Snowflake (снежинка)День 4610/05/2014 06:00
- Выводы и мысли дня
Прочитала про влияния молитвы на жизнь ! Задумалась и поняла , что обсалютно от этого далека и не приучена к этому! Но ведь надо де с чего то начинать! Нужно порыться в инете!
"Удаляем старое... с тела!"
Завтра скоаб куплю или сама сделаю
- 1. Вчера я легла в ...
22:30
- 2. Сегодня я встала в ...
06:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:00 Творог с черникой и медом , кофе Голод 10:00 Банан Голод 12:00 4 куска пиццы Голод 06:45 Гамбургер, луковый суп Голод - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1600 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
30 мин 21daufix
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Задержалась на работе всего на 30 мин
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо телу за прогресс в упражнениях
Мои цели
1. не переедать 3 недели и не есть сладкое после 12 дня 3 неделиНюсо сладким еще куда не шло, но вот переедать почти
- 2. физические нагрузки 5 раз в неделю в течении месяца
5
- 3. постройнеть на 5 кг
-
Ежедневные показатели
худышкаДень 4610/05/2014 00:53
- Выводы и мысли дня
успеть все завтра
"Удаляем старое... с тела!"
завтра сотру...кофе закупила
- 1. Вчера я легла в ...
00:30
- 2. Сегодня я встала в ...
08:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 08:20 кофе,кусок ржаного хлеба с рыбой голод 12:30 цикорий и блины с грибами подруга напекла...и проголодалась 16:30 суп с рыбой обед 18:25 ржаной хлеб с кабачковой икрой и творожным сыром...виски с колой праздник... - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
махи ногами
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
выспалась
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Контролировать регулярность и правильность питанияесли б не виски...то вообще молодец
- 2. Подтянуть тело за счет регулярных тренировок
пишу отчёт и напрягаю попу
- 3. сократить потребление мяса до 2х дней в неделю
сегодня только рыбка
Ежедневные показатели
АфродитаДень 4610/05/2014 00:52
- Выводы и мысли дня
сегодня навела порядок, наконец-то разобрала вещи, даже маникюр сделала. Но не покидает волнение по поводу страха одиночества, бессмысленности и бессилия... Но завтра будет день получше)
"Танцуем!"
не танцевала сегодня
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:00
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 зеленый коктейль завтрак 12:00 мороженое, 2 конфеты захотелось сладкого, скорее от волнения 16:00 рис обед, проголодалась 23:00 рис, салат, чай, бублики, конфеты ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Импульс (грудь)
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
маникюр, педикюр, закончила уборку квартиры
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
благодарю себя за уборку
благодарю себя за маникюр и педикюр
благодарю себя за хорошее настроение
Мои цели
1. Полюбить и принять свое тело. Больше заботиться о нем. По-женски/ пойти на антигравитационную йогу+
- 2. Режим дня. Рано вставать (6:00) и ложиться спать вовремя (22:00). Не задерживаться на работе допозна.
+/-
- 3. Питание более здоровое и осознанное. Экадаши
+/-
Ежедневные показатели
ВетерокДень 4610/05/2014 00:19
- Выводы и мысли дня
Устала к вечеру, а в целом день был чудный. Вчера на ночь перечитала Люсю снова, это вдохновило сегодня нашептать волшебные слова в стакан)) все получится надо верить и действовать, а не зудеть в уме!)))
"Самая важная встреча"
Завтра
- 1. Вчера я легла в ...
23:23
- 2. Сегодня я встала в ...
