Фигуристая.День 8517/06/2014 22:33
"Наводим красоту на лице!"
Записалась на маникюр
- 1. Вчера я легла в ...
00:08
- 2. Сегодня я встала в ...
11:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:05 блин с картошкой завтрак 16:45 черешня и клубника обед 21:10 куриный суп ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Записалась на маникюр
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
10 раз благодарю свое тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.Стараюсь
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
сегодня буду
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
Принимаю свое тело
Ежедневные показатели
Ди КрасотулечкаДень 8517/06/2014 13:35
- Выводы и мысли дня
замерила объемы, меньше. только кожа пока не такая эластичная, как хотелось бы и мышцы надо качать, а то висят. после вторых родов тело восстанавливается дольше и сложнее. но ничего уже гораздо лучше. осталось еще немного подкачать и подтянуть и будет самое оно:)
"Мое тело для меня...."
тело моя любимая и прекрасная подружка
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 каша овсяная, кофе, тортик голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уход за детьми
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо Богу
спасибо себе
спасибо моему прекрасному телу
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)50,7. А хочу 50. еще немного
- 2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
грудь пока кормлю привести в порядок не сильно удается, скоро закончу кормление и вплотную ею займусь
- 3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
уже лучше
Ежедневные показатели
Плавная грацияДень 8517/06/2014 12:12
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
нет
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 омлет,блин типа завтрак макароны,курицу,огурцы обед творог,черешню,клубнику,сухофрукты ужин мармелад,сухари - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой можно сказать
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
пела,подтанцовывала в машине
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
себе,что пошла на группу,себе,что помогала маме,
Мои цели
1. физ нагрузка то,что хочет тело-
- 2. есть с размером в стакан 4 р в день
не делаю даже
- 3. есть полезные продукты
-
Ежедневные показатели
OriellaДень 8517/06/2014 11:23
"Самая важная встреча"
нет большого зеркала, да и люблю я свое тело))
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:34
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:00 два яблока завтрак 09:30 два кроусона и одну штучку типа маленькой пиццы завтрак 11:50 банан и персик обед 18:30 салат овощной ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
не особо активная
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
душ, сходила на обучение трансцедентальной медитации, медитировала, ходила на удаление волос ваксом
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю за все!
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
Лёгкий бризДень 8517/06/2014 08:35
- Выводы и мысли дня
На меня сегодня въехал парень на мотоцикле. Ну то есть он пытался увернуться, в итоге мотоцикл упал и колесами он погнул порог у машины и поцарапал дверь. Свмое неприятное в этом то, что я в этот момент больше испугалась за машину, а не за него. И это меня напугало даже. То есть, я конечно, поняла, что с ним ничего страшного не соучилось, но выйдя из машины, я в первую очепедь начала искать повреждения, а потом уже смотреть на него. Конечно, машина не моя, а сестры. Но у нее есть страховка. И вообще это просто кусок железа, вокруг которого слишком много суеты.
В общем, все закончилось хорошо. Но я задумалась.
"Полезная и любимая еда"
Купила клубники и съела почти все сама
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:15 кофе, бутеры с сыром завтрвк 11:00 клубника, каша, жар.хлеб, пирожные в общем потом я потеряла счет съеденному - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой особенной
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Ела что хотела
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне, что не растерялась в трудной ситуации
Спасибо мне, что разрешила себе сойти с ума ненадолго.
Спасибо моим волосам за густоту и цвет.
Спасибо животику, что уменьшается потихоньку
Мои цели
1. Делать зарядку. любую. хоть какую-нибудь.=)Нет
- 2. Не есть после 18. Сладкое и вредное есть до 12-ти.
Нет
- 3. Поддерживать связь с Богом. Прислушиваться к себе и давать волю чувствам.
Сегодня я так расслабилась. Ездила с мамой и Настеной, болтали про будущее и вообще. В итоге получила небольшой урок. Спасибо Господи, что все так хорошо закончилось.
Ежедневные показатели
Нежный АнгелДень 8517/06/2014 02:53
- Выводы и мысли дня
-
"Зарядка по утрам"
-
- 1. Вчера я легла в ...
06:00
- 2. Сегодня я встала в ...
12:33
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:10 - - - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
-
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
-
Мои цели
1. Я возвращаюсь к 46-48 размеру одежды, для этого я правильно питаюсь, не ем после 20.00 и исключаю фастфуд.-
- 2. Я возвращаю себе стройное подтянутое тело, для этого я танцую и гуляю с дочкой ежедневно.
-
- 3. Я ложусь спать до 2 часов ночи и ухаживаю за своей кожей.
-
Ежедневные показатели
JuliettaДень 8517/06/2014 00:22
- Выводы и мысли дня
Пойду помедитирую..
"Самая важная встреча"
то же
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 кофе с молоком с девочками 12:00 чай и тосты завтрак 14:30 паста обед 20:30 салат ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка,упражнения для спины,растяжка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
нарядилась))
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно у меня есть
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
Красивая, добрая, счастливая и любимая.День 8516/06/2014 23:39
- Выводы и мысли дня
Жду. Не живу сегрдняшним днем. Надеюсь на других.
"Мое тело для меня...."
Мое тело для меня радость, друг, учитель, опора и поддержка, мотивация и тепло.
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:06
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 Салат фруктовый с медом и кексик Нашла и слопала сладкого и плотный кексик 12:45 Пшенка с фасолью и кексик 17:15 Два блина с мясом и кексик, шоколадка Расстроенная и растрогавшаяся пришла с улицы. Хотелось теплого и мясного, сладкого. 21:00 Бутерброд с салом, халва, конфеты Перекусывали с Сережей у папы, смотрела футбол. - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
Мало стала пить, т.к. на улице холодно.
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Растяжки для спины с утра, хотя поспешила с перевернутыми позами.
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Смотрела футбол, ухаживала за птичкой.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо за этот день, за знаки и красоту.
Мои цели
1. Засыпать до 23, просыпаться до 8.Не могу без тебя. Не могу и с тобой.
- 2. Делать одну из разминок с утра, молиться, обращаться к природе.
Хмурая сегодня.
- 3. Любить свое тело и ухаживать за ним.
Стараюсь, сделала маникюрчик сегодня.
Ежедневные показатели
Белый Свет ДушиДень 8516/06/2014 23:06
"Письмо благодарности телу"
сегодня тело очень болит...
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 яблоко, молоко, мед завтрак 12:30 салат, хлеб обед 16:05 конфеты сыроедные, чай перекус 22:20 молоко на ночь - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
200 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
прорыдалась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо мне за чувство боли, за то, что чувствуя боль я могу двигаться к себе настоящей и впредь быть собой и только собой со своими потребностями и своей правдой в своем истинном и природном состоянии
Мои цели
1. гимнастика каждое утрода
- 2. просыпаться до 7.00
да
- 3. ежедневная прогулка на протяжении часа и больше
нет
Ежедневные показатели
Изящный стан-прекрасные чертыДень 8516/06/2014 21:41
- Выводы и мысли дня
весь день плохо себя чувствовала
"Зарядка по утрам"
делала
- 1. Вчера я легла в ...
22:42
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:30 яблоко завтрак 11:00 творог, сметана, сахар, перекус - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
нет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
телу-оно прекрасно! телу-оно здорово! волосам-они красивые и здоровые!
Мои цели
1. Вернуться к правильному питанию - есть часто, мелкими порциями и полезную едутолько хлеб из не полезной
- 2. Выпивать каждый день норму воды (моя норма - 1800 мл)
нет
- 3. Укрепить мышцы, подтянуть тело, делать регулярно физические упражнения
нет