Хвала Господу миров!Я так благодарна Всевышнему,за то, что он одарил меня здоровьем, рассудком, верой))) И сейчас, когда мои мужчины спят, хочется выйти и летать))Вот такое у меня настроение)))Кстати, оно появилось после японского массажа для лица, такая ясность в голове))Рекомендую)))http://faceculture.ru/samomassage-asahi.php

Всем добрых снов и пора ложиться спать, завтра нас ждут великие дела)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

02:00

Что-то никак не получается пораньше)Я отпустила эту проблему и постепенно, со спокойствием будем налаживать режим)Я на позитиве)

05:30

Встали на утреннею молитву)Так благодарны Богу, что помогаем нам так рано проснуться и помолится)А ведь ложимся мы поздно.

2 стакана,сейчас пойду и выпью еще мл

прогулка с детьми

Японская гимнастика, и просто сделала много упражнений)

Начала изучать японский массаж для лица)))Супер))Немного поделала и уже ощущения)

Всем за все спасибо, Но в первую очередь Всевышнему, который дает силы все выполнять)

Мои цели

Не очень то получается, но все же чувствую, что ко всему съедобному подхожу осознано)Главное выработать силу воли не есть в определенное время и найти силы вообще не есть некоторые продукты)

Если часок не поем, то будет засчитано)

ООО,да!!я сегодня молодец)))японская гимнастика и активный день)

День хорошо прошел. Внутреннее удовлетворение ощущаю. А мыслей - никаких. Хотя пожалуй один вывод есть - не лениться делать себе хорошо, и хорошее настроение - гарантировано! Самое интересное, что с этим приходит и ощущение "я любима".

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:20

Но до полуночи не засыпалось.

11:00

Хотя проснулась в 9, и даже встала, хоть не было необходимости, но было так холодно что опять залезла под одеяло греться. Однако в 11 тело больше не выбержало валяться.

2 стакана мл

Упражнения на руки(8) и наклоны(50), приседания(30), растяжки позвоночника.

Генеральная уборка душевой комнаты.

Убрала дочиста душевую комнату, выкинула не используемые баночки.

Была красиво одета весь день(до чего поднимает все-таки настроение!).

1. Благодарю себя за занятия англ.яз.

2. Благодарю свое тело за фиическую активность

3. Благодарю мои ножки за красоту

4. Благодарю мою кожу за мягкость

5. Благодарю мое тело за чувствительность, за отзывчивость, за подсказки

6. Благодарю себя за то, что прислушиваюсь к тому, что говорит тело.

7. Благодарю себя за сдержанность в магазине по поводу сладкого(а цепляло на голодный-то желудок ого-го как!)

8. Благодарю себя за заботу о коже лица сегодня

9. Благодарю себя за то, что вчера легла раньше, чем за день до этого.

10. Благодарю себя за завершенный процесс по застарелой обиде.

Мои цели

Растяжки и гимнастика утром. Приседания.

Объемы уменьшились на два сантиметра в бедрах, животе и груди, на талии тот же объем, но ужин был плотным.

Планирую сегодня пойти спать в 23:00.

Решила , что в цели про свежие фрукты и овощи 70% нужно сменить на 50.

Очень устала сегодня.

Целый день хотелось гадости (макдака, чипсов или кока колы) после вчерашнего сыроедения

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:50

Были гости у нас

06:50

500 мл приблизительно мл

Никакой, практически целый день в машине

Думала о духовном и о Боге

1. Благодарна себе за то, что не разгневалась, когда душ прямо перед моим носом заняли

2. Благодарна себе за реакцию правильную, когда Войтек слегка повышал на меня голос и нервничал, относилась с пониманием к нему, он устал

3. Благодарна себе за хорошее настроение весь день несмотря я на усталость

4. Благодарю свое тело за то, что сегодня я чувствую себя более легкой и худой и стройной

5. Благодарю себя за то, что не стеснилась практиковать польский и сама начинала диалог с людьми

6. Благодарю себя за то, что свекровь встретила меня с любовью и сказала, что я очень хорошо выгляжу и похудела

7. Благодарю себя за то, что думала сегодня о духовном и о Боге и размышляла о лекциях О.Г.

Мои цели

Ничего. Только думала о ногах и желала им счастья

1 киви сегодня только

Ничего

Очень хороший день, с прекрасным утром, добрым днем, тихим и мирным вечером:)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

22:00

05:10

около 5 стаканов мл

утром ходьба около 40 минут

Прогулялась утром - я люблю ранние утра и ходьбу.

