету все той же тушки!), что если сил нет и я просто сделаю обычный ачичук-дети начинают вопить-а зелень где? Короче, здесь почти порядок-но новые вегетарианские блюда я не освоила, кроме салатов, хотя и нашла дома книжку "Все о вегетарианстве".
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
О, да! Мое любимое! Могу писать сюда часами. Но результат такой-я выросла с последнего марафона. Я много читаю сейчас, просмотрела офигенный семинар о роли жены (уау, ни за что бы не сказала, что это христианский проповедник, никаких темно-серых монашеских одеяний и больной покорности) Я поднялась с детьми-прошла неприятные испытания (как-нибудь опишу-опыт бесценный, на мой взгляд). Какая я жена? Да супер! Почему я так думаю? Потому что мой муж сделал невероятное ради моего желания переехать в другой дом. Просто невероятное. С Божьей помощью, конечно) И сказал сегодня-" мне пришлось перевернуть полмира для твоих желаний! А ведь мне достаточно просто пещерки с ванной и телевизором!" Значит, двигаемся, девочки, двигаемся в правильном направлении!
На сколько изменился мой вес?
3 кг
Получилось ли надеть мое волшебное платье желаемого размера?
Почти
День 6528/05/2014 06:41
"Письмо благодарности телу"
Написала. Было сложно. Но все-таки мое тело мне очень хорошо служит.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 бутерброд, кофе голодная 13:30 салат, пельмени, чай голодная 16:40 кусочек шоколадки, чай просто так 19:25 салат, чай голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
стала мало пить воды, хотя очень жарко
- 5. Какая физическая активность сегодня?
велосипед
пешком-час
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
массаж
читала
маска на лицо
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе, что дотянула до конца)
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!почти все дочитала
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
не сегодня
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
стараюсь
Ежедневные показатели
День 6427/05/2014 07:01
- Выводы и мысли дня
Времени нет на отчеты-продаю квартиру и переезжаю в давнишнюю мечту, дети сдают экзамены, планирую лето....
"Письмо благодарности телу"
Завтра напишу
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:40 бутерброд, сосиска, огурец, кофе голодная 13:35 лапша голодная 19:10 пельмени, салат, чай с клубникой голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Гуляла
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж
Маска на лицо
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе за массаж и маску
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Да
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Почти
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Да
Ежедневные показатели
День 6325/05/2014 20:07
"Наводим красоту на лице!"
а как же-сегодня дарсонваль, лечебный крем и маска увлажняющая
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:30 бутерброд, яйцо, кофе с молоком голодная 13:40 плов с курицей, салат, чай голодная 16:40 бутерброд с колбасой, кофе захотелось 18:00 мороженое, клубника, чай захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
практически никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пела
наряжалась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе за любовь и спокойное настроение, не смотря ни на что
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!не дойду никак
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
стараюсь-живу на курице))
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
ну, стараюсь
Ежедневные показатели
День 6224/05/2014 18:39
- Выводы и мысли дня
Времени нет на отчеты-продаю квартиру и переезжаю в давнишнюю мечту, дети сдают экзамены, планирую лето....
"Наводим красоту на лице!"
Занималась этим. Люблю это дело. Сегодня гоммаж и маска из минералов мертвого моря.
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 бутерброд, сосиска, огурец, кофе голодная 12:40 черешня захотелось 16:50 плов с курицей, салат, чай с клубникой голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Гуляла
Велосипед
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж
Маска на лицо
Шикарная юбка
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе за массаж и маску
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Нет. Не до этого
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Почти
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Да
Ежедневные показатели
День 6123/05/2014 20:54
"Мое тело для меня...."
Вчера думала и писала
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:45 кефир голодная 13:40 курица; салат голодная 19:30 салат, клубника, чай голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Гуляла
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж
Читала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе за настроение
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Нет
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Нет
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Да
Ежедневные показатели
День 6022/05/2014 21:24
"Мое тело для меня...."
Наверное, сейчас -проблема. Буду работать над этим. Ведь раньше мое тело было моей радостью и гордостью. ((
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:20 сосиска, бутер с маслом, кофе голодная 14:30 лапша, салат, чай голодная 20:10 картошка, салат, клубника, чай голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком
Зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была красивой
Читала
Поддержка дочери
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе за то, что все успела сегодня
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Нет
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Стараюсь
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Да
Ежедневные показатели
День 5921/05/2014 20:47
"Зарядка по утрам"
Делаю. Каждый день.
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:20 сосиска, бутер с маслом, кофе голодная 14:30 лапша, салат, чай голодная 20:10 картошка, салат, клубника, чай голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком
Зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Была красивой
Читала
Поддержка дочери
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе за то, что все успела сегодня
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Нет
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Стараюсь
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Да
Ежедневные показатели
День 5820/05/2014 21:47
"Зарядка по утрам"
Делаю почти каждый день-уже привычка
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 яйцо, бутерброд, кофе голодная 13:30 лаваш, чай, салат голодная 19:20 картошка, салат, чай голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
900 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком 2часа
Зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе, что терплю этот массаж
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Нет
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Нет
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Ага)
Ежедневные показатели
День 5719/05/2014 20:47
"Полезная и любимая еда"
Купила клубнику-могу есть ее весь день. Конечно, она калорийная, но все таки не такая, как майонез))
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 сосиску, кофе, яйцо голодная 14:00 салат, курицу с цветной капустой, чай голодная 19:00 салат, мороженое, клубника, чай голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Гуляла
Зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж антицеллюлитный у массажистки
Нарядилась
Читала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе, что пошла к массажистке
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Нет
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Стараюсь
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Да
Ежедневные показатели
День 5618/05/2014 16:20
"Полезная и любимая еда"
У меня такая еда есть-обожаю яблоки. Тоже могу ничего больше не есть, если они есть.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:15 творог, кофе голодная 13:25 куски, чай голодная 18:55 роллы, чай, клубника голодная - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Пешком час
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Читала
Днем спала
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Себе, что хорошо выгляжу
Мои цели
1. Я читаю книги Лисси Мусси и меняю свое отношение к происходящему-отношусь ко всему, как в игре!Нет
- 2. Я правильно питаюсь и уменьшаю порции, я стараюсь меньше есть мяса и готовлю новые вегетарианские блюда , чтобы их полюбила вся моя семья
Старалась.
- 3. Я отслеживаю четыре уровня своей женственности и пять ролей жены в нашей семье))
Закрепляю результат