Фигуристая.День 8618/06/2014 22:31
"Письмо благодарности телу"
напишу завтра
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:10 яйцо кофе хлеб масло завтрак 13:15 котлеты греча и помидора обед 16:15 пол котлетки и чай полдник 20:25 куриный суп и сало ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ничего
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю свое тело
Мои цели
1. Осознанное отношение к питанию.стараюсь
- 2. Заниматься йогой НЕ РЕЖЕ 2 раза в неделю.
пока нет
- 3. Научиться принимать свое тело и себя.
принимаю
Ежедневные показатели
Ди КрасотулечкаДень 8618/06/2014 15:39
- Выводы и мысли дня
хочется всегда быть красивой
"Наводим красоту на лице!"
сегодня маникюр, пилинг лица, макияж
- 1. Вчера я легла в ...
03:00
- 2. Сегодня я встала в ...
10:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 каша рисовая с корицей, кофе голод 15:30 суп, соленья, хлеб хотелось есть - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр, консультация
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо Богу
спасибо себе
спасибо своему телу
Мои цели
1. Скинуть несколько килограмм и подтянуть все тело (мышцы, кожу и т.д.)1,5 кг
- 2. Подтянуть и увеличить в размере грудь ( полный 3-ий размер и упругая )
получше
- 3. Избавиться от целлюлита на бедрах( чтоб кожа на попе и бедрах стала гладкой и упругой ), подкачать попу, избавиться от бочков, плоский живот
получше
Ежедневные показатели
Волшебная лесная феенькаДень 8618/06/2014 12:11
"Наводим красоту на лице!"
+
- 1. Вчера я легла в ...
02:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 00:00 Бутерброды,сок, кофе, печенька, яблоки, черешня, пицца ... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1000 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
-
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
клиника
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю!
Мои цели
1. Полюбить своё тело, чувствовать себя в нём комфортно, легко и уверенно+
- 2. Прийти к правильному питанию (злаковые, рыба, овощи, фрукты, орехи, ягоды, грибы, зелень; без сахара, жирного и жареного) и активному ежедневному времяпровождению
+-
- 3. Прийти в вес 57 кг, при этом сохранив объём груди, упругость кожи и здоровье
-
Ежедневные показатели
КласснаяДень 8618/06/2014 10:24
- Выводы и мысли дня
Продолжать в том же духе.
"Наводим красоту на лице!"
Да! Паровая ванна, чистка, скраб, маска из клубники. Коррекция бровей.
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
06:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:25 сосиски яйцо чай завтрак 12:00 суп куриный, кофе обед 15:20 кофе перекус 18:25 рыба жареная, картошка, кабачки с чесночком, чайц на травах ужин 21:05 чай на травах захотелось 22:00 клубника захотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ничего
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маска для лица из клубники, паровая ванна, скраб.
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Богу за все то что у меня есть.
Богу за мужа и детей.
Богу за тот что направляет меня во всем.
Мужу за то что отвез Дарью в лагерь.
Мужу за то что дал нам выходной с Варей.
Дарюше за любовь.
Соседке мамы за то что делает уколы маме.
Мои цели
1. Подтянуть все мышцы.Да
- 2. Уменьшить объем живота.
Да
- 3. Начать заниматься спортом. Зарядка утром. Фитнес или аэробика.
Да
Ежедневные показатели
Морская нимфаДень 8618/06/2014 09:57
"Наводим красоту на лице!"
Сделала маску по рецепту из контакта из желатина и угля - классно! Поры очистились и кожа подтянулась
- 1. Вчера я легла в ...
01:10
- 2. Сегодня я встала в ...
10:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:40 Кефир, яичницу завтрак 15:05 Вишня, много вишни перекус 16:55 Гречка обед 20:00 Котлета с капустой ужин 22:00 Яблоко, клубника 2-й ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Встретилась с подружкой, зарядилась позитивом
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мое любимое тело! Спасибо моя фигура! Спасибо Богу!
Мои цели
1. Полюбить свое тело в любом состоянии. Принимать каждую часть тела с любовью и благодарностью. Заботиться и ухаживать за телом, кожей, волосами.Люблю!