Попросила помощи у мужа

Спасибо мне за то, что я стараюсь услышать себя!

Спасибо нас с мужем за то, что у нас есть такие прекрасные дети!

Спасибо миру за красоту и любовь!

Спасибо моему сердцу за то, что ты так трепетно любишь!

Спасибо моим рукам за то, что вы так ласковы и нежны!

Спасибо мне за то, что я создаю чистоту и уют в нашем доме!

Спасибо мне за то, что люблю готовить!

Мои цели

пока вообще никак - вернее даже наоборот, не минус, а плюс 1кг:(

здесь есть прогресс, слабый, но все же есть! поговорила с мужем, рассказала о своих переживаниях, которые обычно не держу в себе

я знаю, что люблю свежие салаты с листьями, овощами и оливковым маслом - это еда, которую я могу есть круглосуточно:) иногда мне хочется добавит к нему хлеба, мяса или морепродуктов. Это моя еда однозначно. Заметила, что в ресторанах я в-первую очередь в меню ищу что-то подобное, и разочаровываюсь, если такой еды нет.

Но шоколад - это прямо страсть какая-то, я не знаю что это- зависимость или любовь:)

Денек принес не мало интересных наблюдений, только благодаря пищевому дневнику. При крепила сегодня свою бумажку- дневник скрепкой к своим часам и все добросовестно записывать и что? Обнаружилось, что между завтраком и ланчем я ем столько всего!!!! Офигеть, а я то у себя в уме считала: завтрак, ланч, а между....."мама не горюй" сколько еды уместилось. У меня милый худой, хотя ест как хорошая лошадка, думаю, вот метаболизм у человека! А на самом деле понаблюдав за ним параллельно сегодня, обнаружила , что он не кусочничает!!! Эх....Люля, Люля......

"Переименовываемся и ищем выгоды"

23:15

07:30

Лучше, но надо реально дотянуть до 07.00, а то не хватает времени утреннему вниманию себе, бегаю как ужаленная))

Около 2 литров. Хорошая идея на работе каждый час пить стаканчик воды. Время считается, сознательный подход и кол-во воды 8х200 мл= 1600, утром один дома, вот уже 1800 и вечером еще пара тройка будет - вот и за 2 л перевалило, молодец Джулия))) мл

Бегали сегодня на работе, как укушенные ))))

Сделала комфортную прическу, чудный королевский завтрак, но полезный ( только вот взбитые сливки надо бы прибрать, а то тема "продадут"(испортятся) что-то часто всплывает в моем отчете сегодня...

Спасибо мне, что организовала транспортировку вещей

Спасибо мне, что в суетливом дне нашла время для прически

Спасибо мне, что сделала для себя и милого красивый и полезный завтрак

Спасибо мне, что нашла врем вести пищевой дневник, открыла для себя многое интересное в своих привычках и мотивации

5. Спасибо мне, что нашла время подумать о занятии завтра

6. Спасибо мне за вдохновение и в целом хорошее настроение весь день

7. Спасибо моему телу, что оно здорово и прекрасно себя чувствует, особенно мои колени после спортзала

8. Спасибо мне, что успела сегодня организовать все финансовые вопросы

9. Спасибо мне, что несмотря на то, что устала жутко, не "филоню" и уделяю отчету должное время, ведь мне де это собой надо!

Спасибо всему тому, что случилось сегодня, что привело меня к тому, что я есть сейчас!

Мои цели

Well.... Верю в то, что сначала уменьшаются формы, потом идет отвес по весам. Все получается, все правильно, все идет по плану советского завода))

М-да я смотрю бабули на привычка оказывается прочна пере селилась в меня! Доедать за всеми! Такая общественная мусорка! Аж анекдот вспомнился))

-Доктор, я толстею постоянно, потому что за всеми доедаю.

- Так купите свинью!

- что, доктор, и за ней доедать??!!))))) так и я

А еще я ем, потому что скучно и я хочу что бы рабочий день быстрее прошел, вроде, пошел, съел чего-то, и 15 мин убежали, ближе к дому. Кофе, кстати на работе по той же причине пью((((

Убрала хлеб с утра и схомячила вечером, рррррррр(((( нет пока четких движений в этом направлении.

у меня ломка. причина только в слабости, срываться не хочется, к обычной еде не особо тянет, но все же хоть раз в день должно быть что то горячее и вареное

"Переименовываемся и ищем выгоды"

01:20

08:30

около 2 л включая медовую воду мл

гуляли в парке, лестница

одела новое платье, фотографировалась

спасиб талии что появилась )) спасибо волосам, что растут. и я молодец что не переела даже когда сорвалась.