07:10
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 07:10 Стакан кипятка Проснулась 07:35 Мюсли с йогуртом Завтрак 09:20 Чай с мятой Вместо кофе 09:30 Капучино Эх...пока было молоко в машине, выпила в прок((( 11:35 Крекер с сыром и ветчиной Проголодалась 15:05 Зеленый салат с авокадо, помидором и зеленью, кофе и груша Сегодня порции было достаточно, но авокадо был плохой и мне хотелось заесть вкус, заела грушей... 17:00 Капучино с сахаром Устала 18:30 Чай с мятой и два киви и хлебец Проголодалась, хлебец можно было и не есть, но раз уж достала, то съела 21:00 Картошка запеченая в духовке с розмарином и чесноком и донар Эх странный немного ужин, милый приготовил 22:15 Две конфетки Хотелось заесть вкус мяса - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1800 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Йога и рабочий день
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на йогу, рада
Причесалась и на красилась удачно)
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Спасибо моему любимому телу что терпит меня
Мои цели
1. Сбросить 6 кг без стресса.Как я и ожидала вчера весы просто взбрыкнули, вес 75 вместо 74.1((
- 2. Работаю на " хомяком" и "ну не выбрасывать же!"
Сегодня засранец контролировался))
- 3. Найти систему и режим питания для себя, стабилизирующий вес. С удовольствием, без стресса.
Следую руководству Люси
Ежедневные показатели
Лисичка-СексиДень 4610/05/2014 00:01
"Удаляем старое... с тела!"
сегодня утром не было горячей воды - не до скрабов (
- 1. Вчера я легла в ...
01:00
- 2. Сегодня я встала в ...
08:20
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:30 два яйца всмятку, бутерброд с тарамасалатой, кофе завтрак 14:00 гречка с мясом, салат, вареная кукуруза обед 20:30 вареная кукуруза ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
100 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходила 5 км
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
купила босоножки
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасибо
Мои цели
1. Уменьшить объем талии и бедерне ела сладкого и жирного
- 2. Подтянуть мышцы всего тела, в первую очередь ягодицы и спину
ничего
- 3. Пройти дома курс ухода за лицом - делать ежедневные процедуры
сделала
Ежедневные показатели
Настоящая ЖенщинаДень 4609/05/2014 23:57
"Самая важная встреча"
ыыыыыыыыы
- 1. Вчера я легла в ...
02:22
- 2. Сегодня я встала в ...
07:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 10:00 гречка я8 - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
яяяяяяяя
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
ыыыыыыыыыыыы
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
ыыыыыыыы
Мои цели
1. Улучшила и закрепила навыки здорового питания,режима дня,регулярной физической нагрузки,радостного движения.Наладила процессы гармонично.фффффффффффф
- 2. Нашла причины,по которым ПМС так сильно на меня влияет и устранила по возможности нестабильность в этот период.(эмоционально-психологически,по весу,по настроению я стабильна и гармонична ВСЕГДА!!!!!!!)
ммммммммм
- 3. Я люблю себя!Я с любовью,с удовольствием и регулярно ухаживаю за собой,балую и наряжаю себя.
ааааааааааа
Ежедневные показатели
SummerДень 4609/05/2014 23:53
- Выводы и мысли дня
В гостях у родителей, наслаждаюсь возможностью побыть с ними. Мамочка меня сегодня ласково называла "мое солнышко", мне только она такие слова говорит... Дай Бог здоровья вам, мои родные люди, мама и папа, я вас очень люблю!
Беспокоит сестренка, слишком напряженна и беспокоится о материальном, из-за этого начинает болеть. Господи, прошу тебя поберечь ее, дать ей здоровье, силы и духовное просветление.
"Смотрим родовой аспект"
В мыслительной задумчивости по этому поводу
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
04:30
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 05:10 Булочка с маслом, апельсин Завтрак 10:10 Два яблока Перекус в поезде 12:25 Каша кукурузная, салат, рыба, тортик Обед 13:50 Два яблока Перекус 19:00 Салат, рыба, кусочек тортика Ужин - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
Гуляли с мамой
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
Полежала на полотенце ( упражнение для спины), прогулялась с мамой
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю тело за выносливость
Благодарю тело за здоровье
Благодарю тело за то, что остаешься стройным
Благодарю тело за любовь
Благодарю Господа за уроки жизни
Благодарю Господа за любовь и защиту
Благодарю Господа, что бережет мужа и сына
Благодарю Господа за заботу и оберег родных и близких
Благодарю Ангелов за заботу
Благодарю мужа за мужественность и заботу
Мои цели
1. Последний раз кушать за день - не позже 19:00Да
- 2. Подтянуть тело - заниматься с гантелями каждый день
Нет
- 3. Минус четыре кг - взять себя в руки с точки зрения питания
пока нет
Ежедневные показатели
Сандра ЛёгкаяДень 4609/05/2014 23:51
- Выводы и мысли дня
Сделала очистку тела скрабом, и очищающую масочку для лица. Классное чувство - как-будто тело стало тоньше, легче, и еще было такое ощущение целостности, то есть не отдельно ручка, ножка, живот, а ощущалось все тело целиком.