- 2. Стать стройной и подтянутой. Плоский животик, упругая попа, тонкие руки и ровные стройные ноги.
Есть
- 3. Физическая активность каждый день по 1-2 часа. Танцы. Ходьба. Бег. Велосипед. Плавание. Зарядка. Скалолазание.
Нет, но зато есть новые кроссовки для бега))
Ежедневные показатели
OriellaДень 8618/06/2014 09:43
"Самая важная встреча"
тело мое просто супер!
- 1. Вчера я легла в ...
23:00
- 2. Сегодня я встала в ...
04:46
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:00 малину завтрак 12:00 бананы обед 18:00 булкус тофу и помидорами ужин 21:50 китайскую лапшу есть хотелось - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
работа
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
медитация, душ, массаж тела маслом, медитация, заплела косички, сходила на семинар по развитию осознанности, съездила на третее занятие по трансцедентальной медитации
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя за то что Я есть! И благодарю свое тело за то что оно есть!
Мои цели
1. Я принимаю свое тело полностью и люблю его безусловно.да
- 2. У меня очень гибкое и красивое тело.
да
- 3. У меня правильные пропорции тела.
да
Ежедневные показатели
Лёгкий бризДень 8618/06/2014 00:59
- Выводы и мысли дня
Очень холодно, а я в летнем платье. Как завтра домой поеду?
"Зарядка по утрам"
Не сделала сегодня
- 1. Вчера я легла в ...
00:00
- 2. Сегодня я встала в ...
04:45
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 06:00 кофе с мол и сах завтрак 08:35 кофе с мол и сах перекус 10:45 калмыкский чай весь оставшийся день - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Никакой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Искала проекты домов
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо мне, что продержалась на молокочае цедый день
Спасибо моему телу за здоровье и красоту, за возможность чувствовать
Мои цели
1. Делать зарядку. любую. хоть какую-нибудь.=)Нет
- 2. Не есть после 18. Сладкое и вредное есть до 12-ти.
Да
- 3. Поддерживать связь с Богом. Прислушиваться к себе и давать волю чувствам.
Сегодня сутки на работе.
Ежедневные показатели
JuliettaДень 8618/06/2014 00:48
- Выводы и мысли дня
Не есть на ночь для меня сложно: прочитала задание и наоборот -переела((
"Не едим на ночь - всего два дня"
не получилось
- 1. Вчера я легла в ...
00:20
- 2. Сегодня я встала в ...
07:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:20 кофе с молоком с подругой 10:40 чай,салат завтрак 14:20 салат обед 22:30 блинчики ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
уборка,зарядка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
отдохнула
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю моё тело за то, что оно есть у меня
Мои цели
1. Принять моё тело таким, какое оно есть, в том числе изменения, которые с ним происходятвсё ок
- 2. Упорядочить моё питание, начать завтракать нормально
всё ок
- 3. Увеличить физическую активность
всё ок
Ежедневные показатели
marafon2014День 8618/06/2014 00:06
- Выводы и мысли дня
да
"Выговориться"
не успела
- 1. Вчера я легла в ...
00:07
- 2. Сегодня я встала в ...
10:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 рис с яичницей завтрак 15:55 макароны с сосиской обед 21:20 макаровны - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
300 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пропалывала упражненеия баня
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
баня маска
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо тебе дорогое! Ты сильное и красивое и мягкое и плавное!
Мои цели
1. Вес 55 кгда
- 2. Здоровая спина
да
- 3. Объем талии - плоский живот
да
Ежедневные показатели
Леди ГрацияДень 8617/06/2014 18:58
- Выводы и мысли дня
стараюсь!
"Не едим на ночь - всего два дня"
один день получилось, второй - сорвалась. и опять все сначала
- 1. Вчера я легла в ...
23:15
- 2. Сегодня я встала в ...
07:01
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 13:10 суп, салат, жульен голодна 22:00 роллы голодна - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
низкая
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
намазалась кремом
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо!
Мои цели
1. Отказаться от мучного и сладкого!+
- 2. Изменить режим питания
+
- 3. Пить больше воды!
-