Мои цели

сегодня все же лучше чем вчера. только вечером зачастила

да, стараюсь

да

Разные мысли. Больше всего непонимание, как думающие люди могут играть словами. Что касается пищевого дневника - иногда ловлю себя на мысли, что я не знаю, зачем жую что-то, точно кое-что можно было бы и не кушать)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:15

08:00

3 стакана мл

Пешком шла от метро

Сходила на семинар по театру

Благодарю Бога за любовь ко мне

Благодарю Бога за мужа и сына

Благодарю Бога за родителей, сестру и брата

Благодарю Бога за тело мое

благодарю тело, что помогает мне жить

Спасибо телу за чувствование

Спасибо телу за красоту

Спасибо за красивую грудь и ножки

Спасибо, что держишся в форме

Спасибо за любовь

Мои цели

Да

Нет

Пока нет

Я,конечно,еще неделаю все,что могла бы(одеждой я себя вообще не наряжаю-все в том же...Но все равно,из-за макияжа,ухода за лицом,декольте и руками мне УЖЕ нравится как я выгляжу и из зеркал на меня смотрит,улыбаясь красивая и ухоженная ЖЕНЩИНА!

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:15

07:15

2.9 Л мл

Низкая,спорта не было,только активность жены,мамы и хозяйки.

Макияж,утренние дела,

1.За то,что я помыла полы в кухне и холле 1 этажа.

2.За то,что я пропылесосила детскую.

3.За то,что ухаживаю за своими лицом,декольте,руками регулярно.

4.За то,что делаю утренние дела для души,тела и квартиры.

5.За то,что кажд.день делаю макияж с любовью к себе.

6.За то,что стараюсь налаживать режим дня.

7.Спасибо моему телу,что хорошим самочуствием дает знать,что любит полезную еду.

8.Благодарю себя за то,что вплела в жизнь привычку регулярно пить воду.

9.Благодарю себе за то,что сдел зарядку.

10.Благодарю себя за старание принимать и одобрять себя .

Мои цели

+,все гармонично,кроме тренеровок...

-

Да.

сегодня замечательный день в плане самоосознания, много мыслей и понимания.

Утро началось с выяснения отношений с любимым, что вылилось в подавленное состояние и слезы, но после тренинга вообще окрыленная вышла, море вдохновения и радости! Хочется творить и делать этот мир лучше!) Я желаю всем счастья!)))

Еще хочу выразить благодарность и восхищение Оле Валяевой и команде за красивый и понятный сайт, еще очень радует фраза, что я сегодня умничка) Спасибо!)

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:00

07:00

500 мл

Сегодня отдыхаю)

пошла на тренинг (сегодня тема - избавление от страхов)

осталась на второй класс (поиск своего предназначения)

купила книгу

записалась на консультацию по идеал-методу Тойча (на завтра)

плела браслет

1)благодарю себя за то, что пошла на тренинг (сегодня тема - избавление от страхов)

2)Благодарю себя за то, что осталась на второй класс (поиск своего предназначения)

3)Благодарю себя за то, что купила книгу. (плюсик к тому, чтобы не "выживать", а жить в сознании изобилия)

4)благодарю себя за то, что записалась на консультацию по идеал-методу Тойча (на завтра)

5)благодарю себя за то, что занимаюсь тем, что приносит удовольствие (плету браслет)

6)Благодарю себя за то, что люблю людей, эелаю им счастья, причем абсолютно искренне, с таким вдохновением поздравила подругу с Днем рождения!)

7)Благодарю себя за то, что позвонила и поговорила с папой и мамой (с вниманием и интересом общалась с ними)

8)Благодарю свое тело за то, что оно с каждым днем стройнее, здоровее, красивее)

9)Благодарю свое тело за то, что оно по-женски прекрасно, мне очень нравится быть женщиной!)

10)Благодарю свое тело за то, что оно дает мне сигналы и себя за то, что учусь их слушать и понимать

Мои цели

Я сегодня собой восхищаюсь, я очень красивая!)

пока что трудно, мы поздно ложимся...

сегодня днем почти ничего не ела. но вечером съела мнооого супа, как с перепугу)

устала

"Переименовываемся и ищем выгоды"

00:30

07:00

1 стакан мл

прогулка перед сном с любимым

прогулка перед сном

спасибо себе, что рано встала

Мои цели

уже чаще и поменьше

завтра утром постараюсь

пока никак