"Самая важная встреча"
Не сделала. Накануне смотрела в зеркало на свой животик, гладила его и благодарила за все то чем он мне помогал, говорила ему что меня больше не нужно защищать, и теперь мне нужен плоский животик. Раньше я смотрела в зеркало и думала все отлично только живот мешает. А в этот момент я ощутила что он моя часть, просто с принятием без ненависти, с благодарностью. Раньше я хотела просто похудеть, просто чтобы живота не было, хотела чтобы был небольшой животик, никогда не думала что мне нужен плоский живот, то есть каким он должен быть я не представляла. Теперь я ощутила это желание в теле, желание плоского живота, стройности, и желание отпустить весь тот жир, что защищал меня.
- 1. Вчера я легла в ...
23:30
- 2. Сегодня я встала в ...
10:40
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 11:00 творог с сахаром, печенье с маслом, чай завтрак 12:10 чай, тортик кушать хочу 16:05 чай, чипсы, шуба голод 16:40 картошка, салат греческий, шашлыки, компот, кетчуп застолье 21:00 чай греюсь - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
700 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
ходили много
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
очищение тела
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю себя что слушала мужа, что сделала очищение тела, что не стала заставлять себя и в спешке усталости выполнять задание, благодарю себя что послушала любимую песенку, благодарю свой животик что защищает меня, благодарю себя что купила новую кофточку, благодарю мои ножки что носили меня, благодарю свое тело за то что оно есть, благодарю себя за то что люблю себя, благодарю себя что чувствую и защищаю свои границы.
Мои цели
1. Сделать зарядку 40 раз ( 10 приседаний, отжиманий, прес)нет
- 2. Съесть 30 штук фруктов.
нет
- 3. Во время еды не отвлекаться, сосредотачиваться на процессе принятия пищи.
да
Ежедневные показатели
ПантераДень 4609/05/2014 23:32
- Выводы и мысли дня
надо срочно возобновлять тренировки!!!!
"Танцуем!"
в основном танцую с ребёнком, когда слышим какую-нибудь музыку. Надо попробовать самой тоже танцевать!
- 1. Вчера я легла в ...
23:10
- 2. Сегодня я встала в ...
07:35
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 09:45 ризотто, салат, чай голод 13:30 печеньки голод 15:15 йогурт голод 18:10 окрошка, рулетики из лаваша голод+ в гостях 20:20 тортик сладенькое в гостях - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
1400 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
пешая прогулка
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
поработала, голову помыла, в гости сходили всей семьёй
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
Благодарю своё тело за то что помогает мне во всём
Мои цели
1. Полюбить своё тело и научиться принимать его таким какое оно есть.да
- 2. Научиться слушать и слышать потребности своего тела и научиться им управлять.
да
- 3. Следить за своим питанием (когда, что и как есть).
да
Ежедневные показатели
УвереннаяДень 4609/05/2014 22:58
"Заряжаем воду... любовью!"
ок
- 1. Вчера я легла в ...
13:00
- 2. Сегодня я встала в ...
15:15
- 3. Что я сегодня ела в течение дня?
Когда ела? Что ела? Зачем? 12:10 салат завтрак - 4. Сколько воды выпила в чистом виде?
500 мл
- 5. Какая физическая активность сегодня?
нет
- 6. Что я сегодня сделала для себя?
нет
- 7. Десять благодарностей себе и своему телу
спасбо
Мои цели
1. перестать заедать все негативные эмоциинет
- 2. физическая нагрузка каждый день, в не зависимости от настроения
нет
- 3. сменить размер и имидж, стать более женственной
нет